לציטין: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי

לציטין הוא חומר שומני המצוי באופן טבעי במאכלים מן החי ומן הצומח. לחומר יש סגולות רפואיות רבות הוא מסייע לבעיות בעיכול וכן הוא שומר על בריאות הלב וכלי הדם
סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
| 05/03/2019 |
צפיות: 2,104
דירוג: 3.5 מתוך 8 הצבעות
התקבלו 8 דירוגים בציון ממוצע 3.5 מתוך 5
לציטין, הידוע גם בשם פוספטידיל כולין, הוא חומר אשר מצוי באופן טבעי ברקמות הגוף. החומר מורכב מחומצות שומן ויש לו שימושים רבים הן בתחום המזון והן בתחום הרפואה. לציטין פועל כחומר מתחלב, אמולסיפיר, זאת אומרת שהוא מאפשר התמזגות של מים ושל שומן באותו החומר ומונע מהם להתערבב עם חומרים אחרים.

לציטין כתוסף תזונה לרוב מופק מביצים, מסויה ומזרעי חמנית. ניתן להפיק את הלציטין גם משומן חיות ודגים. הסוג הנפוץ ביותר של לציטין מופק מסויה, אך יש הטוענים כי לציטין המופק מזרעי חמניות עדיף משום שהוא אינו מעובד וההפקה שלו אינה דורשת שימוש בכימיקלים חזקים.

לציטין להורדת הכולסטרול

היתרון הבריאותי המוכר ביותר של הלציטין הוא היכולת שלו להוריד את רמות הכולסטרול בגוף. חוקרים גילו כי לציטין המופק מסויה מסייע להעלות את הרמות של ה-HDL – הכולסטרול הטוב ולהפחית את רמות ה-LDL – הכולסטרול הרע. במקרים אלה לציטין המופק מסויה עדיף על סוגים אחרים, מכיוון שלסויה עצמה יש יתרונות בריאותיים נוספים שמסייעים לאנשים שצריכים לשמור על רמות תקינות של כולסטרול.

רוצים לדעת עוד? היכנסו עכשיו לפורום:
פורום נטורופתיה ותזונה

ממחקר אחר, שבו נתנו למשתתפים לצרוך מאכלים המכילים תוספי לציטין, עלה כי לציטין המופק מסויה עוזר לבריאות הלב וכלי הדם, בעיקר בקרב אנשים שיש להם לחץ דם גבוה ונמצאים בסיכון ללקות במחלות לב. כמו כן, מכיוון שסויה קשה לעיכול, לגוף לוקח זמן רב יחסית לפרק אותה. לכן, זמן הפירוק והעיכול של הסויה גורם לתחושת שובע זמן רב אחרי שצורכים אותה.

הנקה קלה בעזרת לציטין

סתימה של צינוריות החלב היא תופעה נפוצה בקרב נשים מניקות, וגם כאן הלציטין יכול לבוא לעזר. מומחי הנקה סוברים כי נטילה של 1,200 מ"ג לציטין ארבע פעמים ביום יכולה למנוע את הבעיה. לטענתם, הלציטין מפחית את הצמיגיות של החלב וכך מקשה עליו לחסום ולסתום את צינוריות החלב. יש לציין כי לציטין יכול לסייע במניעה של הבעיה ואף בטיפול בה, אך הוא אינו בא במקום טיפולים אחרים.

חוקרים בדקו את ההשפעה של לציטין על אנשים החולים בקוליטיס כיבית – מחלה כרונית של המעי. תכונת ההתחלבות של הלציטין תורמת לשרשרת תגובות אשר משפרות את איזון הריר במעיים וכך מקלות על תהליך העיכול ומגנות על דופן של מערכת העיכול. השימוש בלציטין אינו מוגבל רק לאנשים עם קוליטיס כיבית והוא יעיל גם לאנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז ומבעיות אחרות במערכת העיכול.

לציטין לעור רך וחלק

לציטין מכיל כולין – תרכובת כימית שמסייעת למוח בתקשורת. משכך, חוקרים סבורים כי תזונה עשירה בלציטין יכולה לשפר את הזיכרון ולסייע לאנשים הלוקים בדמנציה ואלצהיימר, אך גם לאנשים בריאים אשר רוצים לשמור על מוח חד וצלול.

