זרעי המפ: סגולות רפואיות ותופעות לוואי

זרעי המפ מכילים רכיבים תזונתיים רבים, כמו סיבים, חלבון מלא וחומצות אמינו. השילוב של כל אלה הופך את הזרעים למזון מושלם לשמירה על בריאות הגוף
דירוג: 5.0 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
זרעי המפ הם זרעים של צמחים ממשפחת הקנאביס אשר ניתן להפיק מהם מוצרים רבים, החל בשמן וכלה בבדים. הסגולות הרפואיות של צמח הקנאביס בכלל ושל זרעי ההמפ בפרט מוכרים בכל רחבי העולם כבר אלפי שנים, אך ישנן מדינות אשר אוסרות את הגידול שלו מכיוון שהוא מכיל THC – הרכיב הפסיכואקטבי שגורם לתחושת ה"סטלה". משכך, מדינות מסוימות מפיקות שמן המפ ללא החומר הפעיל. זרעי ההמפ מכילים תרכובות שהופכות אותו לתרופת פלא טבעית, ובהם אבץ, סידן, ברזל, פוספט, מגנזיום וסיבים. כמו כן, יש בו חומצת שמן גמא לינולאית וכ-21 חומצות אמינו.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורום:
פורום נטורופתיה ותזונה

זרעי המפ לאיזון הכולסטרול

זרעי ההמפ והשמן המופק מהם מסייעים באיזון הכולסטרול בגוף. למעשה, בזרעי ההמפ יש איזון מושלם בין חומצות השומן אומגה 3 ואומגה 6, כ-3:1 כמו שהרופאים ממליצים. האיזון בין חומצות השומן הוא הכרחי לתפקוד התקין של הגוף ולמניעה של בעיות בריאותיות שונות, כמו טרשת עורקים, התקפי לב ושבץ. נוסף על כך, זרעי המפ מכילים חומצת שמן גמא לינולאית (GLA) – סוג של חומצת שומן אומגה 6 אשר מצויה במעט מאוד מקורות מזון. נמצא שהחומצה מסייעת במיוחד לבריאות הלב וכלי הדם, מסייעת להפחית את הכולסטרול הרע ולהעלות את הרמות של הכולסטרול הטוב.

חומצת שמן גמא לינולאית מסייעת גם לוויסות ההורמונים בלבלב ובבלוטת התריס, לכן היא מונעת תסמינים של חוסר איזון הורמונלי, כמו חרדה, דיכאון ושינוי במצבי הרוח. יתר על כן, החומצה מווסתת את ההורמונים שאחראים על הרעב ועל השמנה. משכך, צריכה של זרעי המפ מסייעת להורמונים לתפקד בצורה תקינה.

הרגעה של הגוף ושל הנפש

זרעי המפ הם מקור מצוין לסיבים, הן מסיסים והן לא מסיסים. סיבים שאינם מסיסים מסייעים למעבר חלק של הצואה במערכת העיכול וכך מפחיתים את הסיכויים לסבול מעצירויות ומשלשולים. סיבים מסיסים אחראים על האטת הספיגה של הגלוקוז ועל הגברת הייצור של מיצי הקיבה אשר מקלים על פעולת המעיים. בזכות היכולות האלה לשני הסוגים של הסיבים יש השפעה רבה על הגוף והם מונעים בעיות שונות, לרבות סרטן המעי הגס ומחלות של הלב ושל כלי הדם.

אחד היתרונות הבולטים ביותר של זרעי המפ ושל שמן המפ הוא יכולת ההרגעה שלו על הגוף ועל הנפש. זאת בזכות המגנזיום שיש בו אשר מגרה אנזימים והורמונים בגוף ומעודד שינה. המגנזיום למעשה משחרר סרוטונין אשר מומר למלטונין והוא מסייע לתחושת רוגע ולהקלה על ההירדמות ועל השינה.

מינרל נוסף המצוי בשפע בזרעי ההמפ הוא ברזל אשר לו חלק חשוב בבנייה של כדוריות הדם האדומות. מחסור בברזל גורם לאנמיה הגורמת לתסמינים שונים, כמו עייפות, כאבי ראש וחולשה של השרירים. לכן, אנשים אשר רוצים להוסיף ברזל לגוף שלהם יכולים להוסיף את זרעי ההמפ לשגרה היומית שלהם.

למאמרים נוספים של סיגל ברנר:
מהן הסגולות הבריאותיות של הכורכום?
כיצד מזון משפיע על עור הפנים?
סוכרת: מניעת המחלה בדרכים טבעיות

זרעי המפ משרים תחושת שובע ומונעים העלאה במשקל

מכיוון שזרעי המפ דלים בנתרן ובקלוריות מצד אחד ועשירים בחלבון מלא מצד שני, ניתן לצרוך כמויות גדולות שלהם מבלי לדאוג לעלייה במשקל. חלבון מלא גורם לתחושת שובע בשל כל חומצות האמינו שהוא מכיל. כמו כן, גם הסיבים שיש בזרעים תורמים לתחושת השובע ולדיכוי הרעב ובד בבד מאיצים את תהליך העיכול, כך שהזרעים הם מקור טוב לצריכת חומרים תזונתיים מבלי לעלות במשקל. יתר על כן, החלבון המלא, בונה רקמות חדשות בגוף, לרבות השרירים. לכן הזרעים מסייעים גם בבנייה של מסת השריר.

בזרעי ההמפ יש תרכובות פנוליות המתפקדות כנוגדי חמצון חזקים אשר מחסלים את הרדיקלים החופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים הם תוצר לוואי של חילוף החומרים בתא והם מזיקים לתאים הבריאים וגורמים למוטציות סרטניות. לכן, התרכובות הפנוליות שבזרעי ההמפ מסייעות למנוע סוגים שונים של סרטן.

לזרעי ההמפ יש יתרונות בריאותיים רבים, ולמעשה אין בהם סכנות והם אינם אלרגניים. עם זאת, זרעי ההמפ עלולים להכיל כמות קטנה של THC – החומר הפעיל שגורם לתחושת ה"מסטוליות". ההשפעה של כמות זו היא מזערית וכלל אינה מזיקה, אך היא יכולה לגרום לתחושת אי נוחות בקרב אנשים שאינם מצפים לכך.

סיגל ברנר – נטורופתית (N.d), רפלקסולוגית, אירידולוגית והרבליסטית קלינית (CI.H)

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נטורופתיה ותזונה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תזונה טבעית, תוספי תזונה, צמחי מרפא, פרחי באך, הומיאופטיה מודרנית, רפלקסולוגיה,טיפולי גוף נפש, ארומתרפיה, אירדולוגיה (אבחון לפי קשתית העין) ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • 5 htp וריטלין La
    ענת
    15/07/2019

    שלום, המליצו לי לקחת 5Htp לשיפור מצב הרוח, רק שאני נוטלת גם ריטלין La. קניתי כבר במינון 100, האם מותר לקחת? האם עדיף ביום או בערב?

    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מי ברז רתוחים - בירור
    שלומית
    02/07/2019

    שלום רב,
    האם שתיית מים שהורתחו מהברז חמים או קרים ,מאבדים מאיכותם ופחות טובים לבריאות?
    לעומת מים מסוננים שמקבלים מהמכשירים
    האם גם אותם צריך להרתיח?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    02/07/2019

    הרתחת מים לא טובה פחות לבריאות. אין צורך להרתיח מים מסוננים (לוודא רק שהמסנן תקין)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילת אבטיח בשעות הלילה
    שרי
    01/07/2019

    שלום
    האם אכילת אבטיח בשעות הלילה מאוחרות
    יכולה להזיק למערכת העיכול?
    תודה לתשובה
    שרי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אבטיח

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    01/07/2019

    אם אין רגישות אין סיבה שאכילת אבטיח תזיק

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הורדת רמת טסיות - בירור
    קטי
    30/06/2019

    האם אפשר להוריד רמת טסיות עי תזונה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טסיות

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    30/06/2019

    חשוב להבין ממה נובעת הרמה הגבוהה. יכולות להיות מספר סיבות ולפי זה נתאים את התזונה. יכול להיות מדימום כלשהו, מאנמיה שמקורה בחוסר ברזל, מתהליך דלקתי בגוף, או בגלל אחת מהמחלות של מוח־העצם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המשך

    קטי.... . .
    30/06/2019

    לא מצאו מה הגורם. עשיתי בדיקות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילת מתוקים עם תולעים
    יהב
    20/06/2019

    לבני בן ה7 יש תולעים
    הוא לא צורך בתפריט שלו סוכר לבן כלל.
    אבל כן אני נותנת תמרים ודבש או אננס
    שמעתי שמומלץ לא לתת מזונות עם סוכר אפילו טבעי
    האם זה נכון להוריד מהתזונה שלו את המתוק כדי להעלים את התולעים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תולעים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    20/06/2019

    נכון. מומלץ להקפיד על תזונה נטולת סוכרים- גם פירות יבשים ודבש. התולעים ניזונות מסוכר וכדאי "להרעיב" אותן.
    ובמקביל, להגביר גרעיני דלעת לא קלויים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בדיקה לגילוי חוסר במגנזיום ואבץ
    שירלי
    12/06/2019

    שלום רב,
    איזה בדיקה אפשר לעשות כדי לוודא באופן חד משמעי על חוסר של מגנזיום ואבץ?
    בתודה רבה מראש
    שירלי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בדיקה

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    13/06/2019

    מגנזיום יש לבקש בדיקה תוך תאית כמו למשל שעושה חברת אקולאב. אבץ בודקים או בבדיקת שיער ותאי דם אדומים או בשתיית אבץ סולפאט הפטהידראט. אם מרגישים בטעמו המריר של האבץ זה מראה שלא קיים חוסר במינרל. אם לא מרגישים בטעם זה מראה על חשש לחוסר .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נטילת צמח אמאלאקי- בירור
    מיטל
    05/06/2019

    שלום רב הייתי שמחה לדעת באים לוקחים את צמח האמאלאקי לפני או אחרי אוכל? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נטילת צמחים

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    05/06/2019

    ככלל לספיגה טובה יותר מומלץ לקחת צמחים על קיבה ריקה. כלומר כשעתיים לפני האוכל או שעה אחרי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נטילת צמח אמאלאקי

    מיטל
    05/06/2019

    למה אבל כיבה ריקה.?בדרכ צמחים של כיבה לוקחים אחרי האוכל לא?
    ושנית את מכירה את הצמח הזה.ץ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתיית מיצוי גל האלוורה
    סמדר
    29/05/2019

    שלום
    לאחרונה הובא לידיעתי שיש מיצוי גל האלוורה לשתיה. שמעתי שהוא טוב לתחלואים רבים.
    רוצה לדעת האם ניתן לקחת אותו לבחור בן 32 עם סכרת נעורים לא מאוזנת, מיוטוניה דיסטרופי ברקע, טריגליצרידים גבוהים, כולסטרול גבוה, ובעית שלשןלים נוראית שמפריעה לאיכות החיים. (מעי רגיז).
    האם השתיה הזאת יכולה להביא מזור לתחלואים אלו? יכול להזיק? צריך ייעוץ רפואי לפני?
    ואם מומלץ, כמה ואיך להשתמש?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אלוורה

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    29/05/2019

    שלום,
    האלוורה יכול לעזור למעי הרגיז. לחברת ברא יש אלוורה בתוספת צמחים. כדאי להתייעץ איתם לפני הרכישה לגבי שילוב עם התרופות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בהמשך לתשובה בעניין-מי טוניק
    שרית
    27/05/2019

    שלום,ותודה לתשובה כה מהירה,
    אני שותה מי טוניק גם בגלל ההתכוצויות וגם כי קצת התמכרתי למשקה הזה ,אני שותה אותו ללא סוכר עם חצי כוס מים ולימון,המשקה מאוד טעים ,ובגדול יוצא שאני שותה חצי בקבוק של ליטר וחצי,על בסיס יומי,
    האם זה מוגזם?
    באיזה אופן הכינין יכול להזיק?

    תודה
    לתשובתך
    שרית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מי טוניק

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    27/05/2019

    לא צפויות בעיות עם מינונים נמוכים הניתנים להתכווצויות . כינין עלול להגביר ריכוזים בדם של תרופות שונות. ובכלל, אם את נוטלת תרופות באופן קבוע כדאי להתייעץ עם הרופא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מי טוניק לשתייה- בירור
    שרית
    23/05/2019

    שלום,
    אני נוהגת לשתות מי טוניק ללא סוכר במהלך היום כוס וגם שניים
    האם הדבר הזה עלול להזיק?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מי טוניק

    סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
    24/05/2019

    מי טוניק מכילים כינין. הכמות המותרת ( על ידי מינהל התרופות האמריקני ) היא 83 מיליגרם לליטר, כאשר כמות הכינין במשקה היא כ-70 מיליגרם לליטר משקה. כלומר, לא נראה שאת עוברת את הכמות . אך השאלה לאיזה מטרה את שותה ברמה יומית? יש ששותים מכיוון שהכינין עוזר להם לכאבים מהתכווצויות שרירים ,ויש ששותים עם ג׳ין שזה בוודאי לא מומלץ ברמה יומית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

כיצד להתמודד עם השמנת יתר?
ד"ר אסנת רזיאל
| 13/06/2019 |
צפיות: 932
מחקר חדש מראה כי קיים צורך להבנה מעמיקה של נושא ההשמנה על כל רבדיו, וכמו כן, יש לשפר את ההכשרה אודות הגרעין הפיזיולוגי של תופעה זו ולשנות את צורת ההתנהלות עם המטופלים הסובלים מהשמנה
קרא עוד
כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/05/2019 |
צפיות: 700
שיאצו הוא שילוב בין יוגה לעיסוי. הטכניקה המצליחה מבוססת על הישענות הגורמת ללחץ טבעי, תמיכה ושחרור לחצים מחלקי הגוף השונים באמצעות האגודלים, הברכיים, האצבעות וכפות הידיים. אלו צרכים בסיסיים של האדם מסופקים באמצעות השיאצו? וכיצד מסייעים טיפולי השיאצו להליך ההרזיה?
קרא עוד
מדוע התנזרות לא טובה להרזייה שלכם?
טליה לביא
| 23/04/2019 |
צפיות: 1,591
רבים חושבים שהדרך לרזות מחייבת הימנעות ממאכלים מתוקים ומסוכר, מלחם או מפחמימות, או כל הימנעות שנתפסת ככזו שתביא לשינוי דרמטי בהרגלים, וכתוצאה מכך – בגוף. אולי זה אפקטיבי לטווח הקצר. אך לאורך זמן, כל הליך קיצוני לא יחזיק מעמד. הגוף שלנו, ויותר מכך הנפש שלנו, מחפשים איזון. אז מהי הדרך המדויקת והנכונה להרזייה? איזה מעגל פנימי חייב להישבר? ומדוע התת-מודע הוא המפתח לכל זה?
קרא עוד
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/04/2019 |
צפיות: 1,149
האם קיימים מאכלים מהם אתם נמנעים? האם אתם מנשנשים ללא תחושת רעב? רבים עונים לשאלות אלו בחיוב כי איבדו את הדרך להקשיב לצרכי הגוף והנפש. שיטת הקשיבות מראה לנו את הדרך להקשיב לממד הפיזי והרגשי גם יחד, ומביאה לתחושת סיפוק ושובע, תוך התבססות על חמשת החושים, במטרה להגיע להנאה צרופה
קרא עוד
דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 550
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 629
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל
| 14/03/2019 |
צפיות: 522
לא מעט אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מעודף משקל, אך בעזרת כמה כללים אפשר להפוך את החיסרון שבהפרעה ליתרון להצלחה בשמירה על משקל תקין
קרא עוד
פחמימות: לא מורכב כמו שחשבתם
ד"ר אסנת רזיאל
| 07/03/2019 |
צפיות: 764
בעולם שבו הרזון חשוב יותר מכל דבר, תפסה הפחמימה את תפקיד ה'ילד הרע', זה שאף אחד לא מעוניין להתעסק איתו. כולם רודפים אחר מודל הגוף החיצוני המושלם, אך לא באמת מבינים את מה שמתחולל בתוכו. תפקידה החשוב של הפחמימה בשרשרת המזון נשכח, ואנחנו כאן להזכיר לכם אותו. וכן, גם לנפץ לכם כמה מיתוסים בדרך
קרא עוד
בא לי משהו מתוק
טליה לביא
| 26/02/2019 |
צפיות: 1,144
בא לי משהו מתוק, ואחריו עוד אחד ועוד אחד. לופ אינסופי שנעצר רק כשזה כבר הרבה מדי ומאוחר מדי. למה זה קורה לנו? האם הצורך למתוק הוא פיזי או רגשי? האם זה הגוף שצריך עוד ועוד, או שזו הנפש שלנו אשר משתוקקת למתוק הזה?
קרא עוד
מיינדפולנס להצלחה בדיאטה
ד"ר אסנת רזיאל
| 19/02/2019 |
צפיות: 431
מיינדפולנס היא שיטה מדיטטיבית המסייעת לאדם להגיע למודעות ובכך להתגבר על קשיים פיזיים ונפשיים. השיטה נמצאה יעילה לשליטה על דפוסי אכילה לקויים בקרב אנשים עם משקל עודף
קרא עוד