להישאר צעירים בני חמישים

השינויים ההורמונליים שחלים בסביבות גיל 50 מאלצים את הנשים להכיר את הגוף שלהן מחדש. תשומת לב ותזונה נכונה יסייעו לשמור על גוף צעיר ועל נפש צעירה
דירוג: 2.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 2.0 מתוך 5
גיל חמישים יכול להפחיד אותנו כי אנו רואים בו את התחלת הגיל השלישי. עם זאת, אפשר להיראות צעיר, להיות בריא ושמח. כל מה שנדרש מאיתנו זה לתת לגופנו קצת יותר תשומת לב.

הגיעה לקליניקה שלי נאווה, בת 55. נאווה סבלה מהשמנה של 10 ק"ג לאחר הפסקת המחזור. היא גם דיווחה על בעיות שינה, בעקבות גלי החום והזעות הלילה. בנוסף התלוננה על כאבים נודדים במפרקים.
באבחון האירידולוגי זיהיתי חולשת כבד גנטית וחולשה של הכליות. מצב זה גורר אחריו שרשרת של תגובות:
1. הכבד והכליות הם הפילטרים בגוף וחולשה שלהם גורמת לכך שהדם לא מתנקה כראוי, והוא הופך
לדם חומצי.
2. במצב של יתר חומציות ודלקתיות בגוף תופעות גיל המעבר מוקצנות עוד יותר ומופיעות דלקות
בשלד.
3. הגוף רוצה לאזן את החומציות ולכן מפרק סידן מהעצמות, מה שיוצר בריחת סידן מואצת.
4. החומציות והדלקתיות משפיעות לא רק על הגוף, אלא גם על הנפש והן מתבטאות בצורת חרדות,
חוסר שקט ובעיות שינה.
5. הכבד אחראי על משק השומן בגוף וכאשר התפקוד שלו נפגע, קשה לרדת במשקל. השינוי
ההורמונלי גורם גם לעליה בשומן בחגורת הבטן.

לפי האבחון, התאמתי לנאווה טיפול מקיף. ראשית המלצתי לה על תזונה שתסייע בהורדת החומציות והדלקתיות: מזונות חומציים ירדו מן התפריט: חיטה, מזונות מטוגנים, בשרים, עופות וביצים. המלצתי על מעבר לתזונה בסיסית יותר שכוללת דגנים מלאים, קטניות, דגים, ירקות, מעט פירות, טופו, פשתן טחון. כמו כן הרכבתי לה תפריט יומי מותאם להעדפותיה ולאורח חייה, על פי התשאול שערכתי לה.

להעמקת הטיפול ולהשגת תוצאות מהירות יותר, נאווה קיבלה על תוספי המזון הבאים:
- איזון הורמונלי IridoFemine – טיפול בתופעות גיל המעבר
- מצבי מתח ודכדוך IridoRelief – חיזוק מערכת העצבים ללא אפקט של ישנוניות
- ניקוי רעלים IridoClear – סיוע בתהליך הירידה במשקל והפחתת החומציות
- איזון פלורת המעיים באמצעות פרוביוטיק נוזלי – חיזוק ואיזון מערכת העיכול

אחרי חודש נאווה הגיעה לפגישת מעקב. נאווה ירדה 2.5 ק"ג במשקל, סבלה פחות מגלי חום ביום ובעוצמה פחותה יותר וישנה יותר שעות בלילה. כמו כן מצב הרוח שלה היה יציב יותר.
לאחר שלושה חודשים נאווה ירדה 6 ק"ג במשקל. היא מצליחה לישון כמעט כל הלילה, גלי החום פחתו מאוד, הכאבים הנודדים בגוף נעלמו. היא אמרה שמרגישה "אופטימית ועוצמתית".

לבחור נכון את התוספים

בקרב נשים, האיזון ההורמונלי עומד במרכז בגיל זה. אני מאד ממליצה להמנע מנטילת הורמונים סינטטיים. אלו ידועים כמגבירי סיכון לסרטן השד, לחץ דם גבוה ועוד. פיטואסטרוגנים הם מולקולות הקיימות בטבע, הדומות להורמון המין הנשי אסטרוגן, ולכן הן נקשרות לקולטני האסטרוגן. הפיטואסטרוגנים מסייעים להקל על תופעות של גיל המעבר, מאטים את ההזדקנות ומגנים מפני סרטן השד.

פיטואסטרוגנים מצויים בצמחי מרפא, בסויה, בפשתן ובדגנים נוספים. על פי מחקרים שנעשו, הפיטואסטרוגנים צריכים להגיע בתוך הצמח השלם ולא במצב מבודד מהמזון. לכן חשוב לשים לב בקניית תוספי מזון שלא מדובר בפיטואסטרוגן שבודד מהצמח. תוסף המזון IridoFemine מסדרת המוצרים IRIDO מיוצר מצמחים עשירים בפיטואסטרוגנים.

לאכול ולחיות נכון

בגיל זה יש להשקיע יותר מאמץ כדי לשמור על מערכות הגוף בריאות וחזקות, מסיבה זו עלינו לאכול מזון הרבה יותר נקי ובריא.

תזונה עשירה בפיטואסטרוגנים ומבוססת על מזונות מן הצומח, מפיחתה בצורה משמעותית את תופעות גיל המעבר. בארצות מזרח אסיה, שם התזונה עשירה בסויה, אורז, דגים, תופעות גיל המעבר מינוריות הרבה יותר מאשר במערב.

ישנם שלושה עקרונות בסיסיים שיסייעו לכם בשמירה על תזונה מתאימה:
1. מזון מלא שאינו מעובד –
• להרבות בירקות, להוסיף מעט פירות (בגלל שיש בהם סוכר) - נוגדי חימצון ומקלים על העיכול
• לצרוך לדגנים מלאים
• מגוון סוגי שעועית ובמיוחד שעועית שחורה, וכן קטניות – מכילים חלבון וסיבים תזונתיים, המסייעים
לתחושת שובע לאורך זמן
• לשלב בתפריט שומשום, טחינה וסרדינים על מנת לקבל מהם סידן
2. מזונות עשירים בסויה (טופו, מיסו סויה, אדממה וכו')
3. אומגה 3 – זרעי פשתן ודגים כמו: סלמון, סול, הליבוט, טונה טרייה ומקרל (3 פעמים בשבוע)

מזונות מהחי ובעיקר בשר אדום אינם מומלצים. כמו כן חריף, מלוח, אלכוהול מחממים ומיבשים את הגוף. קפה ותה גם הם מחממים ומייבשים בצריכה עודפת וכן מעכבים את ספיגת הסידן וויטמין B12.

לסיכום

בעבר גיל חמישים נחשב תחילת ההזדקנות. נשים רבות חוות משבר בשלב זה ולא מצליחות לנהל את הגוף שלהן ואת הצרכים שהשתנו. אלפי מטופלות הצליחו להצעיר את גילן המטבולי ועל ידי כך להיראות ולהרגיש צעירות בגיל חמישים. בעזרת יד מכוונת מקצועית וגישה חיובית, כל אחת יכולה לעשות זאת.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נטורופתיה אירידיולוגיה

נטורופתיה היא גישה הוליסטית וטבעית המשתמשת במרכיבי טיפול טבעי כדי לעודד את הגוף לרפא עצמו. בפורום נטורופתיה ואירידיולוגיה תוכלו להתייעץ לגבי: אירדולוגיה (אבחון לפי קשתית העין), תזונה טבעית, תוספי תזונה, צמחי מרפא, טיפולי גוף נפש, ארומטרפיה ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כאבי בטן עזים עם התכווציות
    מור
    03/07/2018

    היי אני בן 29 ובאופן כללי בריאותי תקינה.
    כחלק מאימוני הכושר שאני עושה שניתי מעט את התפריט שלי ליותר בריא.

    בשבועות האחרונות במהלך 4 ימים בשבוע הוספתי 3 מרכיבים לא.בוקר שלי: אני אוכל יוגורט עם 20 ג זרעי צ'יה טחונים ו20 ג זרעי פשתן טחונים ומעט קוואקר. לפעמים בצהריים אוכל סויה כתוספת בסלט.

    משהוספתי את הפשתן צ'יה וסויה, נהיו לי כאבי בטן משתקים והתכווציות המלוות בגזים שמגיעים מיד אחרי, הכאבים מגיעים מאזור שמאחורי הפין.
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התוסף sam-e חוששת מעודף ויטמין בי 12
    יעל
    09/06/2018

    שלום, בת 33 לוקחת סאם אי עבור דיכאון.
    הבי 12 שלי היא 670
    עשיתי טעות ורכשתי מראש הרבה בקבוקים של סאם אי של חברת נאוו שבמכילים גם בי 6 חומצה פולית ובי 12
    הגעתי ל 800 מ"ג בסאם אי והמינון של הבי 12 ב 4 טבליות מגיע ל 200 מק"ג.
    אני נוטלת כבר 3 חודשים ויש לי בקבוקים לעוד 3 חודשים שכבר קניתי. אני חוששת שזה יעלה לי את הבי 12 מעל הנורמה ושהייתי צריכה להזמין סאם אי ללא תוספת של בי 12...
    הבעיה היא שיתנו לי לעשות בדיקות דם רק עוד כ9 חודשים.
    האם לפי דעתכם עדיף לא להסתכן ועדיף לא לקחת את האם אי עם ב 200 מק"ג בי 12 לעוד 3 חודשים ולהזמין אחר?
    או שבסך הכל חצי שנה נטילה יומיומית של בי 12 200 מק"ג לא תעלה לי את הבי 12 מעל ל880 והנורמה כאשר לפני שהתחלתי בנטילה היה 670?
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כתמי שיניים משתיית נס קפה וחלב
    מיכל
    06/06/2018

    האם שתיית נס קפה עם חלב גורם לכתמים על השיניים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פורמולה bu zhong yi qi tang לחיזוק הרחם
    איילת חן
    04/05/2018

    שלום רב,
    אני בת 37.6, עברתי שני הריונות בריאים ולאחר מכן 2 הפלות טבעיות בתחילת ההריון (שבועות 6,8) בהפרש של שנה. מהאחרונה נותרה שארית קטנה ברחם. לכן אני עושה דיקור סיני והמטפלת של הדיקור המליצה לי לקחת את הפורמולה bu zhong yi qi tang לחיזוק הרחם. אגב יש כנראה חוסר איזון מזערי בנושא קרישיות דם ( לפי בדיקות דם). האם זה בסדר ליטול את הפורמולה לפני הריון נוסף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אנזים סרפפטאז להעלמת מיומה מהרחם
    אודליה
    28/03/2018

    שלום,
    אני בת 37 + 2 וסובלת בארבע שנים האחרונות ממיומה ברחם המונעת ממני להיקלט להריון. במהלך השנים האחרונות ניסיתי כל מיני שיטות טיפול טבעיות, אך לצערי שום דבר לא עזר. נתקלתי באיזשהו מאמר מאתר של "טופהיל" על אנזים שנקרא סרפפטאז המסוגל להקטין גידולים ולהעלים מיומות! אני מאוד מאוד התלהבתי ומיד הזמנתי יחד עם יוד וסלניום כפי שהומלץ באתר. אבל מהרגע שקיבלתי את המשלוח נכנסו בי חששות שאולי זה לא הטיפול הנכון, ואין מספיק מידע על האנזים הזה. קבעתי תור לנטורופתית והיא לא הכירה את האנזים המדובר. החלטתי לא לקחת אבל אין לי מנוח ממחשבות שאולי זה הפתרון שלי, כי שמעתי הצלחות.
    האם את מכירה את הסרפפטאז (נקרא גם סראנזים 250)? האם לדעתך יכול לעזור לי להעלים את המיומה וסוף סוף להיקלט להריון המיוחל?
    אשמח לקבל תגובתך.
    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוספים מומלצים להעלאת גאבא
    Mor
    25/03/2018

    שלום, לאחר אבחון על פי הספר "איזון המוח" עלה כי יש לי חוסר גבוה של גאבא (מתבטא בתופעות חרדה) התחלתי לקחת תוסף גאבא ול-תיאנין, האם את ממליצה על תוסף נוסף כמו ויטמיני בי או B8 או אחרים? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לגבי אינוזיטול B8
    דניאל
    19/03/2018

    שלום, לגבי אינוזיטול (B8), שיש משתמשים בו להרגעה, חרדה, מחשבות מטרידות,
    רציתי להבין, ההשפעה שלו היא רק לכמה שעות, או ששימוש יומיומי במינון של כמה גרמים משפיע בכללי לכל היממה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעיית שיער התקרחות לגבר
    יוסי
    26/12/2017

    שלום אני בן 20. מגיל צעיר יש לי שיער לבן בלמעלה של הראש, אבא שלי קירח והתחילו לי מפרצים רציתי לדעת האם יש משהו לקחת לשיער הלבן ומשהו למפרצים (הבנתי שיש ויטמין או משהו כזה של פטריות סיניות/יפניות) תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעיית שיער התקרחות לגבר

    רומי חוכמה
    27/12/2017

    הי,
    הייתי ממליצה לך כתוסף מזון על פטריית הקורדיספס,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיער. בן 20

    יוסי
    05/01/2018

    להתקרחות המלצת לי על פטריות הקורדיספס. כמה זמן לקחת את זה ? (בן 20) תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ערכי ויטמין D בחריגה
    שולה
    07/02/2018

    שלום רב,

    אני בת 83, נוטלת ויטמין D בכמות של 10,000 יח' ליום.

    בבדיקת דם שעשיתי לפני שנה הייתי בסף התחתון, וכעת עליתי ל-1450 (בסקאלה של 250).
    זה המון בכל קנה מידה.

    השאלה היא אם יש סיכון במצב זה של עודף ולכמה זמן להפסיק עם התוסף מעכשיו?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נפיחות וגירוד במפרקי כף היד
    מרדכי
    03/02/2018

    שלום,

    אני בן 30. בשבועות האחרונים החלה אצלי תופעה של נפיחות, אדמומיות וגירוד במפרקי כף היד, בתוספת נקודות אדומות ומגרדות פה ושם גם על גב האצבעות (מצורפת תמונה).
    הזמן האקוטי ביותר הוא בעת ההתעוררות בבוקר.
    זה מאוד לא נעים ומקשה על כפיפת המפרקים.

    מה זה ומה ניתן לעשות?
    תודה


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

אבנים בכיס המרה – טיפול טבעי
מאת מערכת BeOK
| 17/09/2018 |
צפיות: 70
הטיפול המקובל באבנים בכיס המרה הוא כריתה של כיס המרה. לפני כן כדאי לנסות את הטיפולים הטבעיים האפשריים, כמו ניקוי רעלים עם שמן זית, שתייה של מיץ תפוחים או יוגה שמקלה על התסמינים
קרא עוד
טיפול טבעי בקשיי שינה
| 02/09/2018 |
צפיות: 1,566
קשיי שינה משפיעים על איכות החיים ואם לילה אחד של נדודי שינה גורם לעצבנות ולחוסר ריכוז שביום שאחרי, אז פי כמה וכמה אם הבעיה חוזרת על עצמה. במקום ליטול כדורי שינה, הרפואה המשלימה מציעה פתרונות חלופיים
קרא עוד
חיזוק מערכת החיסון בדרכים טבעיות
| 02/08/2018 |
צפיות: 1,066
הדרך הטובה ביותר להירפא ממחלה היא לא לחלות בה מלכתחילה, לכן חשוב לדאוג לחוזק של מערכת החיסון עוד לפני החורף ואפשר לעשות זאת בדרכים טבעיות וללא תרופות
קרא עוד
היפותירואידיזם: טיפול טבעי בתת פעילות של בלוטת התריס
| 18/07/2018 |
צפיות: 599
תת פעילות של בלוטת התריס היא בעיה נפוצה אצל נשים, בעיקר בשל ההשפעה של אסטרוגן על הבלוטה. הרפואה המשלימה מציעה טיפול מותאם אישית המשפיע הן על הגוף והן על הנפש
קרא עוד
כאב ראש בראי הרפואה הסינית
| 17/07/2018 |
צפיות: 416
הרפואה הסינית היא מסורת עתיקת יומין אשר משמשת עד היום בריפוי של בעיות רפואיות. הטיפול בכאב ראש לפי הרפואה הסינית משתנה לפי הגורם לבעיה – פנימי או חיצוני
קרא עוד
ספיגת ברזל: כיצד להעלות את רמת הברזל בדם?
| 09/07/2018 |
צפיות: 846
פעמים רבות אנמיה היא תסמין של בעיות במערכת העיכול, כדי להעלות את רמת הברזל בדם ולשפר את יכולת הספיגה שלו יש לחזק ולנקות את מערכת העיכול
קרא עוד
כאבי ראש: פתולוגיות ודרכי טיפול לפי הרפואה הסינית
| 04/07/2018 |
צפיות: 632
כאב ראש הוא בעיה נפוצה שיכולה להיגרם בשל סיבות שונות ובשל פתולוגיות מגוונות
קרא עוד
שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין לפי הנומרולוגיה
| 08/05/2018 |
צפיות: 722
לשמות ולערכים הנומרולוגיים שלהם יש משמעות רבה המשפיעה על אופיו של האדם ועל גורלו, שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין יכול להוביל לשינויים מהותיים במפה הנומרולוגית
קרא עוד
הליקובקטור פילורי: טיפול טבעי בחיידק הקיבה
מאת מערכת BeOK
| 11/04/2018 |
צפיות: 1,430
הליקובקטר פילורי הוא חיידק הגורם לזיהום בקיבה. משום שהחיידק עמיד בפני אנטיביוטיקה אפשר להיעזר גם במגוון רחב של טיפולים טבעיים
קרא עוד
פיברומיאלגיה: טיפול הומאופתי להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 29/03/2018 |
צפיות: 1,018
פיברומיאלגיה מאופיינת בכאבי שרירים וברגישות של המפרקים. שמנים אתריים רבים יכולים להקל על הכאבים ולשפר את איכות השינה של הסובלים מהמחלה
קרא עוד