טיפול נטורופתי בדכדוך חורף

באחד מימי החורף הגיעה אלי לבנה, אישה צעירה בת שלושים, הסובלת מדיכאון חורף והיא סיפרה על התכנסות ודכדוך. לפני האבחון האירידולוגי ערכתי תשאול מעמיק על אורח חייה והתבררו כמה דברים המעצימים את הבעיה:

• לבנה הולכת לישון מאוחר – אחרי חצות
• התזונה שלה לא מסודרת – לא אוכלת בשעות קבועות
• היא לא עושה פעילות גופנית
• בחורף היא מסתגרת בבית, דבר המגביר את תחושת הבדידות

סובלים מדכדוך חורף? היכנסו לפורום:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה

ומה אמרו עיניה?

גוון העיניים של לבנה כחול. באבחון ניתן היה לראות בקשתית העין, באזור שנקרא "מרה שחורה", שיש לה נטייה לפתח דכדוכים.

הטיפול

אחת הדרכים החשובות להשפיע על המוח היא דרך מערכת העיכול. המלצתי ללבנה על צריכה יומית של פרוביוטיקה, על מנת שהחיידקים הידידותיים של המעיים יהיו מאוזנים.

שינינו את התזונה לתזונה מסודרת וללא ג'אנק פוד!

שמנו דגש על תזונה עשירה בירקות ודגנים מלאים, אגוזים, זרעים, וזרעי צ'יה, דגנים כמו שיבולת שועל, כוסמין וכוסמת, דגי ים צפוניים (בשביל האומגה 3), סויה ומוצריה (לא מעובדים ולא מהונדסים!), קטניות ושוקולד רו.

המלצתי על תוסף של B קומפלקס המחזק את מערכת העצבים, על אומגה 3 ומגנזיום.

לבנה התחילה לצאת לצעידה של שעה כמעט כל יום. תנועה משפיעה על ייצור אדרופינים במוח ועל ידי כך העלאת מצב הרוח. כדי להעצים את ההשפעה היא הולכת בשעות היום על מנת להיחשף לאור וכך להגביר את ייצור הסרוטונין, שגם יש לו חלק מרכזי בקביעת מצב הרוח.

לבנה מקפידה לשכב לישון בשעה 23:00 ונפגשת יותר עם אנשים.

בנוסף הכנתי לה תערובת צמחים מותאמת אישית כדי לחזק את האדרנלים שלה, שהיו מותשים, וכתוצאה מכך חוותה חרדות.

כבר אחרי חודש לבנה מרגישה הרבה יותר טוב והיא ממשיכה בתהליך.

תופעה מוכרת

למעשה עבור אנשים רבים החורף מלווה בתחושות של כבדות ועייפות, עצבות ואף דכדוך. למעשה ישנו קשר ישיר בין מצב הרוח לכמות החשיפה לאור. הבלוז החורפי – דכדוך החורף – הוא למעשה סוג של דיכאון והוא חולף כשהאביב מגיע.

בעזרת אירידולוגיה ניתן לראות מי רגישים יותר לדכדוכים ודיכאונות ולהמליץ על צמחי מרפא מתאימים ותזונה מותאמת אישית, כפי שהתאמתי ללבנה.

גוון העיניים גם משפיע: בעלי עיניים כחולות רגישים יותר ויחושו עייפות, עצבות ורצון להתבודד. בעלי עיניים חומות ירגישו חוסר שקט ועצבנות ובעלי עיניי דבש יחושו יותר חרדות, בעיות שינה והתכווצויות שרירים.

במקרים קשים או כשאין אור שמש חזק מספיק, ניתן לקבל טיפול מיוחד של חשיפה לאור. במשך 30 דקות כל בוקר מוקרן אור חזק על המטופל על ידי "קופסת אור" מיוחדת, המדמה את אור השמש.

תזונה מחממת

מבחינת נטורופתיה, יש דגש בחורף על מזונות מחממים ומנחמים - הרבה ירקות שורש (העשירים בויטמיני B) ודגנים מלאים. חשוב גם לאכול מאכלים שבושלו על אש ולאורך זמן, כגון מרקים, דייסות ותבשילי קדירה.

למאמרים נוספים בנושא נטורופתיה ואירידולוגיה:
בלוטת התריס בראי האירידולוגיה
טיפול נטורופתי בנשירת שיער
מה מלמדים אותנו ריחות גופנו?
להישאר צעירים בני חמישים
מנצחים את הגנטיקה – שומרים על הזיכרון

תבשיל גריסים עם דלעת וטופו

הירקות הכתומים מחזקי את אלמנט ה"אדמה" וטובים במיוחד בחורף לאיזון מצב הרוח וחיזוק מערכת העיכול.

מרכיבים:

• 500 גר' גריסי פנינה
• חבילת טופו חתוכה לקוביות
• 1/4 דלעת חתוכה לקוביות
• 2 בצלים גדולים קצוצים
• 1 ראש שום קצוץ
• 1/2 חבילת עלי סלרי קצוצים
• 1/2 כפית כורכום
• 1 לימון סחוט
• 1 כפית פפריקה
• 2 כפות שמן זית
• 2 כפות אבקת מרק אורגני
• מלח הימלאיה לפי הטעם

אופן ההכנה:

• שמים את הבצל והשום בסיר על אש גבוהה ומחממים כ-2 דק'.
• מוסיפים את השמן, 1/4 כוס מים ואת הדלעת ומחממים תוך כדי ערבוב עוד כ-5 דק'.
• מוסיפים את הגריסים ומערבבים במשך 2 דק'.
• מוסיפים מים עד שיכסו ב-3 ס"מ את הגריסים.
• מוסיפים טופו, אבקת מרק, 1/2 כפית כורכום ואת עלי הסלרי.
• סוגרים למשך כ-25-30 דק' בישול, עד שהמים נספגים בגריסים.
• מוסיפים את הלימון ומלח לפי הטעם ומערבבים.

בתאבון!

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר