יש כזה דבר, כושר חדש

המודעות הולכת וגדלה לבריאות הגוף ולכולם ידוע כי אימון כושר אישי מוביל לתוצאות.

העובדה שפעילות גופנית צריכה להיות מותאמת באופן אישי לכושרו של המתאמן, לגילו, תזונתו, מגבלותיו ואורח חייו, בולטת בעיקר באזור מרכז הארץ.

כתוצאה מהמודעות להתאמה האישית, השיעורים הקבוצתיים של מכוני הכושר הגדולים והעמוסים נדחקים אל השוליים.

מטרת המתאמן היום היא להגיע לתוצאות, תוצאות שבעצם לא הגיע אליהן גם כשהיה מנוי למכון הכושר הטוב ביותר.

כיום המגמה היא לבצע פעילות שתביא את המתאמן לתוצאות בצורה נכונה, בריאה והדרגתית, תוך כדי ביצוע פעילות אירובית ואנאירובית בטיחותית ומבוקרת, בחדר הכושר, בהדרכה אישית ומעקב צמוד אחר קצב ההתקדמות.

לקבלת מידע נוסף בנושא כושר היכנסו לפורומים:
פורום כושר גופני
פורום רפואת ספורט
פורום כושר גופני לילדים
פורום יוגה, מדיטציה
פורום תזונת ספורט

הציבור כיום אינו מסתפק במיכשור סטנדרטי, אלא רוצה להתאמן באמצעות המיכשור המשוכלל והמתקדם שיש בשוק, ובצדק.

מכשירי הכושר כיום הינם טובים יותר מבעבר, מבחינה של תנועתיות נכונה ובריאה יותר לגוף, עבודה שקטה יותר, תנועות חלקות ובלי חיכוך, תנועות מלאות וטווחי פעולה נכונים מבחינת ביו-מכניקה של גופנו.

המכשור המגוון והמשוכלל מאפשר למתאמן לבצע את הפעילויות המיועדות בחדר הכושר בצורה בריאה יותר מאשר מחוץ לחדר הכושר, פעולות כמו הליכה, ריצה, רכיבת אופניים ואלפטיקל.

אימוני הכושר האישיים תופסים היום את מקומם של שיעורי המחול האירובי, ספינינג ואימוני חדר הכושר כשמטרתם בראש ובראשונה היא להשיל את הקילוגרמים המיותרים.

מטרות נוספות, הינן אימון שרירי הגוף להשגת מראה חטוב, מוצק ואסתטי, ושיפור הכושר הגופני. כל זאת מתבצע תוך שימוש במכשירי כושר מהדור החדש עם גיוון גדול יותר של תרגילי התנגדות ואביזרים רבים כגון: משקוליות חופשיות, מוטות כושר, כדורי פיזיו ומגוון עזרים רחב.

לכתבות נוספות בנושא כושר גופני:
הגוף שואף לאיזון, תנו לו אותו
14 טיפים: כושר נכון בחורף
ללכת כי, ללכת כי, ללכת כי זה בריא
וידאו: אימון כושר זוגי
קטלבל'ס - ותגידו שלום לאימונים הישנים

המפתח להשגת תוצאות. המפתח להשגת גוף חטוב, מוצק, רזה, ובריא טמון בדרך האימון ובמאמן הכושר האישי.

יש צורך בשינוי כיוון החשיבה בזמן האימון עצמו, ובמקום להתמקד במספר החזרות של התרגילים או בטלויזיה, אנו אמורים להתרכז באיכות התנועה ואופן ביצוע התרגילים:

1. דגש על ריכוז מלא ונשימה נכונה בביצוע התרגילים.

2. יעילות וניצול אנרגיית הגוף בתרגילים הדורשים שרירים מיצבים.

3. ביצוע התרגילים תוך מודעות למסלולי התנועה ובהתאם למבנה המיפרקים, הכרה ומודעות לכיווני התכווצות השרירים העובדים.

4. איזון הגוף ותנוחת מוצא נכונה לביצוע התרגילים.

5. העלאת דרגת הקושי והתקדמות בביצוע בצורה הדרגתית.

לאתר reset המרכז לשינוי אורח חיים



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר