EMDR: עיבוד מחדש והקהיה שיטתית בעזרת תנועות עיניים

EMDR היא שיטה לא פולשנית לטיפול בטראומות ובחרדות. הליך הטיפול אינו ארוך והוא מוביל להטבה משמעותית במצבו של המטופל
ד``ר נועה ברק
| 053-4877811 | 19/07/2018 |
צפיות: 601
דירוג: 4.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 4.0 מתוך 5
עיבוד מחדש והקהיה שיטתית בעזרת תנועת עיניים (Eye Movement Desensitization Reprocessing) הינה שיטה לטיפול בבעיות טראומה וחרדה שפותחה בארצות הברית בשנות השמונים של המאה שעברה על ידי הפסיכולוגית ד"ר פרנסין שפירו, חוקרת בכירה במכון בקליפורניה ארצות הברית, שגילתה כי תנועות עיניים מהירות משפיעות לטובה על עיבוד זיכרונות טראומטיים ומחשבות חודרניות.

שיטה זאת זכתה לפופולריות רבה והוכרה כשיטה יעילה לטיפול על ידי ארגוני הבריאות החשובים בעולם. בישראל, המועצה הלאומית לבריאות הנפש המליצה על השיטה כיעילה ומומלצת לטיפול בטראומה.

רוצים לדעת עוד? היכנסו לפורומים
פורום היפנוזה
פורום חרדה מהריון, פחד מלידה, טוקופוביה

הרציונל העומד מאחורי EMDR

המוח האנושי מסוגל לעבד אינפורמציות הנקלטות לאורך החיים, לעבד אותן ולאחסן אותן בזיכרון לטווח ארוך. אנו נזכור את החוויה, אולם היא תהייה מעובדת ותוכל אף לשרת אותנו בהמשך חיינו. אולם, כאשר אנו חווים חוויה שעוצמתה הרגשית גבוהה מידי עבורנו, כמו טראומה, המוח אינו מסוגל לעבד את האינפורמציה והיא נשארת בצורתה הגולמית. כלומר, האירוע הטראומטי נשאר קפוא בזיכרון עם כל התחושות, הקולות, החוויות והרגשות שאפיינו את אותו אירוע מבלי שנצליח לעבדו.

כתוצאה מכך, ומכיוון שהמוח האנושי בנוי כרשת אסוציאטיבית, כל דבר המזכיר באופן אסוציאטיבי את אותה טראומה "יקפיץ " את הטראומה והאדם יחווה אותה שוב עם התחושות והרגשות שאפיינו את אותו אירוע. מצב זה מאוד מפריע לתפקוד היומיומי, ואכן אחד הקשיים המרכזיים של נפגעי טראומה היא החודרנות, כלומר פלשבקים, חרדות, סיוטים ותגובות מוגזמות לאירועים פעוטים יחסית. כתוצאה מכך נגרמת פגיעה משמעותית בתפקוד האישי, הבינאישי, התעסוקתי והחברתי.

מה גורם ליעילות של EMDR: שני הסברים מובילים

תנועות העיניים המהירות מחקות תהליך משמעותי מאוד המאפיין שנת חלום – עיבוד אינפורמציה. כאשר במעבדות שינה מונעים מאנשים שלב זה של השינה נמצא כי אחד הסימפטומים הראשונים שהם מגלים הוא חרדה. בשלב זה של השינה, שנת החלום, המוח עובד בערות מלאה והגוף בשיתוק מלא. אחד הסימנים לערות המוח הוא תנועות עיניים מהירות.

הסבר נוסף מתייחס לקשר שבין שני החלקים או האונות של המוח. זיכרונות טראומטיים "נתקעים" באונה הימנית ולא מצליחים לעבור לאונה השמאלית, שם נעשה העיבוד הלוגי רציונלי של אינפורמציות.

למה משמשת שיטת ה-EMDR

במקור כאמור פותחה השיטה לטיפול בטראומה. לימים, הורחב השימוש גם לבעיות חרדה. אחד ההסברים לכך הוא שאדם שהתנסה בהתקף חרדה, חווה את ההתקף הראשון כטראומטי ולכן מתקשה להתמודד. השיטה עובדת על חשיפה. האדם נחשף לאירוע או לאירועים הקשים אבל בסביבה תומכת ומאפשרת. כתוצאה מכך, חלה הטבה משמעותית, במקום לנסות לברוח מהזיכרונות האדם מתמודד איתם ומנטרל את השפעתם המזיקה.

כיצד מתבצע הטיפול?

הטיפול מתבצע בקליניקה, בישיבה ובערות מלאה. המטופל מתבקש לחשוב על דברים מסוימים הקשורים לבעיה. תוך כדי כך הוא מתבקש לעקוב אחר חפץ שנע מול עיניו ימינה ושמאלה. תנועות העיניים משמעותיות בעיבוד הטראומה או החרדה.

מדובר בתהליך לא פולשני, ידידותי ויעיל מאוד.

ככל שהפנייה לטיפול תעשה קרוב יותר למועד שבו התרחשה הטראומה, כך היא תהייה יעילה יותר, אם כי ניתן להקל גם על אנשים שחוו טראומות ישנות.

ככלל, מדובר בהליך לא מאוד ארוך (תלוי במקרה ובמטופל) שנותן תוצאות מצוינות.

מתאים לכל טווח הגילאים, לגברים ונשים, לא פולשני, לא תרופתי ונותן הקלה משמעותית.

חשוב לטפל אצל איש מקצוע מיומן ומוסמך שעבר הכשרה בשיטה.

ד"ר נועה ברק – פסיכולוגית קלינית ורפואית

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר נועה ברק
טיפול בהיפנוזה. פסיכולוגית קלינית ורפואית. מתמחה בבעיות חרדה וטראומה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי. עובדת עם מבוגרים בטיפול פרטני. ריבוי תחומי ההתמחות מאפשר לטפל בבעיות שונות כמו דיכאון, טראומה, חרדה, לחץ ומתח נפשי, משבר אמצע החיים, מצבים פסיכוסומטיים ומצוקות נפשיות עקב מצבים רפואיים. מומחית בביופידבק ,שיטה המלמדת שליטה במצבי מתח, חרדה, כאב ועוד. מורשה לטיפול בהיפנוזה.

היפנוזה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו היפנוזה רפואית, היפנוט עצמי, טיפול בילדים, הכנה ללידה, הפסקת עישון, הרזיה, קלסטרופוביה, חרדות, פוסט טראומה ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • EMDR סוג של היפנוזה- בירור
    ליאת
    19/03/2019

    האם בדיקת EMDR נחשבת כסוג של היפנוזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • EMDR

    ד"ר נועה ברק
    19/03/2019

    שלום ליאת
    EMDR אינו היפנוזה. מדובר בטיפול אחר
    ממליצה לך לקרוא מאמר שלי באתר העוסק בנושא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחפשת עזרה בשליטה בכעסים
    הדר
    17/03/2019

    אני מתעצבנת מהר ואני מאבדת את העשתונות ולא שולטת במה שאני אומרת... הייתי רוצה למצוא דרך לא להיות ככה, משהו שאני אוכל לעשות כדי להחזיר לעצמי את השליטה, אשמח לעזרה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שליטה בכעסים

    ד"ר נועה ברק
    18/03/2019

    שלום הדר
    ממליצה שתחפשי סדנה לשליטה בכעסים או שתפני לטיפול פרטני על מנת להבין את מקור ההתפרצויוצ וללמוד לשלוט בהן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה והזעת יתר- בירור
    רובי
    13/03/2019

    האם תהליך ההיפנוזה יכול לסייע בטיפול בהזעת יתר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הזעת יתר

    ד"ר נועה ברק
    14/03/2019

    שלום רובי
    הזעת יתר יכולה לנבוע מכמה סיבות. אם הסיבה היא מתח נפשי או חרדה בהחלט אפשר להעזר בהיפנוזה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה וגמגום- שאלה חשובה
    איתי
    10/03/2019

    אני סובל מגמגום מגיל קטן, שמתגבר בעתות לחץ.
    האם היפנוזה יכולה לסייע ולגרום לי להתגבר על הגמגום?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גמגום

    ד"ר נועה ברק
    10/03/2019

    שלום איתי
    לגמגום יש הרבה סיבות. היפנוזה יכולה לעזור בחלק מהמקרים. ממליצה שתפנה לאיש מקצוע כדי לבחון את התאמתך לטיפול בהיפנוזה
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה וחשש מדייטים- התייעצות
    אורון
    07/03/2019

    האם היפנוזה יכולה לעזור במקרה חריף של חשש מדייטים?
    אם כן, איך זה בדיוק עובד?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חשש מדייטים

    ד"ר נועה ברק
    07/03/2019

    שלום אורון
    היפנוזה היא כלי טיפולי שאפשר להשתמש בו בדרכים רבות החל בחשיפה בדימיון למצבים מפחידים או מרתיעים והמשך גם בחשיפת מניעים לא מודעים, ערור זכרונות ,עיבוד טראומות ועוד.
    ממליצה שתפנה לאיש מקצוע על מנת לבדוק מהו הטיפול המתאים לך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה כטיפול להדחקה- בירור
    נחום
    05/03/2019

    יש לי תקופה בילדות, בין הגילאים 6-7, שאיני זוכר כלל.
    אני חושד שכנראה עברתי איזו טראומה אז והגוף הפעיל את מנגנון ההדחקה כל כך טוב, עד שאני לא זוכר תקופה של שנה בחיי. האם היפנוזה יכולה לסייע לי לגלות את האמת על מה שאירע בשנה זו בילדותי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זכרון מודחק

    ד"ר נועה ברק
    05/03/2019

    שלום נחום
    שאלה מורכבת מאוד. שחזור זכרונות טראומטיים הוא עניין רגיש ומורכב. הזכרון האנושי אינו תמונת מצלמה. טיפול מסוג זה יערך רק אצל מומחה במסגרת טיפול פסיכולוגי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה כטיפול בהתמכרות למלח
    אמיר
    03/03/2019

    אני מכור למלח.
    אוכל הרבה חטיפים עם מלח.
    כמו כן, בכל ארוחה שאני אוכל אני מוסיף כמות די גדולה של מלח לצלחת. האם היפנוזה יכולה לסייע לי לחדול מהתמכרות זו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התמכרות למלח

    ד"ר נועה ברק
    03/03/2019

    שלום אמיר
    היפנוזהה יכולה לסייע בגמילה מהרגלים
    ממליצה שתפנה לאיש מקצוע מומחה בהיפנוזה כדי לבנות עבורך תכנית טיפול

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה לנערה קשת יום
    אמנון
    27/02/2019

    אני מתנדב עם נערים בסיכון. אחת הנערות חווה כל הזמן התפרצויות זעם בלתי מוסברות ויש לה הרבה דברים שנמחקו לה מהעבר עקב הדחקה. האם ניתן לטפל בנערה באמצעות היפנוזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה

    ד"ר נועה ברק
    27/02/2019

    שלום אמנון
    לפי המעט שכתבת יתכן שמדובר בטראומה ויש כל מיני טיפולים.
    כדאי לבדוק את הנערה אצל איש מקצוע ולאחר שתהיה אבחנה להחליט על הטיםול המתאים.
    היפנוזה יכולה להיות חלק מטיפול במידה ויתאים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה להתגברות על כאבי פנטום
    לאון
    25/02/2019

    לקראת כריתת רגל עקב מחלת הסוכרת. מאוד חושש לקראת כאבי הפנטום. האם היפנוזה רפואית יכולה לעזור לי להתגבר על הכאבים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבי פאנטום

    ד"ר נועה ברק
    26/02/2019

    שלום לאון
    בהחלט כן. אחד השימושים היעילים והמוצלים בהיפנוזה הוא טיפול בכאב
    ממליצה בחום שתברר בבית החולים בו אתה מתעתד להות מנותח לגבי פסיכולוג רפואי המומחה בהיפנוזה
    השרות הוא חינמי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה בעזרה לדרבון עצמי
    נופר
    21/02/2019

    האם שימוש בכלי כמו היפנוזה יכול לעזור בדרבון עצמי, כלומר יש משהו אני רוצה לעשות אבל לא מצליחה בגלל חסמים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דרבון עצמי

    ד"ר נועה ברק
    21/02/2019

    שלום נופר
    היפנוזה כחלק מטיפול בהחלט יכולה לעזור הן בהבנת הבעייה והן בפתרונה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  •  נתנאל סילם
    נתנאל סילם
    אופטומטריסט מוסמך, מומחה לפתרונות לכבדי ראייה הבעלים והמנהל של `אופטיקה Seelam`... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

גירושים: כיצד מגיבים ילדים להליך בכל שכבת גיל?
ד"ר אילן בוש
| 19/03/2019 |
צפיות: 39
הליך הגירושים הוא לא הליך קל. בזמן שההורים שקועים בפרידה כואבת, פירוק בית וניפוץ החלומות הפרטיים שלהם, הם לעתים שוכחים שקיים צד שני למתרס, הכואב לא פחות משברון הפסיפס המשפחתי שלהם, ואלה, כמובן, הילדים.
קרא עוד
תכניות הגמילה: מהם סיכויי ההצלחה האמיתיים?
שחף אשכנזי
| 11/03/2019 |
צפיות: 163
גופים רבים, מקליניקות ועד מטפלים פרטים, מבטיחים לנו הבטחות ללא כיסוי ונוטעים בנו תקוות שווא לתחילתה של דרך נקייה מהתמכרות לסמים. אז מה הן השאלות החשובות שצריך לשאול לפני שמחליטים להתחיל בתהליך גמילה?
קרא עוד
אגרנות כפייתית: כיצד מזהים ואיך מטפלים?
טובי פלד
| 06/03/2019 |
צפיות: 106
אגרנות כפייתית היא הפרעה נפשית המתבטאת באגירת חפצים אובססיבית ללא היכולת להיפטר מהם. ההפרעה משבשת את אורח החיים התקין ולעתים גם עלולה להוביל לבעיות בריאותיות
קרא עוד
כיצד לזהות אם הילד משתמש בסמים?
ד"ר אילן בוש
| 03/03/2019 |
צפיות: 164
מספר בני הנוער שמשתמש בסמים עולה משנה לשנה, כדי למזער את הנזקים של הסם יש לטפל בבעיה מהר ככל הניתן. לשם כך יש לדעת מהם הסימנים לשימוש בסמים ומהי הדרך הנכונה לפנות לילד
קרא עוד
התמכרות לקנאביס: מהם התסמינים וכיצד נגמלים?
 אבי יקיר
| 20/02/2019 |
צפיות: 352
היום קנאביס נפוץ יותר מאי-פעם, אבל זה לא אומר שהוא פחות ממכר, להפך. התמכרות לקנאביס חמורה כמו כל התמכרות אחרת ויש לה השפעות גופניות, נפשיות ומנטאליות
קרא עוד
נפש האדם בעולם הדיגיטלי: כיצד האינטרנט משנה את דפוסי החשיבה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 18/02/2019 |
צפיות: 189
האינטרנט והמסכים הם חלק בלתי נפרד מהמציאות ומחיי היום-יום, אך למרות זאת לא רבים חושבים על ההשפעות שלהם על נפש האדם. ד"ר אליהו סמואל, פסיכותרפיסט ופסיכיאטר, מסביר על ההשלכות החיוביות והשליליות של העולם החדש
קרא עוד
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית: גסות רוח או הפרעה נפשית?
ד"ר נועה ברק
| 17/02/2019 |
צפיות: 528
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית היא הפרעה נפשית המאופיינת בהתנהגות מניפולטיבית ובזלזול באחרים. ההפרעה נפוצה בקרב נוכלים וגנבים אשר פעולותיהם נובעות מההפרעה שממנה הם סובלים
קרא עוד
גמילה מג'אנק פוד: כמו להיגמל מסמים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/02/2019 |
צפיות: 211
גמילה היא תהליך ארוך וקשה, בעיקר לאור התסמינים המלווים את ההליך. לא שונה הדבר בגמילה מג'אנק פוד, אשר מחקר חדש מראה שהיא דומה לגמילה מסמים
קרא עוד
12 כללי זהב לחיזוק הביטחון העצמי
ד"ר אסנת רזיאל
| 23/01/2019 |
צפיות: 591
בטחון עצמי נובע פעמים רבות מחיזוקים חיצוניים של הסביבה, אך כדי להעריך את עצמך באמת הביטחון צריך לבוא מבפנים. המשימה אינה בהכרח פשוטה, אך עבודה עצמית יכולה לחזק את הביטחון ולעשות פלאים
קרא עוד
איך ממשיכים לקנות מבלי להיות מכורים לקניות?
שחף אשכנזי
| 22/01/2019 |
צפיות: 278
התמכרות לקניות דומה במהותה להתמכרות לסמים, אך היא מתעתעת יותר משום שאפשר לתת להתמכרות הצדקות שונות, כמו יכולת פיננסית או צורך חיוני. זו למעשה המהות של תרבות הצריכה בימינו
קרא עוד