זרעי המפ: סגולות רפואיות ותופעות לוואי

זרעי המפ מכילים רכיבים תזונתיים רבים, כמו סיבים, חלבון מלא וחומצות אמינו. השילוב של כל אלה הופך את הזרעים למזון מושלם לשמירה על בריאות הגוף
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
זרעי המפ: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
זרעי המפ הם זרעים של צמחים ממשפחת הקנאביס אשר ניתן להפיק מהם מוצרים רבים, החל בשמן וכלה בבדים. הסגולות הרפואיות של צמח הקנאביס בכלל ושל זרעי ההמפ בפרט מוכרים בכל רחבי העולם כבר אלפי שנים, אך ישנן מדינות אשר אוסרות את הגידול שלו מכיוון שהוא מכיל THC – הרכיב הפסיכואקטבי שגורם לתחושת ה"סטלה". משכך, מדינות מסוימות מפיקות שמן המפ ללא החומר הפעיל. זרעי ההמפ מכילים תרכובות שהופכות אותו לתרופת פלא טבעית, ובהם אבץ, סידן, ברזל, פוספט, מגנזיום וסיבים. כמו כן, יש בו חומצת שמן גמא לינולאית וכ-21 חומצות אמינו.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורום:
פורום נטורופתיה ותזונה

זרעי המפ לאיזון הכולסטרול

זרעי ההמפ והשמן המופק מהם מסייעים באיזון הכולסטרול בגוף. למעשה, בזרעי ההמפ יש איזון מושלם בין חומצות השומן אומגה 3 ואומגה 6, כ-3:1 כמו שהרופאים ממליצים. האיזון בין חומצות השומן הוא הכרחי לתפקוד התקין של הגוף ולמניעה של בעיות בריאותיות שונות, כמו טרשת עורקים, התקפי לב ושבץ. נוסף על כך, זרעי המפ מכילים חומצת שמן גמא לינולאית (GLA) – סוג של חומצת שומן אומגה 6 אשר מצויה במעט מאוד מקורות מזון. נמצא שהחומצה מסייעת במיוחד לבריאות הלב וכלי הדם, מסייעת להפחית את הכולסטרול הרע ולהעלות את הרמות של הכולסטרול הטוב.

חומצת שמן גמא לינולאית מסייעת גם לוויסות ההורמונים בלבלב ובבלוטת התריס, לכן היא מונעת תסמינים של חוסר איזון הורמונלי, כמו חרדה, דיכאון ושינוי במצבי הרוח. יתר על כן, החומצה מווסתת את ההורמונים שאחראים על הרעב ועל השמנה. משכך, צריכה של זרעי המפ מסייעת להורמונים לתפקד בצורה תקינה.

הרגעה של הגוף ושל הנפש

זרעי המפ הם מקור מצוין לסיבים, הן מסיסים והן לא מסיסים. סיבים שאינם מסיסים מסייעים למעבר חלק של הצואה במערכת העיכול וכך מפחיתים את הסיכויים לסבול מעצירויות ומשלשולים. סיבים מסיסים אחראים על האטת הספיגה של הגלוקוז ועל הגברת הייצור של מיצי הקיבה אשר מקלים על פעולת המעיים. בזכות היכולות האלה לשני הסוגים של הסיבים יש השפעה רבה על הגוף והם מונעים בעיות שונות, לרבות סרטן המעי הגס ומחלות של הלב ושל כלי הדם.

אחד היתרונות הבולטים ביותר של זרעי המפ ושל שמן המפ הוא יכולת ההרגעה שלו על הגוף ועל הנפש. זאת בזכות המגנזיום שיש בו אשר מגרה אנזימים והורמונים בגוף ומעודד שינה. המגנזיום למעשה משחרר סרוטונין אשר מומר למלטונין והוא מסייע לתחושת רוגע ולהקלה על ההירדמות ועל השינה.

מינרל נוסף המצוי בשפע בזרעי ההמפ הוא ברזל אשר לו חלק חשוב בבנייה של כדוריות הדם האדומות. מחסור בברזל גורם לאנמיה הגורמת לתסמינים שונים, כמו עייפות, כאבי ראש וחולשה של השרירים. לכן, אנשים אשר רוצים להוסיף ברזל לגוף שלהם יכולים להוסיף את זרעי ההמפ לשגרה היומית שלהם.

למאמרים נוספים של סיגל ברנר:
מהן הסגולות הבריאותיות של הכורכום?
כיצד מזון משפיע על עור הפנים?
סוכרת: מניעת המחלה בדרכים טבעיות

זרעי המפ משרים תחושת שובע ומונעים העלאה במשקל

מכיוון שזרעי המפ דלים בנתרן ובקלוריות מצד אחד ועשירים בחלבון מלא מצד שני, ניתן לצרוך כמויות גדולות שלהם מבלי לדאוג לעלייה במשקל. חלבון מלא גורם לתחושת שובע בשל כל חומצות האמינו שהוא מכיל. כמו כן, גם הסיבים שיש בזרעים תורמים לתחושת השובע ולדיכוי הרעב ובד בבד מאיצים את תהליך העיכול, כך שהזרעים הם מקור טוב לצריכת חומרים תזונתיים מבלי לעלות במשקל. יתר על כן, החלבון המלא, בונה רקמות חדשות בגוף, לרבות השרירים. לכן הזרעים מסייעים גם בבנייה של מסת השריר.

בזרעי ההמפ יש תרכובות פנוליות המתפקדות כנוגדי חמצון חזקים אשר מחסלים את הרדיקלים החופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים הם תוצר לוואי של חילוף החומרים בתא והם מזיקים לתאים הבריאים וגורמים למוטציות סרטניות. לכן, התרכובות הפנוליות שבזרעי ההמפ מסייעות למנוע סוגים שונים של סרטן.

לזרעי ההמפ יש יתרונות בריאותיים רבים, ולמעשה אין בהם סכנות והם אינם אלרגניים. עם זאת, זרעי ההמפ עלולים להכיל כמות קטנה של THC – החומר הפעיל שגורם לתחושת ה"מסטוליות". ההשפעה של כמות זו היא מזערית וכלל אינה מזיקה, אך היא יכולה לגרום לתחושת אי נוחות בקרב אנשים שאינם מצפים לכך.

סיגל ברנר – נטורופתית (N.d), רפלקסולוגית, אירידולוגית והרבליסטית קלינית (CI.H)

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
נטורופתית, רפלקסולוגית, אירידולוגית והרבליסטית קלינית. בעלת קליניקה פרטית ברעננה. תחומי טיפול: בעיות עיכול, מחלות מטבוליות, אלרגיות, השמנה, ניקוי רעלים, בעיות הורמונליות, ליווי תזונתי ועוד.

אולי יעניין אותך גם

כיצד לרזות ללא דיאטה?
טליה לביא
| 14/01/2019 |
צפיות: 150
עשית כבר את כל הדיאטות האפשריות כמעט ועדיין המשקל יורד ועולה? כנראה שהגיע הזמן ללכת בדרך שונה לגמרי. הדרך הנכונה והמבטיחה לירידה במשקל אינה משטר דיאטה מוקפד, או היצמדות לתפריט או לחוקים, אלא בשינוי התפיסה לגבי אוכל, והפרדה בין צרכים נפשיים לצרכים פיזיולוגיים של הגוף.
קרא עוד
חורף רזה – כיצד לעבור את העונה הקרה מבלי לעלות במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 20/12/2018 |
צפיות: 234
החורף קר, כיף להישאר בבית, להתכסות בשמיכה, לראות סרט טוב ואולי גם להזמין פיצה או לנשנש משהו. אבל אחרי עונה כזו, מה הפלא שעולים במשקל? בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר למנוע את השמנת החורף
קרא עוד
חיים ארוכים? תזונה נכונה!
 רחל גרנות
| 26/11/2018 |
צפיות: 343
המזון שמכניסים לגוף משפיע באופן ישיר על הבריאות הכללית וכך גם על תוחלת החיים. כדי להאריך חיים יש לדעת מה כדאי לאכול וממה יש להימנע
קרא עוד
התמודדות עם אכילה רגשית
טליה לביא
| 22/11/2018 |
צפיות: 898
אכילה רגשית היא מנגנון שביסודו בריחה מרגשות שליליים, אך זו לרוב מובילה לרגשות אשם ולאכילה נוספת. כדי לעצור את המנגנון יש להבין את המקורות שלו, וללמוד לבחור באוכל ולא לתת לו לנהל את החיים
קרא עוד
רוצים לרדת במשקל? אתם צריכים יותר מכוח רצון
 רחל גרנות
| 06/11/2018 |
צפיות: 712
כוח רצון הוא הכרחי כדי לדבוק בדיאטה ולהוריד במשקל, אך לא די בכך. הדרך הנכונה היא למצוא תזונה שתספק את כל הצרכים
קרא עוד
עלייה במשקל בזמן הדיאטה – דווקא סימן חיובי
 רחל גרנות
| 18/10/2018 |
צפיות: 872
עלייה במשקל בעיצומה של דיאטה עלולה להיות מתסכלת ולהוביל למפח נפש. אך יש להסתכל על המכשול כהזדמנות לחזור לתלם ולהכניס דברים לפרופורציות
קרא עוד
דיאטה והתייחסות לעודף משקל – שינויים בגישה ולאן מתקדמים?
 רחל גרנות
| 15/08/2018 |
צפיות: 453
כמו שאין דיאטת קסם שהופכת אותנו לרזים בן רגע אין תפריט אחד שמתאים לכולם. שינוי בתפיסת הדיאטות והתאמתן לכל אדם לפי צרכיו הם המפתח לירידה בריאה ונכונה במשקל
קרא עוד
אמריקה מאוהבת: דיאטת 'דיי-טו'
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 13/08/2018 |
צפיות: 952
מחקר שהתפרש על פני חמש שנים העלה ממצאים משמעותיים שתרמו להמצאת דיאטה חדשה, כזו המתאפיינת בשינויים מרחיקי לכת שלא דומים למה שאתם מכירים. ויש גם פאנץ' קטן: אולי תוכלו להתפנק על מתוקים או פחמימות כחלק מן התפריט הדיאטטי החדש. הכירו את הפיתוח הישראלי שנולד במכון ויצמן וכבש את לב האמריקאים
קרא עוד
לרזות בקיץ: איך לשמור על הדיאטה בחודשים החמים?
 רחל גרנות
| 01/08/2018 |
צפיות: 482
הקיץ מסמן את מתקפת הדיאטות, אך העונה החמה מביאה עמה מכשולים שונים שיכולים לחבל בירידה במשקל. כדאי לשמור על דיאטה נכונה ומאוזנת כדי להכיר את המכשולים ולשים לב אליהם
קרא עוד
נטייה להשמנה: כיצד לנצח את הגנטיקה?
 רחל גרנות
| 11/07/2018 |
צפיות: 1,003
עודף משקל יכול לגרום לתחושת מסכנות וקיפוח, בעיקר אם הוא נובע מנטייה להשמנה, אך התגברות על תחושות אלה ושינוי הגישה הם המפתח לדיאטה מוצלחת
קרא עוד