גיל הזהב, הזמן לרפואה סינית

ממש בדומה לתרבות היהודית הקדומה בה נכרכה הזקנה עם תבונה וניסיון חיים ו"זקנים" היה כינוי ל"חכמים" (לדוגמה, רבן גמליאל הזקן), כך גם הסינים רוחשים מאז ומתמיד הערכה לאלה מביניהם שהגיעו לגילאים מופלגים.

אלא שבהגיענו לגיל הזהב אמנם צברנו חוויות, ניסיון וחוכמת חיים, אך שילמנו גם בהידלדלות ה"ג'ינג", תמצית כוח החיים שלנו. הזמן מתקדם ואנו מגיעים לגיל בו מתחילות לצוץ בעיות רפואיות שונות. הגוף מגיב פחות טוב מבעבר לצרכים יום יומיים, אנו נעשים רגישים ורגשניים יותר ולעיתים קשים ונוקשים מבעבר. אנו עושים חשבון נפש: מה עשינו עד היום? האם הגשמנו את עצמנו? האם אנו מרגישים קורבן של אנשים אחרים? מה קורה לנו? לאן אנחנו הולכים? שאלות אלו מטרידות רבים מבני גיל הזהב.

למידע נוסף בנושא גיל הזהב ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום אלצהיימר, דמנציה
פורום הפרעות שמיעה, ליקויי שמיעה, חרשות
פורום השאלת ציוד רפואי, ציוד שיקומי, ציוד אורטופדי
פורום אוסטאופורוזיס
פורום בעיות מפרקים, החלפת מפרק, בעיות ברכיים

רק כאשר נצליח להשלים עם מצבנו בכל הרבדים נוכל להיות מאושרים ומסופקים יותר, נדע שיש לנוע קדימה כיון שאת העבר לא ניתן לשנות, לכן כדאי לקבל אותו להשלים איתו ולנצל את יתרונות מצבנו באופן מרבי.

על פי רפואה סינית כוח החיים שלנו קשור למצב הכליות והן אחראיות על העצמות, היכולת הקוגניטיבית (המוח) והמערכת ההורמונאלית. חולשה בכוח החיים עלולה להביא לבעיות גב ומפרקים, אוסטיאופורוזיס, חולשה במערכת החיסון ובמערכת המטבולית (השמנה, סכרת), אינסומניה (בעיות שינה), גדילה של הערמונית, בעיות זיכרון בעיקר לטווח הקצר ורגישות נפשית.

בכתבים הסיניים לשמירת וחיזוק הבריאות, מציינים הסינים ארבעה פרמטרים שיסייעו לחיזוק ושיפור הבריאות: חשיבה נכונה, תזונה נכונה, התעמלות וטיפולים. לכל אחד מאלה, מספר כללי זהב שיכולים לסייע ולהיטיב את המצב הבריאותי והנפשי של בני גיל הזהב.

חשיבה נכונה
1. קבלו את מצבכם. הגוף עייף יותר ולכן פעלו באיטיות, אל תעמיסו על עצמכם, לא בכמות המטלות ולא לאורך זמן. התנהלו בקצב המתאים לכם כך שתוכלו ליהנות מכל רגע ומכל דבר.

2. למדו מן העבר. יש לכם ניסיון אדיר ואתם חכמים יותר מבעבר. נצלו את ההזדמנות הזו ופעלו בחוכמה. שתפו אחרים בניסיונכם ואפשרו להם ללמוד מכם.

3. זמן. עיקר הזמן מוקדש לכם לתחביבים שלכם, למשפחה ולכל דבר שתרצו. נצלו את הזמן לפעילות אך חשוב גם לנוח. מנוחה מאפשרת לגוף לחדש את תאיו ולהאט את תהליך ההזדקנות.

4. תרגלו את המוח. אימון חשיבה מאמן את המוח ושומר על כשירותו הקוגניטיבית ממש כמו שמאמנים שריר. חשוב להתאמן אך לא יותר מדי.

תזונה נכונה
1. איכלו נכון ובהתאם לעונות השנה. סתיו וחורף הם עונות אגירה והזנה ועל כן נאכל מזון שמעשיר את כוחות החיים כמו זרעים ושורשים. אביב וקיץ הם עונות הפרשה וניקוי לכן נאכל מזון קל לעיכול המפזר את האנרגיה כלפי מעלה והחוצה, כמו דגנים ועלים.

2. טיפים לאכילה נכונה. אדו את המזון, אם ברצונכם לקבל מזון עתיר לחות. אם אתם מבשלים במים שתו אותם שכן המים ספגו את תמציות המזון. הקפיצו את המזון, כדי שהוא לא יאבד את התמציות שבו. אם אתם רוצים שהמזון שלכם יהיה יבש יותר וטעמו המתקתק יודגש בשלו או אפו אותו בתנור, ולבסוף סיר הלחץ יסייע לכם לקבל מזון מהיר שתמציותיו מרוכזות.

התעמלות
1. התעמלות המבוססת על סיבולת לב ריאה. הליכה, שחיה ורכיבה על אופניים עוזרים לחידוש ההזנה הרקמתית ולהאטה של תהליכי ההזדקנות.

2. חיזוק שרירי הבטן והגב. תרגילים שמתרכזים באזורים אלו מאפשרים לשמור על יציבה נכונה המשפיעה על פעילות האיברים הפנימיים.

3. תרגילי גמישות. תרגילים אלו שומרים על המפרקים ומאפשרים טווח תנועה רחב המשפר את יכולת הביצוע הגופנית שלנו.

4. סוגי התעמלות מומלצים: טאי צ'י, צ'י גונג, פלדנקרייז, פילאטיס, יוגה.

טיפולים
הרפואה הסינית מאפשרת מגוון טיפולים אשר מעודדים ומפעילים את המערכת הפנימית על מנת לשמור על איזון. הטיפולים נערכים בשני מצבים: טיפולים מונעים וכאלה הניתנים כשהבעיה כבר קיימת.
<@ --- IMG_2 --- @>
1. טיפול מונע. נעשה אחת לשלושה עד ארבעה שבועות. אורח חיינו גורם לנו להעמיס על הגוף גורמים אשר מפריעים לו לפעול נכון. טיפול תקופתי עוזר להחזיר לגוף את יכולותיו ובכך אנו מאטיים את הזדקנות הגוף ומעצימים את איכות חיינו.

2. דיקור סיני. שימוש במחטים חד-פעמיות ודקות במיוחד, המוחדרות בעדינות לנקודות מיוחדות בגוף ולמרכזים שלהם יכולת השפעה על תפקוד מערכות הגוף השונות. הדיקור מסייע בוויסות ואיזון הגוף, מקל על כאבים ועוזר במקרים של כאבי שרירים, מפרקים, ראש, חיזוק והנעת המערכת המטבולית, חיזוק מערכת החיסון ועוד.

למאמרים נוספים בנושא גיל הזהב:
גיל הזהב, מאפשר עודף משקל?
בני גיל הזהב, כך תבחרו מכשיר שמיעה
יתרונות כושר גופני לבני גיל הזהב
לבני גיל הזהב: טיפים לבחירת דיור מוגן
כושר לבני גיל הזהב: נפש בריאה וגוף בריא

3. צמחי מרפא. שימוש במרקחות צמחי מרפא סיניים לשתייה, מתאים לחיזוק והזנה של רקמות הגוף ולבעיות חוסר דם, בעיות שינה, חולשה ועייפות.

4. עיסוי. עיסוי סיני הוא בעל יכולת גבוהה לטיפול בבעיות אורטופדיות ועזרה בעידוד התנועה הפנימית. מסייע ומקל על עצירות או כאבים שונים. פחות מתאים לסובלים מאוסטיאופורוזיס,או כל חולשה באיכות העצם.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר