חמישה טיפים למניעת השמנה בחורף

השמנה בחורף אינה קלישאה. מבחינה פיזיולוגית, אנו מתקשים לצרוך תזונה נכונה בעונת החורף, ולכן קשה לנו לשמור על המשקל. מה עושים למניעת השמנה בחורף? לפניכם 5 טיפים מנצחים.
ד``ר אסנת רזיאל
| 053-4877813 | 11/12/2019 |
צפיות: 2,365
דירוג: 4.4 מתוך 5 הצבעות
התקבלו 5 דירוגים בציון ממוצע 4.4 מתוך 5
אמת היא שבעונה הקרה יש נטייה גבוהה יותר להשמנה מאשר בעונות אחרות, אך חשוב לזכור שהנטייה היא אפשרות תיאורטית בלבד ולא גזירת גורל מחייבת. מודעות לאוכל, לבוש והתנהגות הן תזונתית והן במישור הפעילות הגופנית – יכולים לשנות את כל מה שחשבתם שידעתם על השמנה בחורף.

אז למה אנחנו אוכלים יותר בחורף?


מזג האוויר באופן טבעי הופך קר יותר, ואנו נוטים לבחור במאכלים עתירי קלוריות שיחממו אותנו וינחמו אותנו. העונה הקרה היא גם סגרירית ואפרורית, נחמד יותר להיסגר במקום מואר וחמים ולאכול משהו טעים מאשר לצאת החוצה לריצה באוויר הקפוא והרטוב.

הדבר המצחיק הוא שרובנו אף נכנעים, לא מנסים להיאבק ברצון לאכול יותר ומבטיחים לעצמנו הבטחות שווא דוגמת "נחכה שיתחמם, נפצה בהורדת הקילוגרמים העודפים בקיץ". במקום להודות בכישלון לעמוד בפיתויים.

אולי יעניין אתכם גם:
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
כיצד להתמודד עם השמנת יתר?
ניתוחים בריאטריים: טיפול אפקטיבי בהשמנת יתר
סוכרת סוג 2: המסלול להחלמה מלאה באמצעות ניתוח בריאטרי

הצעד הראשון שעלינו לעשות הוא להיות מודעים ליכולתנו לשנות. השמנה בחורף אינה מחויבת המציאות, אפשר להתמודד איתה וזה לפעמים ממש פשוט. המפתח למניעת השמנה בחורף הוא קודם כל מודעות לסיבות שבעטיין אנו משמינים.

לפני שאתם משלימים עם הגורל והולכים להכין ארוחה נוספת, תקראו את חמשת הטיפים המנצחים שלפניכם למודעות והתמודדות עם השמנה בחורף.


1. שמירה על חום הגוף
לא להאמין, אבל אם תשמרו על חום גופכם בצורה מספקת, סבירות גבוהה שגם תהיו פחות רעבים! כיצד זה מתרחש? הגוף האנושי עבר באבולוציה במשך אלפי שנים ונשמר עם מנגנוני הגנה שונים מתקופות קדומות. חלק ממנגנוני ההגנה האלה עדיין פועלים, וביניהם: הצורך לאכול כאשר קר.

הלכה למעשה: אגירת שומן בגוף יוצרת בידוד טוב עבורנו להתגוננות מפני הקור. לפיכך, אכילה מרובה בעונת החורף היא מנגנון הישרדותי שעבד היטב בתקופות שבהן לא היו אמצעי חימום מתועשים. יתר על כן, תנאי מזג האוויר החורפי דורשים מאתנו פעילות מאומצת יותר, והאוכל המרובה הוא ביטוי לתוספת האנרגיה שנדרשת מאתנו.

היום, כשיש לנו פריטי לבוש חמים בהישג יד ואמצעי חימום חיצוניים לשמירת טמפרטורה נעימה בחלל סגור, הרבה יותר קל ליצור סביבה שבה לא יהיה לנו קר מדי, ולזה יש השפעה על המנגנון האבולוציוני שהוזכר – אם לא יהיה לכם קר, גם תהיו פחות רעבים. לא מה שחשבתם נכון?

2. אכילת מאכלים מחממים בעלי ערך תזונתי גבוה
אכילה היא חובה כמובן, אך יש ביכולתנו לשלוט בדברים שאנחנו מכניסים לפה ובאיזו כמות אנו צורכים אותם. כפי שנכתב, אכילה בחורף עונה על הצרכים של חימום והתנחמות, ולכן מומלץ לשלב בתפריט החורף שלכם מאכלים שמצד אחד יחממו אתכם, אך מצד שני יהיו בעלי ערך תזונתי גבוה, ויש כאלה לא מעט.

לדוגמה: מרקים מסוגים שונים, לרבות מרק ירקות חם ומזין. תבשילי דגנים שונים, כמו דייסת שיבולת שועל שניתן למתק עם מעט סוכר חום או דבש. דייסה היא פתרון מעולה לארוחת בוקר מחממת, מאוזנת מבחינה תזונתית ובריאה.

בארוחות רציניות יותר ניתן לשלב ירקות שורש מכל מיני סוגים, בשר ומזונות נוספים שיש להם ערך תזונתי גבוה. אוכל מחמם, משביע ובריא יש בשפע, ולא צריך להיכנע לכל הבצקים הממותקים רק כי התחיל קצת להתקרר. קינוח מוצלח יכלול מגוון פירות חורפיים ונהדרים שהם גם מתוקים וגם עתירי וויטמין C.

3. שתיית משקאות חמים
מה יותר מושלם מאשר להתכרבל על הספה עם כוס תה חם? תוציאו את התיונים מהארון, זו התקופה המצוינת להתפנק בשתיית משקה חם ובריא שיחמם אתכם מבפנים. אגב, אם התרגלתם לשתות קפה בבוקר - אתם יותר ממוזמנים להחליף את המשקה הממכר בכוס תה בכל בוקר עם הגיעכם למשרד.

תזכורת: מומלץ להימנע ממשקה ממותק, גם בחורף וגם בכל עונה אחרת. אם אתם צמאים אתם יכולים לשתות מים, ואם הם יהיו חמים ועם צרור או שניים של נענע - מה טוב. יש לשים לב שאתם שותים כמות מים מספיקה, בין אם קרים או חמים, וזאת כיוון שבחורף לרוב לא מרגישים את הצמא ולכן שותים פחות.

4. פעילות גופנית אפשרית גם בחורף
למרות שאולי קשה לקום מהספה כשבחוץ קר ואפרורי, פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד משמירה על משקל תקין. אימון ספורטיבי טוב מעלה את חום הגוף ואפילו מדכא את הרעב. כשהגוף מתחמם פחות רעבים, זוכרים?

מזג האוויר בארצנו הקטנטונת הוא לרוב אידאלי ליציאה החוצה לשעה או שתיים ולביצוע אימונים קלים בחוץ. אם גשום בחוץ, ישנן שפע של אפשרויות לאימון ביתי גם בלי מכשירים מסובכים, כדוגמת אירובי ופילאטיס.

5. התלבשו יפה
עונת החורף מאפשרת לנו להתחמם עם שלל רב של סוודרים, חולצות גולף ומעילי דובון מפנקים. עם זאת, לעיתים יש נטייה להתחבא מאחורי בדים גדולים שמסתירים את העלייה במשקל. אל תתפתו להחביא את עצמכם, הג'ינס הקיצי הצמוד יכול להיות מדד מוצלח לבדיקה אם השמנתם במהלך החורף.

לסיכום, חמישה דברים קטנים ובסיסיים הם התחלה מבטיחה לשמירה על המשקל בעונת החורף הממשמשת ובאה. זכרו: היו מודעים לעצמכם, שמרו על חום הגוף, אכלו מאכלים עתירי אנרגיה, בריאים ומחממים. הקפידו לשתות, הישארו בתנועה גם בימים קרים ותלבשו מה שעושה לכם טוב.

ד"ר אסנת רזיאל – כירורגית בכירה, מנהלת מלבי - מרכז לטיפול בהשמנת יתר, אסיא מדיקל, אסותא. הממציאה והמפתחת של השיטה LIVING LARGE.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר אסנת רזיאל
מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה
טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת, ניתוחים חוזרים להרזיה

ניתוחי קיצור קיבה-השמנת יתר

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו השמנת יתר חולנית, ניתוח בריאטרי, מיני מעקף קיבה, ניתוח שרוול קיבה, ניתוח בריאטרי חוזר, הסרת טבעת והפיכה למיני מעקף קיבה, הפיכת שרוול קיבה למיני מעקף קיבה, BMI, ניתוח הרזיה ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מעקף מלא או מיני בניתוח חוזר
    נלי
    19/01/2020

    שלום
    אני 10 שנים אחרי שרוול. עם שמירה וירידה יפה במשקל.
    כרגע אני עם עודף משקל ממש קל. יש לי רפלוקס . וכבר קיבלתי אישור לבצע ניתוח חוזר. ברצוני עוד לרדת קצת במשקל. אני שומרת על תזונה בריאה ומתאמנת באופן סדיר. ועדיין קשה להוריד את הקילוגרמים הבודדים לאחר כל כך הרבה שנים.
    איזה ניתוח עדיף במקרה שלי. מעקף מלא או מינימעקף.
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מעקף אחרי שרוול

    ד"ר אסנת רזיאל
    19/01/2020

    שתי האופציות טובות. במיני יורדים יותר במשקל וגם שומרים יותר טוב לאורך זמן. אני בדעה שמיני עדיף. פחות סיבוכים ויותר תועלת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אלפי תודות

    נלי
    19/01/2020

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח חזה עודפי עור לאחר שרוול
    אביבית
    19/01/2020

    הבנתי שהקופה מממנת ניתוח עודפי עור
    אני שנה אחרי שרוול עם ירידה של 35 קילו
    מה התהליך בבקשה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח הסרת עודפי עור

    ד"ר אסנת רזיאל
    19/01/2020

    אנא קבעי יעוץ עם הפלסטיקאית שרונה צרניאק שעובדת איתי והיא תנחה אותך כיצד להתקדם

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תופעות לוואי אחרי ניתוח שרוול
    נעמה
    19/12/2019

    שלום אני ממש זקוקה לעזרה אני חודש אחרי ניתוח שרוול ויש לי בחילות וטעם מגעיל בפה ואיבדתי את חוש הטעם הכל מגעיל אותי לא נהנת משום אוכל וגם אין לי תחושת רעב אני מכריחה את עצמי לאכול כי אני ממש חלשה. מה עושים לנטרל את הטעם המר והאם הבחילות יעברו? וחשק לאכול ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שינוי טעם אחרי שרוול

    ד"ר אסנת רזיאל
    19/12/2019

    הי נעמה, שינוי טעם אחרי שרוול שכיח. כדי לשפר את ההרגשה מומלץ לצחצח את הלשון עם מי פה, לעבור לויטמינים בבליעה, לאכול מידי שעתיים שלוש ארוחות קטנות ולהתקדם בהדרגה וסבלנות במירקם בהתאם לסיכום עם דיאטנית. חשוב להיות במעקב דיאטנית ופסיכולוגית. אפשר דרכנו ואפשר בקופת החולים. הכל ישתפר עם הזמן והרגשתך תשתפר משמעותית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתלבט בין שרוול למיני מעקף
    רונן
    12/12/2019

    ד"ר נכבד,
    אשמח לשמוע בקצרה מה הם החסרונות של מיני מעקף לעומת שרוול. הכירורג אמר לי שאני מתאים לשני הניתוחים הבנתי מה הם היתרונות
    אבל לפני שאני מקבל החלטה חשוב לי לדעת מה הם החסרונות של מיני מעקף בטווח הקצר ובטווח הארוך. תודה מראש רונן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שרוול קיבה ומיני מעקף קיבה

    ד"ר אסנת רזיאל
    12/12/2019

    מיני מעקף קיבה מוסיף על השרוול הקטן גם הקטנה של הספיגה על ידי מעקף של מטר וחצי מעי דק. החסרון שנפגמת ספיגת ויטמינים ויש צורך ליטול אותם כל החיים כדי שלא תהיה אנמיה או אוסטיאופורוזיס.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם ניתוח שרוול מומלץ?
    אתי
    01/12/2019

    האם ניתוח שרוול גם מומלץ, ואיך אפשר להגיע לדר אסנת רזיאל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קביעת יעוץ

    ד"ר אסנת רזיאל
    01/12/2019

    הי אתי
    פשוט קבעי יעוץ ונדבר על כל האפשרויות
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח להסרת עודפי עור
    סיגל
    28/11/2019

    שלום לכולם.
    קראתי את שכתב עופר ואני היום במצב שלו.
    אושר לי ממכבי ניתוח להסרת סינר בטני ואני מעוניינת להרחיב לניתוח להסרת עודפי עור
    כמו שכתב עופר ...אם כבר....
    מה הפרצדורה/עלויות וכד
    ולמה לא ניתן לשלב גם הסרת עור ומתיחה מירכיים עליונים?
    תודה לעונים❤

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הסרת עודפי עור

    ד"ר אסנת רזיאל
    28/11/2019

    תוכלי להפגש באסיא מדיקל עם דר שרונה צרניאק ולתכנן את הניתוח. מה יכלול. כיצד לקבל השתתפות וכמה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התלבטות בן מיני מעקף לשרוול
    יעל
    16/11/2019

    ערב טוב ...
    בעוד שבוע וחצי מיתנתחת אצל דר' חוסם מאדי
    המליץ על שרוול אבל אני עדיין בהיתלבטות האם עדיף שרוול או מיני מעקף כי אני בהחלט לא מתכוונת לעבור בעתיד ניתוח נוסף .
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיני מעקף ושרוול

    ד"ר אסנת רזיאל
    16/11/2019

    הרופא בחר איתך את הניתוח שלדעתו עדיף עבורך ושגם יעבור בשלום. אנא הפגשי עימו שוב כדי להבין מה היתרונות שעומדים בפניו בעת החלטתו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התלבטות בן מיני מעקף לשרוול
    יעל
    16/11/2019

    ערב טוב ...
    בעוד שבוע וחצי מיתנתחת אצל דר' חוסם מאדי
    המליץ על שרוול אבל אני עדיין בהיתלבטות האם עדיף שרוול או מיני מעקף כי אני בהחלט לא מתכוונת לעבור בעתיד ניתוח נוסף .
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שרוול או מיני מעקף

    ד"ר אסנת רזיאל
    16/11/2019

    שרוול הינו ניתוח פשוט יותר ולרב עובר בקלות וללא סיבוכים. יתרון נוסף שאין לאחריו שלשולים, נפילות סוכר, צורך יומיומי בויטמינים.
    בכל ניתוח לאחר הירידה יש לעסוק בספורט כדי לשמר את תוצאות הניתוח.
    בכל מקרה אם את חוששת ששרוול לא יספיק לך עלייך להפגש שוב עם דר מאדי ולדבר איתו על שתי האופציות ולהחליט ביניהן, או לדחות את הניתוח עד שיהיה לך ברור מה את מעדיפה. בהצלחה רבה לך.
    השרוול הינו הניתוח המוביל בארצות הברית בשל פשטותו והתוצאות הטובות אחריו.
    הוא גם לא משנה לך את האנטומיה איתה נולדת ולפיכך ניתן לבצע אחריו גסטרוסקופיה ובדיקות נוספות דרך הקיבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח בריאטרי אצל דר. מחאגנה
    מינא עבדאלמסיח
    13/11/2019

    אני רוצה לעבור ניתוח בריאטרי אצל דר. מחאגנה אני בן 30 גובה 170 משקל 110 אני נוחר בלילה חזק לא יכול לנשום טוב תמיד עייף מאוד לא נוח לי ולא מרוצה ניסיתי כמה פעמים לעשות דיאטה ולא הלך לי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח בריאטרי

    ד"ר אסנת רזיאל
    14/11/2019

    דר מחגנה מקבל בבית חולים רמבם וגם באסותא חיפה. יש לקבוע אליו תור ליעוץ. בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח חוזר טבעת דולפת
    בתשבע
    05/10/2019

    לאחר 13 שנה עם טבעת
    הטבעת דולפת ואין השפעה.
    מה הסיכוי להצלחה של טבעת בניתוח חוזר ומה הסכנה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח טבעת

    ד"ר אסנת רזיאל
    14/11/2019

    בימינו כמעט ולא מבצעים ניתוחי טבעת. האלטרנטיבות הינן הוצאת הטבעת וניתוח מיני מעקף קיבה או שרוול קיבה. תקבעי תור ליעוץ ונדבר בהרחבה על הניתוחים השונים והאפשרויות העומדות בפנייך כולל תרופות להרזיה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר אסנת רזיאל
    ד"ר אסנת רזיאל
    טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

פחמימות או שומנים?
ד"ר אסנת רזיאל
| 29/12/2019 |
צפיות: 925
היום כולם רוצים לדעת: מה יותר גרוע, פחמימות או שומנים? ד"ר אסנת רזיאל עוזרת לנו לעשות סדר ומסבירה מה כל אחד מהרכיבים תורם לדיאטה שלנו או גורע ממנה. מתכננים להוריד במשקל בקרוב? כדאי שתדעו מה קורה מאחורי הקלעים
קרא עוד
ניתוחים בריאטריים: טיפול אפקטיבי בהשמנת יתר
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/08/2019 |
צפיות: 5,597
במדינת ישראל חיים מעל 200,000 שסובלים מהשמנת יתר חולנית וחשופים לעלייה בשכיחות הופעת מחלות נילוות להשמנה שעלולות לסכן את בריאותם. כיצד מסייעים ניתוחים בריאטריים בהליך הורדת המשקל ושמירתו לאורך טווח? מהי השיטה הלפרוסקופית? ומהם שיעורי ההצלחה של ניתוחים אלו?
קרא עוד
יוגה: לגוף, לנשמה ולמניעת השמנה
ד"ר אסנת רזיאל
| 01/08/2019 |
צפיות: 3,618
יוגה היא שיטת אימון שפועלת על המישור הפיזי וכן המישור הנפשי של האדם. אדם שמחובר לכל מישוריו ומודע למצב גופו, ירצה להיטיב איתו וישתדל להימנע מהכנסת מזון שעלול לגרום נזק למערכותיו
קרא עוד
כיצד להתמודד עם השמנת יתר?
ד"ר אסנת רזיאל
| 13/06/2019 |
צפיות: 1,339
מחקר חדש מראה כי קיים צורך להבנה מעמיקה של נושא ההשמנה על כל רבדיו, וכמו כן, יש לשפר את ההכשרה אודות הגרעין הפיזיולוגי של תופעה זו ולשנות את צורת ההתנהלות עם המטופלים הסובלים מהשמנה
קרא עוד
כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/05/2019 |
צפיות: 1,060
שיאצו הוא שילוב בין יוגה לעיסוי. הטכניקה המצליחה מבוססת על הישענות הגורמת ללחץ טבעי, תמיכה ושחרור לחצים מחלקי הגוף השונים באמצעות האגודלים, הברכיים, האצבעות וכפות הידיים. אלו צרכים בסיסיים של האדם מסופקים באמצעות השיאצו? וכיצד מסייעים טיפולי השיאצו להליך ההרזיה?
קרא עוד
מדוע התנזרות לא טובה להרזייה שלכם?
טליה לביא
| 23/04/2019 |
צפיות: 2,319
רבים חושבים שהדרך לרזות מחייבת הימנעות ממאכלים מתוקים ומסוכר, מלחם או מפחמימות, או כל הימנעות שנתפסת ככזו שתביא לשינוי דרמטי בהרגלים, וכתוצאה מכך – בגוף. אולי זה אפקטיבי לטווח הקצר. אך לאורך זמן, כל הליך קיצוני לא יחזיק מעמד. הגוף שלנו, ויותר מכך הנפש שלנו, מחפשים איזון. אז מהי הדרך המדויקת והנכונה להרזייה? איזה מעגל פנימי חייב להישבר? ומדוע התת-מודע הוא המפתח לכל זה?
קרא עוד
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/04/2019 |
צפיות: 1,526
האם קיימים מאכלים מהם אתם נמנעים? האם אתם מנשנשים ללא תחושת רעב? רבים עונים לשאלות אלו בחיוב כי איבדו את הדרך להקשיב לצרכי הגוף והנפש. שיטת הקשיבות מראה לנו את הדרך להקשיב לממד הפיזי והרגשי גם יחד, ומביאה לתחושת סיפוק ושובע, תוך התבססות על חמשת החושים, במטרה להגיע להנאה צרופה
קרא עוד
דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 992
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 916
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל
| 14/03/2019 |
צפיות: 753
לא מעט אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מעודף משקל, אך בעזרת כמה כללים אפשר להפוך את החיסרון שבהפרעה ליתרון להצלחה בשמירה על משקל תקין
קרא עוד