ילדים, חופש גדול עם הפרעות קשב וריכוז

סיום שנת הלימודים היא נקודה של אור ושמחה עבור כל הילדים. ואולם, המעבר משנת הלימודים לחופש הגדול, אינו פשוט לכל הילדים, במיוחד כאשר מדובר בילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז (ADHD\ADD).

הורים ומטפלים של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יסכימו כי לאחר שנת לימודים ארוכה ומתישה, חשוב מאוד שלילד תהיה הפסקה ושינוי, אך חוסר מסגרת ושגרה הכוללות לוח זמנים מסודר, מוליד חשש מהפסקה זו.

למידע נוסף בנושא הפרעות קשב וריכוז ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום הפרעות קשב וריכוז
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום נוירולוגיה ילדים

המסגרות חשובות ומשמעותיות במיוחד עבור ילדים עם הפרעות קשב וריכוז ומומלצת בניית מסגרת אלטרנטיבית שתסייע בשמירה ההישגים אליהם הגיעו בתפקוד וניהול הזמן גם בחופשות ובמיוחד במהלך החופש הגדול. לכן, מומלץ לתכנן יחד עם הילדים פעילויות, לשתף וליצור מסגרת אלטרנטיבית בכדי שלא לאבד את הקרקע היציבה לה הם כל כך זקוקים.

להלן המלצות אפקטיביות וקלות ליישום:

צרו סדר יום ברור של זמנים בבית, ממש כמו בכתה – גם במהלך החופש.

צרו מסגרת התנהגותית ברורה ועקבית עם כללים שיתאימו לתא המשפחתי הייחודי שלכם. קיבעו כללים הניתנים ליישום במשפחתכם, ואל תנסו להידמות למשפחות אחרות.

החליטו על מקומות קבועים לחפצים חשובים בבית, כדי לא לחפש אותם כל יום.

מי המקל ומי הגזר? חלקו ביניכם את התפקידים בהתאם לאופייכם. המשפחה הגרעינית מורכבת משני הורים שונים, כדאי להציע דרכים שונות המובילות לאותה המטרה.

הקפידו שהשפה המשפחתית תהיה מורכבת מהמון מחמאות, עידוד והומור, כמו שנאמר "ניתן לתפוס זבובים רבים יותר בעזרת דבש מאשר בעזרת חומץ".

אווררו את מערכת היחסים עם ילדיכם על ידי הפרדת כוחות מדי פעם. לשם כך בקשו את עזרתם של קרובי משפחה, חברים, בייבי סיטר או חונכים שישגיחו על ילדיכם בזמן שאתם מקדישים זמן פרטי לעצמכם. החופש הגדול הוא הזדמנות מעולה!

שגרה וחזרתיות יוצרים הרגשת בטחון ורוגע. לכן גם במהלך החופשה, כאשר לכאורה "פורקים מסגרות" חיזרו על דבריכם שוב ושוב כדי להזכיר לילדכם את כללי הבית.

תזכורות-זמן מצלצלות, כתובות או מצוירות יעזרו לכם לעמוד בהתחייבויותיכם. מומלץ לקבוע לוח חודשיים. "הכה בברזל בעודו קר" (מטבע לשון של הפסיכולוג ארווין יאלום).

בזמן התפרצות זעם, נסו להעביר את הילד למקום שקט, שמרו על שקט ואל תיגררו להסלמת המצב. רצוי גם להשתמש בהומור. עם שוך הסערה, נסו לשחזר מה היה הגורם להתפרצות הזעם וחישבו על דרכי מניעה מראש ועל "דרכי מילוט" לתחילת ההתפרצות הבאה.

צרו לוח אירועים במקום בולט בבית, בו תרשמו את כל האירועים של כל אחד מבני הבית בחודש הקרוב, כל בן משפחה עם צבע ייחודי לו.

חוזה התנהגותי: קיבעו חוזה שבו יצוין מה הילד מצפה מהוריו, ומה ההורים מצפים מילדם. היעזרו במערכת של חיזוקים ומניעות כדי להבטיח את ביצוע החוזה, ואל תשכחו כי אתם בעלי הבית במשפחה הזאת.

פירקו כל משימה גדולה למספר משימות קטנות, וחלקו משך זמן ארוך למספר יחידות זמן קטנות.

סינגור עצמי: לימדו להסביר את עצמכם כדי להשיג הבנה, קבלה ועזרה מילדיכם, וכדי שילדיכם ילמדו להשיג הבנה, קבלה ועזרה מחבריהם, מוריהם, מדריכיהם ובעיקר - מכם.

החופש הגדול הוא זמן טוב להתכונן לשנה הבאה. חישבו על דרכים ושיטות שאפשר לעזור ולהקל על ילדכם. שיפור שיטות למידה, דרכים לביטוי- אומנות, פעילות גופנית ועוד.

הכניסו שינויים בתזונה, השתדלו לתת לילדכם תזונה נכונה, בריאה ומאוזנת.

למאמרים נוספים בנושא הפרעות קשב וריכוז:
גיל הזהב, הזמן לרפואה סינית
הפרעות קשב וריכוז: יחסי הורים ילדים
הפרעות קשב וריכוז: טיפול באמצעות יוגה
ילדים: חשוב לאבחן הפרעות קשב וריכוז
הפרעות קשב וריכוז ממבט הוליסטי

בדקו את האפשרויות שיש לרפואה המשלימה להציע לילדכם. מניסיוני הטיפול בתמציות צמחיות טבעיות נמצא כמסייע כטיפול דומה תרופתי לבהפרעות קשב ריכוז והיפראקטיביות לילדים ונוער.

ילדכם זקוק לחופש, אפשר לוותר קצת...

*הכותבת הינה מטפלת ב"רפואות קשב", טלפון: 03-7440888

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר