CBT: מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אסכולה פסיכולוגית שבה משלבים בין דפוסי חשיבה לבין דפוסי התנהגות למען שינוי הרגלים שליליים ולמניעת חרדה
טובי פלד
| 053-4877782 | 18/07/2019 |
צפיות: 737
דירוג: 4.7 מתוך 4 הצבעות
התקבלו 4 דירוגים בציון ממוצע 4.7 מתוך 5
CBT – Cognitive Behavioral Therapy, ובעברית – טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אסכולה פסיכולוגית אשר משלבת בין טיפול קוגניטיבי-שכלי לבין טיפול התנהגותי. לפי גישה זו, שינוי בחייו של המטופל יכול להגיע משילוב של שינוי בתפיסת המציאות, כמקובל בטיפול קוגניטיבי, עם רכישת דפוסי התנהגות חדשים, כפי הנהוג בטיפול ההתנהגותי. כך, למעשה, אפשר לייצר שינוי בדפוסי החשיבה במקביל לשינוי דרכי הפעולה.

מה זה טיפול קוגניטבי?

קוגניציה היא הכרה, ומשכך טיפול קוגניטיבי עוסק בהכרה. הטיפול מתמקד בדרכי חשיבה ומטרתו לשנות את הדרך שבה חווים את המציאות. בטיפול לומדים לזהות את המחשבות הבעייתיות בזמן שהן מתרוצצות בראש ורוכשים כלים מעשיים להחליפן במחשבות חיוביות או אחרות שמעצימות ומשרתות את המטופל. כך אפשר למנוע את תחושת המצוקה ואת התגובות הקשות שלרוב מתלוות למחשבות הבעייתיות.

התיאוריה שעומדת מאחורי השיטה הקוגניטיבית היא שהתגובות למתרחש מבוססות על תכנים פנימיים של האדם, מחשבות שאפשר להשפיע עליהן ולשנות אותן. זאת אומרת שגם אם הסיטואציה נשארה זהה, אפשר לאמן את המחשבות להגיב אליה בצורה שונה.

יש לכם שאלות נוספות? היכנסו עכשיו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכולוגיה

הטיפול הקוגניטיבי ושינוי דפוסי החשיבה נעשה בעזרת שיחה שבה המטפל מזהה את דפוסי החשיבה הבעייתיים שנבנו וטופחו במהלך השנים, אלה לרוב מושתתים על פחדים ועל חוויות עבר ולא על המציאות האובייקטיבית. המטפל בוחן את הפרשנות של המטופל לאירוע ואת התגובות שלו, מנתח אותן ומפרש אותן באופן מאוזן, כך שאפשר לתקן את דפוסי המחשבה בזמן אמת.

מה זה טיפול התנהגותי?

טיפול התנהגותי הוא שיטה אשר חותרת לשינו של דפוסי התנהגות מזיקים מצד אחד וחיזוק של התנהגות מועילה מצד שני. זאת אומרת שבמהלך הטיפול מאתרים התנהגויות שאינן משרתות את טובת המטופל וכאלה שמזיקות לאיכות החיים ופוגעות בתפקוד היומיומי ואותן מחליפים בדפוסי התנהגות חדשים שמועילים למטופל ותואמים את המציאות.

דפוסי התנהגות בעייתיים הם כאלה שמובילים למצבים מעוררי חרדה וכאלה המונעים מהימנעות ממצבים נורמטיביים בגלל פחדים וחרדות. התנהגויות אלה יכולות לפגוע באיכות החיים ולשבש את אורח החיים התקין.

אולי יעניין אתכם גם:
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה
הפרעת זהות דיסוציאטיבית: כל מה שרציתם לדעת על פיצול אישיות
כיצד מתמודדים עם מחשבות טורדניות?
אגרנות כפייתית: כיצד מזהים ואיך מטפלים?
כיצד מלמדים ילדים לשלוט על כעסים?

במהלך הטיפול ההתנהגותי משתמשים בטכניקות שונות אשר מקנות למטופל כלים להתמודדות עם החרדות ושליטה בהן ובסיטואציות המובילות להן. אלה יכולות להיות הרפיה, תרגילי חשיבה תרגילי נשימות וטיפול בחשיפה שבו חושפים את המטופל בהדרגתיות למצבים שמזוהים כמעוררי חרדה.

אם כן, טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שילוב של שתי השיטות – יישום התנהגותי של החלק הקוגניטיבי והתמודדות עם סיטואציות מעוררות חרדה בחייו של המטופל.
הטיפול מתמקד באירועים המתרחשים בהווה, ב"כאן ובעכשיו", כמו מצוקות, קשיים, דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות אשר גורמים להפרעות רגשיות. בעזרת תרגול וביצוע מטלות טיפוליות טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע לפתח דפוסי חשיבה בריאים וכן הוא עוזר להגברת הביטחון העצמי, מפחית מחשבות טורדניות ותפיסה מעוותת של המציאות ומפחית את הצורך בפרפקציוניזם ובתחושת שליטה. למעשה, הטיפול מחזיר את העוצמה של הרגשות הלא נעימים לרמה תקינה.

יתרונות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי

לטיפול קוגניטיבי התנהגותי יש יתרונות רבים אשר הופכים אותו ליעיל יותר משיטות טיפול אחרות.

לעומת שיטות טיפול אחרות, כמו טיפול פסיכואנליטי מסורתי, שבהן הדגש הוא על מאורעות העבר והטיפול יכול להימשך כמה שנים, הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוא קצר מועד הנמשך בין שלושה חודשים לחצי שנה.

אף על פי שהטיפול קצר הוא אינו מתמקד רק בתסמינים של הבעיה. במהלך הטיפול מאתרים את דפוסי המחשבה השליליים וממירים אותם בדפוסים חיוביים. משכך, הטיפול מסייע בהקלה על התסמינים אך זאת רק לאחר שמזהים את גורם הבעיה וממגרים את הגורמים לה. על כן, הטיפול ממוקד והוא נבנה לפי צרכיו של המטופל ובהתאם לבעיה שממנה הוא סובל. משכך, טיפול קוגניטיבי התנהגותי יעיל במיוחד לטיפול בחרדות ובפוביות השונות. נוסף על כך, מכיוון שהשיטה מובנית ויש לה יעדים שנקבעו מראש, אפשר להעריך את התקדמות הטיפול ולוודא כי הוא מתנהל בקצב הנכון ובכיוון הנכון.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי מקנה למטופל כלים יישומיים שמאפשרים לו להתמודד בפועל עם המחשבות השליליות ועם דפוסי ההתנהגות המעוותים. לדוגמה, מטופל שסובל מחרדה חברתית ילמד תרגילי הרפיה ושיטות אימון להתמודדות עם אותם דפוסי החשיבה שמונעים ממנו להרגיש בנוח בסיטואציות חברתיות. נוסף על כך, הוא ירכוש כלים להתמודדות בזמן אמת בסיטואציות מעוררות חרדה.

השילוב של כל אלה מעניק למטופל ביטחון עצמי שמסייע לו לשנות את דפוסי החשיבה ואת התפיסה העצמית שלו לטווח הרחוק, כך שלמרות הטיפול הקצר, התוצאות שלו מוכיחות את עצמן גם לאחר זמן רב.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי אינו נגמר עם תום הפגישה עם המטופל, החלק ההתנהגותי של הטיפול כולל מטלות ומשימות, חלקן מחשבתיות וחלקן אקטיביות, שעל המטופל לבצע בסביבתו הטבעית. כך המטופל מפנים את הנאמר במפגש והוא משנה את דפוסי החשיבה וההתנהגות הלכה למעשה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שיטת טיפול פסיכולוגית, אך לא כל פסיכולוג קיבל את ההכשרה המתאימה לטיפול לפיה. כמו כן, ישנם מטפלים מתחומים שונים, כמו עובדים סוציאליים ומאמנים אישיים שיודעים גם כן לטפל בשיטה זו. כאשר בוחרים מטפל יש חשיבות רבה לחיבור ולכימיה בין המטופל למטפל, אך חשובה גם ההכשרה המקצועית שלו ושיטות הטיפול שבהן הוא מתמחה.

טובי פלד – פסיכולוג מומחה, מטפל במבוגרים ובילדים בכל הגילים

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם טובי פלד
פסיכולוג מומחה
פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.

פסיכולוגיה ילדים

בפורום זה תוכלו להתייעץ עם המומחים על נושאים כמו הורים וילדים, גידול ילדים, ייעוץ חינוכי, בעיות התנהגות, בעיות חברתיות, יחסים בין אחים, בחירת גן ילדים, חרדות, דיכאון, ביישנות ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פחד מרעשים בן שנה ו8
    אור
    05/11/2019

    שלום רב,
    בחודשיים האחרונים בני בן השנה ו8 מראה פחד רב כמעט מכל רעש - משאית שעוברת, מקדחה שקודחת, מטוס שעובר מרחוק ועוד.. לפני כן כמעט ולא היה מראה פחד מרעשים כאלה..
    כשהוא מפחד הוא שם יד על הלב ואומר אואואו ומנסה להבין מאיפה הרעש..
    אנחנו ההורים כמובן מרגיעים ומחבקים ומסבירים שזו רק משאית/מטוס ועוד..
    האם יש צורך לדאגה והאם אתה ממליץ לטפל בכך באיזשהי צורה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחדים פתאומים

    טובי פלד
    06/11/2019

    שלום אור
    זה קורה די הרבה.
    אני מציע כל פעם שיש פחד מרעש לשאול אותו לפני שאתם מסבירים מה הוא חושב מקור הרעש.
    אם זה לא יחלוף תוך חודשיים כדאי שתלכו לייעוץ.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הערה לא נאותה של פסיכולוג
    רננה
    31/10/2019

    שלום
    פנינו לייעוץ בקשר לבעייה של הבן בבית הספר.
    הפסיכולוג הוסיף שאנחנו בני זוג עם אופי מאוד שונה
    אחר כך הוסיף שמשבר מאחד זוג או מפרק זוג.
    הערתו ניראתה לי מוזרה ולא במקום.
    באנו ליעוץ בנושא הבן בלבד
    האם זה מקובל ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחשבות על מוות אצל ילדה בת 7.5
    רחל
    26/10/2019

    לפני כחצי שנה נפטרה גיסתי בגיל צעיר, נותרו אחי ושני ילדים קטנים שהפכו לחלק מאוד משמעותי בחיים שלנו לאור הנסיבות.
    דאז הבת שלי הגיבה לזה די בקלילות, היא הכירה כבר את המושג של מוות כי שנה קודם נפטרה סבתא שלה מצד האבא שלה ...אמרה אמירות כמו "נתגעגע אליה אבל אין מה לדאוג היא כל הזמן בלב שלנו וכאלה"...בימים אלו הפחד צף, היא מדברת על זה שהיא מפחדת למות או שאני ואבא שלה (אנחנו גרושים) נמות.
    היא גם מפחדת על סבתא שלה (אמא שלי) שיקרה לה משהו כי לאחרונה אמא שלי לא מרגישה טוב, עברה ניתוח לב וכאלה וזה נצרב בזכרונה כחוויה קשה.
    לא משנה כמה אני מנסה להרגיע אותה זה ממשיך להטריד אותה וזה גורם לה כל הזמן להצמד אלי - כל הזמן מחבקת חזק ואומרת שהיא מתגעגעת אלי גם כשאני ממש לידה.
    אני מרגישה חסרת אונים בסיטואציה כי כל מה שאני מנסה לא עוזר או מסייע.
    אשמח להכוונה או לסיוע האם עלי לפנות למשהו?
    האם זה טבעי?...בקיצור אשמח לקבל עצה בעניין
    לקבל כיוון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחד ממוות

    טובי פלד
    27/10/2019

    שלום רחל זה טבעי
    תנו לה הרבה חום ושיחות ומשחקים.זה יעבור
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בת 7 שמביעה רצון להיות בן
    אמא
    22/10/2019

    שלום רב,
    ביתי בת ה-7 מביעה מדי פעם רצון להיות בן. אומרת :"אני רוצה להיות בן כי אז לא יצחקו עלי שאני אוהבת כדורגל". הילדה אכן אוהבת כדורגל,לא אוהבת ללבוש שמלות אבל יש לה חברות בנות שאיתן היא משחקת מקסים. האם יש מקום לדאגה ומה עלינו לעשות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רוצה להיות בן

    טובי פלד
    26/10/2019

    שלום אמא
    אין בכלל מקום לדאגה
    תנו לילדה הרבה תמיכה וחום בלי כעס
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אחיינית... ...
    גל
    11/10/2019

    בת 6 בכיתה א. בגיל 3 הוריה התגרשו. האם עברה להתגורר במרחק של 50 ד נסיעה.הילדה מטורטרת בנסיעות מגיל 3. אני דודה מצד האב.יש לה תופעות של בכי וכאבי בטן , געגוע לאמא . כאשר רגועה חייכנית, מדברת,חכמה, משחקת,יצירתית,אוכלת,ישנה.עלתה לכיתה א,האמא עובדת נביאה טותה בבוקר משאירה אותה והולכת.הילדה חצי שעה לבד בבית ספר.בוכה לא רוצה להכנס לכיתה.ככה כבר חודש.לפעמים הכבכ בא להיות איתה .הילדה חצי לומדת וחצי לא.מזל שהיא חכמה .מה לעשות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מרחק מהורה

    טובי פלד
    26/10/2019

    שלום גל
    ההורים והילדה צריכים ייעוץ והדרכה
    זה יעזור מאד.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הבעת רגש- באמצעות חיבוקים , נשיקות
    מור
    08/10/2019

    שלום רב,
    אני אמא לילדה בת שנתיים ו-10.
    חיים בארצות הברית.
    וברצוני לדעת, מהו מצב תקין בגיל הזה להבעת רגשות בעזרת חיבוקים ונשיקות ואמירות אני אוהבת אותך.
    מרגישה שבתי מביעה זאת באופן מוגזם, בגן מחבקת את הגננת בהגזמה ואף אומרת לה אני אוהבת אותך.. כול פעם שבאים לקחת אותה מהגן חייבת לעשות סבב חיבוקים ונשיקות עם כול אנשי הצוות בגן, וגם בבית כול פעם שכועסים עלייה מבקשת להרגע עם חיבוק. בראש השנה עשינו חג עם חברים, שם בתי נפגש עם דמות חדשה עבורה ובסיום הערב חיבקה ונשקה כמו משהו שמכירה הרבה זמן.. מה שאני בעצם מעוניינת לדעת האם הבעת הרגשות הללו שציינתי , זה מרגיש מוגזם? או זה חלק התפתחותי תקיןן בגיל הזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נשיקות וחיבוקים

    טובי פלד
    11/10/2019

    הי מור
    בגיל הזה הרבה נשיקות וחיבוקים מביע חרדות וצורך להפיג אותן . חרדות מולדות בעיקר נטישה.אולי תצטרך טיפול בנושא.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ילדה עם חברה אאוטסיידרית
    לילי
    06/10/2019

    הי
    ביתי בת 7 חברתית היא לא בחובורת בנות המוהילה(לעיתים משחקת איתן ולעיתים כן ניפגשת איתן אך יחסית פחות מובילה
    יש ילדה נוספת שאינה מחוברת לאף בת (די אוטסיידרית לא כי מחרימים כי היא פחות מפותחת חברתיתי כניראה)והן חברות
    ביתי אפילו מחשביה אותה כחברה הכי טובה שלה
    אין לי בעיה שישחקו אך חוששת שאם היא תהיה איתה כל הזמן הקשר עם הבנות השניות יעלם לגמרי
    מה עלי לעשות ? לשחחר ולתת לה להיות במקום שהיא רוצה או להיתערב ולמנן את המיפגשים.אני ממש חוששת שהן בסוף יהיו שתיהן לבד בלי קשר עם הבנות האחרות
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חברות

    טובי פלד
    11/10/2019

    ה י לילי
    תיזמי חברויות נוספות אבל אל תפריעי לקשר שקיים עם החברה.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ילד בן שנה ותשעה חודשים
    נועה
    02/10/2019

    אני ואב הילד לא גרים יחד אך האב רואה אותו סדיר, הילד שלי בשבוע וחצי האחרונים יותר צמוד אליו אל האב לפני שבוע וחצי הוא היה עם הסבתא מצד האב במושב והם הלכו לטייל ברגל ואז הילד ראה מישהו זר במדרכה השנייה והילד לא היה מוכן להמשיך ללכת וסובב את הסבתא לחזור על עקבייהם.
    החג הילד היה אצלי ויינו אצל דודה שלי והיו הרבה אנשים והילד לא היה מוכן לזוז ממני עד כדי בכי נוראי. גם כשהייתי איתו לבד בבוקר אצל הדודה הוא לא היה מוכן לשחק בחצר רק אם אני איתו ונותנת לו יד למרות שהייתי לידו.
    אשמח לדעת ממה זה נובע? חרדת נטישה? האם מישהו זר עשה לו משהו לא טוב? או שפשוט הוא לא מכיר את האנשים ולכן חשש? אהה רק להזכיר שבסוף החג היו פחות אנשים והילד הרגיש יותר פתוח לשחק עם מי שהיה שם, אולי בגלל שכבר התרגל אליהם?
    אשמח לתשובה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדה לא ברורה

    טובי פלד
    11/10/2019

    שלום נועה
    לילד היה התקף חרדה שלא יודעים מדוע .תני לזה זמן וזה יעבור.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חשש שמטריד את הילדה
    ע
    01/10/2019

    יש לי יחסים לא פשוטים עם הבעל מאוד קשים וחסרי בטחון. המון ריבים ולצערי תמיד רב לפהי הילדים. הילדה בת 4 שמעה אותו עוםמאחד בזמן ריב מסלק אותי מהבית והתארגנתי ללכת איתם. העניין נרגע מאז )עדיין זוגעות קשה שבה אני בעצמי לא בטוחה שנשאר יחד) והילדה נראית מוטרדת מזה לפעמים מעלה את זה בצורת שאלה או בארוחה אחרת אומרת אמא אני אוכל איתך לא עם אבא אמרתי לה שגם אבא אוכל אמרה בפליאה גדולה מה כולנו יחד? כל המשפחה? יש עוד אחים אמרתי כן שאלה שוב בפליאה מה אבא לא מסלק אותך וכל מיני סיטואציות דומות נורא קשה לי וכואב לי בגללה מאוד רוצה להעניק לה בטחון אבל לא רוצה להבטיח דברים לא נכונים שאולי אוטוטו כן נפרד איך אני מרגיעה את הילדה איך גורמת לה להפסיק לחשוב על זה שאולי אבא מסלק אותי מהבית?( לפחות רק עד שאם זה יקרה)?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מריבות לפני הילדים

    טובי פלד
    11/10/2019

    שלום ע
    תרגיעי אותה כל הזמן שזה רק ריב ואוהבים אותה ודואגים לה.עד שיגיע רגע הפרידה , אם יגיע.
    תשתדלי להפחית את רמת המתח בבית.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ילד בן 4, לא מקבל את הגבולות
    תמר
    24/09/2019

    הבן שלי בן 4, הוא הולך לגן ויש לו הרבה מרץ... יש לו שני אחים גדולים די רגועים והוא ממש צריך לפרוק אנרגיה בכל שלב של היום ללא הפסקה. בחודשים האחרונים פריקת האנרגיה שלו מתגלגלת באופן ישיר להתנהגות די אלימה, הגבלנו כבר לפני שנה את הצפייה שלו בתכנים אלימים והוא אינו צופה עם אחיו הגדול בטלויזיה. גם בטלפון במידה ומבקש לשחק זה רק מבחשקים נטולי אלימות. הוא לא מקבל את הגבולות שאנחנו שמים לו ומיד בוחר באלימות כשלא מקבל את מה שמבקש, מה אני יכולה לעשות? כל מה שאנחנו מנסים לא עובד...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בן 4 אלים

    טובי פלד
    11/10/2019

    שלום תמר
    אתם לא בכיוון הנכון . שימו לו גבולות יותר ברורים וחזקים. אם זה לא יעזור כדאי שתלכו לייעוץ
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

פיברומיאלגיה – זה לא "הכול בראש", אלא "הכול במוח"
ד"ר בן עמית
| 16/09/2019 |
צפיות: 2,000
בשנים האחרונות מתגברת והולכת המודעות לתסמונת הפיברומיאלגיה, המתבטאת בכאבים מפושטים ונודדים באזורים רבים בגוף. מאחר ואין בדיקת מעבדה אבחנתית לפיברומיאלגיה, כגון צילום או בדיקת דם, עד כה לרבים מהמטופלים היה נאמר כי "זה הכול בראש", הוצע להם לעבור בירור נפשי, לאזור כוחות ולהתגבר. לכן, מעבר לכך שרבים מהמטופלים לא קיבלו מזור למכאוביהם, הם מתארים תחושת בדידות קשה מול המערכת, ניכור והעדר אמפתיה. בשנים האחרונות מחקרים חדשים שופכים אור על המקור לפיברומיאלגיה, אשר מאשרים כי מדובר בתסמונת אמיתית לכל דבר ואף נפוצה, מסייעים למטופלים להבין שהם לא לבד, ונותנים תקווה למציאת טיפול יעיל. במאמר זה נסקור מעט מהחידושים בתחום.
קרא עוד
קנאביס רפואי וסגולותיו הרפואיות
ד"ר בן עמית
| 10/09/2019 |
צפיות: 2,009
באחרונה עולה רבות לתשומת הלב הציבורית נושא ה"קנאביס הרפואי", או שימוש בסם הקנאביס בכדי להקל על תסמינים ולטפל במצבים בריאותיים שונים. יחד עם זאת, השימוש בקנאביס למטרות רפואיות אינו חדש, וקיימות עדויות לכך שהצמח שימש לצרכים רפואיים זה אלפי שנים, החל בסין ובמצרים העתיקה.
קרא עוד
דיכאון בקרב ילדים ונוער
ד"ר אילן בוש
| 13/08/2019 |
צפיות: 2,779
קרא עוד
כיצד ילדים יכולים לרכוש חוסן נפשי?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2019 |
צפיות: 733
ילד עם חוסן נפשי מגיב טוב יותר ללחץ, לקשיים ולאירועים בלתי צפויים. כדי שילד יפתח חוסן נפשי רצוי שיהיה מודע לחוזקות שלו, שיהיה אופטימי, שיהיה בעל יכולות חברתיות ועוד
קרא עוד
התפתחות מינית: המשחקים שצריכים להדאיג
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 28/07/2019 |
צפיות: 571
התפתחות מינית היא תהליך שמתחיל בגיל ינקות, לכן אין זה נדיר לראות משחק בין ילדים הכולל נגיעות, התפשטות ועוד. עם זאת, חשוב לדעת לזהות את ההבדלים בין משחק תמים למשחק מדאיג
קרא עוד
קוהוט ופסיכולוגית העצמי: כל ילד זקוק להערכה מהוריו
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/07/2019 |
צפיות: 665
כל ילד רוצה הערכה והערצה, זהו צורך טבעי ונורמלי בהתפתחות תקינה. ילדים שלא חוו כלל הערכה והערצה עלולים להישאר עם תחושת "עצמי" פגועה, אותה הם ינסו למלא באמצעות האדרה עצמית לא מציאותית
קרא עוד
שיימינג: בריונות ברשת בקרב בני נוער
ד"ר אילן בוש
| 14/07/2019 |
צפיות: 1,068
בעידן הרשתות החברתיות, הבריונות הפכה לפומבית יותר ולחסרת רסן. בני נוער רבים חשים בושה, השפלה קשה וחווים טראומה שמותירה בהם צלקות נפשיות, ואלו מערערות את הערך העצמי. מהי תופעת השיימינג? מאלו נורות אדומות אסור להתעלם? ומהם נושאי התקיפות הנפוצים ביותר?
קרא עוד
הפרעות שינה: למה כדאי לישון עם הכלב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 09/07/2019 |
צפיות: 534
אנשים רבים לא מרשים לכלב שלהם לישון איתם באותה המיטה, אך ההפסד כולו שלהם. שינה עם הכלב מספקת חום בחורף, תחושת רוגע ומקלה על הליך ההירדמות
קרא עוד
גמילה מסמים: שחרור מהתלות ופרידה מהכאב
 אבי יקיר
| 04/07/2019 |
צפיות: 1,093
התמכרות לסמים היא קשה מנשוא עבור המכור עצמו ועבור הסובבים אותו. המכור הופך להיות הצל של עצמו, וכל רצונו מתמקד אחר חיפוש המנה הבאה. הוא מתנתק, מתבודד ומאבד כל עניין בקרובים אליו. הליך הגמילה מסמים הינו מורכב, והוא כולל התנתקות פיזית אך גם התנתקות נפשית מהסם
קרא עוד
טיפול בדיכאון באמצעות גנטיקה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/06/2019 |
צפיות: 443
מחקר מדעי גדול שנעשה ב- 17 מדינות שונות אשר בתוכן 140 מרכזי מחקר ובהשתתפות יותר מ- 190 חוקרים, מצא כי קיימים גנים שאחראים על האושר ועל מספר תכונות נוספות בקרב בני האדם
קרא עוד