זרעי המפ: סגולות רפואיות ותופעות לוואי

זרעי המפ מכילים רכיבים תזונתיים רבים, כמו סיבים, חלבון מלא וחומצות אמינו. השילוב של כל אלה הופך את הזרעים למזון מושלם לשמירה על בריאות הגוף
דירוג: 5.0 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
זרעי המפ הם זרעים של צמחים ממשפחת הקנאביס אשר ניתן להפיק מהם מוצרים רבים, החל בשמן וכלה בבדים. הסגולות הרפואיות של צמח הקנאביס בכלל ושל זרעי ההמפ בפרט מוכרים בכל רחבי העולם כבר אלפי שנים, אך ישנן מדינות אשר אוסרות את הגידול שלו מכיוון שהוא מכיל THC – הרכיב הפסיכואקטבי שגורם לתחושת ה"סטלה". משכך, מדינות מסוימות מפיקות שמן המפ ללא החומר הפעיל. זרעי ההמפ מכילים תרכובות שהופכות אותו לתרופת פלא טבעית, ובהם אבץ, סידן, ברזל, פוספט, מגנזיום וסיבים. כמו כן, יש בו חומצת שמן גמא לינולאית וכ-21 חומצות אמינו.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורום:
פורום נטורופתיה ותזונה

זרעי המפ לאיזון הכולסטרול

זרעי ההמפ והשמן המופק מהם מסייעים באיזון הכולסטרול בגוף. למעשה, בזרעי ההמפ יש איזון מושלם בין חומצות השומן אומגה 3 ואומגה 6, כ-3:1 כמו שהרופאים ממליצים. האיזון בין חומצות השומן הוא הכרחי לתפקוד התקין של הגוף ולמניעה של בעיות בריאותיות שונות, כמו טרשת עורקים, התקפי לב ושבץ. נוסף על כך, זרעי המפ מכילים חומצת שמן גמא לינולאית (GLA) – סוג של חומצת שומן אומגה 6 אשר מצויה במעט מאוד מקורות מזון. נמצא שהחומצה מסייעת במיוחד לבריאות הלב וכלי הדם, מסייעת להפחית את הכולסטרול הרע ולהעלות את הרמות של הכולסטרול הטוב.

חומצת שמן גמא לינולאית מסייעת גם לוויסות ההורמונים בלבלב ובבלוטת התריס, לכן היא מונעת תסמינים של חוסר איזון הורמונלי, כמו חרדה, דיכאון ושינוי במצבי הרוח. יתר על כן, החומצה מווסתת את ההורמונים שאחראים על הרעב ועל השמנה. משכך, צריכה של זרעי המפ מסייעת להורמונים לתפקד בצורה תקינה.

הרגעה של הגוף ושל הנפש

זרעי המפ הם מקור מצוין לסיבים, הן מסיסים והן לא מסיסים. סיבים שאינם מסיסים מסייעים למעבר חלק של הצואה במערכת העיכול וכך מפחיתים את הסיכויים לסבול מעצירויות ומשלשולים. סיבים מסיסים אחראים על האטת הספיגה של הגלוקוז ועל הגברת הייצור של מיצי הקיבה אשר מקלים על פעולת המעיים. בזכות היכולות האלה לשני הסוגים של הסיבים יש השפעה רבה על הגוף והם מונעים בעיות שונות, לרבות סרטן המעי הגס ומחלות של הלב ושל כלי הדם.

אחד היתרונות הבולטים ביותר של זרעי המפ ושל שמן המפ הוא יכולת ההרגעה שלו על הגוף ועל הנפש. זאת בזכות המגנזיום שיש בו אשר מגרה אנזימים והורמונים בגוף ומעודד שינה. המגנזיום למעשה משחרר סרוטונין אשר מומר למלטונין והוא מסייע לתחושת רוגע ולהקלה על ההירדמות ועל השינה.

מינרל נוסף המצוי בשפע בזרעי ההמפ הוא ברזל אשר לו חלק חשוב בבנייה של כדוריות הדם האדומות. מחסור בברזל גורם לאנמיה הגורמת לתסמינים שונים, כמו עייפות, כאבי ראש וחולשה של השרירים. לכן, אנשים אשר רוצים להוסיף ברזל לגוף שלהם יכולים להוסיף את זרעי ההמפ לשגרה היומית שלהם.

למאמרים נוספים של סיגל ברנר:
מהן הסגולות הבריאותיות של הכורכום?
כיצד מזון משפיע על עור הפנים?
סוכרת: מניעת המחלה בדרכים טבעיות

זרעי המפ משרים תחושת שובע ומונעים העלאה במשקל

מכיוון שזרעי המפ דלים בנתרן ובקלוריות מצד אחד ועשירים בחלבון מלא מצד שני, ניתן לצרוך כמויות גדולות שלהם מבלי לדאוג לעלייה במשקל. חלבון מלא גורם לתחושת שובע בשל כל חומצות האמינו שהוא מכיל. כמו כן, גם הסיבים שיש בזרעים תורמים לתחושת השובע ולדיכוי הרעב ובד בבד מאיצים את תהליך העיכול, כך שהזרעים הם מקור טוב לצריכת חומרים תזונתיים מבלי לעלות במשקל. יתר על כן, החלבון המלא, בונה רקמות חדשות בגוף, לרבות השרירים. לכן הזרעים מסייעים גם בבנייה של מסת השריר.

בזרעי ההמפ יש תרכובות פנוליות המתפקדות כנוגדי חמצון חזקים אשר מחסלים את הרדיקלים החופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים הם תוצר לוואי של חילוף החומרים בתא והם מזיקים לתאים הבריאים וגורמים למוטציות סרטניות. לכן, התרכובות הפנוליות שבזרעי ההמפ מסייעות למנוע סוגים שונים של סרטן.

לזרעי ההמפ יש יתרונות בריאותיים רבים, ולמעשה אין בהם סכנות והם אינם אלרגניים. עם זאת, זרעי ההמפ עלולים להכיל כמות קטנה של THC – החומר הפעיל שגורם לתחושת ה"מסטוליות". ההשפעה של כמות זו היא מזערית וכלל אינה מזיקה, אך היא יכולה לגרום לתחושת אי נוחות בקרב אנשים שאינם מצפים לכך.

סיגל ברנר – נטורופתית (N.d), רפלקסולוגית, אירידולוגית והרבליסטית קלינית (CI.H)

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נטורופתיה ותזונה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תזונה טבעית, תוספי תזונה, צמחי מרפא, פרחי באך, הומיאופטיה מודרנית, רפלקסולוגיה,טיפולי גוף נפש, ארומתרפיה, אירדולוגיה (אבחון לפי קשתית העין) ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מי טוניק
    שרית
    23/05/2019

    שלום,
    אני נוהגת לשתות מי טוניק ללא סוכר במהלך היום כוס וגם שניים
    האם הדבר הזה עלול להזיק?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תולעים במעיים וגרד בפי הטבעת
    ממ
    16/05/2019

    חשבתי על זה שוב
    כשאני שוכבת במיטה ומגרד לי בפי הטבעת מהתולעים
    ואני לא מצליחה לישון בגלל הגרד המטורף
    זה לא משהו נפשי אלא גופני בלבד..
    ולא נראה לי שזה משפיע, כתבתי שהייתי אצל נטורופתים והומאופתים הכי טובים כולל ברא, ולא עזר לי כלום..
    חוץ מוורמוקס שעכשיו לא משפיע בכלל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מנסה להיפטר מתולעים כמה שנים
    מיואשת
    16/05/2019

    שלום אני מנסה להיפטר מתולעים ולא מצליחה
    הייתי אצל נטורופתים והומאופטים
    ואין שיפור, הדבר היחיד שעזר לי זה וורמוקס
    אבל מאחר וכבר השתמשתי בתרופה הזאת, אני כבר לא מרגישה שהיא משפיעה עליי
    התולעים פיתחו עמידות לתרופה לפי מה שחשבתי וכך גם הרופאה טוענת,
    מה לעשות? מה יעזור ?
    לבלוע שום חי גם לא עזר לי...
    עוד משהו האם המצב הנפשי משפיע על הבריאות?
    אם נגיד אני לא מרוצה ממשהו שיש לי בחיים
    וזה מעיק עליי ומטריד אותי יכול להיות שזה משפיע על מצב התולעים ומחמיר את הבעיה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תולעים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    16/05/2019

    שלום,
    אני הייתי תוקפת את הבעייה מכל הכיוונים ולא מרפה. תזונה, צמחי מרפא, הומיאופטיה , חיזוק מערכת החיסון. האני מאמין שלי הוא שלא ניתן להפריד את הגוף מהנפש כך שגם בהבט הנפשי רצוי לטפל ולפתור את מה שמציק לך ו״להפתר״ מהמועקה יחד עם התולעים.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מלח הימלאיה- האם מכיל יוד?
    אור
    16/05/2019

    שלום
    אשמח לדעת האם מלח הימלאיה מכיל יוד באופן טבעי?
    אם כן, האם מי שאינו אוכל דגים ותוספי תזונה של יוד אבל מוסיף מלח הימלאיה טבעי בבישול צריך לדעתך לדאוג ממחסור ביוד או שמלח הימלאיה הוא מקור טוב ליוד שמספק כמות מכובדת של יוד?
    הערה: מדובר על מלח הימלאיה טבעי ולא מלח שהוסיפו לו יוד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מלח הימלאיה

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    16/05/2019

    מלח הימלאיה אמיתי מכיל יוד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפול מומלץ לדלקת עור ממגע מסוג דרמטיטסס
    רונן
    06/05/2019

    שלום רב מזה כחצי שנה אני עם דלקת לא נעימה בכפות הידיים מסוג דלקת אירטטנטית עקב חשיפה אקראית לחומר חיטוי במפעל מזון בטיול.מאז יש במקום יובש ולעיתים גרד קל.כן במקום עדיין שתי שלפוחיות מעט ורודות אם קצת נפיחות קלה על העור ולעיתים מגרד או צורב.רופא עור המליץ לי על משחת סטרואידים אבל ניסיתי פעמיים וצרב לי והפסקתי.המליצו לי על משחת קלנדולה למניעת אדמומיות על העור ושלפוחית האם אכן יעיל וכמה פעמים ביום?כמו כן קראתי לאחרונה מאמרים ששימוש בשמן המפ לתקופה ממושכת מסייע בשיפור התסמינים של דלקות עור יובש אדמומיות וגרד האם אכן יעיל למצבים כאלה ומה המינון המומלץ ליום? האם מומלץ בתחום הנטרופטיה טיפול נוסף לשיפור המצב?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דרמטיטיס

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    07/05/2019

    שלום, ישנן משחות טבעיות המכילות צמחי מרפא ו/או שמנים אתרים כמו של חברת ״ברא״ למשל. החמרים הטבעיים מסייעים בהפחתת הרגישות, הדלקת והגרד .בנוסף, תזונה טבעית מותאמת אישית אנטי דלקתית ( ללא מוצרים מעובדים ולהמעיט בבשר), אומגה 3, ופורמולת צמחי מרפא המטפלים בעור ומחזקים את מערכת החיסון בצורה פנימית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חומצה אלפא ליפואית.. האם ניתן לפתוח?
    מיכל
    02/05/2019

    קשה לי לבלוע כפסולות גדולות ורוב גדול לי.
    האם ניתן לפתוח את הכפסולות של ה 600 מ"ג חומצה אלפא ליפואית ולערבב במים את האבקה ולשתות? כי יש לי גם ריפלוקס וחצי ובקע סרעפתי, וכנראה וושט על שם בארט. אני תוהה אם החומצה שהיא נוגעת בוושט עלולה לפגוע בו.
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חומצה אלפא ליפואית

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    06/05/2019

    ניתן לפתוח את הכמוסה לנוחות הבליעה
    המוצר אינו חומצי למרות שנקרא חומצה אלפא ליפואית. יחד עם זת יש לזכור שבמקרה של בקע סרעפתי כל דבר יכול לגרום לאי נוחות ורגישות במע' העיכול

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דלקת גסריטיס כרונית בקיבה
    משה
    30/04/2019

    רציתי לדעת מה מומלץ לקחת לגסריטיס כרונית בקיבה ? והאם יש סיכוי שזה יעלם לגמרי ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גסטריטיס

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    01/05/2019

    חשוב לדעת מה הגורם לגרסטריטיס. אם יש זיהומים חיידקים או נגיפיים יש לטפל בהם. תזונה בסיסית מותאמת אישית חשובה מאוד. ללא מזונות חומציים כמו בשר וסולניים (עגבניות, תפוח אדמה וחצילים).בנוסף אפשר לטפל בעזרת צמחי מרפא (חשוב להתייעץ עם הרבליסט להתאמה אישית)כמו שוש קרח , כורכום , לבונה , קמומיל ועוקצנית .שתיית מיץ כרוב מסייע בריפוי ושיקום הקיבה (4 כוסות ביום ל כ 10 ימים)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שורש חזרת- התייעצות חשובה
    שלומית
    26/04/2019

    שלום
    האם לאכילת שורש חזרת יש רק יתרונות או גם חסרונות?
    ויכול להזיק?

    תודה

    שלומית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חזרת

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    26/04/2019

    שורש החזרת עשיר בויטמיני B, ברזל, אשלגן ומגנזיום.הוא גם משתן טבעי ומסייע במניעת פטריות וחיידקים. הוא מצויין לשחרור ליחה ופתיחת סינוסים, ואף עוזר לתנועתיות מעיים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בהמשך לתשובה בענין צמח הג'ינסנג
    שרי
    23/04/2019

    שלום ותודה לתשובה כה מהירה-כל הכבוד
    אני עדיין לא התחלתי להשתמש במוצר- (מולטיויטמין שמכיל את צמח הג'ינסנג)
    רציתי לברר לפני כן ,כי אני יודעת שלכול דבר וגם בתוספים,יש שני צדדים,
    אמרת שייתכן והצמח שמופיע בויטמין יכול לגרום להתעוררות,
    ואני סובלת מנדודי שינה קשים,האם התופעה של תחושת מרץ מוגברת יכול להזיק במקרה שלי?(אני מתכוונת לקשיי השינה)

    תודה רבה מאוד לתשובתך

    שרי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ג'ינסנג קוראני

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    23/04/2019

    קשה לי להאמין שכחלק ממולטי ויטמין תהיה כמות של ג'ינסינג שתפריע לשינה, אך למשנה זהירות תקחי אותו בבוקר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צמח הג'ינסנג- בירור חשוב
    שרי
    23/04/2019

    שלום,
    מבקשת לדעת האם צמח הג'ינסנג שנימצא בתוסף של מולטיויטמין פארמטון
    יכולה להיות גם השפעה שלילית?

    אשמח לקבל את דעתך
    שרי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ג'ינסנג קוראני

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    23/04/2019

    כשנוטלים ג'ינסנג , לעיתים יש תחושת מרץ מוגברת, אך התופעה הזו מתאזנת עם הזמן. אני לא מכירה את רכיבי המוצר הספציפי שאת מדברת עליו ואיזה כמות של ג'ינסינג הוא מכיל. אך אם יש לך תחושה שהמוצר עושה לך לא טוב תעשי הפסקה ותראי אם התחושה חולפת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/05/2019 |
צפיות: 291
שיאצו הוא שילוב בין יוגה לעיסוי. הטכניקה המצליחה מבוססת על הישענות הגורמת ללחץ טבעי, תמיכה ושחרור לחצים מחלקי הגוף השונים באמצעות האגודלים, הברכיים, האצבעות וכפות הידיים. אלו צרכים בסיסיים של האדם מסופקים באמצעות השיאצו? וכיצד מסייעים טיפולי השיאצו להליך ההרזיה?
קרא עוד
מדוע התנזרות לא טובה להרזייה שלכם?
טליה לביא
| 23/04/2019 |
צפיות: 1,196
רבים חושבים שהדרך לרזות מחייבת הימנעות ממאכלים מתוקים ומסוכר, מלחם או מפחמימות, או כל הימנעות שנתפסת ככזו שתביא לשינוי דרמטי בהרגלים, וכתוצאה מכך – בגוף. אולי זה אפקטיבי לטווח הקצר. אך לאורך זמן, כל הליך קיצוני לא יחזיק מעמד. הגוף שלנו, ויותר מכך הנפש שלנו, מחפשים איזון. אז מהי הדרך המדויקת והנכונה להרזייה? איזה מעגל פנימי חייב להישבר? ומדוע התת-מודע הוא המפתח לכל זה?
קרא עוד
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/04/2019 |
צפיות: 1,031
האם קיימים מאכלים מהם אתם נמנעים? האם אתם מנשנשים ללא תחושת רעב? רבים עונים לשאלות אלו בחיוב כי איבדו את הדרך להקשיב לצרכי הגוף והנפש. שיטת הקשיבות מראה לנו את הדרך להקשיב לממד הפיזי והרגשי גם יחד, ומביאה לתחושת סיפוק ושובע, תוך התבססות על חמשת החושים, במטרה להגיע להנאה צרופה
קרא עוד
דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 386
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 530
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל
| 14/03/2019 |
צפיות: 431
לא מעט אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מעודף משקל, אך בעזרת כמה כללים אפשר להפוך את החיסרון שבהפרעה ליתרון להצלחה בשמירה על משקל תקין
קרא עוד
פחמימות: לא מורכב כמו שחשבתם
ד"ר אסנת רזיאל
| 07/03/2019 |
צפיות: 633
בעולם שבו הרזון חשוב יותר מכל דבר, תפסה הפחמימה את תפקיד ה'ילד הרע', זה שאף אחד לא מעוניין להתעסק איתו. כולם רודפים אחר מודל הגוף החיצוני המושלם, אך לא באמת מבינים את מה שמתחולל בתוכו. תפקידה החשוב של הפחמימה בשרשרת המזון נשכח, ואנחנו כאן להזכיר לכם אותו. וכן, גם לנפץ לכם כמה מיתוסים בדרך
קרא עוד
בא לי משהו מתוק
טליה לביא
| 26/02/2019 |
צפיות: 838
בא לי משהו מתוק, ואחריו עוד אחד ועוד אחד. לופ אינסופי שנעצר רק כשזה כבר הרבה מדי ומאוחר מדי. למה זה קורה לנו? האם הצורך למתוק הוא פיזי או רגשי? האם זה הגוף שצריך עוד ועוד, או שזו הנפש שלנו אשר משתוקקת למתוק הזה?
קרא עוד
מיינדפולנס להצלחה בדיאטה
ד"ר אסנת רזיאל
| 19/02/2019 |
צפיות: 369
מיינדפולנס היא שיטה מדיטטיבית המסייעת לאדם להגיע למודעות ובכך להתגבר על קשיים פיזיים ונפשיים. השיטה נמצאה יעילה לשליטה על דפוסי אכילה לקויים בקרב אנשים עם משקל עודף
קרא עוד
כיצד לרזות ללא דיאטה?
טליה לביא
| 14/01/2019 |
צפיות: 609
עשית כבר את כל הדיאטות האפשריות כמעט ועדיין המשקל יורד ועולה? כנראה שהגיע הזמן ללכת בדרך שונה לגמרי. הדרך הנכונה והמבטיחה לירידה במשקל אינה משטר דיאטה מוקפד, או היצמדות לתפריט או לחוקים, אלא בשינוי התפיסה לגבי אוכל, והפרדה בין צרכים נפשיים לצרכים פיזיולוגיים של הגוף.
קרא עוד