PE: חשיפה ממושכת לטיפול בפוסט טראומה

חרדה בעקבות אירועים טראומתיים יכולה לשבש את אורח החיים התקין, חשיפה ממושכת היא שיטה טיפולית אשר מסייעת לאנשים עם פוסט טראומה לעבד את האירוע ולקבל שליטה על הזיכרונות הקשים
ד``ר נועה ברק
| 18/11/2018 |
צפיות: 566
דירוג: 3.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 3.0 מתוך 5
חרדה היא מנגנון הגנה טבעי אשר מסייע להימנע מסכנה ומגורמים מאיימים, אך לפעמים מנגנון זה אינו פועל לטובת האדם והוא מעכב אותו להתקדם בחיים. כך, למשל, אצל אנשים אשר חוו אירוע טראומתי. רוב האנשים מנסים ככל יכולתם להימנע מגורמים שמעוררים את אותו האירוע ואת התחושות הנלוות לו, התעמתות עם אותן התחושות מזכירה להם את הטראומה שחוו והם חווים תסמינים של פוסט טראומה ובהם פלשבקים, חרדה, שחזור זיכרונות קשים, תחושת חוסר אונים ועוד.

חשיפה ממושכת היא שיטת טיפול שמטרתה לטפל באנשים המתמודדים עם חרדות, ובעיקר לכאלה הסובלים מפוסט טראומה. השיטה שייכת לאסכולת הטיפול קוגניטיבי-התנהגותי הדוגלת בשינוי מחשבתי של תפיסת המציאות כדי ליצור שינוי התנהגותי. החשיפה הממושכת מאפשרת לאנשים לגשת באופן הדרגתי לזיכרונות מודחקים, לאירועים טראומתיים ולתחושות ולסיטואציות שמעוררות פחדים, וכך למעשה לסייע להם להתגבר על אותם הפחדים. על כן, השיטה מומלצת במיוחד לאנשים החוו אירועים טראומתיים, כמו אונס, הלם קרב, תאונות דרכים, התעללות בילדות ואסונות טבע.

למידע נוסף היכנסו לפורומים:
פורום היפנוזה
פורום חרדה מהריון, פחד מלידה, טוקופוביה

מה זה חשיפה ממושכת?

בחשיפה ממושכת המטופל נחשף, באופן מפוקח והדרגתי, לאירועים הטראומתיים שחווה. החשיפה מקנה למטופל מקום בטוח לשחזר את האירוע, להתמודד עם המחשבות האובססיביות הקשורות אליו ולהפריד בין האירוע עצמו לבין אירועים אחרים.

לפני שמתחילים את הטיפול עצמו, המטופל מתבקש לתאר באופן כללי את החוויה הקשה שעבר, תיאור זה מאפשר למטפל להעריך את המצב ולהבין, ככל הניתן, את מצבו של המטופל. תיאור פרטי המקרה עלול לעורר חרדה אצל המטופל, לכן המטפל מלמד אותו שיטות להרגעה עצמית וכן הוא מוודא שהסביבה הטיפולית מהווה מקום בטוח שאינו מהווה איום למטופל. לאחר מכן מתחילה החשיפה עצמה.

למאמרים נוספים של ד''ר ברק:
היפנוזה רפואית: כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול
פסיכולוגיה רפואית: על גוף ונפש
EMDR: עיבוד מחדש והקהיה שיטתית בעזרת תנועות עיניים
דיכאון בהריון לעומת דיכאון לאחר לידה
משיב נפש: כיצד מתמודדים עם המצב הביטחוני?

דמיון לעומת מציאות

ישנם שני סוגים של חשיפה ממושכת –חשיפה דרך הדמיון וחשיפה דרך המציאות

חשיפה דרך הדמיון – בעזרת הדרכה של המטפל, המטופל מתאר את האירוע הטראומתי בלשון הווה בזמן שמקליטים אותו. השימוש בזמן הווה מאפשר חיבור רגשי לאירוע, לדבר עליו ללא מרחק של זמן או של מקום. ביחד, המטפל והמטופל דנים ברגשות שעולים, מדברים עליהם ומעבדים אותם. לאחר מכן, המטופל בביתו שומע שוב ושוב את ההקלטה של הסיפור שחווה. בתחילה, שמיעת ההקלטה יכולה להוות אתגר לא קטן, אך עם הזמן המטופל מתרגל לסיפור ומשתחרר מהקושי שבשמיעת האירוע שחווה. כך, למעשה, החרדה יורדת והוא מקבל שליטה על הזיכרון שפעם שלט בו.

חשיפה דרך המציאות – המטופל מתעמת עם גורם מעורר של הפחד מחוץ למסגרת הטיפולית. לפני כן, המטפל והמטופל מגדירים יחד טווח של סיטואציות וגורמים הקשורים לאירוע הטראומתי ואשר יכולים לעורר את תחושות הפחד והחרדה, אלה יכולים להיות אנשים מסוימים, מקומות ספציפיים וכדומה. לאחר מכן הם מחליטים מול איזה גורם מעורר המטופל יתמודד והם בונים תכנית כיצד לעשות זאת בצורה הבטוחה ביותר למטופל וכן מה עליו לעשות במקרה שהוא נתקף חרדה. בפגישה שאחרי דנים בחוויות של המטופל מאתגר החשיפה ולפיהן נקבע הגורם המעורר הבא שאיתו המטופל יתמודד.

הטיפול בחשיפה ממושכת מורכב לרוב מ-8 עד 14 פגישות, שעה וחצי כל אחת, בתדירות של פעם בשבוע. ממחקרים עולה כי השיטה הפחיתה את התסמינים של הפוסט טראומה בקרב 80% מהמטופלים ומטופלים מדווחים על ירידה בחרדה ועלייה בתחושת השליטה על הזיכרון הטראומתי.

ד"ר נועה ברק – פסיכולוגית קלינית ורפואית מומחית

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

היפנוזה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו היפנוזה רפואית, היפנוט עצמי, טיפול בילדים, הכנה ללידה, הפסקת עישון, הרזיה, קלסטרופוביה, חרדות, פוסט טראומה ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פתרון טיפולי לבעיות רעש
    יאיר
    28/10/2019

    שלום רב

    בשנות הארבעים, סובל מרעש משמעותי מהשכנים מלמעלה, הן בשעות היום והן בשעות המנוחה והלילה.
    מה שגורם לתסכול, חוסר מנוחה נפשית, ובפרט הפרעות קשות בשינה (קשיי הירדמות, התעוררות בקלות, וערות בבוקר כנראה מתוך חשש מהרעש שיבוא).
    מעבר לעצות של לדבר עם השכנים, לטפל בבעיות הבידוד (זה בנתיים לא עובד ובספק אם יעבוד). וכן אטמי אזניים וכדו' (דבר שלא עוזר במקרה הזה) האם יש דרך לגרום לכך שהרעש פחות ישפיע ולא יגרום לסבל והפרעות שינה?
    שיטה טיפולית כלשהי שהוכחה כטובה לבעיה כזו?
    טיפול אלטרנטיבי? פסיכולוגי? CBT?
    והאם טיפול בהיפנוזה יכול לפתור את הבעיה?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחיקת זכרון עבור חיים טובים יותר
    רפאל תורג`מן
    11/08/2019

    היי שלום קוראים לי רפאל תןרג'מן אני בן 19 במקרו מקריית גת ועכשיו מדימונה.
    אני כל החיים שלי עברתי התעללות מצד המשפחה לא משנה צה עשיתי תמיד אמרו לי שאני לא שפוי ואני פשוט רוצה למחוק את הזכרון הרע שלי עם הפנוזה אם זה אפשרי בכלל. אני ממש חייב למחוק את המשפחה שלי מהזכרון אני רוצה לא לזכור אותם פשוט אני ניתקתי מהם קשר אני כרגע משכיר דירה עם אישתי טוב לי מאוד לחיות את החיים האלה הבעיה שזה תוקע אותי תמיד כל פעם מחדש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חשבון בסיסי לילדים בעזרת היפנוזה
    גולן שי
    20/07/2019

    שלום רב.
    אחייניתי בת 7.5(עולה לכיתה ג) ומתקשה מאוד בפעולות בסיסיות בחשבון.היא מקבלת שיעורי עזר אך בלא הועיל.
    חשבתי על כיוון ההיפנוזה בכדי להקפיץ אותה מעל המסוכה הגבוהה.
    תודה.
    שי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה והפרעות שינה - התייעצות
    רביב
    02/07/2019

    שלום ד"ר,
    אני סובל כבר מספר שנים מהפרעות שינה.
    ניסיתי מגוון רחב של טיפולים, כולל כדורי שינה, אך כלום לא ממש מועיל לטווח הארוך.
    האם טיפולי היפנוזה עשויים לעזור בטיפול בהפרעות שינה?
    אם כן, כיצד?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה ושינה

    ד"ר נועה ברק
    02/07/2019

    שלום רביב
    היפנוזה יכולה לעזור. יש הרבה סוגים של הפרעות שינה ממליצה להתייעץ עם מומחה בתחום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחד משתק מנהיגה לאחר תאונת דרכים
    אודי
    25/06/2019

    ד"ר שלום,
    מה שלומך?
    עברתי תאונת דרכים לפני מספר חודשים.
    החלמתי לחלוטין, אך מאז אני לא מסוגל לעלות על ההגה.
    ממש מפחד. פעם אחת ניסיתי אבל כל הגוף שלי השתתק ופשוט כיביתי את האוטו ויצאתי.
    הפחד הזה ממש משתק אותי. אני רוצה לחזור לנהוג, אבל לא מסוגל.
    האם היפנוזה יכולה לסייע במקרה כזה?
    אם כן, איך? ומה משך הטיפול הממוצע?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה ונהיגה

    ד"ר נועה ברק
    27/06/2019

    שלום אודי
    היפנוזה יכולה מאוד לעזור בפובית נהיגה.
    מדובר בטיפול לא ארוך במיוחד תלוי במצב וביכולת היםנוטבילית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • או.סי.די והיפנוזה מנסה פעם שניה
    אורח
    26/06/2019

    סובל מאו סי די קשה. מדכא יציאות (עיכול). טיפול תרופתי לא עוזר. גם לא פסיכותרפיה. היפנוזה יכולה לעזור? תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • OCD

    ד"ר נועה ברק
    27/06/2019

    שלום
    היפנוזה יכולה לעזור ולהקל . ממליצה לפנות למןמחה בתחום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה וטיפול בגלי חום
    אורה
    18/06/2019

    היי ד"ר ברק,
    האם היפנוזה נחשבת ככלי טיפול אפקטיבי בגלי חום שהם שילוב של נטילת תרופה לדיכוי אסטרוגן וגיל מבוגר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גלי חום

    ד"ר נועה ברק
    18/06/2019

    שלום אורה
    למרות שהבסיס הוא פיזיולוגי בהחלט ניתן להקל על גלי החום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה רפואית לטיפול בפיברומיאלגיה
    אביטל
    14/06/2019

    מחפשת רופאה/ פסיכיאטרית ממין נקבה בלבד לטיפול בפיברומיאלגיה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה וחרדות לקראת הלידה
    ללי
    10/06/2019

    היי ד"ר ברק,
    אני סובלת מחרדות לקראת הלידה.
    ניסיתי לפתור את זה בהרבה דרכים, אך זה רק הולך ומחריף.
    האם טיפולי היפנוזה יכולים לסייע בהפחתת או העלמת חרדות אלו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הכנה ללידה

    ד"ר נועה ברק
    10/06/2019

    שלום ללי
    היפנוזה היא כלי מעולה לטיפול בבעיה זו

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריענון ידיעת שפה בעזרת היפנוזה
    צביקה שדמי
    01/06/2019

    שלום רב,
    אני יליד הארץ ובגיל 6 (לפני 60 שנה לערך) הייתי בארגנטינה במשך 3 שנים ולמדתי בה ספרדית קרוא וכתוב.
    מאז חזרתנו לארץ שכחתי לדבר ולקרוא ספרדית.
    מאידך כשאנשים סביבי מדברים בספרדית בדיאלקט הדרום אמריקני אני די מצליח להבין.
    לפי הפולקלור ניתן לחדש את השליטה בשפה באמצעות היפנוזה.
    האם זה נכון או שזה רק פולקלור?
    צביקה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שפה זרה

    ד"ר נועה ברק
    04/06/2019

    שלום צביקה
    אתה צודק מדובר בפולקלור בעיקר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר בן עמית
    ד"ר בן עמית
    פסיכיאטריה ומדעי המוח תחומי טיפול: דיכאון, מתח וחרדה, כאבים כרוניים, פיברומיאלגיה, מאניה- דיפרסיה והפרעה פוסט- טראומתית (PTSD) ... קרא עוד
  •  טובי פלד
    טובי פלד
    פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
  • ד"ר דורון תודר
    ד"ר דורון תודר
    פסיכיאטר קליני מומחה נוירופידבק-טיפול לא תרופתי, פסיכיאטר מומחה. מנהל את המרכז הרפואי נוירוקליניק לטיפולי נוירופידבק. מנהל את המרפאה הציבורית היחידה בישראל לטיפול בנוירופידבק, במרכז לבריאות הנפש בב... קרא עוד
  • ד"ר תמרה אליזוב פישל
    ד"ר תמרה אליזוב פישל
    נוירופסיכיאטריה פסיכיאטרית העוסקת בנוירופסיכיאטריה תחומי טיפול: אפילפסיה, פרקינסון, פגיעות ראש, חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, משברים, קשיי הסתגלות ועוד ... קרא עוד
  • ד"ר עדי מור
    ד"ר עדי מור
    כירורג אורתופדי וכף יד רופא בכיר במחלקת מיקרוכירורגיה וכירורגיה של היד בבית החולים השרון ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

פיברומיאלגיה – זה לא "הכול בראש", אלא "הכול במוח"
ד"ר בן עמית
| 16/09/2019 |
צפיות: 1,999
בשנים האחרונות מתגברת והולכת המודעות לתסמונת הפיברומיאלגיה, המתבטאת בכאבים מפושטים ונודדים באזורים רבים בגוף. מאחר ואין בדיקת מעבדה אבחנתית לפיברומיאלגיה, כגון צילום או בדיקת דם, עד כה לרבים מהמטופלים היה נאמר כי "זה הכול בראש", הוצע להם לעבור בירור נפשי, לאזור כוחות ולהתגבר. לכן, מעבר לכך שרבים מהמטופלים לא קיבלו מזור למכאוביהם, הם מתארים תחושת בדידות קשה מול המערכת, ניכור והעדר אמפתיה. בשנים האחרונות מחקרים חדשים שופכים אור על המקור לפיברומיאלגיה, אשר מאשרים כי מדובר בתסמונת אמיתית לכל דבר ואף נפוצה, מסייעים למטופלים להבין שהם לא לבד, ונותנים תקווה למציאת טיפול יעיל. במאמר זה נסקור מעט מהחידושים בתחום.
קרא עוד
קנאביס רפואי וסגולותיו הרפואיות
ד"ר בן עמית
| 10/09/2019 |
צפיות: 2,008
באחרונה עולה רבות לתשומת הלב הציבורית נושא ה"קנאביס הרפואי", או שימוש בסם הקנאביס בכדי להקל על תסמינים ולטפל במצבים בריאותיים שונים. יחד עם זאת, השימוש בקנאביס למטרות רפואיות אינו חדש, וקיימות עדויות לכך שהצמח שימש לצרכים רפואיים זה אלפי שנים, החל בסין ובמצרים העתיקה.
קרא עוד
דיכאון בקרב ילדים ונוער
ד"ר אילן בוש
| 13/08/2019 |
צפיות: 2,778
קרא עוד
כיצד ילדים יכולים לרכוש חוסן נפשי?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2019 |
צפיות: 733
ילד עם חוסן נפשי מגיב טוב יותר ללחץ, לקשיים ולאירועים בלתי צפויים. כדי שילד יפתח חוסן נפשי רצוי שיהיה מודע לחוזקות שלו, שיהיה אופטימי, שיהיה בעל יכולות חברתיות ועוד
קרא עוד
התפתחות מינית: המשחקים שצריכים להדאיג
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 28/07/2019 |
צפיות: 571
התפתחות מינית היא תהליך שמתחיל בגיל ינקות, לכן אין זה נדיר לראות משחק בין ילדים הכולל נגיעות, התפשטות ועוד. עם זאת, חשוב לדעת לזהות את ההבדלים בין משחק תמים למשחק מדאיג
קרא עוד
קוהוט ופסיכולוגית העצמי: כל ילד זקוק להערכה מהוריו
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/07/2019 |
צפיות: 665
כל ילד רוצה הערכה והערצה, זהו צורך טבעי ונורמלי בהתפתחות תקינה. ילדים שלא חוו כלל הערכה והערצה עלולים להישאר עם תחושת "עצמי" פגועה, אותה הם ינסו למלא באמצעות האדרה עצמית לא מציאותית
קרא עוד
CBT: מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי
טובי פלד
| 18/07/2019 |
צפיות: 737
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אסכולה פסיכולוגית שבה משלבים בין דפוסי חשיבה לבין דפוסי התנהגות למען שינוי הרגלים שליליים ולמניעת חרדה
קרא עוד
שיימינג: בריונות ברשת בקרב בני נוער
ד"ר אילן בוש
| 14/07/2019 |
צפיות: 1,068
בעידן הרשתות החברתיות, הבריונות הפכה לפומבית יותר ולחסרת רסן. בני נוער רבים חשים בושה, השפלה קשה וחווים טראומה שמותירה בהם צלקות נפשיות, ואלו מערערות את הערך העצמי. מהי תופעת השיימינג? מאלו נורות אדומות אסור להתעלם? ומהם נושאי התקיפות הנפוצים ביותר?
קרא עוד
הפרעות שינה: למה כדאי לישון עם הכלב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 09/07/2019 |
צפיות: 534
אנשים רבים לא מרשים לכלב שלהם לישון איתם באותה המיטה, אך ההפסד כולו שלהם. שינה עם הכלב מספקת חום בחורף, תחושת רוגע ומקלה על הליך ההירדמות
קרא עוד
גמילה מסמים: שחרור מהתלות ופרידה מהכאב
 אבי יקיר
| 04/07/2019 |
צפיות: 1,093
התמכרות לסמים היא קשה מנשוא עבור המכור עצמו ועבור הסובבים אותו. המכור הופך להיות הצל של עצמו, וכל רצונו מתמקד אחר חיפוש המנה הבאה. הוא מתנתק, מתבודד ומאבד כל עניין בקרובים אליו. הליך הגמילה מסמים הינו מורכב, והוא כולל התנתקות פיזית אך גם התנתקות נפשית מהסם
קרא עוד