למאמרים נוספים קראו גם:
מהן הסגולות הבריאותיות של הכורכום?
כיצד מזון משפיע על עור הפנים?
זרעי המפ: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מהן הסגולות הבריאותיות של שיבולת השועל?
טארו: שורש שמונע סרטן ומגן על העור

גם תחום הקוסמטיקה נהנה מהסגולות של הלציטין והוא מצוי בתכשירים רבים לבריאות העור מכיוון שהוא משיב לעור את הלחות הטבעית שלו, כך שהוא מרכך את העור והופך אותו לרך ולחלק יותר. יש אנשים אשר משתמשים בלציטין לטיפול באקנה ובאקזמה, אך דרוש עוד מחקר בנושא.

ללציטין יש יתרונות רבים, אך הוא לא מתאים לכל אחד. אנשים עם אלרגיה לביצים או לסויה צריכים להיות זהירים מאוד עם התוסף מכיוון שהוא עלול לגרום לתגובה אלרגית. כמו כן, לציטין המצוי באופן טבעי במאכלים מן החי ומן הצומח אינם יכולים לגרום לנזק, אך כתוסף הוא עלול לגרום לכאבי ראש ומומלץ שלא ליטול יותר מ-5,000 מ"ג ביום.

סיגל ברנרנטורופתית N.d, רפלקסולוגית, אירידולוגית והרבליסטית קלינית CI.H

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נטורופתיה ותזונה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תזונה טבעית, תוספי תזונה, צמחי מרפא, פרחי באך, הומיאופטיה מודרנית, רפלקסולוגיה,טיפולי גוף נפש, ארומתרפיה, אירדולוגיה (אבחון לפי קשתית העין) ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בהמשך לתשובה בענין אבץ
    שרונה
    26/01/2020

    שלום רב,
    תודה לתשובה בעניין אבץ ממקור של מזון,
    האם 2 כפות של גרעיני דלעת נותנים את הכמות של האבץ שאנו צריכים לקחת ביום?
    לפי מה שהבנתי הצריכה של אבץ היא 11 מ"ג ליום
    וב-4 כפות של דלעת יש 1מ"ג של אבץ,
    כלומר צריך לאכול 4X10 40 כפות של גרעיני דלעת היתכן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אבץ

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    27/01/2020

    בשתי כפות יש פחות או יותר את הצריכה היומית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אבץ ממקור של מזון
    שרונה
    26/01/2020

    שלום,
    רציתי לשאול לגבי אבץ, איך אפשר לקבל אותו ממזון בלבד,
    מהם המזונות שרצוי לקחת ובאיזה כמות לצרוך מאותם מזונות כדי לקבל את הכמות הרצויה ליום?

    תודה רבה מראש
    שרונה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אבץ

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    26/01/2020

    שלום,
    אבץ נמצא במזונות צמחיים רבים, ובעיקר בזרעים, באגוזים, בקטניות ובדגנים.
    לדוגמא 1-2 כפות גרעיני דלעת ביום ( לא קלויים), אגוזי קשיו, גרעיני חמניה. כל אלה מכילים הרבה אבץ. יש לצרוך בצורה הטבעית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פרדניזון פלוס לקיחה של כורכום?
    מיכל
    22/01/2020

    שלום,
    האם ניתן לקחת לתקופה של קורס פרדניזון עם אסתמה תוסף כורכום או שעדיף להפסיק?
    ובכלל, מהו המינון של כורכום ליום שמומלץ לאסתמה ובכלל?
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כורכום

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    24/01/2020

    יש להפריד כמה שעות בין נטילת הפרדניזון והכורכום. לגבי מינון הדבר תלוי בריכוז הכורכומין בתוסף. יש להסתכל על ההמלצות שרשומות על גבי התוסף.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ויטמין סי ומיץ רימונים
    סופי
    21/01/2020

    שלום
    האם ויטמין סי כתוסף וגם שמצוי בפירות כמו קיווי פלפל אדום פפיה וגויאבה וגם מיץ רימונים יכולים לגרום לדילול דם?

    תודה רבה לתשובה

    סופי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ויטמין סי

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    24/01/2020

    ויטמין סי לא מדלל דם אך הוא עלול להפחית את הספיגה של תרופות מסוימות לדילול הדם

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוסף סוודיש ביטר בבקבוק לטיפול בריפלוקס
    אילנה
    16/01/2020

    שלום
    יש לי ריפלוקס וישטי כבר קרוב לשנה.סותרי חומצה לא עזרו. פניתי לנטרופתית ונתנה לי את הסוודיש ביטר
    קניתי וראיתי ברכיבים שמכיל 45אחוז אלכוהול וכן מנטה חריפה. ממה שקראתי ורופאים שאמרו לי אז אלכוהול ומנטה אסור. אני גם לעולם לא שותה אלכוהול
    1האם יש דרך לגרום לאלכוהול להתנדף מהבקבוק?
    2.מה לגבי המנטה?
    3.האם הסוודיש ביטר באמת יכול לטפל בבעיה מפחדת שיגרם יותר נזק
    מה דעתך בבקשה אני מאוד סובלת מכאבים בגרון ליחה טעם חמוץ בחילות מה לעשות?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פוספולופידין סרין ולקיחת פרדניזון
    מיכל
    12/01/2020

    שלום,
    הייתי לוקחת קבוע פוספולופידין סרין. כעת עליי לקחת לחודש פרדניזון לאסתמה, עם ירידה הדרגתית. (40 מ"ג). האם בתקופת החודש הזאת מומלץ להפסיק עם הפוספולופידין סרין?
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פוספולופידין סרין

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    13/01/2020

    אין צורך להפסיק, אבל חשוב להפריד בינהם כ4 שעות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ויטמין סי כתוסף וכמות מומלצת
    שלומית
    12/01/2020

    שלום רב,
    בת 72,ורגישה לפרוקטוז,ולכן איני אוכלת פירות
    האם רצוי לקחת ויטמין C כתוסף ובאיזה כמות ליום ?איזה כמות עלולה להזיק?

    תודה

    שלומית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ויטמין סי

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    13/01/2020

    500 מג ליום. אם לוקחים יותר מדי (כמה גרמים ביום בדרך כלל) התופעת לוואי היא שילשולים. כך יודעים שלוקחים יותר מדי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוספי מזון לסרטן הערמונית
    אמיר
    09/01/2020

    בן 64.5 . לא מעשן לא נוטל תרופות. לחצי דם 130-82. אין מחלות לב . סכרת בסביבות 100.לא מעשן.עושה הליכה 5 פעמים בשבוע 50 דקות כל יום.לפני 9 שנים אובחנתי בסרטן הערמונית מקומי. פסא לפני הניתוח 5.6.עברתי ניתוח רדיקאלי של הערמונית כולל קשרי לימפה.גליסון 3+7 . לאחר כשנה מהניתוח בגלל כישלון ביוכימי פסא עלה 0.19. עברתי 33 הקרנות ושתי זריקות לוקרין. מאז פסא לא מדיד בסביבות 0.004. לפני 7 חודשים קטן0.014.רציתי לברר מה דעתכם לגבי מצבי .
    קראתי המון על תוסף מזון ליקופן ורציתי לברר אם מחקרית מונע הישנות המחלה. או אם יש לכם המלצות נוספים לגבי תוספי מזון. כל יום משתמש באבקת כורכום עם האוכל.
    תודה לכם ושבת שלום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפול משולב בטפיל מעיים
    משה
    07/01/2020

    שלום וברכה. מזה כשנה אני סובל מהטפיל הנפוץ בלסטומיציס הומיניס ולאחרונה נחשפתי לפרוביוטיקה ולשלל מוצרים נלווים. לאחר שקראתי מידע באינטרנט קנית 3 מוצרים : פרוביוטיקה חזקה, שמן אורגנו, תמצית זרעי אשכוליות.
    שאלתי: האם מותר לצרוך את שלושת המרכיבים הנ"ל בכל יום? האם הם סותרים/ לא יעילים יחדיו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טפילי מעיים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    07/01/2020

    שלום,
    שמן אורגנו ותמצית זרעי האשכוליות קוטלים חיידקים. הם קוטלין גם את החיידקים הטובים וחכן מומלץץ להוסיף פרוביוטיקה( פרוביוטיקה =חיידקים טובים). כדי שלא יקטלו את הפרוביוטיקה יש להפריד לפחות שעתיים בינהם

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה על המענה האם?

    משה
    07/01/2020

    האם עדיף בבוקר לקחת פרוביוטיקה על בטן ריקה ולאחר 5 שעות נניח את תמצית האשכוליות או להיפך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טפילי מעיים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    08/01/2020

    אפדר בבוקר את הפרוביוטיקה על קיבה ריק. ואת זרעי האשכולית אחרי כמה שעות עם אוכל.גם האורגנו עם אוכל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה ועוד דבר ברשותך

    משה
    09/01/2020

    הקדמתי בשאלתי וציינתי שקניתי :שמן אורגנו, ותמצית זרעי אשכוליות.ברצוני להשתמש בתכשיר אחד בלבד שהוא הכי יעיל מבין שניהם..להמלצתך במה עדיף להשתמש בשמן אורגנו או בתמצית זרעי אשכוליות במאבק בטפיל הבלסטומיציס? תודה רבה;))

