טיפול נטורופתי ואירידולוגי בבעיות לב אצל נשים

מחלות לב הן גורם התמותה מספר אחת אצל נשים. אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי מסייעים להחלמה מהירה ולמניעה של מחלות אלה מכתחילה
בטיול האחרון שלי, ישבה מולי במטוס אישה כבת 55 שסיפרה לי שעברה אירוע לב ומאז היא בחרדות ועל כל כאב או עייפות רצה לבית חולים. כיוון שאני מכירה את המחלה כנפוצה יותר אצל מטופליי הגברים, החלטתי לחקור את הנושא ולהביא לכן ידע כיצד לזהות מחלת לב אצל נשים, כי מחלות הלב והסימפטומים שונים בין נשים וגברים.

מה שנשים לא יודעות זה שלמרות הפחד מסרטן, גורם התמותה מספר אחד אצל נשים הן מחלות הלב. זו עובדה שיותר נשים מגברים מתות מהתקפי לב, מחלות לב ודום לב, במיוחד אחרי גיל המעבר (מגיל 55 ומעלה). הסיבה לכך היא שבגיל המעבר נעלמת ההגנה של האסטרוגן על הלב וכלי הדם. כאשר אישה לא מתחזקת בצורה נאותה את גופה ואוכלת תזונה מעובדת ו/או עתירת חלבונים מהחי, חיה במתח גבוה ולא ישנה מספיק, זה מזמין בעיות לב.

במחקרים שנערכו אודות התקפי לב אצל נשים, גילו שבקרב נשים חל עיכוב בפינוי לבית החולים. הסיבה לכך נבעה מהעובדה שהן ציפו לסימפטומים של לחץ או כאבים בחזה, ככפי שגברים חווים. אולם בקרב נשים, במיוחד במקרים של התקף לב, התסמינים הם שונים באופן משמעותי. למשל במהלך התקף לב, נשים עלולות לחוות עייפות קשה, קוצר נשימה ואי נוחות כללית.

רוצות להתייעץ? היכנסו לפורום:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה

סיפור מקרה

רונה בת 55, עצמאית בעלת עסק הגיעה אלי עקב אירוע לבבי שעברה. היא סבלה מהשמנה בטנית, לחץ דם גבוה, כולסטרול טוב HDL נמוך והכולסטרול הרע LDL גבוה.
היא רצתה לרדת במשקל, להוריד את הכולסטרול בצורה טבעית ולנסות להוריד לחץ דם יחד עם תרופה שלקחה.

תיאור הטיפול

על מנת להוריד רובד טרשתי מכלי הדם, כולסטרול ולחץ דם, חשוב מאוד להוריד חלבונים מהחי כלומר: בקר, עוף, ביצים ומוצרי חלב, שמגבירים טרשת וכולסטרול.

המלצתי לה לעבור לתזונה עתירת ירקות, דגנים וקטניות ודגים, שלוש פעמים בשבוע.
כמו כן המלצתי לה על הליכה נמרצת של 30 דקות, לפחות 4 פעמים בשבוע.

הרכבתי עבורה מספר תערובות צמחים ייעודיות:
1. תערובת מנקה ומחזקת את הכבד
2. תערובת מנקה כלי דם מטרשת ומגנה על הלב
3. תערובת מסייעת להרזיה על ידי הפחתת התיאבון לפחמימות ומתוקים והאצת חילוף חומרים.

רונה הגיעה למרפאה לפגישה כל שלושה שבועות. עקבנו אחרי המשקל ואחוזי השומנים בגוף, צילמתי לה את קשתית העיניים כל חודשיים כדי לראות את ההתקדמות של הריפוי בגוף, שיניתי את התפריטים ואת תערובות הצמחים בהתאם לצורך. לאחר 4 חודשים היא ירדה במשקל כ-6 ק"ג, והכי חשוב - היקף הבטן ירד ב-4 ס"מ. כשעשתה בדיקות דם ראו ירידה גדולה בכולסטרול הרע ועליה בכולסטרול הטוב ועקב כך ירד גם לחץ הדם.

כיום היא לוקחת באופן קבוע את תערובת הצמחים שמגנה על הלב וכלי דם כתחזוקה שוטפת.

רפואה טבעית מונעת

המקרה של רונה מראה כי הדרך היעילה ביותר לשמור על הלב היא באמצעות שינוי אורח החיים: תזונה נכונה, פעילות אירובית, הפסקת עישון, פעילויות מרגיעות, צמחי מרפא בהתאמה אישית, ותוספי תזונה.
כל אלו מאפשרים להגיע לאיזון נכון של לחץ הדם ולניקוי העורקים מהטרשת והשומנים בדם. היתרון הגדול של שימוש בצמחי מרפא לאיזון לחץ הדם הוא שהם עושים זאת על ידי שיפור תפקוד הכליות, בעוד שתרופות מורידות לחץ דם, עושות זאת תוך כדי החלשת הכליות, הכבד והקיבה, וכתוצאה מכך בטווח הארוך התופעה מחריפה.

המצבים של משקל עודף או כאשר יש בטן גדולה אך הרגליים רזות, יש לרדת במשקל בצורה הדרגתית ומבוקרת באמצעות תזונה נכונה, צמחי מרפא ופעילות גופנית.

תזונה נכונה

התזונה המומלצת ביותר היא צמחונית טבעונית, שאינה כוללת מוצרים את מרבית המוצרים מן החי: בשר בקר, עוף, פירות ים, ביצים ומוצרי חלב. מזונות מעובדים או מטוגנים אינם מומלצים. כמו כן חשוב להימנע מסוכרים פשוטים, מעוגות ועוגיות, ממאפים המכילים שומן ומשומן מוקשה ומשתייה ממותקת ומשקאות דיאטטיים.

במקום אלו, יש הרבה דברים אחרים שאפשר לאכול ושמיטיבים עם הלב וכלי הדם:
מחקרים הוכיחו שתזונה שהיא עשירה בסיבים מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון למחלות לב. תזונה כזו כוללת דגנים מלאים, קטניות (חומוס, עדשים וכו') ,שמן זית כתית, שקדים, אבוקדו, ירקות, עד 3 פירות ביום (כי גם לפירות יש סוכר) וכן דגים שהם עשירים באומגה 3: דגי ים כמו סלמון, לברק, דניס, טונה, מקרל קטן וסרדינים.

אולי תרצו לקרוא גם:
מה הקשר בין אירידיולוגיה והפרעות קשב?
בלוטת התריס בראי האירידולוגיה
דלקות בדרכי השתן
טיפול נטורופתי בנשירת שיער
פיברומיאלגיה: אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי

יתרון האבחון האירידולוגי

העין נותנת סימני אזהרה מוקדמים. פעמים רבות ניתן לראות בה את הסיכונים האורבים כבר מגיל צעיר ועל ידי כך אפשר להתחיל לטפל בגוף, לתחזק אותו ולמנוע את הבעיות שעלולות להופיע מבעוד מועד. אני ממליצה לנשים שעברו כבר צנתור או ניתוח מעקפים לפעול באופן דומה, וזאת כדי למזער נזקים נוספים. יישום המלצות אלו מסייע לשמירה על הבריאות ואיכות החיים לאורך זמן.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נטורופתיה אירידיולוגיה

נטורופתיה היא גישה הוליסטית וטבעית המשתמשת במרכיבי טיפול טבעי כדי לעודד את הגוף לרפא עצמו. בפורום נטורופתיה ואירידיולוגיה תוכלו להתייעץ לגבי: אירדולוגיה (אבחון לפי קשתית העין), תזונה טבעית, תוספי תזונה, צמחי מרפא, טיפולי גוף נפש, ארומטרפיה ועוד
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פורמולה bu zhong yi qi tang לחיזוק הרחם
    איילת חן
    04/05/2018

    שלום רב,
    אני בת 37.6, עברתי שני הריונות בריאים ולאחר מכן 2 הפלות טבעיות בתחילת ההריון (שבועות 6,8) בהפרש של שנה. מהאחרונה נותרה שארית קטנה ברחם. לכן אני עושה דיקור סיני והמטפלת של הדיקור המליצה לי לקחת את הפורמולה bu zhong yi qi tang לחיזוק הרחם. אגב יש כנראה חוסר איזון מזערי בנושא קרישיות דם ( לפי בדיקות דם). האם זה בסדר ליטול את הפורמולה לפני הריון נוסף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אנזים סרפפטאז להעלמת מיומה מהרחם
    אודליה
    28/03/2018

    שלום,
    אני בת 37 + 2 וסובלת בארבע שנים האחרונות ממיומה ברחם המונעת ממני להיקלט להריון. במהלך השנים האחרונות ניסיתי כל מיני שיטות טיפול טבעיות, אך לצערי שום דבר לא עזר. נתקלתי באיזשהו מאמר מאתר של "טופהיל" על אנזים שנקרא סרפפטאז המסוגל להקטין גידולים ולהעלים מיומות! אני מאוד מאוד התלהבתי ומיד הזמנתי יחד עם יוד וסלניום כפי שהומלץ באתר. אבל מהרגע שקיבלתי את המשלוח נכנסו בי חששות שאולי זה לא הטיפול הנכון, ואין מספיק מידע על האנזים הזה. קבעתי תור לנטורופתית והיא לא הכירה את האנזים המדובר. החלטתי לא לקחת אבל אין לי מנוח ממחשבות שאולי זה הפתרון שלי, כי שמעתי הצלחות.
    האם את מכירה את הסרפפטאז (נקרא גם סראנזים 250)? האם לדעתך יכול לעזור לי להעלים את המיומה וסוף סוף להיקלט להריון המיוחל?
    אשמח לקבל תגובתך.
    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוספים מומלצים להעלאת גאבא
    Mor
    25/03/2018

    שלום, לאחר אבחון על פי הספר "איזון המוח" עלה כי יש לי חוסר גבוה של גאבא (מתבטא בתופעות חרדה) התחלתי לקחת תוסף גאבא ול-תיאנין, האם את ממליצה על תוסף נוסף כמו ויטמיני בי או B8 או אחרים? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לגבי אינוזיטול B8
    דניאל
    19/03/2018

    שלום, לגבי אינוזיטול (B8), שיש משתמשים בו להרגעה, חרדה, מחשבות מטרידות,
    רציתי להבין, ההשפעה שלו היא רק לכמה שעות, או ששימוש יומיומי במינון של כמה גרמים משפיע בכללי לכל היממה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעיית שיער התקרחות לגבר
    יוסי
    26/12/2017

    שלום אני בן 20. מגיל צעיר יש לי שיער לבן בלמעלה של הראש, אבא שלי קירח והתחילו לי מפרצים רציתי לדעת האם יש משהו לקחת לשיער הלבן ומשהו למפרצים (הבנתי שיש ויטמין או משהו כזה של פטריות סיניות/יפניות) תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעיית שיער התקרחות לגבר

    רומי חוכמה
    27/12/2017

    הי,
    הייתי ממליצה לך כתוסף מזון על פטריית הקורדיספס,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיער. בן 20

    יוסי
    05/01/2018

    להתקרחות המלצת לי על פטריות הקורדיספס. כמה זמן לקחת את זה ? (בן 20) תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ערכי ויטמין D בחריגה
    שולה
    07/02/2018

    שלום רב,

    אני בת 83, נוטלת ויטמין D בכמות של 10,000 יח' ליום.

    בבדיקת דם שעשיתי לפני שנה הייתי בסף התחתון, וכעת עליתי ל-1450 (בסקאלה של 250).
    זה המון בכל קנה מידה.

    השאלה היא אם יש סיכון במצב זה של עודף ולכמה זמן להפסיק עם התוסף מעכשיו?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נפיחות וגירוד במפרקי כף היד
    מרדכי
    03/02/2018

    שלום,

    אני בן 30. בשבועות האחרונים החלה אצלי תופעה של נפיחות, אדמומיות וגירוד במפרקי כף היד, בתוספת נקודות אדומות ומגרדות פה ושם גם על גב האצבעות (מצורפת תמונה).
    הזמן האקוטי ביותר הוא בעת ההתעוררות בבוקר.
    זה מאוד לא נעים ומקשה על כפיפת המפרקים.

    מה זה ומה ניתן לעשות?
    תודה


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חומץ תפוחים לטיפול בהליקובקטר
    רפי זמיר
    02/01/2018

    קראתי את מה שנכתב כאן בפורום על על חומץ תפוחים.
    ורציתי לשאול אצל אשתי אובחן הליקובקטר. היא סבלה מתחושת שורף ברום הקיבה ולאחר מכן דימום בקיבה שיצא בצואה שחורה. קיבלה טיפול מרובע. כמו כן השלמת טיפול טבעי- ליקורץ, משקה אלוורה, פרוביוטיקה, כורכום ועוד. לאחר חודש התחילה לפני כמה ימים לשתות 2 כפות חומץ תפוחים עם מיץ, וכן הפסיקה את הנקסיום (סותר חומצה), ועכשיו מרגישה שורף יותר. רציתי לשאול אם יש לחשוש שהחומץ גורם להחרפה ולהפסיק איתו, או שלהיפך זה מראה שהוא עובד טוב ולהמשיך?
    תודה רבה מראש על העזרה.
    רפי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפול טבעי נגד סינוסיטיס
    סוניה
    30/12/2017

    האם ישנו טיפול טבעי לסינוסיטיס (לא כרוני)?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפול טבעי נגד סינוסיטיס

    רומי חוכמה
    31/12/2017

    היי,
    להפסיק מוצרי חלב, פירות הדר , בננות ובוטנים.
    לאכול עלים ירוקים וירקות כתומים.
    להשתמש בצמחי מרפא כמו: חותם הזהב, ארכינציאה וסמבוק.
    ולשתות הרבה.
    רק בריאות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפול באבנים בכיס המרה
    ברי
    24/12/2017

    שלום
    מצאו אצלי אבנים בכיס המרה. קראתי קצת באינטרנט ומצאתי שמומלץ כל בוקר על קיבה ריקה לקחת מים עם 2 כפיות חומץ תפוחים וכפית מיץ לימון סחוט. כבר יומיים שאני לוקחת. ומתחילה להרגיש תזוזה בבטן בצד ימין. האם ישנו קשר?
    האם עליי להמשיך באיפול הנוכחי או שהיית ממליצה לי משהו שונה?
    (אינני סבלתי או סובלת מכאבים. וגם את האבנים מצאו באולטרסאונד מקרי עקב סרזל נמוך ולא עקב כאב)
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפול באבנים בכיס המרה

    רומי חוכמה
    27/12/2017

    היי,
    אני לא מטפלת באבנים בכיס מרה ממליצה לך לשאול מטפל שטיפל באבנים בכיס מרה.
    רק בריאות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין לפי הנומרולוגיה
| 08/05/2018 |
צפיות: 144
לשמות ולערכים הנומרולוגיים שלהם יש משמעות רבה המשפיעה על אופיו של האדם ועל גורלו, שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין יכול להוביל לשינויים מהותיים במפה הנומרולוגית
קרא עוד
הליקובקטור פילורי: טיפול טבעי בחיידק הקיבה
מאת מערכת BeOK
| 11/04/2018 |
צפיות: 533
הליקובקטר פילורי הוא חיידק הגורם לזיהום בקיבה. משום שהחיידק עמיד בפני אנטיביוטיקה אפשר להיעזר גם במגוון רחב של טיפולים טבעיים
קרא עוד
פיברומיאלגיה: טיפול הומאופתי להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 29/03/2018 |
צפיות: 514
פיברומיאלגיה מאופיינת בכאבי שרירים וברגישות של המפרקים. שמנים אתריים רבים יכולים להקל על הכאבים ולשפר את איכות השינה של הסובלים מהמחלה
קרא עוד
סוגי מפות לפי הנומרולוגיה
| 05/03/2018 |
צפיות: 320
מפות נומרולוגיות מקנות תמונה ברורה לגורלו של האדם לפי שמו ולפי תאריך הולדתו, נתונים אלה משפיעים על כל אורחות החיים
קרא עוד
שמות ותאריכים בראי הנומרולוגיה
| 13/02/2018 |
צפיות: 476
תאריך לידתו של אדם וכן שמו ושם משפחתו משפיעים רבות על גורלו, לכן ישנם כמה מושגי יסוד שיש להכיר לפני שבוחרים שם לתינוק או מחליפים שם משפחה
קרא עוד
גי'נסנג: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 24/01/2018 |
צפיות: 518
ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר מסייע בטיפול בבעיות שונות, כמו נשירת שיער וויסות מצבי רוח והוא אף משפר את היכולות הקוגניטיביות של המוח
קרא עוד
בעיות שינה? קנאביס יפתור את הבעיה
מאת מערכת BeOK
| 11/01/2018 |
צפיות: 587
נדודי שינה יכולים להיות סיוט ומחסור בשעות שינה משפיע על הגוף ועל הנפש כאחד. במקרים אלה קנאביס יכול לסייע, הוא מקנה תחושת רגיעה ומאפשר הירדמות מהירה ושינה עמוקה
קרא עוד
תה סרפד: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 02/01/2018 |
צפיות: 1,299
לתה סרפד סגולות רפואיות רבות, הוא שומר על בריאות הכליות, יעיל נגד בעיות עיכול ואף מרפא פצעים וצלקות בעור
קרא עוד
טיפול נטורופתי בדכדוך חורף
אפרוריות החורף והחושך המוקדם יכולים לגרום לתופעה המכונה "דכדוך חורף". טיפול נטורופתי יכול לעזור מהסובלים מהמצב להיפטר מהתסמינים עד בוא האביב
קרא עוד
טיפולים טבעיים לדלקת אוזניים אצל ילדים
מאת מערכת BeOK
| 26/12/2017 |
צפיות: 334
הטיפול בדלקות אוזניים אצל תינוקות לא מחייב נטילת אנטיביוטיקה. במקום אפשר להשתמש בטיפות טבעיות, להניח רטייה חמה ולצרוך הרבה נוזלים
קרא עוד