כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?

שיאצו הוא שילוב בין יוגה לעיסוי. הטכניקה המצליחה מבוססת על הישענות הגורמת ללחץ טבעי, תמיכה ושחרור לחצים מחלקי הגוף השונים באמצעות האגודלים, הברכיים, האצבעות וכפות הידיים. אלו צרכים בסיסיים של האדם מסופקים באמצעות השיאצו? וכיצד מסייעים טיפולי השיאצו להליך ההרזיה?
ד``ר אסנת רזיאל
| 053-4877813 | 15/05/2019 |
צפיות: 702
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
שיטת השיאצו, או לחץ אצבע בעברית, פותחה באמצעות הרפואה היפנית. שיטה זו מוכרת בעולם כחלק בלתי נפרד מתחום הרפואה המשלימה.

בספרות המדעית לא קיימות עדויות מחקריות על אופן הפעולה של השיטה.

לפי הגדרת משרד הבריאות היפני, שיטת השיאצו מביאה לאיזון בין מערכת העצבים למערכת ההורמונלית של הגוף, באמצעות הפעלת לחץ חיצונית על עור המטופל. לחץ זה גורם לשיפור ניכר בתפקוד האיברים הפנימיים.

שיאצו כמענה לצרכים בסיסיים

השיאצו מעניק פתרונות לכאבים כרוניים, למצבים אקוטיים ולשיפור התחושה הכללית.

מעוניינים לעבור לאורח חיים בריא? היכנסו עכשיו לפורום:
פורום השמנה - לחיות בגדול

בגוף האדם מצויים מסלולים אנרגטיים, הקרויים מרידיאניים, שדרכם זורמת האנרגיה. האיזון בגוף מופר במקרים שבהם מסלולים אלה סובלים מעודף אנרגיה או חוסר אנרגיה.

סטרס נפשי עלול לגרום לשרירים תפוסים פיזית ולחסימה באנרגיה. התוצאה של חסימה זו היא ירידה בחיוניות, כאבים חוזרים באזור החסום ובמקרים חמורים יותר עלולה להתפתח דלקת המלווה בחום.

מטרת טיפול זה היא לפתוח את החסימות, לשפר את התחושה, לשחרר את האנרגיות, לאזן את הגוף, לזרז את חילוף החומרים בגוף ואף, במקרים מסוימים, לסייע בהליך הירידה במשקל.

השיאצו ממלא שלושה צרכים בסיסיים של האדם:

מגע- ניתן לעורר תחושות, להציף רגשות, לקבל החלטות ולשחזר חוויות באמצעות ביצוע
מתיחות, הישענות או דרך שימוש בטכניקות מגע אחרות. מגע יוצר רוגע, נינוחות, שלווה
וגורם למוטיבציה וחידוש האנרגיה. לכן, הוא מסייע רבות בהתמודדות עם חרדה, ספקות, חוסר
ביטחון, כאב ותחושת עייפות.

הקשבה- המטופלים לומדים להפנות את תשומת הלב המרבית לגוף. הבחירה, במהלך
הטיפול, היא בין כמה מנחים: שכיבה על הצד, על הגב או בישיבה. ניתן לשלב בין המנחים
או להחליף פוזיציה כדי לשמור על הנוחות. טיפולים מסוימים יעברו באמצעות דיאלוג, חלקם
באמצעות שתיקה וייתכן גם שילוב בין השניים.

חמלה- שיטה זו מפתחת את היכולת להסתכל פנימה ללא שיפוטיות. להכיל את מה שמוצג
לפנינו בזמן אמת. במהלך הטיפול, המטופל יתחבר לחמלה העצמית החבויה בו, ומנקודה זו
מתחיל כוח הריפוי.

ירידה במשקל ושיטת השיאצו

מחקרים רבים נעשו בשנים האחרונות על יעילות טיפול השיאצו בכל הקשור למחלות שונות. מחקרים אלו הוכיחו כי השיטה מסייעת בשיכוך כאבי מחזור, כאבי שיניים, בבחילות, בצירים ובהקאות בזמן היריון ולאחר טיפולי כימותרפיה. כמו כן, השיטה מסייעת בבעיות שינה בקרב מבוגרים ובבעיות קשב וריכוז.

אולי יעניין אתכם גם:
הדבר הבא? קיצור קיבה על ידי רובוט
מיינדפולנס להצלחה בדיאטה
פחמימות: לא מורכב כמו שחשבתם
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית

הספרות המדעית גילתה, במהלך השנים, כי השיאצו מסייע בירידה במשקל. בניסוי השוואתי שבוצע נבדקו מספר של אנשים הסובלים מהשמנת יתר. נבדקים אלו חולקו לשלוש תכניות המיועדות לירידה במשקל: קבוצת ג'יג'ונג (מדיטציה בשילוב תנועה), קבוצת תמיכה וקבוצת שיאצו. לאחר שנה של מעקב, נמצא כי ירידת המשקל המשמעותית ביותר הייתה בקרב מטופלי השיאצו.

שיטת השיאצו מסייעת בהליך הירידה במשקל בדרכים הבאות:

שיפור חילוף החומרים- השימוש במגע במהלך טיפול השיאצו מגביר ומשפר את קצב זרימת
הדם ואת תפקוד בלוטות הלימפה. פעילות תקינה של מערכת העיכול תקטין משמעותית את
תחושת הרעב ותמנע אכילה לא מסודרת. כמו כן, השיטה גורמת לרגיעה של המעי, מונעת
עצירות, מאזנת את רמת החומציות בגוף ומזרזת את חילוף החומרים בגוף.

שיפור אורח החיים והרגלי האכילה- הבעיה העיקרית בהשמנת יתר היא אכילה לא
מסודרת. אכילה זו לא נובעת מרעב אמיתי, אלא מתוך חסכים נפשיים שאינם באים על סיפוקם.
אדם הסובל מחסך באהבה יפנה אל אוכל כנחמה. בנוסף, במצבי סטרס המוח מפריש הורמון
בשם קורטיזול. הורמון זה גורם לתחושת רעב מוגברת, והאנרגיה בגוף הופכת לשומן. טיפולי
השיאצו מסייעים בהפחתת הלחץ בגוף, ובכך גורמת לאדם לשלוט טוב יותר על גופו, לזהות את
צרכיו האמיתיים ולספקם בצורה נכונה ומדויקת ולא על ידי מזון.

שימור האנרגיה החיובית- מצבי לחץ גורמים לחוסר שקט. חוסר שקט זה נותן את אותותיו
בכל אספקט בשגרת האדם – מערכת העצבים הופכת לתזזיתית ונמצאת בדריכות. תזזיתיות זו
גורמת לשיבוש בתפקוד המערכת ההורמונלית של הגוף, ומביאה לקשיים רבים שמקשים על
היכולת לאכול בצורה מסודרת ופוגעת באורח החיים התקין של האדם. טיפולי השיאצו גורמים
לרגיעה בגוף. רגיעה זו מאזנת את הלחץ ומונעת את השיבוש במערכות השונות של הגוף ואת
הפגיעה באורח החיים.

ד"ר אסנת רזיאל – כירורגית בכירה, הממציאה והמפתחת של השיטה LIVING LARGE

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר אסנת רזיאל
מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה
טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת, ניתוחים חוזרים להרזיה

השמנה - לחיות בגדול

פורום זה נועד לעזור לכם להפחית במשקל ולשמר את המשקל החדש. לתמוך בכם תוך שימוש במגוון שיטות הוליסטיות, לייעץ בנושא תזונה, דיאטה, פעילות גופנית, הפגת מתחים, לתת טיפים בנושא השמנה, סוכרת, עודף משקל, ירידה במשקל, הרזיה, השמנת יתר אצל ילדים ונוער ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מחלת הסוכרת והשמנה בטנית
    ניר
    16/07/2019

    אם ההשמנה היא בטנית- האם קיימת סכנה גדולה יותר ללקות בסוכרת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה בטנית וסוכרת

    ד"ר אסנת רזיאל
    16/07/2019

    כן בהחלט. השמנה בטנית כרוכה בסיכון להתפתחות סוכרת, כבד שומני, יתר לחץ דם, עודף שומנים בדם, תשניק נשימה בשינה. הטיפול בהשמנה בימינו אפשרי בעזרת תרופות, בלון או ניתוח. כמובן שיש צורך בשינוי הרגלים אך הדבר מתאפשר בעזרת ליווי מתאים של דיאטנית, פסיכולוגית וקבוצות תמיכה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לוקחת קסניקל ואין שינוי
    נועה
    08/07/2019

    שלום אני בת 60 לוקחת קסניקל שבועיים ואין שום ירידה במשקל אשמח לדעת מה עצתך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קסניקל

    ד"ר אסנת רזיאל
    08/07/2019

    תוסיפי לתזונה ירקות לכל ארוחה, הורידי פחמימות. הוסיפי פעילות גופנית מגוונת. הקפידי על שתיה מרובה של מים. הקפידי על שינה של 6-8 שעות בלילה. בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתיית משקאות חמים והשמנה
    דין
    07/07/2019

    האם שתיית משקאות חמים עלולה להשפיע על קצב חילוף החומרים ועל ההשמנה הבטנית ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משקאות

    ד"ר אסנת רזיאל
    07/07/2019

    אין לכך השפעה
    מומלץ לשתות מים ולהתנזר משתיה מתוקה ואלכוהול

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נטילת קסניקל ויוטירקס- בירור
    אדוה
    03/07/2019

    שלום אמא שלי בת 60 עם כרת טייפ 1 לוקלץ חוטירס בבוקר יחד עם 2תרופות ללחץ דם ובערב ליפיטור ותרופה אחת ללחץ דם וגם ויטמים די לאחרונה נתנה לה הרופאה קסניקל היא התחילה לקחת עם ארוחה שומנית והיציאות שלה רגילות ולא שומניות זה רק השבוע החלה לקחת ורק בארוחה שומנית האם יכול להיות יציאה לא שומנית ומתי מתחילים לראות ירידה במשקל היית מאוד רוצה עם את יכולה בבקשה לעשות לי סדר בבוקר כשהיא לוקחת את היוטירקס והכדורים ללחץ דם כמה זמן היא צריכה לחכות עד שתוכל לאכול ולקחת קסניקל וכמה זמן אחרי שלוקחת קסניקל היא יכולה לקחת ויטמין די ובי 12 אשמח מאוד לתשובה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קסניקל ותרופות נוספות

    ד"ר אסנת רזיאל
    03/07/2019

    היא יכולה להמשיך ליטול את כל התרופות כרגיל ללא קשר לאוכל. קסניקל מונע ספיגה של שומנים ולכן יש ליטול אותו לפני ארוחה שומנית.
    ויטמין D יש ליטול בהפרש של 4 שעות מהקסניקל. זוהי התרופה היחידה שנפגמת הספיגה שלה עקב הפגיעה בספיגת שומנים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שימוש באקומפליה ותופעות לוואי
    דורון
    30/06/2019

    ד"ר שלום,
    האם שימוש באקומפליה עלול לגרום לתופעות לוואי?
    אם כן, מה הן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרופה להרזיה

    ד"ר אסנת רזיאל
    30/06/2019

    אקומפליה לא בשימוש כבר מ 2008 בשל הפרעות פסיכיאטריות.
    התרופות שניתן לקחת להרזיה הינן:
    רזין - מפחית תאבון
    קסניקל - מוריד ספיגת שומנים
    סקסנדה - מפחיתה תאבון ומשפרת איזון סוכר
    בלוויק - מורידה תאבון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח בריאטרי וגלולות נגד היריון
    שלי
    26/06/2019

    ד"ר רזיאל היקרה מה שלומך?
    האם ניתוח בריאטרי עלול לפגוע בהליך ספיגת גלולות למניעת היריון בגוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גלולות אחרי ניתוח בריאטרי

    ד"ר אסנת רזיאל
    26/06/2019

    אחרי שרוול אין בעיה בספיגת גלולות
    אחרי מיני מעקף קיבה ספיגתן ויעילותן נפגמת ומומלץ להשתמש במקום במדבקה שבועית או אמצעי אחר למניעת הריון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • וויתור על פחמימות- בירור
    טלי
    19/06/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    האם זה בסדר לוותר לגמרי על פחמימות בתפריט של דיאטה?
    אם כן, מה ניתן להכניס במקום?
    אם זה לא, מהי הכמות היומית המומלצת?


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטה דלת פחמימות

    ד"ר אסנת רזיאל
    19/06/2019

    מומלץ לוותר על פחמימות ריקות כדוגמת: מיצים ממותקים, עוגות, עוגיות, בורקסים, קרואסונים ולהמירם בשתיה של מים, יותר חלבונים שמשביעים לאורך זמן ופחמימות מורכבות. חשוב ליווי של דיאטנית לבניית תפריט מאוזן ובמקביל לעשות פעילות גופנית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הורדה במשקל בשיטה הוליסטית
    דוד
    16/06/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    מהי הדרך ההוליסטית המומלצת ביותר לדעתך להורדה במשקל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ירידה במשקל בצורה הוליסטית

    ד"ר אסנת רזיאל
    16/06/2019

    עוזר מאד שילוב של שיאצו ותטא הילינג. כמובן בנוסף לתזונה ופעילות גופנית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הקשר בין שעות האכילה לסוג ההשמנה
    אפרת
    04/06/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    האם קיימות שעות בשעות היממה שבהם אוכלים והן עלולות להשפיע על השמנה באזור ספציפי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שעות אכילה

    ד"ר אסנת רזיאל
    04/06/2019

    לא. אין קשר. משמינים כשאוכלים יותר קלוריות מאשר שורפים במשך היום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטה לחולה בסוכרת מסוג 2
    צילה
    29/05/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    מה הדיאטה הכי מומלצת לחולה בסוכרת מסוג 2?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה בחולי סוכרת

    ד"ר אסנת רזיאל
    29/05/2019

    חשוב מאד קשר עם דיאטנית להשגחה והכוונה. עקרונות אלו נמצאו יעילים בחולי סוכרת:
    1. יש להקפיד לאכול ארוחות קטנות כל 3-4 שעות.
     
    2. לבחור פחמימות מורכבות בעלות מדד גליקמי נמוך: לחם דגנים מלא (שיפון/ חיטה / שעורה/ כוסמין/ קל), אורז מלא/בסמטי, פסטה מלאה/מקמח דורום, קינואה, כוסמת, בורגול, שיבולת שועל, קטניות (עדשים, שעועית לבנה או חומה, אפונה, גרגרי חומוס, פול וכדומה).
     
    3. לצמצם ולהימנע מצריכת סוכרים ופחמימות בעלות מדד גליקמי גבוה: עוגות, עוגיות ושאר דברי מתיקה, סוכר, דבש, סילאן, אגבה, מיצים טבעיים ומשקאות ממותקים, דגנים לבנים, כמו אורז פרסי, אטריות, סולת, לחם לבן, פיתה, תפו"א, דגני בוקר למיניהם, חטיפים וכדומה.
     
    4. בארוחות בשריות עדיף מנה בשרית רזה (עוף ללא עור, דגים, בקר רזה) בתוספת ירקות בלבד.
     
    5. יש לאכול שפע של ירקות במגוון צבעים, עם ובין הארוחות ובכל צורת הכנה -מוקפצים/סלט/מרק/אנטיפסטי וכו'.
     
    6. לשלב שמנים ושומנים בריאים: 2-3 כפות של שמן זית או קנולה ליום וכן אבוקדו, טחינה, אגוזים ושקדים בכמויות קטנות.
     
    7. להמנע משומנים מזיקים: חמאה, מוצרי חלב עתירי שומן, שמנת, קצפת, בשרים שמנים ובשרים מעובדים (כמו כבש, צלעות, נקניקים, נקניקיות, קבבים מוכנים), שמני תירס, חמניות וכו'.
     
    8. להקפיד על שתייה מרובה ללא סוכר: כ-10 כוסות נוזלים ליום - מים, סודה, משקאות דיאט, קפה, תה וחליטות צמחים. ניתן להשתמש בממתיקים מלאכותיים או בסטיביה.
     
    9. חשוב לבצע פעילות גופנית סדירה בהתאם ליכולות ולישון 7 שעות בלילה.
     
    10. מומלץ לצרוך כמה מזונות יחודיים כמו: קפה (נמצא קשור להפחתת סיכון לסוכרת), קינמון (נמצא קשור לשיפור באיזון הסוכר), מגנזיום (נוטה להיות בחסר בקרב סוכרתיים) הן במזון(ירקות ירוקים, קטניות ודגנים מלאים) והן מתוסף תזונה לאחר התייעצות עם דיאטנית קלינית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר אסנת רזיאל
    ד"ר אסנת רזיאל
    טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

כיצד להתמודד עם השמנת יתר?
ד"ר אסנת רזיאל
| 13/06/2019 |
צפיות: 932
מחקר חדש מראה כי קיים צורך להבנה מעמיקה של נושא ההשמנה על כל רבדיו, וכמו כן, יש לשפר את ההכשרה אודות הגרעין הפיזיולוגי של תופעה זו ולשנות את צורת ההתנהלות עם המטופלים הסובלים מהשמנה
קרא עוד
מדוע התנזרות לא טובה להרזייה שלכם?
טליה לביא
| 23/04/2019 |
צפיות: 1,591
רבים חושבים שהדרך לרזות מחייבת הימנעות ממאכלים מתוקים ומסוכר, מלחם או מפחמימות, או כל הימנעות שנתפסת ככזו שתביא לשינוי דרמטי בהרגלים, וכתוצאה מכך – בגוף. אולי זה אפקטיבי לטווח הקצר. אך לאורך זמן, כל הליך קיצוני לא יחזיק מעמד. הגוף שלנו, ויותר מכך הנפש שלנו, מחפשים איזון. אז מהי הדרך המדויקת והנכונה להרזייה? איזה מעגל פנימי חייב להישבר? ומדוע התת-מודע הוא המפתח לכל זה?
קרא עוד
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/04/2019 |
צפיות: 1,149
האם קיימים מאכלים מהם אתם נמנעים? האם אתם מנשנשים ללא תחושת רעב? רבים עונים לשאלות אלו בחיוב כי איבדו את הדרך להקשיב לצרכי הגוף והנפש. שיטת הקשיבות מראה לנו את הדרך להקשיב לממד הפיזי והרגשי גם יחד, ומביאה לתחושת סיפוק ושובע, תוך התבססות על חמשת החושים, במטרה להגיע להנאה צרופה
קרא עוד
דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 550
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 629
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל
| 14/03/2019 |
צפיות: 522
לא מעט אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מעודף משקל, אך בעזרת כמה כללים אפשר להפוך את החיסרון שבהפרעה ליתרון להצלחה בשמירה על משקל תקין
קרא עוד
פחמימות: לא מורכב כמו שחשבתם
ד"ר אסנת רזיאל
| 07/03/2019 |
צפיות: 764
בעולם שבו הרזון חשוב יותר מכל דבר, תפסה הפחמימה את תפקיד ה'ילד הרע', זה שאף אחד לא מעוניין להתעסק איתו. כולם רודפים אחר מודל הגוף החיצוני המושלם, אך לא באמת מבינים את מה שמתחולל בתוכו. תפקידה החשוב של הפחמימה בשרשרת המזון נשכח, ואנחנו כאן להזכיר לכם אותו. וכן, גם לנפץ לכם כמה מיתוסים בדרך
קרא עוד
בא לי משהו מתוק
טליה לביא
| 26/02/2019 |
צפיות: 1,145
בא לי משהו מתוק, ואחריו עוד אחד ועוד אחד. לופ אינסופי שנעצר רק כשזה כבר הרבה מדי ומאוחר מדי. למה זה קורה לנו? האם הצורך למתוק הוא פיזי או רגשי? האם זה הגוף שצריך עוד ועוד, או שזו הנפש שלנו אשר משתוקקת למתוק הזה?
קרא עוד
מיינדפולנס להצלחה בדיאטה
ד"ר אסנת רזיאל
| 19/02/2019 |
צפיות: 432
מיינדפולנס היא שיטה מדיטטיבית המסייעת לאדם להגיע למודעות ובכך להתגבר על קשיים פיזיים ונפשיים. השיטה נמצאה יעילה לשליטה על דפוסי אכילה לקויים בקרב אנשים עם משקל עודף
קרא עוד
כיצד לרזות ללא דיאטה?
טליה לביא
| 14/01/2019 |
צפיות: 666
עשית כבר את כל הדיאטות האפשריות כמעט ועדיין המשקל יורד ועולה? כנראה שהגיע הזמן ללכת בדרך שונה לגמרי. הדרך הנכונה והמבטיחה לירידה במשקל אינה משטר דיאטה מוקפד, או היצמדות לתפריט או לחוקים, אלא בשינוי התפיסה לגבי אוכל, והפרדה בין צרכים נפשיים לצרכים פיזיולוגיים של הגוף.
קרא עוד