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טפילי מעיים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    09/01/2020

    אני נוטה להמליץ יותר על שמן אורגנו אך זרעי האשכוליות יעילים לא פחות. אם קנית את שניהם אתה יכול לקחת לסרוגין פעם אורגנו ופעם זרעי אשכוליות וכך הכיסוי יהיה מירבי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לקיחת תוספים עם סיבים תזונתיים
    רוני
    02/01/2020

    שלום,
    האם לקיחת ויטמינים ומינרלים(לוקחת בנפרד לא מולטי ויטמין כי אסור לי בי 6) בארוחת בוקר עם 13 גרם סיבים תונתיים עלול לפגוע בספיגה?
    והאם לקיחת הויטמינים והמינרלים ב 7 בערב כשהולכים לישון באחת בלילה אמורה להפריע להרדמות או לשינה?
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ויטמינים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    02/01/2020

    בעיקרון אין עם זה בעיה , אני מאמינה שאת צורכת פחות מ300 גרם סיבים. לגבי הערב גם לא צריכה להיות בעייה. תלוי במינון והרכב הויטמינים ובשעת השינה. אם אין בעייה להרדם לא הייתי דואגת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

בנזודיאזפינים: הסוף לאינסומניה ובעיות השינה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 13/03/2019 |
צפיות: 1,433
הפרעות שינה הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהעולם המודרני. הסטרס והמחשבות גורמים לנו לקום בלילה, להיות חסרי מנוחה וחסרי שקט. מצב מתמשך של נדודי שינה ישפיע קשות על תפקוד המוח ובריאות הגוף. הגידו שלום לבנזודיאזפינים– הכדורים שיצילו לכם את השינה
קרא עוד
ויטמין D: למה הוא כל כך חשוב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 03/09/2018 |
צפיות: 2,423
ויטמין D הוא הוויטמין שלא מקבלים ממזון אלא מהשמש. מחקרים מצאו שיש קשר בין מחסור של ויטמין D לבין בעיות בריאותיות שונות, כמו אסתמה, סוכרת סוג 2 ואלצהיימר
קרא עוד
ויטמין A בהריון: האם הוא מסוכן לעובר?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 02/08/2017 |
צפיות: 5,237
ויטמין A הוא תרכובת של חומרים אשר מסייעים לבריאות הגוף ולתקינות של הריון, אך כמות גדולה מדי של הוויטמין יכולה לגרום למומים מולדים אצל העובר
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על ויטמין K
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/07/2017 |
צפיות: 5,091
ויטמין K הוא תרכובת של מינרלים ושל חומרים מזינים נוספים אשר הכרחיים לתפקוד התקין של הגוף. הוויטמין אחראי על קרישת דם והוא מונע בחילות אצל נשים בהריון
קרא עוד
זרחן: כיצד הוא מועיל לבריאות הגוף?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 14/06/2017 |
צפיות: 4,697
זרחן הוא יסוד שלו תפקיד חשוב לתפקוד הגוף. הוא מגן על השיניים, מסייע לחילוף החומרים ושומר על איזון הורמונלי
קרא עוד
בורון: תוסף תזונה לחיזוק העצמות ולפיתוח הגוף
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/06/2017 |
צפיות: 5,842
בורון הוא יסוד חיוני אשר מסייע לתפקוד התקין של הגוף. הוא מונע דלקות מפרקים, מפחית תסמינים של גיל המעבר ומשפר את היכולות הקוגניטיביות
קרא עוד
כיצד סלניום מסייע לבריאות?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/05/2017 |
צפיות: 2,861
סלניום הוא מינרל הכרחי לתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע בוויסות הורמונים ומונע רדיקלים חופשיים
קרא עוד
יוד: מדוע הוא חיוני לתפקוד הגוף?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 21/05/2017 |
צפיות: 2,213
יוד הוא מינרל אשר הכרחי לפעילות של בלוטת התריס ולחילוף החומרים. מחסור ביוד יכול לגרום להשמנת יתר ולבעיות פוריות
קרא עוד
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/05/2017 |
צפיות: 1,949
אשלגן הוא מינרל אשר יש לו חשיבות רבה בתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע לקוגניציה, שומר על איזון סוכר בדם ומונע התכווצויות שרירים
קרא עוד
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 11/05/2017 |
צפיות: 2,322
אבץ הוא יסוד טבעי אשר הכרחי לפעילות התקינה של הגוף. מחסור ממנו מעלה את החשיפה למחלות שונות ויכול לגרום לנשירת שיער
קרא עוד