חופשת סקי: כך תשמרו על בטיחות ילדים

בענפי ספורט רבים חלה חובת חבישת קסדה (ונזכיר כי מעתה גם בקרב רוכבי אופניים וגלגיליות בארץ!).

מספר מקרים מצערים, של חבלות ראש משמעותיות בקרב גולשי סקי וסנובורד, כולל ישראלים, הביאו לקריאה לחבוש קסדה גם בענף הסקי.

מספר גורמים אנטומיים והתנהגותיים גורמים לכך שילדים מועדים יותר לפגיעות ראש בספורט, וחבישת קסדה מפחיתה בעשרות אחוזים את הסיכון לחבלה משמעותית.

כמובן, כי המבוגרים אינם מוגנים לגמרי, ובנוסף להגנה על הראש, חבישת הקסדה מהווה גם דוגמא אישית בפני הילד.

למידע נוסף על בטיחות ילדים, כושר ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום רפואת ספורט
פורום תזונת ספורט
פורום כושר קרבי
פורום כושר גופני
פורום כושר גופני לילדים

ממחקר גדול שהתפרסם בשנה שעברה בחוברת היוקרתית JAMA נמצא, כי חבישת קסדה מפחיתה את הסיכון לפגיעת ראש בקרב גולשי סקי או סנובורד.

המחקר נערך בשמונה אתרי סקי בנורבגיה, וכלל ראיונות עם 6,269 גולשי סקי. כדי לאתר אנשים שנפצעו במהלך הסקי, החוקרים ראיינו גולשים שפנו לקבלת טיפול רפואי באתרי הסקי, סה"כ 3,277 גולשים.

כקבוצת בקרה, החוקרים ראיינו כל גולש עשירי שעמד בתור לגלישה, סה"כ 2,992 גולשים. מסתבר כי כחמישית מהפציעות היו פציעות ראש, ונמצא כי שימוש בקסדה לווה בהפחתה של 60% בסיכון לפציעת ראש. בנוסף, נמצאה גם הפחתה קלה בסיכון לפציעת צוואר.

מה לארצנו הים-תיכונית ול פציעות סקי משמעותיות? נהפוך הוא. מכיוון שאיננו נורבגים, כשאנו טסים לחופשות סקי או נוסעים לאתר חרמון אנו מאומנים הרבה פחות - ומכאן דווקא אפשרות לסיכון מוגבר לפציעות, כפי שקורה בענפי ספורט רבים.

עוד על ההכנה לחופשת סקי:
לשמור על העיניים בחופשת הסקי
תזונת נכונה לחופשת סקי
מדריך הכנה לסקי לגולש הישראלי
סנובים, על שיעורי סקי שמעתם?
חוזרים מחופשת סקי בלי סרטן עור

במחקר בקרב גולשי סנובורד מקצוענים, פגיעות ראש היוו רק 7%, בעוד פגיעות גפיים וגב היו הרוב הגדול. 35% דיווחו כי חובשים קסדה תמיד, 35% חובשים לפעמים, 35% חובשים רק בתחרויות.

על מנת להפחית את הסיכון לפציעות חריפות, מומלץ להגיע בכושר גופני טוב (שידוע כמפחית פציעות בענפי ספורט רבים).

כמו כן, מומלץ לנוח היטב בין ימי הגלישה, לאכול היטב ולמלא את מאגרי האנרגיה במהלך היום ובסופו, להשתמש בציוד איכותי ותקין, והכי חשוב - להפעיל את הראש ולהימנע מ"שטויות" מיותרות.

לאתר של הדסה אופטימל

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר