כיצד מתמודדים עם מחשבות טורדניות?

מחשבות טורדניות יכולות לחדור לראש ולהפוך אובססיביות, אלה יכולות להיות קשורות למין, למוות ולאלימות, לניקיון, לבריאות ובעצם לכל נושא שאותו אנו חיים. כדי להשתחרר מהמחשבה האובססיבית יש לקבל את הקיום שלה ולהתמודד אתה במגוון של דרכים
טובי פלד
| 053-4877782 | 01/01/2019 |
צפיות: 281
דירוג: 5.0 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
רוב המחשבות החודרניות מונעות מחרדות.

מחשבות פולשניות, או מחשבות טורדניות, הן רעיונות או דימויים שנתקעים בראש, לעתים עד כדי אובססיה. קשה להשתחרר ממחשבות אלה ופעמים רבות עצם המחשבה גורם לצער, לחרדה ולמצוקה. למשל, אדם חרדתי שפעמים רבות במשך היום חושב שהוא עומד לעשות תאונה היום. לעיתים קרובות, התוכן של המחשבות הפולשניות קשור למין, לאלימות ולהתנהגות חברתית שאינה מקובלת. אנשים הסובלים ממחשבות פולשניות מפחדים שהם יפעלו לפי אותן מחשבות ויוציאו אותן אל הפועל, הם גם חוששים שהמחשבות הללו מסמלות משהו איום ונורא באישיות שלהם.

המחשבות הטורדניות יכולות לבוא לידי ביטוי בתחומים שונים, כמו הטלת ספק במערכת יחסים, קבלת החלטות קטנות או גדולות, זהות מינית ונטייה מינית, ביטחון אישי או כללי, דת ואמונה, מוות ושאלות קיומיות שאי אפשר לענות עליהן. אותן המחשבות יכולות להיות גם סתם רעיונות מוזרים ללא כל היגיון. פעמים רבות, המחשבות יכולות להיות מאוד ברורות ומפורשות והאנשים החווים אותן מתביישים בעצמם ושומרים עליהן בסוד.

סובלים ממחשבות טורדניות? היכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכולוגיה

כשהמחשבה הופכת לאיום

ישנם מיתוסים רבים ודעות קדומות הקשורות למחשבות פולשניות. כך, למשל, אנשים סבורים שאם הם חושבים כאלה מחשבות, אזי בתת-מודע שלהם הם רוצים שהמחשבות הללו יתרחשו במציאות. למעשה, ההפך הוא הנכון, דווקא המאמץ שמשקיעים כדי להילחם באותן מחשבות הוא זה שגורם להן להיתקע בראש, המאמץ דווקא מזין אותן וגורם להן לחזור שוב ושוב. אנשים נאבקים במחשבות האלה משום שהתוכן שלהן מרגיש זר, לא מקובל ולא מתאים לאופי של האדם החושב אותן. בדרך כלל, אנשים עם מחשבות טורדניות הקשורות במעשים אלימים הם דווקא אנשים עדינים, אנשים שחושבים על התאבדות הם כאלה שאוהבים את החיים ואלה שחושבים על התפרצות חסרת רסן בבית הכנסת הם כאלה שמעריכים את אורח החיים הדתי. מיתוס נוסף שיש להפריך הוא שלכל מחשבה יש ערך ושיש לבחון לעומק כל רעיון שקופץ לראש. אך האמת היא שלא כל מחשבה נושאת עמה מסר קיומי או סימן אזהרה.

הבעיה העיקרית שאנשים עם מחשבות פולשניות צריכים להתמודד איתה היא ההרגשה שהמחשבה מהווה איום. הסיבה לכך היא שבשלב מסוים החרדה משתלטת על התודעה, ונראה כי למחשבה הטורדנית, מתועבת ככל שתהיה, יש כוח אמיתי. אנשים מנסים להיפטר מהמחשבה בעקשנות כזו, כך שבאופן פרדוקסלי, עצם המלחמה במחשבה רק מזין ומלבה אותה. ככל שמנסים לדכא את המחשבה או להסיח את הדעת עם מחשבה אחרת, כך המחשבה הפולשנית הופכת למטרד גדול יותר.

אולי יעניין אתכם גם:
החשיבות של הערך העצמי וכיצד לשמור עליו
רווחה וחינוך – טובת הכלל או אינטרסים אישיים?
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה
הדרכת הורים: כיצד התנהגות ההורה משפיעה על הילד?
הפרעת זהות דיסוציאטיבית: כל מה שרציתם לדעת על פיצול אישיות

תוכן המחשבה אינה המציאות

אנשים החווים מחשבות פולשניות צריכים ללמוד לנהל מערכת יחסים עם המחשבות שלהם, להבין שלפעמים התוכן של המחשבות אינו חשוב ואינו רלוונטי למציאות. אין אדם שלא חולפות בראשו מחשבות שונות ומשונות, חלקן מוזרות, אחרות אלימות ויש כאלה שפשוט לא נהוגות בחברה מתורבתת. האמת היא, שלפעמים המוח פשוט יוצר 'מחשבות זבל', המחשבות האלה הן חלק בלתי נפרד מזרם התודעה ואין להן שום משמעות. אם לא מתעכבים עליהן ולא מתעסקים בהן, המחשבות יעברו מעצמן עם הזרם.

במציאות, המחשבות הן לא דחפים, לא משנה כמה הן מרגישות אמיתיות. הבעיה במחשבות פולשניות אינה שליטה בדחפים, אלא דווקא שליטת יתר בהם. אך הסובלים ממחשבות אלה אינם מרגישים כך, החרדה מתעתעת בהם ולכן הם נזקקים לאישור שהם בסדר ושהם לא יבצעו את מה שהמחשבות שלהם מרמזות. עם זאת, האישור הוא זמני בלבד ואנשים עם מחשבות פולשניות הופכים למכורים לאישורים.

מחשבות לא רצויות רק הולכות ומתחזקות כאשר נאבקים איתן, דואגים לגביהן ומנסים להעלים אותן בעזרת היגיון. כמו כן, הן גדלות כאשר מנסים להתעלם מהן בכוח. על כן, הדרך היחידה להתמודדות עם המחשבות היא להפסיק להתייחס אליהן ככל הניתן ולא לתת להן חשיבות עד שהן יהפכו למחשבת רקע. שינוי הגישה כלפי המחשבות האלה יכול להיות משימה לא פשוטה, וכדי לעשות זאת יש לנסות לדבוק בכמה כללים –

תחילה, יש לזהות את המחשבות הטורדניות ולתייג אותן כ'מחשבות פולשניות', ההכרה בכך היא הצעד הראשון. יש לזכור שהמחשבות הללו הן אוטומטיות ושאי אפשר לשלוט בהן, יש לקבל את הנוכחות של המחשבות ולא לנסות לגרש אותן או להיאבק בהן. מחשבות באות והולכות עם זרם התודעה, יש לתת למחשבות המעיקות לזרום החוצה עם הזרם, הן יחלפו מעצמן עם הזמן. כמו כן, אין להתעכב על המחשבה הטורדנית או לנסות להבין מה היא אומרת או מאיפה היא נובעת, התעסקות זו רק תגביר את הנוכחות של המחשבה.

חשוב מאד גם להיעזר בתרופות, בדרך כלל תרופות נגד חרדה היכולות להקל מאד על ההתמודדות עם המחשבות החודרניות.

טובי פלד – פסיכולוג מומחה, מטפל במבוגרים ובילדים בכל הגילים

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם טובי פלד
פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.

פסיכולוגיה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תמיכה נפשית, חרדה, דיכאון, OCD, זוגיות, משבר, חרדת נטישה, פרידה, קשיים, מחשבות שליליות ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בירור לגבי שינוי בדפוסי ההתנהגות
    מור
    25/03/2019

    שלום, אני בת 33. וכנראה שיש לי סוג של בעיה חברתית. אני מגיבה ברגישות יתר לכל אדם , מצפה מחברים או מגברים שמנסים להכיר אותי שיהיה להם אכפת ממני- דבר שמסתבר לא הגיוני.
    אף פעם לא היה לי חבר רציני, הזוגיות הכי ארוכה נמשכה חודש וחצי.
    ועם השנים גם דייט שני לרוב אני לא זוכה, למרות שהם ממש מתלהבים ממני בשיחות טלפון וגם בדייט עצמו, ואחרי מספר ימים מתחרטים ולא רוצים להמשיך להכיר
    וכולם עם אותה תשובה- ״אנחנו פשוט לא מתאימים - את מקסימה, יפה, מצחיקה, חכמה, אין לי משהו רע להגיד עליך, פשוט אנחנו לא מתאימים״

