לציטין: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי

לציטין הוא חומר שומני המצוי באופן טבעי במאכלים מן החי ומן הצומח. לחומר יש סגולות רפואיות רבות הוא מסייע לבעיות בעיכול וכן הוא שומר על בריאות הלב וכלי הדם
סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
| 05/03/2019 |
צפיות: 1,307
דירוג: 3.7 מתוך 4 הצבעות
התקבלו 4 דירוגים בציון ממוצע 3.7 מתוך 5
לציטין, הידוע גם בשם פוספטידיל כולין, הוא חומר אשר מצוי באופן טבעי ברקמות הגוף. החומר מורכב מחומצות שומן ויש לו שימושים רבים הן בתחום המזון והן בתחום הרפואה. לציטין פועל כחומר מתחלב, אמולסיפיר, זאת אומרת שהוא מאפשר התמזגות של מים ושל שומן באותו החומר ומונע מהם להתערבב עם חומרים אחרים.

לציטין כתוסף תזונה לרוב מופק מביצים, מסויה ומזרעי חמנית. ניתן להפיק את הלציטין גם משומן חיות ודגים. הסוג הנפוץ ביותר של לציטין מופק מסויה, אך יש הטוענים כי לציטין המופק מזרעי חמניות עדיף משום שהוא אינו מעובד וההפקה שלו אינה דורשת שימוש בכימיקלים חזקים.

לציטין להורדת הכולסטרול

היתרון הבריאותי המוכר ביותר של הלציטין הוא היכולת שלו להוריד את רמות הכולסטרול בגוף. חוקרים גילו כי לציטין המופק מסויה מסייע להעלות את הרמות של ה-HDL – הכולסטרול הטוב ולהפחית את רמות ה-LDL – הכולסטרול הרע. במקרים אלה לציטין המופק מסויה עדיף על סוגים אחרים, מכיוון שלסויה עצמה יש יתרונות בריאותיים נוספים שמסייעים לאנשים שצריכים לשמור על רמות תקינות של כולסטרול.

רוצים לדעת עוד? היכנסו עכשיו לפורום:
פורום נטורופתיה ותזונה

ממחקר אחר, שבו נתנו למשתתפים לצרוך מאכלים המכילים תוספי לציטין, עלה כי לציטין המופק מסויה עוזר לבריאות הלב וכלי הדם, בעיקר בקרב אנשים שיש להם לחץ דם גבוה ונמצאים בסיכון ללקות במחלות לב. כמו כן, מכיוון שסויה קשה לעיכול, לגוף לוקח זמן רב יחסית לפרק אותה. לכן, זמן הפירוק והעיכול של הסויה גורם לתחושת שובע זמן רב אחרי שצורכים אותה.

הנקה קלה בעזרת לציטין

סתימה של צינוריות החלב היא תופעה נפוצה בקרב נשים מניקות, וגם כאן הלציטין יכול לבוא לעזר. מומחי הנקה סוברים כי נטילה של 1,200 מ"ג לציטין ארבע פעמים ביום יכולה למנוע את הבעיה. לטענתם, הלציטין מפחית את הצמיגיות של החלב וכך מקשה עליו לחסום ולסתום את צינוריות החלב. יש לציין כי לציטין יכול לסייע במניעה של הבעיה ואף בטיפול בה, אך הוא אינו בא במקום טיפולים אחרים.

חוקרים בדקו את ההשפעה של לציטין על אנשים החולים בקוליטיס כיבית – מחלה כרונית של המעי. תכונת ההתחלבות של הלציטין תורמת לשרשרת תגובות אשר משפרות את איזון הריר במעיים וכך מקלות על תהליך העיכול ומגנות על דופן של מערכת העיכול. השימוש בלציטין אינו מוגבל רק לאנשים עם קוליטיס כיבית והוא יעיל גם לאנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז ומבעיות אחרות במערכת העיכול.

לציטין לעור רך וחלק

לציטין מכיל כולין – תרכובת כימית שמסייעת למוח בתקשורת. משכך, חוקרים סבורים כי תזונה עשירה בלציטין יכולה לשפר את הזיכרון ולסייע לאנשים הלוקים בדמנציה ואלצהיימר, אך גם לאנשים בריאים אשר רוצים לשמור על מוח חד וצלול.

