זרעי המפ: סגולות רפואיות ותופעות לוואי

זרעי המפ מכילים רכיבים תזונתיים רבים, כמו סיבים, חלבון מלא וחומצות אמינו. השילוב של כל אלה הופך את הזרעים למזון מושלם לשמירה על בריאות הגוף
דירוג: 5.0 מתוך 3 הצבעות
התקבלו 3 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
זרעי המפ הם זרעים של צמחים ממשפחת הקנאביס אשר ניתן להפיק מהם מוצרים רבים, החל בשמן וכלה בבדים. הסגולות הרפואיות של צמח הקנאביס בכלל ושל זרעי ההמפ בפרט מוכרים בכל רחבי העולם כבר אלפי שנים, אך ישנן מדינות אשר אוסרות את הגידול שלו מכיוון שהוא מכיל THC – הרכיב הפסיכואקטבי שגורם לתחושת ה"סטלה". משכך, מדינות מסוימות מפיקות שמן המפ ללא החומר הפעיל. זרעי ההמפ מכילים תרכובות שהופכות אותו לתרופת פלא טבעית, ובהם אבץ, סידן, ברזל, פוספט, מגנזיום וסיבים. כמו כן, יש בו חומצת שמן גמא לינולאית וכ-21 חומצות אמינו.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורום:
פורום נטורופתיה ותזונה

זרעי המפ לאיזון הכולסטרול

זרעי ההמפ והשמן המופק מהם מסייעים באיזון הכולסטרול בגוף. למעשה, בזרעי ההמפ יש איזון מושלם בין חומצות השומן אומגה 3 ואומגה 6, כ-3:1 כמו שהרופאים ממליצים. האיזון בין חומצות השומן הוא הכרחי לתפקוד התקין של הגוף ולמניעה של בעיות בריאותיות שונות, כמו טרשת עורקים, התקפי לב ושבץ. נוסף על כך, זרעי המפ מכילים חומצת שמן גמא לינולאית (GLA) – סוג של חומצת שומן אומגה 6 אשר מצויה במעט מאוד מקורות מזון. נמצא שהחומצה מסייעת במיוחד לבריאות הלב וכלי הדם, מסייעת להפחית את הכולסטרול הרע ולהעלות את הרמות של הכולסטרול הטוב.

חומצת שמן גמא לינולאית מסייעת גם לוויסות ההורמונים בלבלב ובבלוטת התריס, לכן היא מונעת תסמינים של חוסר איזון הורמונלי, כמו חרדה, דיכאון ושינוי במצבי הרוח. יתר על כן, החומצה מווסתת את ההורמונים שאחראים על הרעב ועל השמנה. משכך, צריכה של זרעי המפ מסייעת להורמונים לתפקד בצורה תקינה.

הרגעה של הגוף ושל הנפש

זרעי המפ הם מקור מצוין לסיבים, הן מסיסים והן לא מסיסים. סיבים שאינם מסיסים מסייעים למעבר חלק של הצואה במערכת העיכול וכך מפחיתים את הסיכויים לסבול מעצירויות ומשלשולים. סיבים מסיסים אחראים על האטת הספיגה של הגלוקוז ועל הגברת הייצור של מיצי הקיבה אשר מקלים על פעולת המעיים. בזכות היכולות האלה לשני הסוגים של הסיבים יש השפעה רבה על הגוף והם מונעים בעיות שונות, לרבות סרטן המעי הגס ומחלות של הלב ושל כלי הדם.

אחד היתרונות הבולטים ביותר של זרעי המפ ושל שמן המפ הוא יכולת ההרגעה שלו על הגוף ועל הנפש. זאת בזכות המגנזיום שיש בו אשר מגרה אנזימים והורמונים בגוף ומעודד שינה. המגנזיום למעשה משחרר סרוטונין אשר מומר למלטונין והוא מסייע לתחושת רוגע ולהקלה על ההירדמות ועל השינה.

מינרל נוסף המצוי בשפע בזרעי ההמפ הוא ברזל אשר לו חלק חשוב בבנייה של כדוריות הדם האדומות. מחסור בברזל גורם לאנמיה הגורמת לתסמינים שונים, כמו עייפות, כאבי ראש וחולשה של השרירים. לכן, אנשים אשר רוצים להוסיף ברזל לגוף שלהם יכולים להוסיף את זרעי ההמפ לשגרה היומית שלהם.

למאמרים נוספים של סיגל ברנר:
מהן הסגולות הבריאותיות של הכורכום?
כיצד מזון משפיע על עור הפנים?
סוכרת: מניעת המחלה בדרכים טבעיות

זרעי המפ משרים תחושת שובע ומונעים העלאה במשקל

מכיוון שזרעי המפ דלים בנתרן ובקלוריות מצד אחד ועשירים בחלבון מלא מצד שני, ניתן לצרוך כמויות גדולות שלהם מבלי לדאוג לעלייה במשקל. חלבון מלא גורם לתחושת שובע בשל כל חומצות האמינו שהוא מכיל. כמו כן, גם הסיבים שיש בזרעים תורמים לתחושת השובע ולדיכוי הרעב ובד בבד מאיצים את תהליך העיכול, כך שהזרעים הם מקור טוב לצריכת חומרים תזונתיים מבלי לעלות במשקל. יתר על כן, החלבון המלא, בונה רקמות חדשות בגוף, לרבות השרירים. לכן הזרעים מסייעים גם בבנייה של מסת השריר.

בזרעי ההמפ יש תרכובות פנוליות המתפקדות כנוגדי חמצון חזקים אשר מחסלים את הרדיקלים החופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים הם תוצר לוואי של חילוף החומרים בתא והם מזיקים לתאים הבריאים וגורמים למוטציות סרטניות. לכן, התרכובות הפנוליות שבזרעי ההמפ מסייעות למנוע סוגים שונים של סרטן.

לזרעי ההמפ יש יתרונות בריאותיים רבים, ולמעשה אין בהם סכנות והם אינם אלרגניים. עם זאת, זרעי ההמפ עלולים להכיל כמות קטנה של THC – החומר הפעיל שגורם לתחושת ה"מסטוליות". ההשפעה של כמות זו היא מזערית וכלל אינה מזיקה, אך היא יכולה לגרום לתחושת אי נוחות בקרב אנשים שאינם מצפים לכך.

סיגל ברנר – נטורופתית (N.d), רפלקסולוגית, אירידולוגית והרבליסטית קלינית (CI.H)

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נטורופתיה ותזונה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תזונה טבעית, תוספי תזונה, צמחי מרפא, פרחי באך, הומיאופטיה מודרנית, רפלקסולוגיה,טיפולי גוף נפש, ארומתרפיה, אירדולוגיה (אבחון לפי קשתית העין) ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מחפשת טיפולים הוליסטיים אנרגטיים
    גלי
    16/09/2019

    אני סובלת מחרדות,יש לי דפיקות לב מהירות,הזעה, בוכה הרבה,אני לא מחפשת טיפולים פסיכולוגים,מחפשת טיפולים הוליסטיים ומה עושים בטיפול נטורופתי לתופעה הזאת?
    אני מודה לך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפולים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    16/09/2019

    שלום,
    לנטורופתיה כלים רבים שיכולים לעזור לך . בפגישה עם נטורופת לאחר התסכול הוא יציע לך מספר דברים שיכולים לעזור לך. כמו- תזונה מאוזנת, צמחי מרפא ( כתחליף לתרופות), רפלקסולוגיה ( טיפול מרגיע ומאוזן דרך כפות הרגליים), פרחי באך, הומיאופטיה, ארומתרפיה ועוד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שילוב תמצית זרעי אשכולית ושמן אורגנו
    ארי
    07/09/2019

    שלום. האם ניתן לקחד יחד תמצית שמן אורגנו עם תמצית סרעי אשכולית ואם כן באיזה הפרש זמנים אחד מהשני . איך נכון לקחת אותם. האם יש משפחות של תרופות קונבנציונליות שאסור לקחת יחד אתם ומה הכי מומלץ לחיסול פרזיט בלסטוציטיס הומינוס?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שמן אורגנו ואשכולית

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    08/09/2019

    שלום, גם האורגנו וגם האשכולית מטפלים בטפילי מעיים ופרזיטים .
    אפשר ליטול אותם לסרוגין. המינונים תלויים בריכוז של המוצר שאת לוקחת ויש להסתכל על המינון המומלץ במוצר. אם לדוגמא מומלץ 10 טיפות פעמיים ביום- את יכולה לקחת פעם ביום אשכולית ופעם ביום אורגנו. מומלץ להוסיף פרוביוטיקה ( בהפקש של לפחות שעתים מהאורגנו/ אשכולית). האשכולית ידועה כמגבירה את ספיגתן של תרופות שונות, כגון תרופות להורדת כולסטרול, דילול דם וכדומה. במקרים אלו יש להיוועץ במטפל מומחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפות (שמן) אשווגנדה
    or
    04/09/2019

    קראתי שהצמח נותן אנרגיה וכוחות, ומצד שני משרה רגיעה
    האם מומלץ לקחת בבוקר או לפני השינה (לשינה טובה יותר)

    אשמח לדעת כמה טיפות אשווגנדה מומלץ לקחת ביום (קרוהן)
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אשווגנדה

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    04/09/2019

    שלום, אשווגנדה הוא צמח מרגיע ומחזק . יש המון סוגים בשוק בריכוזים שונים של הצמח, ולכן המינון צריך להיות בהתאם למוצר שאת רוכשת. בדרך כלל רשום מה המינון המומלץ. צמחים באופן כללי כדאי לקחת על קיבה ריקה לספיגה טובה יותר. אין בעיה לקחת בערב. בדרך כלל צריך 2-3 פעמים ביום. תלוי במוצר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שינוי הורמון סטרס
    ליאורה
    30/08/2019

    אני חושבת שיש לי יותר מידי הורמון סטרס איך ניתן לשנות בעזרת נטורופתיה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סטרס

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    30/08/2019

    שלום ליאורה,
    לנטורופתיה כלים רבים - כמו -תזונה מאוזנת המותאמת לך אישית, רפלקסולוגיה, פורמולת צמחי מרפא המותאמים לך על ידי נטורופת והרבליסט

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיץ ארוניה ברי לפעוט
    נטלי
    29/08/2019

    שלום,
    בני בן שנתיים ותשעה חודשים, אני מעוניינת לתת לו מיץ ארוניה למניעה של דלקות בשתן (יש ברקע חסימה בדרכי השתן והוא עתיד לעבור ניתוח).
    מה המינון המתאים בגיל זה? האם עדיף מיץ חמוציות?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פעילות יתר בבלוטת התריס
    סיגל
    27/08/2019

    שלום
    התגלה כי יש לי פעילות יתר בבלוטת התריס מה יכול לעזור? וגם מאכלים שכדאי לאכול וגם להמנע מהם? תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בלוטת התריס

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    27/08/2019

    שלום,
    מבחינת מזון לפעילות יתר של הבלוטה יש להגביל צריכה של מזונות המכילים יוד כמו אצות ים. אם פעילות היתר היא ממקור אוטואמוני יש לאזן את מערכת החיסון על ידי תזונה מותאמת אישית וצמחים מאזנים. מזונות שכדאי להרבות לאכול הם מסונות המכילים גויטרוגנים כמו סויה, וירקות ממשפחת המצליבים (כמו כרובית, ברוקולי, קולרבי, צנון ולפת). תוספי פטריות מרפא כמו גנודרמה גם יכולים לעזור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התייעצות - תזונה לאישה חולה
    ש
    27/08/2019

