הריון וכיצד נטורופתיה מסייעת לעבור אותו

תופעה בולטת אופיינית המתרחשת במהלך הריון היא השינוי בעור ובשיער. חשוב לזכור כי מלבד השינויים ההורמונליים, גם חסרים תזונתיים משחקים תפקיד משמעותי בגרימת שינויים בעור. תזונה מאוזנת בזמן הריון ולאחריו עוזרת לשמור על בריאות העור, ואילו חסרים תזונתיים, הנגרמים לגוף עקב דיאטות, צום ממושך או תזונה לקויה, עלולים לגרום לשינוי במראה העור.

השינויים השכיחים ביותר - בזמן הריון ולאחריו - הם כתמי הריון (Melasma), סימני מתיחה, דליות ברגליים (ורידים מורחבים) ונשירת שיער. בבעיות הללו ניתן לטפל בדרכים שונות, אולם שימו לב: את הטיפולים המשלימים/טבעיים יש לבצע רק אצל נטורופת מוסמך, היודע היטב מה הוא עושה. יש חומרים, כדוגמת שמנים אתריים, שאינם מתאימים לשימוש בהריון – וחשוב שמי שמטפל יהיה בעל ידע רחב בנושא. בכל מקרה, רצוי גם ליידע את הרופא המטפל לגבי טיפולים משלימים.

למידע נוסף בנושא נטורופתיה, הריון ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה
פורום הריון ולידה
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום הומאופתיה
פורום רפואה משלימה ילדים

אחת הדרכים היעילות לטיפול בבעיות עור ושיער בהריון היא השיטה הטבעית (נטורופתיה). הדוגמאות לפניכם:

1. כתמי הריון

תופעה זו נקראת גם מסיכת הריון. אלה הם כתמים מסוג של היפר-פיגמנטציה הגורמים לשינוי בצבע העור ובאחידותו. הכתמים מופיעים בעיקר במחצית השנייה של הריון כתוצאה משינויים הורמונליים, כנראה בשל העלייה ברמת הורמונים כגון אסטרוגן, פרוגסטרון וההורמון המגרה את ייצור הפיגמנטים. ידוע כי חשיפה לשמש מחמירה את המצב. הבעיה היא בעיקרה קוסמטית ופחות רפואית. לעיתים, אצל נשים בהריון התופעה נובעת מחוסר בחומצה פולית. לאחר הלידה ישנה נסיגה הדרגתית במרבית סוגי הכתמים. אם מדובר בכתמים שהופיעו בשל שימוש בגלולות, הרי שנסיגתם תהיה איטית יותר.

מניעה:

מאחר שחשיפה לשמש מגבירה את הכתמים, השתמשו בקרמים בעלי מסנני קרינה מעל 15 SPF ולבשו בגדים מתאימים, על מנת להקטין את הנזק.

הטיפול ע"י נטורופתיה:

אם מדובר במחסור בחומצה פולית - יש להשלים את החסר. כמו כן, ניתן לרכוש תכשירים קוסמטיים כגון קרמים, סרומים ופילינג, המכילים הדרים (כגון שמן אתרי לימון, עשב לימון ועוד). הדרים יכולים להבהיר את הכתמים ולטשטש אותם. טיפות לימון (חומצה ציטרית), למשל, היו בשימוש במשך שנים לצורך הבהרת כתמי שמש. יש למרוח את התכשירים הללו בשעות הערב. אין להיחשף לשמש בזמן שהם על העור, כדי שלא לגרום לשינויים בפיגמנטציה.

שמנים אתריים יוצרים מראה עור אחיד ומסייעים לטשטוש כתמים, אולם השימוש בהם אינו מומלץ בזמן ההריון מאחר והם חודרים למחזור הדם, אלא רק לאחר הלידה. שמן אתרי של לבנדר ולימון בתוך שמן נשא שומשום מומלץ בחום. זכרו: יש למהול שמנים אתרים בתוך שמן נשא. כל אלה, כאמור, רק לאחר הלידה.

