משיב נפש: כיצד מתמודדים עם המצב הביטחוני?

המצב הביטחוני בישראל משרה תחושה לא רגועה ומעודד תחושות קשות כמו חרדה, לחץ ופחד קיומי. ילדים ומבוגרים סובלים מתחושות אלה כאחד לכן יש לדעת איך להתמודד איתן וכיצד להקל על המצב
ד``ר נועה ברק
| 053-4877811 | 26/08/2018 |
צפיות: 267
המצב הביטחוני בארץ אינו פשוט ופיגועים, הצתות, טילים, פצועים והרוגים הפכו לחלק בלתי נפרד מהשגרה היומיומית. אין אחד שלא מושפע מהמציאות הזו – אלה שנפצעו בפיגוע ואלה שניצלו ממנו, אנשים שאיבדו את יקיריהם, אנשי ביטחון וכוחות ההצלה, אלה שנכחו בקרבת מקום ואלה שראו את מרתון הדיווחים בטלוויזיה. לעומת אסונות אחרים, שלרוב מתחילים ונגמרים, אין לדעת מתי תסתיים התקופה הנוכחית, אם תחריף או תשכך ומתי תפרוץ המתקפה הבאה.

המצב הביטחוני משפיע עליכם? היכנסו לפורומים:
פורום היפנוזה
פורום חרדה מהריון, פחד מלידה, טוקופוביה

תגובות נפשיות ופיזיולוגיות למצב הביטחוני

תגובה לאירועים אלה יכולה לבוא לידי ביטוי בצורות שונות, חלקן נורמטיביות וכמעט אין אחד שלא חווה אותן או את מקצתן, וחלקן חמורות יותר. תגובות אלה יכולות להיות הן נפשיות והן פיזיולוגיות. בין התגובות הנפשיות השכיחות במצבים אלה הן חרדה, פחד, כעס, עצב, אובדן, חוסר אונים, ייאוש וחוסר תקווה לצפוי בעתיד. יש אנשים שאצלם התגובות למצבים אלה קשות יותר, כמו עוינות, אפתיות וחוסר אכפתיות, אי שקט ותחושת חוסר נוחות, עצבנות והתפרצויות זעם, סיוטים וזיכרונות קשים שעולים שוב ושוב, הימנעות ממקומות או מאנשים הקשורים למאורעות, קשיי ריכוז, תחושת ניתוק ושכחה של פרטים חשובים מהאירוע.

בין התגובות הפיזיולוגיות הנפוצות במצבים אלה הן תיאבון מופחת או בתיאבון מוגבר, מעי רגיז ובעיות עיכול נוספות, כאבי ראש, נשימה מהירה, דופק מואץ, הזעת יתר, קשיי הירדמות, יקיצה מוקדמת מהרגיל, יקיצה באמצע הלילה, תשישות, החרפה של מחלות קיימות, טשטוש, דריכות מתמדת ותחושת כוננות, חוסר שקט ובהלה מרעשים טריוויאליים כמו פליטת אגזוז וטריקת דלת.

כיצד להקל על הנפש?

לא תמיד אפשר לשלוט על התחושות האלה ולווסת אותן, אך ישנם כמה דברים שיכולים לשפר את ההרגשה הכללית ולסייע במצב הנפשי והפיזי. מתח נפשי לאורך זמן עלול להוביל לבעיות גופניות ולהחמרה של בעיות קיימות כמו סוכרת, בעיות עור וכיב קיבה. כמו כן, הוא מגביר את הסיכוי ללקות בהתקף לב ובשבץ מוחי. על כן, אנשים המצויים תחת השגחה רפואית צריכים לזכור ליטול את התרופות שלהם בזמן ולא לפספס בדיקות שגרתיות.

פעילות גופנית מסייעת להקל על מתחים נפשיים. על כן, כדי לנסות לשחרר קצת לחץ ולשפר את ההרגשה הכללית כדאי לדבוק באופן קבוע בפעילות גופנית מתונה כמו שחייה, יוגה, הליכה ברגל וגם הרפיה ומדיטציה למי שמעדיף. תחביבים שאינם קשורים למצב הנוכחי יכולים לעזור גם כן – קריאת ספר, צפייה בסרט, טיול בחיק הטבע, משחקי חברה והתרועעות חברתית ומשפחתית.

אנשים שמזהים על עצמם שהם נתונים תחת לחץ צריכים לדאוג לעצמם ולשמור על עצמם ככל שביכולתם. לשם כך יש לדאוג לאכול באופן מסודר, לשמור על שעות שינה מסודרות, להקיף עצמם חברים ומשפחה, לשתף אנשים קרובים בתחושות, במחשבות ובדאגות. אפשר לשאול אנשים אחרים שנמצאים באותו המצב כיצד הם מתמודדים ולאמץ דרכים שיכולות להתאים גם כן.

לפעמים כדי להרגיע את הנפש קל מאוד לפנות לאמצעים אסקפיסטים כמו שתיית אלכוהול, צריכת סמים ונטילה של תרופות הרגעה ללא מרשם וללא פיקוח רפואי. אלה יכולים להקל בטווח הקצר, אך בטווח הארוך הם רק יחמירו את הבעיה.

התמודדות של הילדים עם המצב הביטחוני

כמו מבוגרים, גם ילדים מגיבים שונה אחד מהשני לאירועים רוויי דאגה ומתח. התגובה של הילדים תלויה בכמה גורמים – גיל הילד, אם הילד נכח באירוע, אם הילד איבד קרוב משפחה או חבר, אם הוא נחשף לאירוע טראומתי בעבר ואם הוא מודע למצב הביטחוני וראה משדרים בטלוויזיה. פעמים רבות התגובה של הילד למצב אינה מגיעה מיד אלא בשלב מאוחר יותר. חרדה מאירוע חוזר ואיבוד אמון במבוגרים אלה הן שתי תופעות שכיחות אצל ילדים שנחשפו לסיטואציות כאלה.

אצל ילדים עד גיל 5 התגובות האופייניות הן חרדת פרידה מההורים, הצמדות להורה, בכי מרובה, פחד מהחושך, רגרסיה התנהגותית וחזרה להרגלים שנגמלו מהם כמו הרטבת לילה ומציצת אצבע. אצל ילדים בין גיל 6 ל-11 התגובה למתח הנפשי יכולה לבוא לידי ביטוי בהתנהגות פרועה ובקשיי קשב וריכוז. מאפיינים נוספים של גילים אלה הם בעיות שינה, התפרצויות זעם, הימנעות מהליכה לבית הספר ולחוגים ותלונות על כאבים ומיחושים ללא גורם אמיתי.

אצל בני נוער המאפיינים דומים לאלה של מבוגרים והם כוללים דיכאון, סיוטים, עמימות רגשית, אפתיות, פלאשבקים, התנהגות אנטי-חברתית ופנייה לאלכוהול ולסמים. כמו מבוגרים רבים, גם מתבגרים יכולים לחוש אשמה על חוסר התפקוד שלהם באירוע או על חוסר היכולת שלהם למנוע פציעה או מוות של אנשים אחרים.

הורים ומבוגרים יכולים לעזור לילדים בדרכים שונות, עליהם להקשיב לילדים במלוא תשומת הלב, ללא שיפוטיות וללא מתיחת ביקורת. עליהם לשקף לילדים שהתגובות שלהם תקינות ומותר להם ואף רצוי שיביעו אותן. חשוב לתת גיבוי לתחושות שהם מביעים כמו צער, עצב, פחד, חרדה.

התגובות הנפשיות והפיזיולוגיות בעקבות אירועים ביטחוניים ומצבי מתח הן טבעיות אצל מבוגרים ואצל ילדים כאחד. לרוב אלה יחלפו מעצמן בתוך זמן קצר, אך אם לא כך המצב והתגובות והתחושות מחמירות או ממשיכות לאורך זמן יש לפנות לגורם מקצועי, אם לרופא משפחה, אם למטפל מוסמך ואם למוקדי סיוע כמו נט"ל.

למאמרים נוספים של ד''ר ברק:
היפנוזה רפואית: כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול
פסיכולוגיה רפואית: על גוף ונפש
EMDR: עיבוד מחדש והקהיה שיטתית בעזרת תנועות עיניים
דיכאון בהריון לעומת דיכאון לאחר לידה

אנשים שחשים שהם או אנשים בסביבתם מתקשים בתפקוד היומיומי ולא מצליחים לבצע פעולות שגרתיות כמו אכילה, רחצה וכדומה, אם מתקשים לטפל בילדים ולא מסוגלים ללכת לעבודה וכן אם פונים לשימוש בסמים ובאלכוהול כדי להתמודד עם המציאות, יש לפנות לעזרה. במצבים שבהם חשים דחיפות לפגיעה עצמית או פגיעה באחרים ובמקרים שחשים פחד קיומי יש לפנות לבית החולים הקרוב.

ד"ר נועה ברק – פסיכולוגית קלינית ורפואית

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר נועה ברק
טיפול בהיפנוזה. פסיכולוגית קלינית ורפואית. מתמחה בבעיות חרדה וטראומה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי. עובדת עם מבוגרים בטיפול פרטני. ריבוי תחומי ההתמחות מאפשר לטפל בבעיות שונות כמו דיכאון, טראומה, חרדה, לחץ ומתח נפשי, משבר אמצע החיים, מצבים פסיכוסומטיים ומצוקות נפשיות עקב מצבים רפואיים. מומחית בביופידבק ,שיטה המלמדת שליטה במצבי מתח, חרדה, כאב ועוד. מורשה לטיפול בהיפנוזה.

היפנוזה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו היפנוזה רפואית, היפנוט עצמי, טיפול בילדים, הכנה ללידה, הפסקת עישון, הרזיה, קלסטרופוביה, חרדות, פוסט טראומה ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • EMDR סוג של היפנוזה- בירור
    ליאת
    19/03/2019

    האם בדיקת EMDR נחשבת כסוג של היפנוזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • EMDR

    ד"ר נועה ברק
    19/03/2019

    שלום ליאת
    EMDR אינו היפנוזה. מדובר בטיפול אחר
    ממליצה לך לקרוא מאמר שלי באתר העוסק בנושא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחפשת עזרה בשליטה בכעסים
    הדר
    17/03/2019

    אני מתעצבנת מהר ואני מאבדת את העשתונות ולא שולטת במה שאני אומרת... הייתי רוצה למצוא דרך לא להיות ככה, משהו שאני אוכל לעשות כדי להחזיר לעצמי את השליטה, אשמח לעזרה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שליטה בכעסים

    ד"ר נועה ברק
    18/03/2019

    שלום הדר
    ממליצה שתחפשי סדנה לשליטה בכעסים או שתפני לטיפול פרטני על מנת להבין את מקור ההתפרצויוצ וללמוד לשלוט בהן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה והזעת יתר- בירור
    רובי
    13/03/2019

    האם תהליך ההיפנוזה יכול לסייע בטיפול בהזעת יתר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הזעת יתר

    ד"ר נועה ברק
    14/03/2019

    שלום רובי
    הזעת יתר יכולה לנבוע מכמה סיבות. אם הסיבה היא מתח נפשי או חרדה בהחלט אפשר להעזר בהיפנוזה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה וגמגום- שאלה חשובה
    איתי
    10/03/2019

    אני סובל מגמגום מגיל קטן, שמתגבר בעתות לחץ.
    האם היפנוזה יכולה לסייע ולגרום לי להתגבר על הגמגום?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גמגום

    ד"ר נועה ברק
    10/03/2019

    שלום איתי
    לגמגום יש הרבה סיבות. היפנוזה יכולה לעזור בחלק מהמקרים. ממליצה שתפנה לאיש מקצוע כדי לבחון את התאמתך לטיפול בהיפנוזה
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה וחשש מדייטים- התייעצות
    אורון
    07/03/2019

    האם היפנוזה יכולה לעזור במקרה חריף של חשש מדייטים?
    אם כן, איך זה בדיוק עובד?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חשש מדייטים

    ד"ר נועה ברק
    07/03/2019

    שלום אורון
    היפנוזה היא כלי טיפולי שאפשר להשתמש בו בדרכים רבות החל בחשיפה בדימיון למצבים מפחידים או מרתיעים והמשך גם בחשיפת מניעים לא מודעים, ערור זכרונות ,עיבוד טראומות ועוד.
    ממליצה שתפנה לאיש מקצוע על מנת לבדוק מהו הטיפול המתאים לך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה כטיפול להדחקה- בירור
    נחום
    05/03/2019

    יש לי תקופה בילדות, בין הגילאים 6-7, שאיני זוכר כלל.
    אני חושד שכנראה עברתי איזו טראומה אז והגוף הפעיל את מנגנון ההדחקה כל כך טוב, עד שאני לא זוכר תקופה של שנה בחיי. האם היפנוזה יכולה לסייע לי לגלות את האמת על מה שאירע בשנה זו בילדותי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זכרון מודחק

    ד"ר נועה ברק
    05/03/2019

    שלום נחום
    שאלה מורכבת מאוד. שחזור זכרונות טראומטיים הוא עניין רגיש ומורכב. הזכרון האנושי אינו תמונת מצלמה. טיפול מסוג זה יערך רק אצל מומחה במסגרת טיפול פסיכולוגי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה כטיפול בהתמכרות למלח
    אמיר
    03/03/2019

    אני מכור למלח.
    אוכל הרבה חטיפים עם מלח.
    כמו כן, בכל ארוחה שאני אוכל אני מוסיף כמות די גדולה של מלח לצלחת. האם היפנוזה יכולה לסייע לי לחדול מהתמכרות זו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התמכרות למלח

    ד"ר נועה ברק
    03/03/2019

    שלום אמיר
    היפנוזהה יכולה לסייע בגמילה מהרגלים
    ממליצה שתפנה לאיש מקצוע מומחה בהיפנוזה כדי לבנות עבורך תכנית טיפול

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה לנערה קשת יום
    אמנון
    27/02/2019

    אני מתנדב עם נערים בסיכון. אחת הנערות חווה כל הזמן התפרצויות זעם בלתי מוסברות ויש לה הרבה דברים שנמחקו לה מהעבר עקב הדחקה. האם ניתן לטפל בנערה באמצעות היפנוזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה

    ד"ר נועה ברק
    27/02/2019

    שלום אמנון
    לפי המעט שכתבת יתכן שמדובר בטראומה ויש כל מיני טיפולים.
    כדאי לבדוק את הנערה אצל איש מקצוע ולאחר שתהיה אבחנה להחליט על הטיםול המתאים.
    היפנוזה יכולה להיות חלק מטיפול במידה ויתאים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה להתגברות על כאבי פנטום
    לאון
    25/02/2019

    לקראת כריתת רגל עקב מחלת הסוכרת. מאוד חושש לקראת כאבי הפנטום. האם היפנוזה רפואית יכולה לעזור לי להתגבר על הכאבים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבי פאנטום

    ד"ר נועה ברק
    26/02/2019

    שלום לאון
    בהחלט כן. אחד השימושים היעילים והמוצלים בהיפנוזה הוא טיפול בכאב
    ממליצה בחום שתברר בבית החולים בו אתה מתעתד להות מנותח לגבי פסיכולוג רפואי המומחה בהיפנוזה
    השרות הוא חינמי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה בעזרה לדרבון עצמי
    נופר
    21/02/2019

    האם שימוש בכלי כמו היפנוזה יכול לעזור בדרבון עצמי, כלומר יש משהו אני רוצה לעשות אבל לא מצליחה בגלל חסמים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דרבון עצמי

    ד"ר נועה ברק
    21/02/2019

    שלום נופר
    היפנוזה כחלק מטיפול בהחלט יכולה לעזור הן בהבנת הבעייה והן בפתרונה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

גירושים: כיצד מגיבים ילדים להליך בכל שכבת גיל?
ד"ר אילן בוש
| 19/03/2019 |
צפיות: 39
הליך הגירושים הוא לא הליך קל. בזמן שההורים שקועים בפרידה כואבת, פירוק בית וניפוץ החלומות הפרטיים שלהם, הם לעתים שוכחים שקיים צד שני למתרס, הכואב לא פחות משברון הפסיפס המשפחתי שלהם, ואלה, כמובן, הילדים.
קרא עוד
תכניות הגמילה: מהם סיכויי ההצלחה האמיתיים?
שחף אשכנזי
| 11/03/2019 |
צפיות: 163
גופים רבים, מקליניקות ועד מטפלים פרטים, מבטיחים לנו הבטחות ללא כיסוי ונוטעים בנו תקוות שווא לתחילתה של דרך נקייה מהתמכרות לסמים. אז מה הן השאלות החשובות שצריך לשאול לפני שמחליטים להתחיל בתהליך גמילה?
קרא עוד
אגרנות כפייתית: כיצד מזהים ואיך מטפלים?
טובי פלד
| 06/03/2019 |
צפיות: 106
אגרנות כפייתית היא הפרעה נפשית המתבטאת באגירת חפצים אובססיבית ללא היכולת להיפטר מהם. ההפרעה משבשת את אורח החיים התקין ולעתים גם עלולה להוביל לבעיות בריאותיות
קרא עוד
כיצד לזהות אם הילד משתמש בסמים?
ד"ר אילן בוש
| 03/03/2019 |
צפיות: 164
מספר בני הנוער שמשתמש בסמים עולה משנה לשנה, כדי למזער את הנזקים של הסם יש לטפל בבעיה מהר ככל הניתן. לשם כך יש לדעת מהם הסימנים לשימוש בסמים ומהי הדרך הנכונה לפנות לילד
קרא עוד
התמכרות לקנאביס: מהם התסמינים וכיצד נגמלים?
 אבי יקיר
| 20/02/2019 |
צפיות: 352
היום קנאביס נפוץ יותר מאי-פעם, אבל זה לא אומר שהוא פחות ממכר, להפך. התמכרות לקנאביס חמורה כמו כל התמכרות אחרת ויש לה השפעות גופניות, נפשיות ומנטאליות
קרא עוד
נפש האדם בעולם הדיגיטלי: כיצד האינטרנט משנה את דפוסי החשיבה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 18/02/2019 |
צפיות: 189
האינטרנט והמסכים הם חלק בלתי נפרד מהמציאות ומחיי היום-יום, אך למרות זאת לא רבים חושבים על ההשפעות שלהם על נפש האדם. ד"ר אליהו סמואל, פסיכותרפיסט ופסיכיאטר, מסביר על ההשלכות החיוביות והשליליות של העולם החדש
קרא עוד
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית: גסות רוח או הפרעה נפשית?
ד"ר נועה ברק
| 17/02/2019 |
צפיות: 527
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית היא הפרעה נפשית המאופיינת בהתנהגות מניפולטיבית ובזלזול באחרים. ההפרעה נפוצה בקרב נוכלים וגנבים אשר פעולותיהם נובעות מההפרעה שממנה הם סובלים
קרא עוד
גמילה מג'אנק פוד: כמו להיגמל מסמים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/02/2019 |
צפיות: 211
גמילה היא תהליך ארוך וקשה, בעיקר לאור התסמינים המלווים את ההליך. לא שונה הדבר בגמילה מג'אנק פוד, אשר מחקר חדש מראה שהיא דומה לגמילה מסמים
קרא עוד
12 כללי זהב לחיזוק הביטחון העצמי
ד"ר אסנת רזיאל
| 23/01/2019 |
צפיות: 591
בטחון עצמי נובע פעמים רבות מחיזוקים חיצוניים של הסביבה, אך כדי להעריך את עצמך באמת הביטחון צריך לבוא מבפנים. המשימה אינה בהכרח פשוטה, אך עבודה עצמית יכולה לחזק את הביטחון ולעשות פלאים
קרא עוד
איך ממשיכים לקנות מבלי להיות מכורים לקניות?
שחף אשכנזי
| 22/01/2019 |
צפיות: 278
התמכרות לקניות דומה במהותה להתמכרות לסמים, אך היא מתעתעת יותר משום שאפשר לתת להתמכרות הצדקות שונות, כמו יכולת פיננסית או צורך חיוני. זו למעשה המהות של תרבות הצריכה בימינו
קרא עוד