    היי
    אמא שלי לוקחת כדורים למדללי דם ולסוכר. עכשיו עברה כריתת שד (סרטן שד) וקראתי שפטריות שיטאקי טובות לסרטן שד וגם תה ירוק.
    האם היא יכולה לאכול ולשתות את הדברים האלו עם הכדורים שהיא לוקחת? האם יש תזונה נוספת שטובה לסרטן שד?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פטריות ותזונה

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    27/08/2019

    שלום לך, פטריות מרפא מצוינות הן לטיפול בסוכרת והן למניעת סרטן. מכיוון שמעורבות פה תרופות עליה לקבל הנחיות מדויקות מבעל מקצוע לגבי כמויות וזמנים של התוספים בהתאם למינוני וזמני התרופות. יש בנושא פטריות המרפא חומר רב באתר מיקוליביה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוסר אנרגיות חולשה דכדוך
    ורד
    26/08/2019

    כיצד ניתן לטפל? אני בגיל המעבר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוסר איזון הורמונלי

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    26/08/2019

    שלום ורד,
    לנטורופתיה כלים רבים שיכולים לעזור לך-התאמת תזונה, הומיאופטיה, צמחי מרפא, רפלקסולוגיה, פעילות גופנית...
    בפגישה עם נטורופת תוכלי לקבל המלצות לפי מה שמתאים לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חסה הידרופונית ודנסיטי - בירור
    אילנה
    23/08/2019

    שלום רב,
    רציתי לשאול לגבי חסה הידרופונית מה דעתך?
    האם היא מומלצת יותר מחסה אורגנית?
    ובנוסף אבקש לשאול לגבי תוסף סידן דנסיטי
    האם הוא נחשב לתוסף מספיק טוב לשיפור מצב הסידן,אני מעדיפה לקחת תוסף איכותי על פני תרופה בגלל תופעות הלואי,דרך אגב אני אוכלת כול מה שאפשר לקבל ממזון אבל כניראה שזה לא מספיק לי

    תודה רבה מאוד לתשובתך

    אילנה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חסה וסידן

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    23/08/2019

    לגבי חסה הידרופונית-זו למעשה חסה שגדלה על מים שהעשירו אותם במינרלים כתחליף למינרלים שבאדמה. לדעתי האישית הטבע יודע הכי טוב ולכן חסה שגדלה באדמה ( בתקווה שהאדמה איכותית) עדיפה על חסה שגדלה במים והועשרה באופן מלאכותי. אך זו דעתי האישית מבלי שבדקתי את ההבדלים באיכויות של החסות.
    לגבי סידן - דנסיטי נחשב לאיכותי מאוד ובעל יכולת ספיגה מעולה . הכי חשוב בהקשר הזה זו התעמלות בונת עצם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך לעלות את האנרגיה והמצב רוח
    סתיו
    20/08/2019

    אני לא אוכלת נכון אני מרגישה עייפות אנרגיה ירודה גם ירידה במצב רוח איך לפי שיטה נטורופתית ניתן לעלות את האנרגיה והמצב רוח?

    אני כל כך אודה לך על המענה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אנרגיה ומצב רוח

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    20/08/2019

    שלום לך, תפני לנטורופתית שתתאים לך תזונה שמתאימה לך . התזונה משפיעה מאוד על האנרגיה. בנוסף, פעילות גופנית, אומגה 3, וצמחי מרפא או הומיאופטיה או פרחי באך בהתאמה אישית על ידי נטורופתית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על המענה המהיר

    סתיו
    20/08/2019

    יום מקסים והמשך שבוע מקסים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

ניתוחים בריאטריים: טיפול אפקטיבי בהשמנת יתר
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/08/2019 |
צפיות: 1,321
במדינת ישראל חיים מעל 200,000 שסובלים מהשמנת יתר חולנית וחשופים לעלייה בשכיחות הופעת מחלות נילוות להשמנה שעלולות לסכן את בריאותם. כיצד מסייעים ניתוחים בריאטריים בהליך הורדת המשקל ושמירתו לאורך טווח? מהי השיטה הלפרוסקופית? ומהם שיעורי ההצלחה של ניתוחים אלו?
קרא עוד
יוגה: לגוף, לנשמה ולמניעת השמנה
ד"ר אסנת רזיאל
| 01/08/2019 |
צפיות: 1,581
יוגה היא שיטת אימון שפועלת על המישור הפיזי וכן המישור הנפשי של האדם. אדם שמחובר לכל מישוריו ומודע למצב גופו, ירצה להיטיב איתו וישתדל להימנע מהכנסת מזון שעלול לגרום נזק למערכותיו
קרא עוד
כיצד להתמודד עם השמנת יתר?
ד"ר אסנת רזיאל
| 13/06/2019 |
צפיות: 1,081
מחקר חדש מראה כי קיים צורך להבנה מעמיקה של נושא ההשמנה על כל רבדיו, וכמו כן, יש לשפר את ההכשרה אודות הגרעין הפיזיולוגי של תופעה זו ולשנות את צורת ההתנהלות עם המטופלים הסובלים מהשמנה
קרא עוד
כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/05/2019 |
צפיות: 822
שיאצו הוא שילוב בין יוגה לעיסוי. הטכניקה המצליחה מבוססת על הישענות הגורמת ללחץ טבעי, תמיכה ושחרור לחצים מחלקי הגוף השונים באמצעות האגודלים, הברכיים, האצבעות וכפות הידיים. אלו צרכים בסיסיים של האדם מסופקים באמצעות השיאצו? וכיצד מסייעים טיפולי השיאצו להליך ההרזיה?
קרא עוד
מדוע התנזרות לא טובה להרזייה שלכם?
טליה לביא
| 23/04/2019 |
צפיות: 1,937
רבים חושבים שהדרך לרזות מחייבת הימנעות ממאכלים מתוקים ומסוכר, מלחם או מפחמימות, או כל הימנעות שנתפסת ככזו שתביא לשינוי דרמטי בהרגלים, וכתוצאה מכך – בגוף. אולי זה אפקטיבי לטווח הקצר. אך לאורך זמן, כל הליך קיצוני לא יחזיק מעמד. הגוף שלנו, ויותר מכך הנפש שלנו, מחפשים איזון. אז מהי הדרך המדויקת והנכונה להרזייה? איזה מעגל פנימי חייב להישבר? ומדוע התת-מודע הוא המפתח לכל זה?
קרא עוד
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/04/2019 |
צפיות: 1,289
האם קיימים מאכלים מהם אתם נמנעים? האם אתם מנשנשים ללא תחושת רעב? רבים עונים לשאלות אלו בחיוב כי איבדו את הדרך להקשיב לצרכי הגוף והנפש. שיטת הקשיבות מראה לנו את הדרך להקשיב לממד הפיזי והרגשי גם יחד, ומביאה לתחושת סיפוק ושובע, תוך התבססות על חמשת החושים, במטרה להגיע להנאה צרופה
קרא עוד
דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 672
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 728
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל
| 14/03/2019 |
צפיות: 610
לא מעט אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מעודף משקל, אך בעזרת כמה כללים אפשר להפוך את החיסרון שבהפרעה ליתרון להצלחה בשמירה על משקל תקין
קרא עוד
פחמימות: לא מורכב כמו שחשבתם
ד"ר אסנת רזיאל
| 07/03/2019 |
צפיות: 1,003
בעולם שבו הרזון חשוב יותר מכל דבר, תפסה הפחמימה את תפקיד ה'ילד הרע', זה שאף אחד לא מעוניין להתעסק איתו. כולם רודפים אחר מודל הגוף החיצוני המושלם, אך לא באמת מבינים את מה שמתחולל בתוכו. תפקידה החשוב של הפחמימה בשרשרת המזון נשכח, ואנחנו כאן להזכיר לכם אותו. וכן, גם לנפץ לכם כמה מיתוסים בדרך
קרא עוד