2. עור יבש וחסר חיים

יש נשים הסובלות מיובש בפנים דווקא בזמן הריון.

הטיפול ע"י נטורופתיה:
אחד הפינוקים הגדולים ביותר שאפשר להעניק לעור הפנים הוא שימוש חיצוני במוצרים טבעיים וטריים כגון פירות וירקות (רצוי אורגניים). פירות כגון תפוח, בננה, פרי הדר, פאפיה, אננס ועוד מכילים חומצות אלפא ובטא הידרוקסי. חומצות אלו מפרקות את הקשר המאחד את תאי העור המתים, ומגבירות את רמת הלחות בעור. כל סוגי העור - משומני עד יבש - יכולים ליהנות מחומצות פירות אלה, ואפשר, כמובן, גם להכין מסכת הזנה לבד בבית.

הזנת עור הפנים בעת הריון:

מסכת בננות. הבננות הן מהפירות המזינים ביותר. הבננה מכילה בין השאר ויטמין E וכמובן וויטמין F (חומצות שומן חיוניות אשר עוזרות בשמירת הלחות, ועל שלמות התאים וחיזוקם). המצרכים:

1 בננה קטנה
2 כפות יוגורט לבן חלק
1 כף דבש אורגני
1 כף קמח שיבולת שועל
1 בקבוק קטן של מים מינרלים (או לפי הצורך).

מרסקים את הבננה ויוצרים מחית, לאחר מכן יש להוסיף את היוגורט, הדבש וקמח שיבולת השועל. יש לבחוש היטב יחד עם המים. לקחת בחשבון שכדי לקבל את המרקם הנכון למסכה יהיה צורך בתוספת של יוגורט או קמח. אח"כ יש לשים את המסכה על הפנים. ניתן לשמור את החלק העודף מהמסכה עד שבוע במקרר. הערה: לקבלת אפקט רענון העור מומלץ להשתמש בפירות במצב גולמי (לא מבושלים) ואורגניים על מנת לא להחדיר רעלנים וכימיקלים לעור.

3. סימני מתיחה

סימני מתיחה (stria) הם פסים בולטים ומבריקים, הנגרמים בשל הידלדלות ואיבוד האלסטיות של הדרמיס - השכבה הפנימית של העור. בדרך כלל הסימנים מופיעים אצל נשים בהריון או לאחר הלידה, אצל מי שעלה במשקל, וגם אצל גברים המתעמלים במכון כושר בפיתוח שרירים ובעיקר בהרמת משקולות. במצבים אלה סיבי העור בגוף מנסים להתאים עצמם לנפח שגדל, והתוצאה היא קריעת סיבי הקולגן, המתבטאת בסימני המתיחה. בדרך כלל הסימנים הם אדומים בתחילה, אחר כך הם הופכים לסגול-ארגמן ולבסוף כאשר הם דוהים, צבעם הופך לבן.

הטיפול ע"י נטורופתיה:

פורמולות ארומטיות ייחודיות שיכולות לעזור בעידוד צמיחה מחודשת של העור, כגון שמן נשא שקדים. גם שמן אתרי לבונה, בשילוב עם שמנים אתרים נוספים המכווצים את סימני המתיחה, הוא יעיל, אבל שוב: השימוש בשמנים אתרים איננו מומלץ בהריון ולכן יש להמתין עד לאחר הלידה! יש לעסות בתנועות סיבוביות את האזורים הבעייתיים שלוש פעמים ביום.

גם תזונה נכונה עוזרת: מומלץ להקפיד על אכילת נבט חיטה ושמנים מכבישה קרה, בהם יש להשתמש בכל האופנים (סלטים ואפייה). ויטמין E המצוי במזונות אלה מסייע לשמור על גמישות של העור. גם חומצות שומן חיוניות יכולות לעזור - וניתן למצוא אותן בדגים מהים הצפוני כגון סלמון, הליבוט, מקרל ועוד, בזרעי פשתן ועוד. בנוסף, ניתן למרוח שמן ויטמין E על סימני המתיחה.

חשוב לזכור: טשטוש סימני המתיחה הוא תהליך שאורך זמן ותלוי במספר גורמים כגון סוג העור, סוג התזונה, סוג הפעילות הגופנית וכמובן גם בגנטיקה. יש לזכור כי סימני המתיחה שכבר נוצרו – יישארו במקומם, ולכל היותר אפשר לטשטשם.

קל יותר לטפל בסימני מתיחה טריים - כאלו שצבעם ורדרד סגלגל. אם מתמידים בטיפול ע"י נטורופתיה - מריחת פורמולה ארומטית מתאימה, עיסויים ותזונה נכונה – אפשר לטשטש את סימני המתיחה.

4. שינויים בכלי דם

הרחבת הוורידים (דליות) ברגליים נגרמת כתוצאה ממשקלו של העובר וכן בשל שינויים הורמונליים. הטיפול המניעתי יכלול מנוחה ברגליים מורמות מעלה ושימוש בגרבי לחץ, בעיקר במחצית השנייה של ההריון.

הטיפול ע"י נטורופתיה:

אכילת מזונות המכילים ויטמין E, המונע קרישת דם (אחד הסיבוכים של דליות), כולל שמן נבט חיטה ושמנים צמחיים מכבישה קרה. גרגרים של פירות כחולים-סגולים (אוכמניות ופירות יער) עשויים לעזור בחיזוק של כלי דם ובשמירה על גמישותם. שמן זרעי פשתן עוזר בהחלמת רקמות. ניתן למרוח על האזור קרם או ג'ל מצמח הממליס.

לכתבות נוספות בנושא הריון ועוד:
בסה"כ צירים: דרכי התמודדות
חשיבות היגיינה נשית אינטימית בעת הריון
הריון: כך תמנעי מהטפיל טוקסופלזמה
את בהריון? אל תוותרי על פעילות גופנית
הריון: כיצד מכינים את הגוף לקראתו?

5. נשירת שיער

נשירת שיער היא תופעה שכיחה, מוכרת וזמנית, המופיעה כשלושה חודשים לאחר הלידה. גם הנשירה קשורה לשינויים הורמונליים. בתקופת הריון יש רמה גבוהה של הורמונים הגורמת לגוף לשמר שיער, שבאופן רגיל היה נושר. כאשר רמת ההורמונים חוזרת למצב הרגיל של טרום ההריון, השיער נושר. הנשירה המוגברת יכולה להימשך כחודש ועד חצי שנה ואז מתחדשת צמיחת השיער כרגיל. יש לזכור כי הריון גורם גם לדלדול מאגרים של ויטמינים ומינרלים בגוף, כגון סלניום, אבץ, ברזל ו-B12 - וגם זה עלול לגרום לנשירה.

הטיפול ע"י נטורופתיה:

יש לטפל בשיער בעדינות, להבריש במברשת רכה בעלת זיפים טבעיים ולהימנע מתסרוקות המושכות שיער. מומלץ לצרוך תזונה בסיסית ויטלית (פחמימות מורכבות, דגנים מלאים, ירקות ופירות). לאכול בשר טרי, מאכלי סויה וחלבון צמחי כגון קטניות ואגוזים – הם עדיפים על פני על בשר שהוא חלבון מן החי. גם צמחי מרפא עשויים לעזור, לדוגמה רוזמרין. הרוזמרין עשויי להגביר זרימת דם לראש. קיימת פורמולה ארומטית לעיסוי הקרקפת (שילוב של שמנים צמחיים ושמנים אתריים), שאף היא עשויה למנוע נשירה. ולבסוף, הקפידו על מנוחה - מינימום שמונה שעות שינה ביום. מנוחה תורמת לצמיחה ולגדילה של השיער.

* לאתר של הנטורופתית ד"ר לזרוביץ N.D לחצו כאן



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר