כיצד מזון משפיע על עור הפנים?

עור הפנים מושפע באופן ישיר מהמזון שאוכלים, לכן הקפדה על אכילת מזונות בריאים והימנעות מסוכרים וממזון מעובד יתרמו לשמירה על עור פנים זוהר ונטול קמטים
סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
| 11/11/2018 |
צפיות: 1,146
דירוג: 4.6 מתוך 6 הצבעות
התקבלו 6 דירוגים בציון ממוצע 4.6 מתוך 5
המחזאי והסופר ג'ורג' ברנרד שו צדק כשאמר "אמור לי מה אתה אוכל ואומר לך מי אתה", משום שמה שמכניסים לגוף ניכר גם בנראות שלו. העור הוא למעשה מראה של הבריאות הפנימית של הגוף והדרך היעילה ביותר להשיג עור פנים זוהר הוא להזין אותו מבפנים, ככל שהאוכל שאוכלים מזין ובריא יותר, כך העור נראה טוב יותר, ותזונה לקויה באה לידי ביטוי בעור הפנים.

תזונה טובה היא כזו אשר כוללת את כל אבות המזון, לרבות פירות וירקות, קטניות, אגוזים, זרעים, דגנים מלאים וחומצות שומן. תזונה לקויה היא כזו אשר כוללת בעיקר מזון מעובד המכיל צבעי מאכל וחומרים משמרים. נוסף על כך, תזונה עתירת סוכרים משפיעה גם כן על העור ולא בכדי אקנה מכונה "הסוכרת של העור". הסיבה לכך היא שריבוי סוכרים פוגע בקולגן ובאלסטין – הסיבים אשר שומרים על העור גמיש ומתוח.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורום:
פורום נטורופתיה ותזונה

ויטמינים לשיפור מראה העור

אם כן, נוסף להימנעות ממאכלים שמזיקים לעור הפנים, ישנם כמה ויטמינים ומינרלים שחיוניים לעור ויכולים לסייע בשיקום שלו –

ויטמין C – ויטמין C אחראי, בין היתר, לייצור קולגן. כאמור, הקולגן שומר על הגמישות של העור והוא מקנה לו נפח ומראה צעיר. מחסור בקולגן הוא הסיבה העיקרית להיווצרות קמטים. ויטמין C מצוי בפירות כמו תות, קיווי, דובדבנים ופירות הדר ובירקות כמו עגבניות ופלפלים.

ויטמין A – ויטמין A שומר על עור רך וגמיש, הוא מעודד ייצור של תאי עור חדשים ומשמש כנוגד חמצון אשר מגן על התאים שבגוף מפני רדיקלים חופשיים. בצורתו הטבעית הוויטמין מצוי במזון מן החי כמו כבד, חמאה, חלמון ביצה ושמן דגים. אפשר לצרוך את הוויטמין גם ממזון מן הצומח המכיל בטא קרוטן אשר בתוך הגוף הופך לוויטמין A. בטא קרוטן מצוי בפירות ובירקות שצבעם כתום וצהוב, כמו גזר, תפוז, משמש, מנגו, דלעת, תפוז, בטטה ואפרסמון. אפשר למצוא אותו גם בירקות שצבעם ירוק כהה כמו תרד, פלפל, ברוקולי ופטרוזיליה.

ויטמין B – ויטמין B הוא קבוצה של ויטמינים הפעילים בתהליכים המטבוליים של הגוף והם חיוניים לשמירה על בריאות הגוף בכלל ועל בריאות העור בפרט. ויטמינים מקבוצת B מצויים בירקות כמו נבטים ועלים ירוקים, בפירות כמו אגס, תפוח ופפאיה, בדגנים מלאים כמו קינואה, אורז מלא, גריסים ושיבולת שועל ובקטניות כמו עדשים, שעועית מאש ופולי סויה.

אבץ – אבץ הוא סוג של מינרל אשר לו תפקידים שונים בתהליכי הגוף, לרבות הליך ייצור הקולגן. משכך, אבץ חיוני לבריאות של העור, של השיער ושל הציפורניים ומחסור שלו עלול להוביל לבעיות עור. אבץ מצוי במזונות מ החי, ובהם בשר, ביצים ומוצרי חלב וכן במזונות מן הצומח כמו זרעים, אגוזים, טחינה, חומוס, שעועית, עדשים ובמיוחד גרעיני דלעת. כמו כן, אפשר לקבל אבץ גם מאכילה של דגנים כמו דוחן, שיפון, קינואה, חיטה מלאה ושיבולת שועל.

אומגה 3 לשמירה על לחות העור

חומצות שומן חיוניות – אומגה 3 ואומגה 6 הן חומצות שומן חיוניות אשר תורמות ללחות של העור, הן מרככות אותו, משפרות את הנראות שלו ומאיצות החלמה של מחלות עור שונות. הגוף אינו מייצר את חומצות השומן הללו ולכן יש לצרוך אותן ממקור חיצוני. יש חשיבות באיזון בין שתי החומצות, אומגה 6 מצויה במזונות רבים ולכן יש להקפיד במיוחד לאכול מאכלים המכילים אומגה 3. אומגה 3 מן החי מצויה בעיקר בדגים מהים הצפוני כמו סלמון, טונה וסרדינים ובמזונות מן הצומח כמו מרווה, אגוזי מלך וזרעי פשתן.

מים – מים חשובים לשמירה הן על הלחות של העור והן על הגמישות שלו. משכך, צריך להקפיד לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. צבע השתן נותן אינדיקציה לכמות המים שבגוף, הצבע הרצוי הוא צהבהב, לא כהה מדי ולא שקוף.

סיגל ברנר – נטורופתית (N.d), רפלקסולוגית, אירידולוגית והרבליסטית קלינית (CI.H)

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נטורופתיה ותזונה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תזונה טבעית, תוספי תזונה, צמחי מרפא, פרחי באך, הומיאופטיה מודרנית, רפלקסולוגיה,טיפולי גוף נפש, ארומתרפיה, אירדולוגיה (אבחון לפי קשתית העין) ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • איך לעלות את האנרגיה והמצב רוח
    סתיו
    20/08/2019

    אני לא אוכלת נכון אני מרגישה עייפות אנרגיה ירודה גם ירידה במצב רוח איך לפי שיטה נטורופתית ניתן לעלות את האנרגיה והמצב רוח?

    אני כל כך אודה לך על המענה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אנרגיה ומצב רוח

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    20/08/2019

    שלום לך, תפני לנטורופתית שתתאים לך תזונה שמתאימה לך . התזונה משפיעה מאוד על האנרגיה. בנוסף, פעילות גופנית, אומגה 3, וצמחי מרפא או הומיאופטיה או פרחי באך בהתאמה אישית על ידי נטורופתית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על המענה המהיר

    סתיו
    20/08/2019

    יום מקסים והמשך שבוע מקסים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה מומלץ לטיפול בלופוס עורי
    נטע
    19/08/2019

    שלום רב לפני שנה פרצה לי מחלת עור "לופוס עורי" מחלה מערכתית נשללה בדיקות דם יצאו תקינות למעט ליוקופניה קלה. שאלתי היא כיצד ניתן לאזן את מערכת החיסון בדרך טבעית ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לופוס עורית

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    19/08/2019

    שלום, כבכל מחלה אוטואמונית נרצה לאזן את מערכת החיסון ולהוריד רמה דלקתית בגוף. זאת נעשה על ידי תזונה טבעית לא מעובדת עשירה בנוגדי חמצון וחומצות שומן חיוניות. תוספים ו/ או צמחי מרפא מומלץ להתאים על ידי נטורופת מוסמך ( במיוחד אם את נוטלת תרופות) כגון פטריית גנודרמה, צמח אסטרגלוס, אומגה 3 ועוד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תפריט תזונה

    נטע
    20/08/2019

    במקביל לרצון לטפל באיזון מערכת החיסון ע"י תזונה טבעית ... רציתי להתייעץ גם לגבי תפריט שיתרום לי לחיטוב הגוף (התחלתי להתאמן ) השאלה אם נטורפת יכול להתייחס גם להיבט הזה או שעלי לשלב ייעוץ של דיאטנית קלינית ? ואם אשלב לא תהיה התנגדות בין 2 הגישות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תפריט

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    20/08/2019

    כן, בוודאי שנטורופת יכול להתייחס גם לזה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוסר איזון הורמונלי
    רינת
    16/08/2019

    אני אחרי גיל 40 המחזור הופסק לי ומאז אני לא אותו בן אדם שהייתי יש לי עייפות יתר, לא מתחשק לי לעשות את מה שאני באמת אוהבת אני לא מאוזנת הורמונלית. אני אשמח לטיפ קטן אם אפשר איך לקום בבוקר יותר מאוזנת ושמחה ולמנוע עייפות יתר אני ממש מודה לך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוסר איזון הורמונלי

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    16/08/2019

    לנטורופתיה יש פתרונות טובים לגיל המעבר. החל בתזונה המותאמת אישית וכוללת פיטואסטרוגנים כמו סויה וצמחי מרפא מאזנים הורמונלית כמו קוהוש שחור, שמן נר הלילה ועוד. ממליצה לך לפנות לנטורופתית להתאמה מדויקת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לקיחת טמוקסיפן- האם לשלב עם וסידן
    ליאת
    14/08/2019

    שלום רב, אני בגיל 50, מזה כחודש לוקחת טמוקסיפן. לאחר סרטן שד שטופל (ניתוח והקרנות).
    במשפחתי לאימי ואחותי אוסטפורוזיס.
    הציעו לי לקחת סידן אמורפי. האם אכן מומלץ לקחת סידן? האם אין סכנה להסתיידויות במידה ואין לי חסר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סידן

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    14/08/2019

    שלום,
    כדאי להבדק ולבדוק אם יש לך גם דילול עצם ורק אז לקחת . אין טעם לקחת לפני שאת יודעת מה המצב.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שמן עץ התה כטיפול בהכנסה לגוף
    א.ס
    06/08/2019

    שלום,

    התחלתי טיפולים אצל נטורופתית בגלל אסטמה, אלרגיה וטטרנות (תתרנות).
    בפגישה הומלץ לי לבצע את הפעולה הבאה:
    בכוס תה גדולה לשים מים רותחים, 6 טיפות שמן עץ התה, 6 טיפות לוונדר וכפית מלח.
    לערבב הכל ולכסות.
    לאחר מכן עם טפטפטת במקלחת להסניף באמצעות טפטפת את הנוזל שהכנתי, פעמיים בכל נחיר.
    ולחזור על הפעולה בוקר וערב.
    הלכתי לסופר פארם לקנות את שמן עץ התה וטפטפטת, והרוקחת שאלה עבור מה וכשהסברתי לה היא אמרה שהיא בשום אופן לא ממליצה, ששמן עץ התה לא אמור להיכנס לגוף אלא לשימוש חיצוני בלבד.
    היא נחרדה מהמחשב והאמת נלחצתי.

    עכשיו אני מעט חוששת....אשמח לחוות דעת נוספת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שמנים אתרים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    06/08/2019

    שלום,
    שמנים אתרים הם חזקים ואין לזלזל בהם.
    ככל הידוע לי היחיד בארץ בעל אישור למכירת שמנים אתרים לשימוש פנימי הוא שלוס בתחנה המרכזית בתל אביב. כדאי להתייעץ איתו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה על המענה המהיר!

    א.ס
    06/08/2019

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם עשב החיטה חייבים להוציא ממנו רק את המיץ?
    תמר כהן
    29/07/2019

    שלום רב, אני רוצה לשאול על עשב חיטה, האם זה בסדר לטחון עשב חיטה במעבד מזון יחד עם ירוקים נוספים או שעשב חיטה חייבים רק לשתות את המיץ שלו (כמו שמוכרים בכוסיות בחנויות הטבע וכמו שיש מכשיר מיוחד להוצאת המיץ שבו).
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עשב מחיטה

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    30/07/2019

    שלום, יש להשתמש רק במיץ. העשב מכיל סיבים העלולים ליצור פקק במערכת העיכול

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיק של פירות - בירור
    סופיה
    27/07/2019

    שלום רב,
    אני נוהגת לאכול לארוחת בוקר דייסת שיבולת שועל
    האם שיק של פירות עם יוגורט יכול להחליף את הדייסה?
    והאם השיק זו ארוחת בוקר מספקת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיק

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    27/07/2019

    שלום סופיה,
    מה שטוב בשייק זה שאפשר להוסיף אליו המון דברים מזינים ולהפוך אותו לארוחה מלאה ומזינה. דוגמא - פירות יער, יוגורט, שקדים, אגוזים, ספירולינה, נבטים ,עלים ירוקים וכו. אם רוצים להמתיק אפשר להוסיף תמר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כורכומין מומלץ לדלקת בכתף
    גילה
    25/07/2019

    ישנם המון סוגי כורכומין.
    מה צריך
    להיות בתוסף?
    פיפרין, או הבנתי שיש משהו מתקדם יותר.
    אשמח להמלצה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כורכומין לדלקת בכתף

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    25/07/2019

    יש המון סוגים, בטכנולוגיות שונות המתאימות לבעיות שונות ונספגות בצורה שונה בגוף.כורכומין 185 של סולגאר עובד יפה לבעיות מפרקים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חומצה פולית וכלורלה- בירור
    אלה
    25/07/2019

    אני נוטלת חומצה פולית 5 מג בהמלצת הרופא בגלל נטילת תרופות נגד דיכאון ( פלוטין) ואני מעוניינת לקחת תוסף תזונה כלורלה שמכיל בתוכו חומצה פולית ( לא ידוע לי בדיוק כמה) .התוסף עוזר לי מאוד למערכת העיכול ולמיגרנות. האם יכולה להיות בעיה בנטילה של שניהם במקביל מבחינת המינון של חומצה פולית ( מינון יתר?קראתי במקום מסוים שמינון יתר עלול לעלות את הסיכון לאוטיזם) ) או שזה בסדר ליטול את שניהם ביחד?. תודה
    + הוסף תגובה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוממה פולית

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    25/07/2019

    הכמות המומלצת לצריכה היא 400 מג ביום. יש תוספים שמכילים פחות. עלייך לבדוק ברכיבים של התוספים כמה יש. רוב התוספים של הכלורלה לא מכילים בנוסף חומצה פולית. כך שאת יכולה לצרוך תוסף כלורלה ללא חומצה פולית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדות, שינויים במצב רוח וכאבים כרוניים
    שחורי
    19/07/2019

    הי
    בן 34, כבר מזה מספר חודשים בתקופה לא טובה, תשישות כללית, חרדות מתמשכות, שינויים תכופים במצב הרוח ירידה קלה במשקל וכאבים לא מוסברים בצלעות ובגב העליון בעיקר בשכיבה ובשעות הלילה (אחרי בדיקות רפואיות מקיפות שיצאו תקינות), וגם בחילות ומעי רגיז, חולשה וקפיצות שרירים שונים בגוף, הירדמויות איברים ונדודי שינה. היתה לי דלקת בקיבה, יתכן שעדיין (מטופל באומפרדקס). מקפיד כבר תקופה ארוכה לאכול בריא ומאוזן - לא חריף/מטוגן/מתועש.

    חקרתי קצת על תוספים שיכולים להיות רלוונטיים אלי ביניהם אומגה 3, גאבא, אל-טיאנין, מגנזיום טירונייט/גליצנאט, קומפלקס ויטמין B ועוד.
    אומגה 3 מחריפה לי קצת את המעי הרגיז אז נמנע מזה בינתיים, וכך גם מגנזיום ציטארט עם B6 שגם מחריפים לי את הבחילות בלילה. כך גם תוספים בטיפות עם אלכוהול לא עושים לי טובה לקיבה, למשל ולריאן ופסיפלורה..

    אז מה הכי מומלץ לבעיות השונות מהן אני סובל ולאיזו תקופה? וגם כיצד מומלץ לשלב את התוספים השונים?


    בתודה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדות מצב רוח וכאבים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    19/07/2019

    שלום,
    נראה כי אתה עובר תקופה לא קלה , נפשית ופיזית. כמובן שהנפש משפיעה על הגוף, ולהפך. יש צמחי מרפא שיכולים לעזור, פרחי באך וטיפולי מגע. בגלל ריבוי התסמינים כדאי לפנות לנטורופת הרבליסט להתאמה אישית של פורמולה שתטפל בשורש הבעייה ובתסמינים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר מיכאל רום
    ד"ר מיכאל רום
    בעל קליניקת RMS למתן שירות רפואה כללית ושיקומית. מומחה לרפואה פיזיקלית ושיקום העור, ובעל ניסיון עבודה עשיר במרכזים השיקומיים הנחשבים בארץ. ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

טווינא: העיסוי הסיני שיחזיר לכם את הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 25/07/2019 |
צפיות: 313
טווינא היא שיטת עיסוי עתיקת יומין השייכת לעולם הרפואה הסינית. הטיפול יעיל לבעיות רבות, החל מדלקות מפרקים ושרירים תפוסים וכלה באנגינה ובעיות עיכול
קרא עוד
קוהוש שחור: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 19/06/2019 |
צפיות: 450
קוהוש שחור הוא נוגד דלקות טבעי אשר יעיל במיוחד לנשים בגיל המעבר וכן לאנשים אשר סובלים מבעיות שונות בקיבה
קרא עוד
פשטה שרועה: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
פשטה שרועה (Bacopa monnieri) היא צמח אשר משמש רבות באיורוודה. הצמח יעיל לשיפור היכולות הקוגניטיביות
קרא עוד
טארו: שורש שמונע סרטן ומגן על העור
שורש טארו עשיר ברכיבים תזונתיים רבים אשר מסייעים במניעה של בעיות בריאותיות רבות, כמו קטרקט, אנמיה וסוכרת סוג 2
קרא עוד
מהן הסגולות הבריאותיות של שיבולת השועל?
שיבולת שועל היא מזון על המסייע למצבים בריאותיים שונים, כמו סוכרת, כולסטרול, מתח, קשיים בשינה, בעיות עיכול, משקל עודף ובעיות עור
קרא עוד
שפת האור: שינוי המציאות בעזרת גיאומטריה מקודשת
ליאת יוגב
| 19/12/2018 |
צפיות: 1,160
שינויים בחיים והגשמת חלומות הם לא דבר שקל להשיג, אך שפת האור מאפשרת ליצור את השינוי המיוחל במבט אחד בלבד
קרא עוד
סוכרת: מניעת המחלה בדרכים טבעיות
סוכרת היא מחלה הנגרמת בשל ויסות לקוי של הגלוקוז בדם. תזונה נכונה וצמחי מרפא יכולים למנוע את המחלה ולהקל על התסמינים שלה
קרא עוד
מהן הסגולות הבריאותיות של הכורכום?
לכורכום סגולות רפואיות רבות, הוא יעיל במניעה של סרטן, לטיפול בבעיות עיכול ואף במניעת התדרדרות קוגניטיבית
קרא עוד
ממר יצא מתוק: מחקר חדש גילה כי המלון המר יכול לעכב תאים סרטניים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 11/10/2018 |
צפיות: 992
המלון המר כבר זמן רב נחשב למאכל המציע סגולות ריפוי שונות. הכירו את הפרי האקזוטי שיכול להציל חיים
קרא עוד
טיפול טבעי לשמירה על איזון הורמונלי
הילה לב
| 03/10/2018 |
צפיות: 1,030
חוסר איזון הורמונלי אצל נשים בא לידי ביטוי בתסמינים כמו היעדר וסת, היעדר פריון, תסמונת קדם וסתית ועוד. הרפואה המשלימה מציעה מגוון דרכים טבעיות להגיע לאיזון הטבעי של הגוף
קרא עוד