כיצד מתמודדים עם מחשבות טורדניות?

מחשבות טורדניות יכולות לחדור לראש ולהפוך אובססיביות, אלה יכולות להיות קשורות למין, למוות ולאלימות, לניקיון, לבריאות ובעצם לכל נושא שאותו אנו חיים. כדי להשתחרר מהמחשבה האובססיבית יש לקבל את הקיום שלה ולהתמודד אתה במגוון של דרכים
טובי פלד
| 053-4877782 | 01/01/2019 |
צפיות: 420
דירוג: 5.0 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
רוב המחשבות החודרניות מונעות מחרדות.

מחשבות פולשניות, או מחשבות טורדניות, הן רעיונות או דימויים שנתקעים בראש, לעתים עד כדי אובססיה. קשה להשתחרר ממחשבות אלה ופעמים רבות עצם המחשבה גורם לצער, לחרדה ולמצוקה. למשל, אדם חרדתי שפעמים רבות במשך היום חושב שהוא עומד לעשות תאונה היום. לעיתים קרובות, התוכן של המחשבות הפולשניות קשור למין, לאלימות ולהתנהגות חברתית שאינה מקובלת. אנשים הסובלים ממחשבות פולשניות מפחדים שהם יפעלו לפי אותן מחשבות ויוציאו אותן אל הפועל, הם גם חוששים שהמחשבות הללו מסמלות משהו איום ונורא באישיות שלהם.

המחשבות הטורדניות יכולות לבוא לידי ביטוי בתחומים שונים, כמו הטלת ספק במערכת יחסים, קבלת החלטות קטנות או גדולות, זהות מינית ונטייה מינית, ביטחון אישי או כללי, דת ואמונה, מוות ושאלות קיומיות שאי אפשר לענות עליהן. אותן המחשבות יכולות להיות גם סתם רעיונות מוזרים ללא כל היגיון. פעמים רבות, המחשבות יכולות להיות מאוד ברורות ומפורשות והאנשים החווים אותן מתביישים בעצמם ושומרים עליהן בסוד.

סובלים ממחשבות טורדניות? היכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכולוגיה

כשהמחשבה הופכת לאיום

ישנם מיתוסים רבים ודעות קדומות הקשורות למחשבות פולשניות. כך, למשל, אנשים סבורים שאם הם חושבים כאלה מחשבות, אזי בתת-מודע שלהם הם רוצים שהמחשבות הללו יתרחשו במציאות. למעשה, ההפך הוא הנכון, דווקא המאמץ שמשקיעים כדי להילחם באותן מחשבות הוא זה שגורם להן להיתקע בראש, המאמץ דווקא מזין אותן וגורם להן לחזור שוב ושוב. אנשים נאבקים במחשבות האלה משום שהתוכן שלהן מרגיש זר, לא מקובל ולא מתאים לאופי של האדם החושב אותן. בדרך כלל, אנשים עם מחשבות טורדניות הקשורות במעשים אלימים הם דווקא אנשים עדינים, אנשים שחושבים על התאבדות הם כאלה שאוהבים את החיים ואלה שחושבים על התפרצות חסרת רסן בבית הכנסת הם כאלה שמעריכים את אורח החיים הדתי. מיתוס נוסף שיש להפריך הוא שלכל מחשבה יש ערך ושיש לבחון לעומק כל רעיון שקופץ לראש. אך האמת היא שלא כל מחשבה נושאת עמה מסר קיומי או סימן אזהרה.

הבעיה העיקרית שאנשים עם מחשבות פולשניות צריכים להתמודד איתה היא ההרגשה שהמחשבה מהווה איום. הסיבה לכך היא שבשלב מסוים החרדה משתלטת על התודעה, ונראה כי למחשבה הטורדנית, מתועבת ככל שתהיה, יש כוח אמיתי. אנשים מנסים להיפטר מהמחשבה בעקשנות כזו, כך שבאופן פרדוקסלי, עצם המלחמה במחשבה רק מזין ומלבה אותה. ככל שמנסים לדכא את המחשבה או להסיח את הדעת עם מחשבה אחרת, כך המחשבה הפולשנית הופכת למטרד גדול יותר.

אולי יעניין אתכם גם:
החשיבות של הערך העצמי וכיצד לשמור עליו
רווחה וחינוך – טובת הכלל או אינטרסים אישיים?
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה
הדרכת הורים: כיצד התנהגות ההורה משפיעה על הילד?
הפרעת זהות דיסוציאטיבית: כל מה שרציתם לדעת על פיצול אישיות

תוכן המחשבה אינה המציאות

אנשים החווים מחשבות פולשניות צריכים ללמוד לנהל מערכת יחסים עם המחשבות שלהם, להבין שלפעמים התוכן של המחשבות אינו חשוב ואינו רלוונטי למציאות. אין אדם שלא חולפות בראשו מחשבות שונות ומשונות, חלקן מוזרות, אחרות אלימות ויש כאלה שפשוט לא נהוגות בחברה מתורבתת. האמת היא, שלפעמים המוח פשוט יוצר 'מחשבות זבל', המחשבות האלה הן חלק בלתי נפרד מזרם התודעה ואין להן שום משמעות. אם לא מתעכבים עליהן ולא מתעסקים בהן, המחשבות יעברו מעצמן עם הזרם.

במציאות, המחשבות הן לא דחפים, לא משנה כמה הן מרגישות אמיתיות. הבעיה במחשבות פולשניות אינה שליטה בדחפים, אלא דווקא שליטת יתר בהם. אך הסובלים ממחשבות אלה אינם מרגישים כך, החרדה מתעתעת בהם ולכן הם נזקקים לאישור שהם בסדר ושהם לא יבצעו את מה שהמחשבות שלהם מרמזות. עם זאת, האישור הוא זמני בלבד ואנשים עם מחשבות פולשניות הופכים למכורים לאישורים.

מחשבות לא רצויות רק הולכות ומתחזקות כאשר נאבקים איתן, דואגים לגביהן ומנסים להעלים אותן בעזרת היגיון. כמו כן, הן גדלות כאשר מנסים להתעלם מהן בכוח. על כן, הדרך היחידה להתמודדות עם המחשבות היא להפסיק להתייחס אליהן ככל הניתן ולא לתת להן חשיבות עד שהן יהפכו למחשבת רקע. שינוי הגישה כלפי המחשבות האלה יכול להיות משימה לא פשוטה, וכדי לעשות זאת יש לנסות לדבוק בכמה כללים –

תחילה, יש לזהות את המחשבות הטורדניות ולתייג אותן כ'מחשבות פולשניות', ההכרה בכך היא הצעד הראשון. יש לזכור שהמחשבות הללו הן אוטומטיות ושאי אפשר לשלוט בהן, יש לקבל את הנוכחות של המחשבות ולא לנסות לגרש אותן או להיאבק בהן. מחשבות באות והולכות עם זרם התודעה, יש לתת למחשבות המעיקות לזרום החוצה עם הזרם, הן יחלפו מעצמן עם הזמן. כמו כן, אין להתעכב על המחשבה הטורדנית או לנסות להבין מה היא אומרת או מאיפה היא נובעת, התעסקות זו רק תגביר את הנוכחות של המחשבה.

חשוב מאד גם להיעזר בתרופות, בדרך כלל תרופות נגד חרדה היכולות להקל מאד על ההתמודדות עם המחשבות החודרניות.

טובי פלד – פסיכולוג מומחה, מטפל במבוגרים ובילדים בכל הגילים

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם טובי פלד
פסיכולוג מומחה
פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.

פסיכולוגיה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תמיכה נפשית, חרדה, דיכאון, OCD, זוגיות, משבר, חרדת נטישה, פרידה, קשיים, מחשבות שליליות ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הסתגרות בחדר וחוסר אנרגיה
    יעל
    12/08/2019

    בננו בן ה22 טוען בחצי השנה האחרונה שהוא עייף, חסר אנרגיה ומוטיבציה.מסתגר בחדרו כל יום מ4 עד חצות. בנוסף מאונן הרבה שעות בחדרו. האם יש בדיקות דם מיוחדות שכדאי לעשות? מה להערכתך הגורם ומה ניתן לעשות? אציין כי הבחור לא בדכאון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בן 22 מסתגר

    טובי פלד
    20/08/2019

    שלום יעל
    כדאי מאד לעשות בדיקות מקיפות אחר כך נדבר.
    בהצלחהע

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • להיות שמחה "משוגעת" או להשאר מדוכאת
    אור לי
    15/08/2019

    שלום,
    אני בדיכאון.
    לא מטופלת בשום תרופה.
    יש ימים שאני כמה במצב רוח טוב והמצב מדרדר לדכאון לקראת הערב ויש ימים שאני לא רוצה לקום מהמיטה.

    חשבתי לקחת ציפרלקס וביקשתי מהרופאה שגם לאחר מכן רשמה לי את התרופה.
    לא התחלתי בטיול כי אני מפחדת שאהיה במאניה.

    מניסיון העבר תרופות מסוג כזה גורמות לי למאניה.

    מה עדיף להמשיך להיות מדוכאת ומתוסכלת אך שפויה? או לקחת סיכון עם הציפרלקס?
    כי אם אהיה במנאיה זה מצב לא נעים ואני אדם שמסתכל על עצמו מהצד וזה נראא לי לא שפוי התנהגות כזאת.

    מה אתה אומר? אודה לתשובה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שמחה ומשוגעת

    טובי פלד
    20/08/2019

    שלום אורלי
    אם אין לך מטרות בחיים תעשי מה שאת רוצה.
    אם יש לך כדאי שתגיעי למצב יציב יותר.
    אפשר להתאים לך תרופה שתייצב אותך בלי להזיק לך.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך אדע אם אני משוגעת?
    אתי
    18/08/2019

    שלום,
    1. רציתי לשאול איך אדע אם אני נורמאלית?

    2. האם בנאדם משוגע יודע להסתיר את השגעון שלו?

    3. ואיך יודעים אם מישהו איבד שליטה על אוסידי לא השתגע או משתגע?

    האם פחד מלהשתגע יכול להתממש?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחד משיגעון

    טובי פלד
    20/08/2019

    שלום אתי
    מבחינה רפואית את לא משוגעת ואת נורמלית
    מבחינה התנהגותית כנראה יש לך הפרעה.
    פחד משיגעון לא יכול להתממש
    תירגעי.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיכאון ותשישות אחרי הצהריים
    מיכל
    19/08/2019

    אני בגיל המעבר,עובדת, כאשר אני קמה בבוקר אני מלאת שמחת חיים מתפקדת חיי טובים לא מתלוננת אבל אחרי הצהריים אני חשה דיכאון ותשישות ללא סיבה, חוסר חשק לעשות דברים אני כול הזמן עייפה רוצה לישון וזה רק אחרי הצהריים בערב זה משתפר מה ניתן לעשות?

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיכאון ותשישיות

    טובי פלד
    20/08/2019

    שלום מיכל
    זה משהו הורמונלי
    תתיעצי עם רופא
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם מדובר בהרס עצמי? .
    דן
    10/08/2019

    היי..

    אני עכשיו בתקופה לחוצה, של שינויים ופחות תמיכה ושיח אם אנשים במקביל ... אמנם אני מתאמן, אוכל בריא ושומר על פעולה תמידית מרגיש גם הרס עצמי וחוסר שליטה בזה שאני יוצר קשר אם אנשים שהרעו לי פעם .. ויודע שמה שהיה הם לא השתנו ( אני ככה מניח) , אני יודע שהם לא יבקשו סליחה או יצטערו, אבל ממש חזק הקטע שאני עומד ולבסוף שולח היי ויוצר קשר... האם זה באמת הרס עצמי? איך ניתן לשלוט על זה ? מעבר ליצירת קשר זה גורם לירידת הביטחון שלי בעצמי ככזה שלא מסוגל למרות שבשאר ההיביטים זה לא כך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הרס עצמי או בלבלול

    טובי פלד
    20/08/2019

    שלום דן
    אתה מבולבל מרוב תיאוריות
    נסה הסברים יותר פשוטים. תברר לעצמך מה הפחדים שלך .תתגבר עליהם וכך תוכל להתקדם בחייך .עדיף מאשר להסתובב במעגלים.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אגרנות יתר- שאלה חשובה
    נעם
    30/07/2019

    מהן הסיבות הפסיכולוגיות שקיימות לתופעת אגרנות יתר שיש להרבה אנשים? ממה זה נובע?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה הסיבה לאגרנות

    טובי פלד
    20/08/2019

    שלום נועם
    הסיב היה א
    חרדה ממחסור.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מערכות יחסים זוגיות ותהייה לגבי מזוכיזם
    איתי
    08/08/2019

    אני בן 35.
    הייתי בשלוש מערכות יחסים רציניות כל חיי.
    שמתי לב שבין שלושתן יש חוט מקשר: בכל אחת מהם יצאתי עם בחורה בעלת פיוז קצר, התפרצויות זעם, חוסר סבלנות וכל יום קמתי עם תחושה שאני על רכבת הרים של רגשות ותחושות. ונשארתי שם הרבה מעבר למה שהייתי צריך.
    אני יודע שיש לי משיכה לבנות כאלה כי יש לי צורך להיות האביר על הסוס הלבן, ולנסות להציל אותן מעצמן.
    לאחרונה יצא לי לחשוב על כך, ויכול להיות שמעבר לאביר על הסוס הלבן יש פה גם פן של מזוכיזם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משיכה לבחורות עם פיוז קצר

    טובי פלד
    20/08/2019

    שלום שי
    זה לא מזוכיזם
    זה דרך להעלות את הסטטוס שלך בזוגיות.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתי דעות מנוגדות מה לעשות
    שי
    11/08/2019

    טובי שלום רב,

    הגעתי למצב שאני יודע ממש טוב שתי דעות מנוגדות שיש לי לגבי נושא ספציפי ,מה אני עושה מהרגע שאני יודע מהן?

    אני מאמין באחת ממש טוב ,לגבי השנייה יש לי ספקות אבל נשמעת לי גם הגיוני.
    שתיהן ביחד יוצרות מצב שאני חושד שהוא בעייתי (עדיין לא בטוח)

    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כיצד לנהוג עם הבן לאחר גירושין .
    עופרה
    10/08/2019

    שבוע טוב!

    אני ובעלי התגרשנו בגיל מאוחר והבן לקח את זה קשה .. בכלליות הוא מדחיק ולא נוהג לדבר על דברים רגשיים עונה תשובות כמו "יהיה בסדר" ו"לכולם קשה" אבל לא מדבר על עצמו , על מה הוא צריך ומה קשה לו ספציפית..

    לאחר הגירושין הבן היה מקלל ופוגע בי הרבה וזה מאד השפיע על הקשר בינינו גם זמן רב אחרי שזה נפסק . היום איכשהו חזרנו לשגרה אבל אני עדיין מחכה לסליחה מסויימת ממנו, שיבין שלא עשיתי דבר רע כלפיו

    הוא מבחינתו לא נוגע בנושא וכל נסיון שלי אני מרגישה שהוא מתרחק יותר, חושבת שאת הקשר שהיה אז לא יהיה ניתן להשיב אף פעם שמשהו שם נהרס ואינו בר תיקון

    מעבר לזה למראית עין אנו מדברים, צוחקים לפעמים ומשתפים על כל דבר מלבד רגשות

    האם לדעתך ההתעקשות שלי על התנצלות היא טובה או שעלי להבין שיש מקרים רבים שאדם מצטער ומתחבט הרבה בקושי אבל לא מסוגל לבקש סליחה ?

    האמת שקשה לי מאד שהוא לא מתנצל על הדברים שאמר ולתחושתי כל עוד הוא לא מתנצל הכל בפנים חי ובועט והוא שוב יכול להתפרץ עלי ולפגוע

    מצד שני אני מבינה שיש דברים בהם סליחה היא רק למראית עין ויש פעמים הפוכות בהם אין התנצלות בפה אך הכאב על מה שנעשה הוא קיים

    יש איזה דרך הפוכה ולא ישירה להבין מה קורה ואיפה אנחנו עומדים, חשוב לי שהדברים שנעשו יקבלו מחשבה כי כרגע אני פגועה ובאי ודאות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ילד פוגע בהוראה לאחר גירושים

    טובי פלד
    11/08/2019

    ששלום עופרה שלום עופרה זה מצב קשה כי את פגועה נקודה כדאי שתביני שהילד מאוד נפגע בתהליך הגירושין ומאשים אותך. אין לו את היכולת להבין את המניעים שלך בשלב הזה של החיים. הוא מבטא את הכעס שלו עלייך . אני מציע לא לחזור לדבר על זה.לצבור חוויות טובות ולהבין שזה המבנה הרגשי שלו.
    לדעתי הוא ירש את הפגיעות שלי ממך.כי הוא מגיב כמוך.גם את לא יכולה לסלוח לו.
    תני לזה עוד זמן.
    אם לא תצליחי לכי לייעוץ
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • החרדה משתלטת עליי איך אהיה סטודנטית?
    יעל
    01/08/2019

    שלום,
    אני מאוד רוצה להתחיל ללמוד,
    חשבתי בהתחלה "מזכירות רפואית",אבל עכשיו אני לא בטוחה כי אני שונאת בתי חולים.

    אני סובלת מחרדות מאוד קשות,
    והייתי אצל מספר פסיכולוגים ופסיכיאטרים.....
    נתנו לי טיפול תרופתי והפסקתי על דעת עצמי.
    לא רציתי להיות מסוממת ומכורה ל"רסיטל" העדפתי להפסיק.
    גם שלקחתי אותו לא הרגשתי שינוי כלל.
    אני מרגישה שאני יוצאת מאיזון,
    אני מאוד רוצה ללמוד אבל לא מסוגלת לעזוב את הבית של אמא.
    אני רק חושבת על זה אני מתחילה להקיא והגוף שלי רועד ויש לי דופק גבוה וחרדה איומה!!!!!
    אני לא יודעת איך להתגבר על זה?
    מה לעשות?
    החרדות כל הזמן בגוף שלי,
    וגם להורים שלי יש חרדות.
    אני לא יודעת איך אני יכולה ללמוד ולהיות סטודנטית במצב הזה?
    כל חיי הייתי בכיתות חינוך מיוחד ללא בגרות
    צבא סיימתי אבל בקושי תפקדתי כי הייתי הרבה אצל קבן...
    אני סובלת מאוד...
    מה אפשר לעשות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדות קשות

    טובי פלד
    06/08/2019

    יעל שלום
    בנוסף לכל החרדות יש לך גם חרדה מטיפול.
    את יכולה להיות סטודנטית וללמוד ולעבוד ולהצליח.כדאי מאד שתתחילי טיפול ולא תעזבי עד שזה יצליח. שילוב של סוגי טיפולים כולל קבוצתי ופיזי ותקופתי ופסיכולוגי ויוגה וספורט.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  •  טובי פלד
    טובי פלד
    פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
  • ד"ר תמרה אליזוב פישל
    ד"ר תמרה אליזוב פישל
    נוירופסיכיאטריה פסיכיאטרית העוסקת בנוירופסיכיאטריה תחומי טיפול: אפילפסיה, פרקינסון, פגיעות ראש, חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, משברים, קשיי הסתגלות ועוד ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

דיכאון בקרב ילדים ונוער
ד"ר אילן בוש
| 13/08/2019 |
צפיות: 347
קרא עוד
כיצד ילדים יכולים לרכוש חוסן נפשי?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2019 |
צפיות: 272
ילד עם חוסן נפשי מגיב טוב יותר ללחץ, לקשיים ולאירועים בלתי צפויים. כדי שילד יפתח חוסן נפשי רצוי שיהיה מודע לחוזקות שלו, שיהיה אופטימי, שיהיה בעל יכולות חברתיות ועוד
קרא עוד
התפתחות מינית: המשחקים שצריכים להדאיג
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 28/07/2019 |
צפיות: 296
התפתחות מינית היא תהליך שמתחיל בגיל ינקות, לכן אין זה נדיר לראות משחק בין ילדים הכולל נגיעות, התפשטות ועוד. עם זאת, חשוב לדעת לזהות את ההבדלים בין משחק תמים למשחק מדאיג
קרא עוד
קוהוט ופסיכולוגית העצמי: כל ילד זקוק להערכה מהוריו
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/07/2019 |
צפיות: 445
כל ילד רוצה הערכה והערצה, זהו צורך טבעי ונורמלי בהתפתחות תקינה. ילדים שלא חוו כלל הערכה והערצה עלולים להישאר עם תחושת "עצמי" פגועה, אותה הם ינסו למלא באמצעות האדרה עצמית לא מציאותית
קרא עוד
CBT: מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי
טובי פלד
| 18/07/2019 |
צפיות: 578
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אסכולה פסיכולוגית שבה משלבים בין דפוסי חשיבה לבין דפוסי התנהגות למען שינוי הרגלים שליליים ולמניעת חרדה
קרא עוד
שיימינג: בריונות ברשת בקרב בני נוער
ד"ר אילן בוש
| 14/07/2019 |
צפיות: 943
בעידן הרשתות החברתיות, הבריונות הפכה לפומבית יותר ולחסרת רסן. בני נוער רבים חשים בושה, השפלה קשה וחווים טראומה שמותירה בהם צלקות נפשיות, ואלו מערערות את הערך העצמי. מהי תופעת השיימינג? מאלו נורות אדומות אסור להתעלם? ומהם נושאי התקיפות הנפוצים ביותר?
קרא עוד
הפרעות שינה: למה כדאי לישון עם הכלב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 09/07/2019 |
צפיות: 419
אנשים רבים לא מרשים לכלב שלהם לישון איתם באותה המיטה, אך ההפסד כולו שלהם. שינה עם הכלב מספקת חום בחורף, תחושת רוגע ומקלה על הליך ההירדמות
קרא עוד
גמילה מסמים: שחרור מהתלות ופרידה מהכאב
 אבי יקיר
| 04/07/2019 |
צפיות: 963
התמכרות לסמים היא קשה מנשוא עבור המכור עצמו ועבור הסובבים אותו. המכור הופך להיות הצל של עצמו, וכל רצונו מתמקד אחר חיפוש המנה הבאה. הוא מתנתק, מתבודד ומאבד כל עניין בקרובים אליו. הליך הגמילה מסמים הינו מורכב, והוא כולל התנתקות פיזית אך גם התנתקות נפשית מהסם
קרא עוד
טיפול בדיכאון באמצעות גנטיקה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/06/2019 |
צפיות: 359
מחקר מדעי גדול שנעשה ב- 17 מדינות שונות אשר בתוכן 140 מרכזי מחקר ובהשתתפות יותר מ- 190 חוקרים, מצא כי קיימים גנים שאחראים על האושר ועל מספר תכונות נוספות בקרב בני האדם
קרא עוד
טיפול ב-OCD באמצעות גריה מוחית
ד"ר דורון תודר
| 17/06/2019 |
צפיות: 525
אנשים שסובלים מהפרעה טורדנית- כפייתית נמצאים בתוך מעגל מתמשך של מחשבות אובססיות ובטקסים שחוזרים על עצמם. כל אלה פוגמים משמעותית באיכות חייהם. מהן דרכי הטיפול היעילות ביותר? וכיצד מפחיתים את החרדה?
קרא עוד