למאמרים נוספים קראו גם:
מהן הסגולות הבריאותיות של הכורכום?
כיצד מזון משפיע על עור הפנים?
זרעי המפ: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מהן הסגולות הבריאותיות של שיבולת השועל?
טארו: שורש שמונע סרטן ומגן על העור

גם תחום הקוסמטיקה נהנה מהסגולות של הלציטין והוא מצוי בתכשירים רבים לבריאות העור מכיוון שהוא משיב לעור את הלחות הטבעית שלו, כך שהוא מרכך את העור והופך אותו לרך ולחלק יותר. יש אנשים אשר משתמשים בלציטין לטיפול באקנה ובאקזמה, אך דרוש עוד מחקר בנושא.

ללציטין יש יתרונות רבים, אך הוא לא מתאים לכל אחד. אנשים עם אלרגיה לביצים או לסויה צריכים להיות זהירים מאוד עם התוסף מכיוון שהוא עלול לגרום לתגובה אלרגית. כמו כן, לציטין המצוי באופן טבעי במאכלים מן החי ומן הצומח אינם יכולים לגרום לנזק, אך כתוסף הוא עלול לגרום לכאבי ראש ומומלץ שלא ליטול יותר מ-5,000 מ"ג ביום.

סיגל ברנרנטורופתית N.d, רפלקסולוגית, אירידולוגית והרבליסטית קלינית CI.H

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נטורופתיה ותזונה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תזונה טבעית, תוספי תזונה, צמחי מרפא, פרחי באך, הומיאופטיה מודרנית, רפלקסולוגיה,טיפולי גוף נפש, ארומתרפיה, אירדולוגיה (אבחון לפי קשתית העין) ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שילוב תמצית זרעי אשכולית ושמן אורגנו
    ארי
    07/09/2019

    שלום. האם ניתן לקחד יחד תמצית שמן אורגנו עם תמצית סרעי אשכולית ואם כן באיזה הפרש זמנים אחד מהשני . איך נכון לקחת אותם. האם יש משפחות של תרופות קונבנציונליות שאסור לקחת יחד אתם ומה הכי מומלץ לחיסול פרזיט בלסטוציטיס הומינוס?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שמן אורגנו ואשכולית

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    08/09/2019

    שלום, גם האורגנו וגם האשכולית מטפלים בטפילי מעיים ופרזיטים .
    אפשר ליטול אותם לסרוגין. המינונים תלויים בריכוז של המוצר שאת לוקחת ויש להסתכל על המינון המומלץ במוצר. אם לדוגמא מומלץ 10 טיפות פעמיים ביום- את יכולה לקחת פעם ביום אשכולית ופעם ביום אורגנו. מומלץ להוסיף פרוביוטיקה ( בהפקש של לפחות שעתים מהאורגנו/ אשכולית). האשכולית ידועה כמגבירה את ספיגתן של תרופות שונות, כגון תרופות להורדת כולסטרול, דילול דם וכדומה. במקרים אלו יש להיוועץ במטפל מומחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפות (שמן) אשווגנדה
    or
    04/09/2019

    קראתי שהצמח נותן אנרגיה וכוחות, ומצד שני משרה רגיעה
    האם מומלץ לקחת בבוקר או לפני השינה (לשינה טובה יותר)

    אשמח לדעת כמה טיפות אשווגנדה מומלץ לקחת ביום (קרוהן)
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אשווגנדה

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    04/09/2019

    שלום, אשווגנדה הוא צמח מרגיע ומחזק . יש המון סוגים בשוק בריכוזים שונים של הצמח, ולכן המינון צריך להיות בהתאם למוצר שאת רוכשת. בדרך כלל רשום מה המינון המומלץ. צמחים באופן כללי כדאי לקחת על קיבה ריקה לספיגה טובה יותר. אין בעיה לקחת בערב. בדרך כלל צריך 2-3 פעמים ביום. תלוי במוצר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שינוי הורמון סטרס
    ליאורה
    30/08/2019

    אני חושבת שיש לי יותר מידי הורמון סטרס איך ניתן לשנות בעזרת נטורופתיה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סטרס

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    30/08/2019

    שלום ליאורה,
    לנטורופתיה כלים רבים - כמו -תזונה מאוזנת המותאמת לך אישית, רפלקסולוגיה, פורמולת צמחי מרפא המותאמים לך על ידי נטורופת והרבליסט

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיץ ארוניה ברי לפעוט
    נטלי
    29/08/2019

    שלום,
    בני בן שנתיים ותשעה חודשים, אני מעוניינת לתת לו מיץ ארוניה למניעה של דלקות בשתן (יש ברקע חסימה בדרכי השתן והוא עתיד לעבור ניתוח).
    מה המינון המתאים בגיל זה? האם עדיף מיץ חמוציות?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פעילות יתר בבלוטת התריס
    סיגל
    27/08/2019

    שלום
    התגלה כי יש לי פעילות יתר בבלוטת התריס מה יכול לעזור? וגם מאכלים שכדאי לאכול וגם להמנע מהם? תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בלוטת התריס

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    27/08/2019

    שלום,
    מבחינת מזון לפעילות יתר של הבלוטה יש להגביל צריכה של מזונות המכילים יוד כמו אצות ים. אם פעילות היתר היא ממקור אוטואמוני יש לאזן את מערכת החיסון על ידי תזונה מותאמת אישית וצמחים מאזנים. מזונות שכדאי להרבות לאכול הם מסונות המכילים גויטרוגנים כמו סויה, וירקות ממשפחת המצליבים (כמו כרובית, ברוקולי, קולרבי, צנון ולפת). תוספי פטריות מרפא כמו גנודרמה גם יכולים לעזור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התייעצות - תזונה לאישה חולה
    ש
    27/08/2019

    היי
    אמא שלי לוקחת כדורים למדללי דם ולסוכר. עכשיו עברה כריתת שד (סרטן שד) וקראתי שפטריות שיטאקי טובות לסרטן שד וגם תה ירוק.
    האם היא יכולה לאכול ולשתות את הדברים האלו עם הכדורים שהיא לוקחת? האם יש תזונה נוספת שטובה לסרטן שד?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פטריות ותזונה

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    27/08/2019

    שלום לך, פטריות מרפא מצוינות הן לטיפול בסוכרת והן למניעת סרטן. מכיוון שמעורבות פה תרופות עליה לקבל הנחיות מדויקות מבעל מקצוע לגבי כמויות וזמנים של התוספים בהתאם למינוני וזמני התרופות. יש בנושא פטריות המרפא חומר רב באתר מיקוליביה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוסר אנרגיות חולשה דכדוך
    ורד
    26/08/2019

    כיצד ניתן לטפל? אני בגיל המעבר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוסר איזון הורמונלי

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    26/08/2019

    שלום ורד,
    לנטורופתיה כלים רבים שיכולים לעזור לך-התאמת תזונה, הומיאופטיה, צמחי מרפא, רפלקסולוגיה, פעילות גופנית...
    בפגישה עם נטורופת תוכלי לקבל המלצות לפי מה שמתאים לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חסה הידרופונית ודנסיטי - בירור
    אילנה
    23/08/2019

    שלום רב,
    רציתי לשאול לגבי חסה הידרופונית מה דעתך?
    האם היא מומלצת יותר מחסה אורגנית?
    ובנוסף אבקש לשאול לגבי תוסף סידן דנסיטי
    האם הוא נחשב לתוסף מספיק טוב לשיפור מצב הסידן,אני מעדיפה לקחת תוסף איכותי על פני תרופה בגלל תופעות הלואי,דרך אגב אני אוכלת כול מה שאפשר לקבל ממזון אבל כניראה שזה לא מספיק לי

    תודה רבה מאוד לתשובתך

    אילנה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חסה וסידן

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    23/08/2019

    לגבי חסה הידרופונית-זו למעשה חסה שגדלה על מים שהעשירו אותם במינרלים כתחליף למינרלים שבאדמה. לדעתי האישית הטבע יודע הכי טוב ולכן חסה שגדלה באדמה ( בתקווה שהאדמה איכותית) עדיפה על חסה שגדלה במים והועשרה באופן מלאכותי. אך זו דעתי האישית מבלי שבדקתי את ההבדלים באיכויות של החסות.
    לגבי סידן - דנסיטי נחשב לאיכותי מאוד ובעל יכולת ספיגה מעולה . הכי חשוב בהקשר הזה זו התעמלות בונת עצם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך לעלות את האנרגיה והמצב רוח
    סתיו
    20/08/2019

    אני לא אוכלת נכון אני מרגישה עייפות אנרגיה ירודה גם ירידה במצב רוח איך לפי שיטה נטורופתית ניתן לעלות את האנרגיה והמצב רוח?

    אני כל כך אודה לך על המענה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אנרגיה ומצב רוח

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    20/08/2019

    שלום לך, תפני לנטורופתית שתתאים לך תזונה שמתאימה לך . התזונה משפיעה מאוד על האנרגיה. בנוסף, פעילות גופנית, אומגה 3, וצמחי מרפא או הומיאופטיה או פרחי באך בהתאמה אישית על ידי נטורופתית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על המענה המהיר

    סתיו
    20/08/2019

    יום מקסים והמשך שבוע מקסים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה מומלץ לטיפול בלופוס עורי
    נטע
    19/08/2019

    שלום רב לפני שנה פרצה לי מחלת עור "לופוס עורי" מחלה מערכתית נשללה בדיקות דם יצאו תקינות למעט ליוקופניה קלה. שאלתי היא כיצד ניתן לאזן את מערכת החיסון בדרך טבעית ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לופוס עורית

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    19/08/2019

    שלום, כבכל מחלה אוטואמונית נרצה לאזן את מערכת החיסון ולהוריד רמה דלקתית בגוף. זאת נעשה על ידי תזונה טבעית לא מעובדת עשירה בנוגדי חמצון וחומצות שומן חיוניות. תוספים ו/ או צמחי מרפא מומלץ להתאים על ידי נטורופת מוסמך ( במיוחד אם את נוטלת תרופות) כגון פטריית גנודרמה, צמח אסטרגלוס, אומגה 3 ועוד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תפריט תזונה

    נטע
    20/08/2019

    במקביל לרצון לטפל באיזון מערכת החיסון ע"י תזונה טבעית ... רציתי להתייעץ גם לגבי תפריט שיתרום לי לחיטוב הגוף (התחלתי להתאמן ) השאלה אם נטורפת יכול להתייחס גם להיבט הזה או שעלי לשלב ייעוץ של דיאטנית קלינית ? ואם אשלב לא תהיה התנגדות בין 2 הגישות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תפריט

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    20/08/2019

    כן, בוודאי שנטורופת יכול להתייחס גם לזה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

בנזודיאזפינים: הסוף לאינסומניה ובעיות השינה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 13/03/2019 |
צפיות: 942
הפרעות שינה הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהעולם המודרני. הסטרס והמחשבות גורמים לנו לקום בלילה, להיות חסרי מנוחה וחסרי שקט. מצב מתמשך של נדודי שינה ישפיע קשות על תפקוד המוח ובריאות הגוף. הגידו שלום לבנזודיאזפינים– הכדורים שיצילו לכם את השינה
קרא עוד
ויטמין D: למה הוא כל כך חשוב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 03/09/2018 |
צפיות: 2,023
ויטמין D הוא הוויטמין שלא מקבלים ממזון אלא מהשמש. מחקרים מצאו שיש קשר בין מחסור של ויטמין D לבין בעיות בריאותיות שונות, כמו אסתמה, סוכרת סוג 2 ואלצהיימר
קרא עוד
ויטמין A בהריון: האם הוא מסוכן לעובר?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 02/08/2017 |
צפיות: 4,669
ויטמין A הוא תרכובת של חומרים אשר מסייעים לבריאות הגוף ולתקינות של הריון, אך כמות גדולה מדי של הוויטמין יכולה לגרום למומים מולדים אצל העובר
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על ויטמין K
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/07/2017 |
צפיות: 4,862
ויטמין K הוא תרכובת של מינרלים ושל חומרים מזינים נוספים אשר הכרחיים לתפקוד התקין של הגוף. הוויטמין אחראי על קרישת דם והוא מונע בחילות אצל נשים בהריון
קרא עוד
זרחן: כיצד הוא מועיל לבריאות הגוף?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 14/06/2017 |
צפיות: 4,456
זרחן הוא יסוד שלו תפקיד חשוב לתפקוד הגוף. הוא מגן על השיניים, מסייע לחילוף החומרים ושומר על איזון הורמונלי
קרא עוד
בורון: תוסף תזונה לחיזוק העצמות ולפיתוח הגוף
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/06/2017 |
צפיות: 5,423
בורון הוא יסוד חיוני אשר מסייע לתפקוד התקין של הגוף. הוא מונע דלקות מפרקים, מפחית תסמינים של גיל המעבר ומשפר את היכולות הקוגניטיביות
קרא עוד
כיצד סלניום מסייע לבריאות?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/05/2017 |
צפיות: 2,603
סלניום הוא מינרל הכרחי לתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע בוויסות הורמונים ומונע רדיקלים חופשיים
קרא עוד
יוד: מדוע הוא חיוני לתפקוד הגוף?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 21/05/2017 |
צפיות: 2,089
יוד הוא מינרל אשר הכרחי לפעילות של בלוטת התריס ולחילוף החומרים. מחסור ביוד יכול לגרום להשמנת יתר ולבעיות פוריות
קרא עוד
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/05/2017 |
צפיות: 1,823
אשלגן הוא מינרל אשר יש לו חשיבות רבה בתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע לקוגניציה, שומר על איזון סוכר בדם ומונע התכווצויות שרירים
קרא עוד
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 11/05/2017 |
צפיות: 2,112
אבץ הוא יסוד טבעי אשר הכרחי לפעילות התקינה של הגוף. מחסור ממנו מעלה את החשיפה למחלות שונות ויכול לגרום לנשירת שיער
קרא עוד