    אני מנסה להישאר אופטימית, אבל זה מתסכל ומעציב שדוחים אותי כל פעם וכל כך מהר , ולרוב אני מגיבה ברגישות יתר כלפי הדחייה ומנסה לברר- מה לא מתאים ונתקלת שוב ושוב בתשובות מתחמקות שמשאירות אותי בחשכה לגבי מה לא תקין אצלי שגורם לכולם לוותר עלי .

    אני אדם יחסית פסימי , מקובע ורגיש- ואני רק יכולה להסיק שזאת הסיבה שלא מעוניינים בי, הרי כולם רוצים בחורה חייכניית שהולך לה הכל בחיים.

    הייתי בטיפול פסיכולוגי ולא היה שום שיפור, לא הצלחתי לשנות תדפוסי התנהגות. האם כדי לי לנסות תרופות?
    או האם יש לך המלצה אחרת עבורי?
    אני רוצה להיות אופטימית וחייכנית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בת הזוג שלי סובלת מחרדת נטישה
    בוני
    21/03/2019

    בת הזוג שלי סובלת מחרדת נטישה. זה מגיע למצב שאני קם להתפנות בלילה, והיא פוקחת את עיניה מתוך שינה ושואלת בלחץ: "לאן אתה הולך"?
    איך אני יכול לעזור לה? להעביר לה את התחושה הזו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדתנטישה

    טובי פלד
    21/03/2019

    שלום בוני
    תענה לה ישירות על כל שאלה אל תענה לה על שאלה בשאלה זה מגביר את החרדות בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בירור לגבי קושי בסיטואציות חברתיות
    יניב רוזן
    20/03/2019

    היי,
    אני בת 23, מתגוררת במרכז הארץ עם בן זוגי.
    בערך מתקופת החטיבה אני זוכרת את עצמי כמי שנמנעת ממפגשים אחד על אחד עם בנות כיתתי , תמיד פחדתי שלא יהיה לי על מה לדבר עם אנשים, שלא אמצא נושא שיחה ושכל הסיטואציה תהיה מביכה. חשבתי שהדבר יעבור עם השנים, אך לצערי הוא ממש לא עובר... עד היום כמישהי בוגרת אני עדיין מוצאת את עצמי נמנעת מסיטואציות חברתיות ששמות אותי במרכז (מפגש אחד על אחד בעיקר) מפחד אני אשעמם, אאכזב, אהיה לא מעניינת ופשוט לא אענה על הציפיות של הצד השני. אני מרגישה שעם אנשים אני מעין דמות אחרת שמנסה להראות תמיד אופטימית, שמחה, מצחיקה , כאילו הכל ורוד וכיף וכשאני מגיעה הביתה אני פשוט מורידה את המסיכה ומרשה לעצמי להיות איך שאני מרגישה באמת. עם בן הזוג שלי אני מרגישה הכי בנוח ולא מנסה להראות משהו שאני לא, אבל עם כל אשם אחר (אפילו בני משפחה) אני כן משנה את ה״דמות״ במידה מסוימת.

    בנוסף, הרבה פעמים אני נמנעת מלהגיד את דעתי האמיתית על דברים, סוג של מנסה לרצות את הצד השני, כשמבקשים ממני לעשות משהו (לא כל אדם, אבל אנשים שאני בעיקר מכבדת כמו אמא של בן זוגי ובעיקר אנשים שיותר חשובה לי הדעה שלהם עלי) אני לא יודעת לסרב ועונה בחיוב להכל, מרגישה לא בנוח אם אני אגיד את המילה לא.

    לסיכום, באופן כללי אני פשוט מעדיפה לא ליצור אינטראקציות חברתיות, זה משהו שמפחיד אותי, מתיש אותי ושפשוט אני מעדיפה להמנע ממנו.

    מה עושים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפרעת אישיות היסטוריונית- שאלה
    לאה
    19/03/2019

    מהי הפרעת אישיות היסטוריונית ובמה מתבטאת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדות ממה שיקרה ביום שאחרי
    מאיה
    17/03/2019

    אימא שלי בבית חולים במצב רע ואני ממש בחרדות ממה שיקרה ביום שאחרי... אני יודעת שזה בלתי נמנע אבל זה מקשה עלי להיות שם בשבילה כרגע...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מפחד על החיים של ההורים שלי
    אדם
    12/03/2019

    ההורים שלי כבר ממש מבוגרים ואני כל הזמן חושש שיקרה להם משהו. הם מבחינתם ממש בסדר, זה רק אני...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הורים מבוגרים

    טובי פלד
    16/03/2019

    שלום אדם
    תשקיע זמן ואנרגיה בהטבה של חייך ועצמך במקום לחשוב על הבלתי נמנע
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אלכוהול וסרוטונין- בירור חשוב
    טליה
    14/03/2019

    האם אלכוהול משפיע על רמת הסרוטונין בגוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סרוטנין ואלכהול

    טובי פלד
    16/03/2019

    שלום טליה
    אלכוהול מגביר את ריכוז הסרוטנין רק בכמויות קטנות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחד קשה מחושך - התייעצות
    לי
    10/03/2019

    אני בת 31.
    לא מסוגלת לישון בחושך.
    בהפסקות חשמל או בכל מצב של הימצאות בחושך אני חוטפת חרדה.
    איך אפשר להתגבר על הפחד המעיק הזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחד מחושך

    טובי פלד
    11/03/2019

    שלום לי
    חרדה מהלא נודע.
    תנסי להעלות אפשרוית.
    ממה את פוחדת תוכלי שאת די מוגנת.אם לא תצליחי כדי שתלכי לאיש מקצוע.בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך לשפר מצב רוח בימים לא קלים
    אורטל
    07/03/2019

    שלום רב.
    אבא שלי במצב לא כל כך טוב. האווירה בבית לא כל כך נעימה רציתי לשאול כעזרה עצמית בנוסף לטיפול פסיכולוגי וטיפול תרופתי איך אני יכולה לשפר את מצב הרוח ולצאת מהרגשת נאחס. אני רוצה לחזור לשמחה שלי לכיף שלי אשמח לטיפ עם אתה מסכים כמובן כאן בפורום. אני ממש מודה לך שיהיה סוף שבוע נפלא ושוב תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • להרגיש טוב מחד'ש

    טובי פלד
    10/03/2019

    שלום אורטל
    תעשי פעילות גופנית ומוזיקה שעושה לך טוב
    תיפגשי רק אנשים שעושים לך טוב
    תלכי לרקוד בסדנאות ריקוד תצטרפי לקבוצה של אנשים פעילים ששמחים
    תברכי על מה שיש לך וממה שאת נהינת
    תנתקי במודע מהצרות שלך .
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה

    אורטל
    10/03/2019

    על העזרה יום נפלא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיכאון חריף לאחר מוות של כלב
    רותם
    04/03/2019

    הכלב האהוב שלי היה איתי 14 שנה. הוא נפטר לפני 3 חודשים ואני מרוסק. אין לי חשק לכלום. איבדתי את התיאבון. והכאב והעצב משאירים אותי ריק. איך אפשר להתגבר על זה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיכאון מכלב

    טובי פלד
    07/03/2019

    שלום רותם מוות של כלב זה כמו מוות של בן משפחה לוקח זמן צריך לחשוב על זה יאבד את זה לקבל ולהבין שזה בלתי נמנע והכאב הוא חלק מהאנושיות מאהבה בהצלחה בהמשך לאהבה חדשה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

גירושים: כיצד מגיבים ילדים להליך בכל שכבת גיל?
ד"ר אילן בוש
| 19/03/2019 |
צפיות: 102
הליך הגירושים הוא לא הליך קל. בזמן שההורים שקועים בפרידה כואבת, פירוק בית וניפוץ החלומות הפרטיים שלהם, הם לעתים שוכחים שקיים צד שני למתרס, הכואב לא פחות משברון הפסיפס המשפחתי שלהם, ואלה, כמובן, הילדים.
קרא עוד
תכניות הגמילה: מהם סיכויי ההצלחה האמיתיים?
שחף אשכנזי
| 11/03/2019 |
צפיות: 240
גופים רבים, מקליניקות ועד מטפלים פרטים, מבטיחים לנו הבטחות ללא כיסוי ונוטעים בנו תקוות שווא לתחילתה של דרך נקייה מהתמכרות לסמים. אז מה הן השאלות החשובות שצריך לשאול לפני שמחליטים להתחיל בתהליך גמילה?
קרא עוד
אגרנות כפייתית: כיצד מזהים ואיך מטפלים?
טובי פלד
| 06/03/2019 |
צפיות: 181
אגרנות כפייתית היא הפרעה נפשית המתבטאת באגירת חפצים אובססיבית ללא היכולת להיפטר מהם. ההפרעה משבשת את אורח החיים התקין ולעתים גם עלולה להוביל לבעיות בריאותיות
קרא עוד
כיצד לזהות אם הילד משתמש בסמים?
ד"ר אילן בוש
| 03/03/2019 |
צפיות: 237
מספר בני הנוער שמשתמש בסמים עולה משנה לשנה, כדי למזער את הנזקים של הסם יש לטפל בבעיה מהר ככל הניתן. לשם כך יש לדעת מהם הסימנים לשימוש בסמים ומהי הדרך הנכונה לפנות לילד
קרא עוד
התמכרות לקנאביס: מהם התסמינים וכיצד נגמלים?
 אבי יקיר
| 20/02/2019 |
צפיות: 370
היום קנאביס נפוץ יותר מאי-פעם, אבל זה לא אומר שהוא פחות ממכר, להפך. התמכרות לקנאביס חמורה כמו כל התמכרות אחרת ויש לה השפעות גופניות, נפשיות ומנטאליות
קרא עוד
נפש האדם בעולם הדיגיטלי: כיצד האינטרנט משנה את דפוסי החשיבה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 18/02/2019 |
צפיות: 202
האינטרנט והמסכים הם חלק בלתי נפרד מהמציאות ומחיי היום-יום, אך למרות זאת לא רבים חושבים על ההשפעות שלהם על נפש האדם. ד"ר אליהו סמואל, פסיכותרפיסט ופסיכיאטר, מסביר על ההשלכות החיוביות והשליליות של העולם החדש
קרא עוד
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית: גסות רוח או הפרעה נפשית?
ד"ר נועה ברק
| 17/02/2019 |
צפיות: 543
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית היא הפרעה נפשית המאופיינת בהתנהגות מניפולטיבית ובזלזול באחרים. ההפרעה נפוצה בקרב נוכלים וגנבים אשר פעולותיהם נובעות מההפרעה שממנה הם סובלים
קרא עוד
גמילה מג'אנק פוד: כמו להיגמל מסמים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/02/2019 |
צפיות: 215
גמילה היא תהליך ארוך וקשה, בעיקר לאור התסמינים המלווים את ההליך. לא שונה הדבר בגמילה מג'אנק פוד, אשר מחקר חדש מראה שהיא דומה לגמילה מסמים
קרא עוד
12 כללי זהב לחיזוק הביטחון העצמי
ד"ר אסנת רזיאל
| 23/01/2019 |
צפיות: 604
בטחון עצמי נובע פעמים רבות מחיזוקים חיצוניים של הסביבה, אך כדי להעריך את עצמך באמת הביטחון צריך לבוא מבפנים. המשימה אינה בהכרח פשוטה, אך עבודה עצמית יכולה לחזק את הביטחון ולעשות פלאים
קרא עוד
איך ממשיכים לקנות מבלי להיות מכורים לקניות?
שחף אשכנזי
| 22/01/2019 |
צפיות: 283
התמכרות לקניות דומה במהותה להתמכרות לסמים, אך היא מתעתעת יותר משום שאפשר לתת להתמכרות הצדקות שונות, כמו יכולת פיננסית או צורך חיוני. זו למעשה המהות של תרבות הצריכה בימינו
קרא עוד