אימון כושר אישי: גם בתקופת מיתון

בתקופת מיתון כלכלי, קיימת נטייה לוותר על מוצרים שנתפשים בגדר מותרות, כמו לדוגמא - אימוני כושר אישיים. ההוצאה הכספית של שכירת שירותיו של מדריך כושר אישי גבוהה במיוחד ולעיתים מסתכמת באלפי שקלים לחודש. לא צריך למהר ולוותר על שמירה על כושר. להלן מספר רעיונות מעולים כיצד ניתן לחסוך עלויות באופן ניכר בהוצאות על אימונים אישיים:

1. קיום אימון של שניים או שלושה בקבוצה. הדבר מקובל ושכיח מאוד כשמדובר באימון ילדים, אך בהחלט אפשרי גם בקרב מבוגרים. במקרה זה העלויות ירדו באופן משמעותי. אימון כושר אישי לאדם בודד עולה כ-150 ₪ בממוצע. כשמדובר בשניים שלושה מתאמנים, העלות תהיה כ-180-200 ₪ בממוצע.

2. צמצום מספר האימונים השבועי. לאחר מספר חודשי אימון רוב המתאמנים מסוגלים לבצע את האימון באופן עצמאי, גם ללא הנחיה צמודה של מדריך.

3. תוכנית אישית. במקום לשכור את שירותיו של מדריך אימון כושר אישי צמוד, ניתן לקבל ממנו תוכנית אימון מסודרת אחת לחודש עד חודש וחצי. העלות הינה חד פעמית וניתן להתאמן על פי תוכנית אישית באופן עצמאי.

לשאלות בנושא אימון כושר אישי ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום כושר גופני
פורום כושר גופני לנשים
פורום כושר קרבי
פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

4. ניסיון המדריכים. ברשתות הכושר הגדולות מדורגים המדריכים על פי מידת הניסיון שלהם. מדריך עם ניסיון מועט יחסית יגבה סכום נמוך יותר לשעת אימון מאשר מדריך מנוסה יותר. ניתן במרבית המקרים להסתפק במדריך בעל ניסיון מועט יחסית ולא בהכרח לשכור את שירותיו של המדריך "היקר" יותר.

כמו כן, ניתן לתת יתרון למדריך צעיר. כלומר, לא לחשוש לעבור למדריך אחר ובמיוחד לכאלה שרק עכשיו סיימו לימודיהם בקורס מדריכי חדר כושר ועלותם זולה יחסית. במקרים רבים המדריך החדש מפגין ידע מקצועי רחב הרבה יותר מהמדריך הוותיק.

5. אימונים במהלך היום. אימונים יומיים לעיתים יהיו זולים יותר מאימונים בשעות הערב. ניתן לנצל זאת, במידת האפשר.

6. אימון עם בן זוג. יכול לחסוך עלויות. בן הזוג לאימון ידרבן ויתרום לביצוע אימון אינטנסיבי יותר.

7. הרחבת הידע בתחום. הרחבת הידע חשובה ותחסוך ממון רב בטווח הקצר, וודאי בטווח הארוך. קריאה של ספר מקצועי בתחום או צפייה בסרט המסביר את עקרונות האימון - יתרמו להעלאת רמת האימון ויחסכו את עלות המדריך.

כמו כן, ישנם אתרים המציעים תוכניות אימונים לרמות שונות של מתאמנים.ניתן להיעזר בהם ולחסוך ממון רב. זאת ועוד, ישנם פורומים בהם ניתן לקבל מידע יקר ערך מאת מומחים בתחום וכל זאת ללא הוצאה כספית.

8. מדריך אישי ודיאטן קליני. במידה ושוכרים שירותיו של מדריך אימון אישי ודיאטן קליני במקביל, ניתן לוותר על אחד משניהם, להשתמש בהם לסירוגין או לשכור שירותיו של מדריך כושר אישי שהוא גם בעל רקע בתחום התזונה.

9. חדר הכושר בו מתאמנים. חשוב למצוא חדר כושר בו המדריכים במשמרת נותנים שירותים ברמה גבוהה, בדומה למדריך כושר אישי.

10. קיצור זמן האימון. ניתן לבדוק אפשרות לקיצור זמן האימון האישי, לדוגמא מ-60 דקות ל-45 דקות. מדובר בחיסכון מצטבר בעלויות.

11. הצטרפות לקבוצות של כושר ולא אימון אישי. לדוגמא, קבוצות הליכה, בהן העלות החודשית אינה גבוהה (כ-180-200 ₪). כמו כן, קיימות גם קבוצות שונות מטעם העיריות שההשתתפות בהן אינה כרוכה בתשלום. במסגרת קבוצתית ניתן ליהנות גם מגיבוש חברתי שתורם להתמדה בפעילות.

12. תוצאות. חשוב במיוחד בתקופה זו לדרוש ממדריכי כושר אישיים תוצאות (הדבר יתבטא בהשגת מטרות האימון). יש מדריכים שלא משקיעים באימון ולכן לא תורמים להעלאת הכושר ולא מביאים להשגת תוצאות.

למאמרים נוספים בנושא כושר גופני:
כושר ודיירי האח הגדול: נא להתאמן בהתאם
הרמת משקולות - שאלות ותשובות
פציעות ספורט: 42% מהמתאמנים סובלים מהן
אחת שתיים שלוש - אימון התנגדות
טיפים על אימון משקולות ביתי

13. מקום הביצוע של האימונים האישיים. האימונים בבית או בפארק יקרים יותר מאשר אימונים הנערכים בחדר הכושר. מומלץ להעתיק חלק מהאימונים לחדר הכושר השכונתי וכך לחסוך עלויות.

14. שבתות וחגים. מומלץ לא לקיים אימונים בשבתות וחגים. אימונים אלה יקרים יותר.

15. אימונים בבית. במידה והאימון נערך בבית, ניתן לרכוש חד פעמית חלק מהציוד ואז לבצע חלק מהאימונים באופן עצמאי. במקרה כזה, שהציוד כבר נמצא, המדריך ישקול בחיוב מתן הנחה.

16. חברות אימונים אישיים. ישנן מספר חברות המשכירות שירותים של מדריכי אימון אישי. במקרים רבים ניתן לרכוש חבילות של אימונים אישיים במחיר מוזל.

17. הנחות. כדאי לבדוק אם המדריך האישי שלכם מקושר מספיק על מנת לדאוג לכם להנחות בבתי עסק שונים, כגון:חנויות טבע, דיאטן קליני, פיזיותרפיסט, רופא ספורט ועוד. הנחות אלה עשויות להסתכם באלפי שקלים לשנה.

18. רכישת מנוי שנתי בחדר הכושר. בחלק מהמועדונים מנוי שנתי מקנה אימונים אישיים ללא תשלום.

19. תוספי מזון. לא מעט מדריכים אישיים ינסו למכור לכם תוספי מזון במהלך ההתקשרות עימם, תוך כדי שהם מרוויחים עמלה על המכירה. אין חובה להשתמש בתוספי מזון ובהחלט ניתן להסתפק בתפריט מגוון ומאוזן קלורית.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר