תזונה נכונה מונעת שפעת החזירים?!

בעוד שכלי התקשורת מוצפים לאחרונה בידיעות אודות שפעת החזירים, והמחלה הוכרזה כ"מחלה בינלאומית", ראוי לבחון האם ניתן להתגונן מפני שפעת החזירים ומפני מחלות מדבקות אחרות ולנסות למנוע אותן?

ובכן, העובדות הידועות על שפעת החזירים הן שהמחלה הנה מחלה מדבקת של דרכי הנשימה, ושהנגיף מדבק ועובר בקלות מאדם לאדם. על סמך נתונים בסיסיים אלו לא נראה כביכול שקיימת אפשרות למנוע הידבקות במחלה כגון שפעת החזירים בעזרת תזונה נכונה או אורח חיים בריא. אך לא כך הדבר: בכל זאת קיים קשר הדוק בין תזונה נכונה ובריאה באופן קבוע, לבין הימנעות במחלות מדבקות, שהרי ככל שקו ההגנה החיסוני טוב יותר כך גופנו חסין יותר. בכדי לחזק את גופנו ולהרחיק את שפעת החזירים מומלץ לשמור על כללי התזונה הנכונה הבאים:

1. מומלץ להימנע ממזונות המכילים סוכרים פשוטים: שתייה מתוקה, סוכר לבן, שוקולדים, גלידות לסוגיהן וממתקים בכלל.

לשאלות על תזונה נכונה, שפעת החזירים ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום תזונה קלינית
פורום תזונה ודיאטה לילדים, השמנה בילדים
פורום מחלות זיהומיות רפואת מטיילים
פורום חיסונים לילדים, מחלות זיהומיות

2. כדאי להעדיף לאכול מזונות מקמח מלא, העשירים בסיבים ודלים בסוכרים פשוטים כמו: לחם מקמח מלא, גרנולה, דגני בוקר מלאים, אורז ופסטה מלאים.

3. רצוי לצרוך יוגורטים (ובעיקר ביו), במקום מוצרי חלב מתוקים כגון שוקו ומעדנים.

4. ויטמין C, מחזק באופן משמעותי את מערכת החיסון. מלבד פירות הדר המכילים ויטמין זה בשפע ולא תמיד זמינים בעונת הקיץ ניתן לצרוך גם גמבה, פלפל וברוקולי הזמינים לכל אורך עונות השנה.

5. רצוי לצרוך ירקות בשפע בכלל. ירקות מכילים אנטי אוקסידנטיים רבים ומחזקים את גופנו.

6. מומלץ לצרוך סלניום. סלניום הנו יסוד קורט (מונח המתאר יסוד המצוי בכמויות קטנות מאד) חשוב, המגביר את יכולת הגוף לקטול חיידקים. הוא מצוי בשום, קמח חיטה ודגים.

7. גם אכינצאה ופרופוליס משפרים את עמידות הגוף בפני חיידקים, וניתן לצרוך אותם כתוספי תזונה באופן יום-יומי או על פי הצורך.

כאמור, תזונה נכונה, בריאה ומאוזנת יכולה לעזור לגופנו להיות בריא ועמיד יותר בפני מחלות מדבקות רבות, ביניהן מחלות נגיפיות כדוגמת שפעת חזירים ושפעות אחרות. כמו כן, תזונה נכונה היא חשובה וטובה תמיד, ומחזקת את גופנו גם בעת מחלה, מה שיהווה יתרון עבור גופנו במלחמתו בנגיפים, ובצורה זו יכול משך זמן המחלות שלנו להתקצר.

למאמרים נוספים בנושא תזונה נכונה ועוד:
תזונה נכונה בקיץ: כל הטיפים
תזונה נכונה ובריאה עם חמוציות
רוצים לרזות? איכלו יותר פירות
תזונה נכונה לחולי סוכרת סוג 2
מותר נישנושים? תזונה נכונה במקום העבודה

מהי שפעת החזירים?

שפעת החזירים הינה מחלה נשימתית בחזירים הנגרמת על ידי נגיף השפעת מסוג A אשר גורם באופן הרגיל להתפרצויות של שפעת בחזירים. נגיפי שפעת החזירים גורמים לתחלואה רבה ולתמותה מעטה בחזירים. נגיפי שפעת החזירים עלולים להדביק חזירים במהלך כל השנה, אך מרבית ההתפרצויות מתרחשות בסוף הסתיו ובחודשי החורף, בדומה להתפרצויות בבני אדם. נגיף שפעת החזירים הקלאסי, A/H1N1, בודד לראשונה מחזיר בשנת 1930.

בדרך כלל נגיפי שפעת החזירים אינם מדביקים בני אדם. עם זאת, כידוע, לאחרונה אנו עדים לדיווחים על בני אדם שחלו בשפעת החזירים. בתחילה מקרים אלו אירעו באנשים אשר נחשפו ישירות לחזירים (לדוגמא, ילדים שביקרו בירידים בהם השתתפו חזירים או עובדים בתעשיית החזירים), ואחר כך נגיפי שפעת החזירים החלו לעבור מאדם לאדם.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר