דיכאון בהריון לעומת דיכאון לאחר לידה

תקופת ההריון והחודשים שבאים אחריו מלווים בשינויים הורמונליים קיצוניים, בשילוב גורמים נוספים הם עלולים להוביל לחרדות, לדכדוך ולדיכאון בזמן ההריון ולאחריו
| 053-4877811 | 06/08/2018 |
צפיות: 443
דירוג: 5.0 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
דיכאון לאחר לידה הוא בעיה שבוודאי שמעתן עליה, היא די נפוצה ומטרידה ביותר בעיקר משום שהיא טומנת בחובה סיכון לאובדנות או לפגיעה בתינוק. בעיה שפחות שמעתן עליה היא דיכאון בהריון.

יש לכן שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום היפנוזה
פורום חרדה מהריון, פחד מלידה, טוקופוביה

דיכאון ושינוי מצב הרוח בהריון

הריון ולידה הן תקופות משמעותיות ורגישות בחיי המשפחה בכלל והאישה בפרט. זהו תהליך המערב שינויים פיזיים, הורמונליים ובינאישיים והוא מציב בפני האישה אתגרים רבים. כ-20% מהנשים סובלות בהריון מתסמיני דיכאון, אולם פעמים רבות הוא לא מאובחן. קיימת נטייה לייחס את התופעות לשינויים ההורמונליים וגם גורמים מטפלים יכולים לעתים לפטור את האישה בהסברים שהכול קשור להריון ותיכף זה יעבור.

לפי מחקרים, ישנה נטייה להחמיץ את התסמינים של חרדה ושל דיכאון אצל נשים בהריון משום שאלה דומים להרבה מאוד תופעות שאינן חריגות בתקופת ההריון, על כן יש כמה סימנים שכדאי לשים אליהם לב. כך, למשל, רמה מוגברת של תופעות שכיחות בהריון כמו עייפות, בחילות והקאות, צריכות להדליק נורות אדומות הן אצל האישה והן אצל הקרובים לה משום שהן יכולות להעיד על דיכאון או על חרדה.

ישנם מקרים שבהם המצב הנפשי של האישה ברור יותר, כמו חרדה מתמשכת הקשורה להריון, חוסר מנוחה, הפרעות שינה וחוסר יכולת נפשית לצאת מהמיטה. סממנים נוספים הקשורים לדיכאון בהריון הם דאגנות מוגברת, מחשבות פסימיות, מצב רוח ירוד, ירידה בתיאבון, חוסר הנאה, חוסר מוטיבציה, קשיי ריכוז, קושי לקבל החלטות ופחדים שמפריעים לתפקוד.

ישנם גורמים שונים שמגבירים את הסיכויים לדיכאון בזמן הריון כאשר הנפוצים שבהם הם היסטוריה אישית של דיכאון, היסטוריה משפחתית של דיכאון, הריון בגיל צעיר, חשיפה לאלימות וחוסר מערכת תומכת.

דיכאון בהריון שאינו מטופל מעמיד את העובר בסיכון. ממחקרים עולה שאחרי מומים מולדים, דיכאון הוא הגורם המוביל ללידה מוקדמת, לתחלואה של העובר ואף לתמותה שלו. על כן, הן בשביל בריאות האם והן בשביל בריאות העובר, חשוב לזהות את התסמינים של דיכאון בהריון ולפנות לעזרה מקצועית כדי לאבחן את המצב כראוי ולקבל את המענה הטיפולי המתאים.

עם זאת, צריך להבחין בין שינויים הורמונליים לבין שינויים המצביעים על בעיה. מרבית הנשים מתארות תנודות במצב הרוח בתקופה הסמוכה ללידה. אין צורך להתרגש. הרקע לכך הורמונלי במרביתו, אולם גם מידת התמיכה הסביבתית של בן הזוג ושל המשפחה משחקת תפקיד חשוב.

לא רק דיכאון אחרי לידה

בעיות נפשיות סביב ההריון ובתקופה שלאחריו נפוצות ביותר, הן בגלל השינויים ההורמונליים והן בגלל גורמים נוספים. התערערות של המצב הנפשי אינה בהכרח דיכאון ואינה מתרחשת רק אצל האם.

דכדוך אחרי לידה – בין 50% ל-80% מהיולדות סובלות מדכדוך אחרי לידה בדרגות שונות. תסמיני הדכדוך מופיעים לרוב ביום הרביעי מהלידה והם דועכים ביום העשירי. הדכדוך קשור לשינויים ההורמונליים הקיצוניים שחלו בזמן ההריון ולאחר הלידה הם מתחילים להתמתן. נוסף על כך, זהו מעין שחרור של גורמים מצטברים כמו עייפות, לחץ ועומס רגשי. התסמינים של דכדוך אחרי לידה הם פגיעות ורגישות, שינויים במצב הרוח, נטייה לבכי, דאגנות יתר, חרדות ותחושת בדידות. פעמים רבות הדכדוך מלווה בתחושות בושה ואשמה ועולים ספקות על כישורי האימהות. ברוב המקרים הדכדוך אינו פוגע בתפקוד של האם ורוב הנשים מתגברות בכוחות עצמן על הקשיים בהסתגלות למצב החדש. תמיכה מצד בן הזוג, משפחה וחברים יכולה לסייע. דכדוך אחרי לידה שכיח בעיקר בקרב נשים שלא קיבלו תמיכה סביבתית במהלך ההריון, הלידה והימים שלאחריה.

דיכאון אחרי לידה – דיכאון יכול להופיע מהחודש הראשון מהלידה אך גם כעבור שלושה חודשים ואפילו שנה מהלידה. דיכאון אחרי לידה הוא לא תופעה שחולפת מעצמה ויש צורך בטיפול כדי לשפר את המצב ולמנוע התדרדרות שלו. לרוב הטיפול הוא תרופתי בשילוב טיפול פסיכותרפי. יש תרופות שמתאימות גם לנשים מניקות. לנשים שסבלו מדיכאון אחרי לידה יש סיכוי של 25% לסבול ממנו גם בלידות הבאות. נוסף על כך, לנשים עם היסטוריה של דיכאון או של הפרעה פסיכיאטרית אחרת וכאלה עם היסטוריה משפחתית של דיכאון נמצאות בסיכון גבוה לסבול מדיכאון אחרי לידה וכן גם לנשים שלתינוק שלהן יש בעיות בריאותיות. חוקרים לא מצאו קשר בין הריון בעייתי, לידה קשה או המשקל של היילוד לבין דיכאון אחרי לידה.

הפרעה פוסט טראומטית – גם פוסט טראומה יכולה להתפתח אחרי לידה, בעיקר בקרב נשים שבזמן הלידה חשו שיש סכנה ממשית לחייהן או לחיי העובר. התסמינים של הפרעה פוסט טראומטית אחרי לידה הם דיכאון, הבזקי זיכרונות מהלידה וחלומות המשחזרים את האירוע או קשורים אליו.

פסיכוזה אחרי לידה – מצב שבו לתסמיני הדיכאון נוספים תסמינים של פסיכוזה כמו בלבול קיצוני, ניתוק מן המציאות, מחשבות שווא וחוסר שקט פסיכומוטורי. מחשבות השווא והניתוק מן המציאות עלולים להוביל את האם לפגוע בתינוק או להתאבד.

דיכאון אחרי לידה אצל גברים – הריון, לידה ותוספת למשפחה אינם משפיעים על הנשים בלבד וכ-10% מכלל הגברים סובלים מדיכאון אחרי לידה. גברים יכולים להרגיש לחץ כבד לאור האחריות המוטלת עליהם. כמו כן, הם יכולים לחוש בדידות ואף דחייה מבת הזוג אשר מקדישה את מלוא תשומת הלב לתינוק החדש.

למאמרים נוספים של ד''ר ברק:
היפנוזה רפואית: כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול
פסיכולוגיה רפואית: על גוף ונפש
EMDR: עיבוד מחדש והקהיה שיטתית בעזרת תנועות עיניים

חשוב לשים לב לתסמינים הללו ולקבל את הטיפול הנכון בזמן, לפני שהמצב מתדרדר ולפני שיהיו נזקים לאם ולתינוק.

ד"ר נועה ברק – פסיכולוגית קלינית ורפואית

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר נועה ברק
טיפול בהיפנוזה. פסיכולוגית קלינית ורפואית. מתמחה בבעיות חרדה וטראומה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי. עובדת עם מבוגרים בטיפול פרטני. ריבוי תחומי ההתמחות מאפשר לטפל בבעיות שונות כמו דיכאון, טראומה, חרדה, לחץ ומתח נפשי, משבר אמצע החיים, מצבים פסיכוסומטיים ומצוקות נפשיות עקב מצבים רפואיים. מומחית בביופידבק ,שיטה המלמדת שליטה במצבי מתח, חרדה, כאב ועוד. מורשה לטיפול בהיפנוזה.

חרדה מהריון, פחד מלידה, טוקופוביה

פורום חרדה מהריון-טוקופוביה יעסוק בכל הנוגע לתופעות פחד מלידה. פורום חרדה מהריון-פחד מלידה יעסוק ב: חרדות בהריון, פחד מלידה, התקפי חרדה, פחדים, פוביות, תמיכה נפשית, ניתוח קיסרי, אפידורל, פחד מהריון,הפלה ועוד. פורום חרדה מהריון כאן לסייע לכן.
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חששות מזרוז של הלידה
    אפי
    18/10/2018

    בהערכות משקל אמרו שהתינוק גדול ושייתכן שאצטרך לעשות זירוז לידה. אני מאוד מאמינה בחוויית הלידה, בלידה טבעית ושהוא צריך לצאת כשהוא מוכן ואני מפחדת שלידה מזורזת תעשה לו טראומה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זירוז

    ד"ר נועה ברק
    18/10/2018

    שלום אפי
    למיטב ידיעתי אין חששש לטראומה נפשית במקרה של זירוז הלידה
    לעומת זאת מצוקה בלידה יכולה לסכן את התינוק. ממליצה שתתייעצי עם הרופא שלךותחשבו יחד מה הדבר הבטוח ביותר עבורך ועבור התינוק

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תחושות של מניה דפרסיה בהריון
    הילי
    16/10/2018

    יש לי כל הזמן אפס אנד דאונס, רגע אחד אני ממש לחוצה וחרדה ואפילו בדיכאון ורגע אחרי זה אני מאושרת ומתרגשת ובאופוריה. אמרו לי שזה נראה כאילו יש לי מניה דפרסיה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מניה דפרסיה

    ד"ר נועה ברק
    16/10/2018

    שלום הילי
    שינויים במצבי רוח הם תופעה שכיחה בהריון המיוחסת בין השאר לשינויים הורמונליים.
    לעיתים יש בעיות נוספות. ממליצה לך לקרוא מאמר שלי שעלה לאתר לגבי דכאון בהריון ואחרי לידה
    אם הסימפטומים מתגברים, פני לרופא לאבחון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדות לקראת ניסיון שני
    שירי
    14/10/2018

    בהריון הראשון שלי אבחנו בעיות גנטיות אצל התינוק ונאלצתי לעבור הפלה. אני מאוד רוצה ילדים אבל אני ממש חוששת שזה יקרה בשנית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדה

    ד"ר נועה ברק
    15/10/2018

    שלום שירי
    אפשר להבין את החשש שלך לאחר שניסיון העבר היה כפי שהיה. ממליצה שתפני לייעוץ כדי להקל על החרדות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדה מהבדידות שאחרי הלידה
    נוף
    10/10/2018

    שמעתי לא פעם שנשים מרגישות בדידות אחרי הלידה, כל היום להיות סגורה בבית עם התינוק. אני אהיה בחופשת לידה בחורף כך שהמצב יהיה חמור כפליים...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בדידות לאחר לידה

    ד"ר נועה ברק
    10/10/2018

    שלום וף
    חשוב שתהיה לך קבוצת תמיכה- משפחה, חברות, בן הזוג .
    מחקרים מראים כי נשים ללא מעגלי תמיכה חשופות יותר לקשיים רגשיים כמו דכאון וחרדה לאחר הלידה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מפחדת שבעלי יאהב את הילד יותר מאותי
    סוניה
    07/10/2018

    אני בהריון ואני ממש מפחדת שבעלי יאהב את הילד יותר משיאהב אותי... זה ממש מטריד אותי..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יאהב את הילד

    ד"ר נועה ברק
    07/10/2018

    שלום סוניה
    החשש שלך שייך לאי הודאות לגבי איך יראו החיים עם תינוק בבית. אני מניחה שמדובר בילד ראשון. ממליצה שתדברי עם בעלך בפתיחות על החששות שלך ותוכלי להרגע
    במידה ועדיין תחושי במצוקה, כדאי לפנות לאיש מקצוע

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חולת סוכרת מפחדת מהריון
    שי-לי
    04/10/2018

    חולת סוכרת סוג 1, בהריון הראשון הייתי מאוזנת וההריון הלך חלק, הריון שני התחיל טוב אבל הסוכר עשה לי בעיות וההריון היה קשה וגם הלידה עצמה. עכשיו אני בהריון שלישי, לא מתוכנן, הסוכר לא במצב אידיאלי ואני ממש בחרדות. מן הסתם מנסה להיות מאוזנת ונמצאת במעקב אצל הרופאה שלי, אבל הנפש לא מניחה לי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סוכרת בהריון

    ד"ר נועה ברק
    04/10/2018

    שלום שי לי
    ממליצה שתדברי עם עם הרופאה שלך. בבתי החולים יש פסיכולוגים רפואיים שיכולים לעזור ולתת לך כלים להתמודדות. השירות הוא חינמי. בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מפחדת שלא אצליח לאהוב אותה
    דרורית
    02/10/2018

    בהריון שני. היה לי קשה מאוד אחרי הלידה הראשונה ולקח לי זמן עד שהתחברתי לבת שלי. עכשיו לקראת הלידה השנייה אני ממש חוששת שגם הפעם לא אתחבר לילדה ולא אצליח לאהוב אותה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לאהוב אותה

    ד"ר נועה ברק
    02/10/2018

    שלום דרורית
    את מתארת חרדה נפוצה. אחרי הכל מופיעה מישהי חדשה שלא הכרת
    בדרך כלל מפתחים קשר די מהר אך לעיתים לוקח קצת זמן וזה נורמלי.
    אם הבעייה נמשכת אחרי הלידה ומתפתחת עוינות לתינוקת יש לפנות לטיפול . את יכולה כמובן לפנות לטיפול גם עכשיו כדי לעבד את רגשותייך לקראת הלידה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עצבנות מוגברת מנושא הלידה
    יותם
    27/09/2018

    אשתי בהריון, חודש שביעי, היא ממש מתעצבנת כשמדברים איתה על הלידה, נראה שהיא מכחישה שזה חלק מהתהליך, גם כשאני שואל אותה אם היא מפחדת או חרדה היא מתעלמת, משנה נושא או מתעצבנת....

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עצבנות

    ד"ר נועה ברק
    27/09/2018

    שלום יותם
    נשמע שקשה לך עם העובדה שאשתך אינה משתפת במחשבות ורגשות לקראת הלידה.
    נסה לדבר על מה אתה מרגיש ואולי בדרך זו היא גם תשתף.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עזרה בדמיון מודרך לפני הלידה
    אריאל
    25/09/2018

    אני מאוד חוששת מהלידה הקרובה, הבנתי מהפורום שדמיון מודרך יכול לעזור וזה משהו שאני מתחברת אליו, אשמח לקבל עזרה בנושא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דמיון מודרך

    ד"ר נועה ברק
    26/09/2018

    שלום אריאל
    אשמח לעזור לך בנושא
    מוזמנת ליצור קשר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיטות להרגעה עצמית בהריון
    אמילי
    20/09/2018

    אשמח לשמוע על שיטות להרגעה עצמית כשיש חרדות בהריון. תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיטות הרגעה

    ד"ר נועה ברק
    20/09/2018

    שלום אמילי
    יש שיטות רבות ומגוונות להרגעה עצמית.
    מדובר בשיטות נשימה, הרפייה, תרגילים מחשבתיים, היפנוזה, דמיון מודרך ועוד
    ברשת אפשר למצוא הוראות לביצוע תרגילים מסוימים
    מומלץ להתאים שיטה לאדם ולשם כך כדאי לפנות לאיש מקצוע
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

התמכרות לאוכל (שאינו מזון)
| 17/10/2018 |
צפיות: 247
התמכרות רגשית למזון הפכה למגפה, כדי להיגמל מהתמכרות זו יש להחזיר את השליטה לידיים ולא לתת לגוף לשלוט ברעב
קרא עוד
פיטורים מעבודה: ניהול רגשות בדרך הטבע
| 10/10/2018 |
צפיות: 189
שיטת ניהול רגשות בדרך הטבע מבוססת על הכרות עם רגשות היסוד הקיימים אצל משפחת היונקים שבני האדם הם חלק ממנה והאפשרות לנהל את הרגשות לטובת האדם
קרא עוד
התמודדות עם קשיי ילדים בגיל ההתבגרות
| 17/09/2018 |
צפיות: 377
אין הכנה מספקת להורות למתבגרים. הורים רבים מרגישים שהם כבר לא מכירים את הילד שלהם, אך איך בכל זאת אפשר להתקרב אליו?
קרא עוד
נוגד הדיכאון האולטימטיבי: איך הפך הקטמין מסם מסיבות לנוגד דיכאון פורץ דרך?
מאת מערכת BeOK
| 16/09/2018 |
צפיות: 435
אותו סם שנועד להפוך מסיבות לצבעוניות יותר, עוזר כעת לאנשים הנלחמים נגד דיכאון עמיד. הכירו את הקטמין – נוגד הדיכאון המודרני
קרא עוד
מפסיקים לעשן ביחד עכשיו: קבוצת הפייסבוק שתעזור לכם להיגמל מעישון
| 12/09/2018 |
צפיות: 960
הגמילה מעישון היא הליך קשה, הן מבחינה פיזיולוגית הן מבחינה נפשית. הפרויקט 'מפסיקים לעשן ביחד עכשיו' מציע תכנית גמילה בשילוב קבוצת תמיכה וסיוע מצד מעשנים אחרים
קרא עוד
מיינדפולנס: שיטת המדיטציה המודרנית שתעזור לכם לחיות טוב יותר
מאת מערכת BeOK
| 05/09/2018 |
צפיות: 322
כולנו שואפים לחיות בשלום עם עצמנו ועם הסביבה שלנו. קשה למצוא שקט בין כל ההמולה שהחיים גוררים עמם, לכן, נולדה שיטת המיינדפולנס שבאפשרותה להשיג עבורכם את השקט הזה
קרא עוד
השפעת התמכרות על בני משפחה
| 28/08/2018 |
צפיות: 345
התמכרות אינה משפיעה רק על האדם המכור עצמו, להתנהגות ממכרת יש השפעה עצומה גם על בני המשפחה ועל הסביבה הקרובה של המכור
קרא עוד
דיכאון: טיפול לא תרופתי בעזרת גרייה מוחית לא פולשנית
| 27/08/2018 |
צפיות: 354
דיכאון הוא הפרעה נפשית שכיחה ואנשים רבים סובלים ממנה. בעוד טיפול תרופתי אינו מתאים לכל אחד וכרוך בתופעות לוואי, גרייה מוחית לא פולשנית מציעה טיפול מותאם אישית שיכול לפתור את הבעיה לאורך זמן
קרא עוד
משיב נפש: כיצד מתמודדים עם המצב הביטחוני?
| 26/08/2018 |
צפיות: 124
המצב הביטחוני בישראל משרה תחושה לא רגועה ומעודד תחושות קשות כמו חרדה, לחץ ופחד קיומי. ילדים ומבוגרים סובלים מתחושות אלה כאחד לכן יש לדעת איך להתמודד איתן וכיצד להקל על המצב
קרא עוד
איך מגדלים שלישיה: המדריך להורה המאותגר
| 22/08/2018 |
צפיות: 219
בשורה על שלישיה היא משמחת כמו שהיא מעוררת חששות. תינוק חדש אחד מביא עמו מהפך בחיי בני הזוג; כל שכן – תאומים או שלישיה. אך בהקפדה על כמה כללים ברורים וחשובים, אפשר לעבור את השוק הראשוני ולגדל תאומים או שלישיה בנחת
קרא עוד