כיצד מתמודדים עם חרדה אצל ילדים?

האם חרדה אצל ילדים משפיעה גם על ההורים? (כן!) האם להורים יש מה לעשות נגדה? (כן!) האם יש הבדל בין חרדה רגילה ובין חרדה אצל ילדים? (כן!). כל השאלות (והתשובות) על התמודדות עם חרדה אצל ילדים
| 26/03/2009 |
צפיות: 29,338
חרדה אצל ילדים היא תופעה בלתי נפרדת מתהליך הילדות והתבגרות הילד. ההתאקלמות למסגרות חדשות וההסתגלות לעולם החדש שמחוץ למעטפת החמימה של הבית וההורים עלולים לגרום למתחים ופחדים טבעיים אצל הילד. הבעיה מתחילה כאשר חרדה אצל ילדים הופכת מחרדה תקינה לכזו הדורשת התערבות ועזרה מקצועית.

תסמינים של חרדה אצל ילדים דומים, לעיתים קרובות, לתסמינים המופיעים בחרדה אצל מבוגרים. עם זאת, במקרים אחרים תסמיני החרדה שונים ומתבטאים בהפרה של הרגלים אותם סיגלו הילדים ובאים לידי ביטוי, בין השאר, בתחושת חוסר אונים, הפרעות שינה, קושי וחרדה להישאר בשעות אחר הצהריים לבד בבית, תסכול, קושי בריכוז בלימודים ועוד. ישנם מקרים בהם חרדה אצל ילדים, בשל העובדה כי הם פחות מילוליים ממבוגרים, מקבלת ביטוי פיזי כגון כאבי בטן, כאבי ראש ובחילות.

לפני כמה חודשים, בזמן מבצע עופרת יצוקה בדרום, סביר היה לחשוב כי המצב המלחמתי ישפיע ישירות על ילדים הגרים באזור העימות שהיו חשופים ישירות לנפילת טילים במקום מגוריהם. אולם עקב התקשורת שסיקרה את המלחמה מסביב לשעון, יחד עם חלוקת צווי 8 לאנשי המילואים ש"הכניסה" באופן פעיל את המלחמה והמצב המתוח לרבים מבתי האב, העליה בחרדה חלה אצל רוב ילדי המדינה, ללא כל קשר למרחק הפיזי בו הם גרים ממוקד הלחימה.

לשאלות בנושא חרדה אצל ילדים ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום חרדות, טראומות, פחדים
פורום פסיכולוגית ילדים, יעוץ להורים
פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
פורום דיכאון חרדה
פורום תמיכה נפשית, פסיכולוגיה

מהי חרדה וכיצד היא באה לידי ביטוי?

חרדה היא מצב פסיכולוגי הבא לידי ביטוי באופן פיזיולוגי וגורם למצוקה נפשית והתנהגותית רבה. במצב חירום נדרש האדם להסתגלות מהירה כצורך הישרדותי, אולם כאשר המציאות הקשה חולפת וקיימת חזרה לשגרה, נדרש פרק זמן ארוך יותר למערכות המנטאליות להסתגלות בחזרה, דבר המשפיע על המערכות הפיזיולוגיות. לצורך העניין,ילד שרמת החרדה שלו, מסיבות שונות, נשארת במצב "גבוה", עלול לפתח תסמיני חרדה שמשפיעים על התפקוד היומיומי שלו.

ילדים רגישים יותר ממבוגרים למצבים מעוררי חרדה. עם זאת, התייחסות נכונה לבעיה והתערבות מוקדמת, תוך ניצול העובדה שהילד נמצא ממילא בתהליך של התפתחות, גדילה והוא עדיין גמיש מבחינה רגשית וקוגניטיבית, ניתן לסייע לו בהשבת החיים למסלולם במהירות. בגלל סיבות אלו, במקרים רבים יעילות הטיפול הניתן לילד גבוהה יותר מזו המושגת על ידי טיפול במבוגר.

כיצד חרדה אצל ילדים באה לידי ביטוי? פרק הזמן בו תופעה חרדתית עלולה לבוא לידי ביטוי הוא מיד, אולם אצל ילדים ובני נוער רבים בא השינוי בהרגלים לידי ביטוי לאחר שישה חודשים ואף יותר מזה מאז היו חשופים למצב הטראומטי.

סימני חרדה אצל ילדים יכולים להתבטא במגוון בדרכים:

1. ילד המתעורר 6-4 פעמים בלילה בגלל סיבות שונות. (מים, פיפי, חלום וכד').

2. משיכת מועד ההשכבה, בקשה שההורה ישכב לישון במיטתם, או בחדרם.

3. הפרעות קשב וריכוז בלימודים ובעיסוקים אחרים, גם אם מדובר בכאלה המעניינים את הילדים בדרך כלל, כגון משחקי מחשב או צפייה בסרט.

4. הרטבות לילה

5. פחד משהייה בשעות אחר הצהריים לבד בבית

6. פחד מהליכה או חזרה מחבר בשעות אחר הצהריים

7. פחד מחושך

8. מחשבות טורדניות שתוכנם עוסק בחוסר מסוגלות להתמודד ותחושות חוסר הודאות

בנוסף, חרדה עלולה לבוא לידי ביטוי במגוון התנהגויות הכוללות התפרצויות זעם, ניתוק והתכנסות למצב דכאוני, חוסר ריכוז, מחשבות טורדניות ובעיות התנהגות, חוסר יכולת להישאר לבד, הזדקקות להורים שחורגת מהשגרה, תחושות של חוסר בטחון וחוסר אונים ועוד. כל התנהגות כזו, שאינה קיימת באופן נורמטיבי בילד, אמורה להדליק נורת אזהרה להורים שעליהם לבדוק האם ילדם לא סובל מתסמיני חרדה אצל ילדים.

ישנה חשיבות רבה, במיוחד אצל ילדים, לאבחון חרדה סמוך ככל שניתן לתחילת התופעות ומתן סיוע באופן מיידי. מחקרים מראים כי למעלה מ-80% מהילדים להם ניתן סיוע וטיפול הצליחו לצאת ללא כל עקבות ממצבי חרדה. חשוב להבין כי חרדה היא אכן מצב מטריד ולא נעים, אך למרות שהיא מורגשת בצורה מאד מוחשית מדובר בתחושה בלבד ולא בסכנה ממש וכי היא אינה משקפת מצב אמת.

אז איך בכל זאת ניתן לעזור לילד?

1. לא לשדר לחץ. חשוב להבהיר כי כאשר אתם כהורים משדרים לילד את הלחץ שלכם מתסמיני החרדה, הילד ייבהל ותחושת החרדה תתגבר. על כן מומלץ שלא להחצין את החשש והדאגה לילד אלא דווקא לנסות לעודד אותו ולשדר מצב רגיל.

למאמרים נוספים בנושא חרדות אצל ילדים ועוד:
כיצד להתמודד עם חרדה אצל ילדים?
טיפים: כך תפיגו חרדה מהילדים ומעצמכם
חרדות אצל ילדים, לרפואה המשלימה פתרונים
גירושין וילדים: להכין את הילד למצב החדש
תרגול נשימות - להפחתת חרדות ולחץ

2. חרדה היא טבעית. זה אך טבעי לאחר מצב חירום ומצב מתמשך של סכנה אמיתית להרגיש חרד. חשוב מאוד לקבל זאת ולהבין כי מדובר במצב נורמאלי ולא חריג אשר דורש טיפול.

3. תחושת ביטחון. חשוב לשדר לילד תחושת ביטחון על ידי שימוש במשפטים כגון "זה יעבור, הכל בסדר", "זה טבעי, אין לך ממה לפחד יותר" וכו'. הילד נוטה לסמוך עליכם כהורים ולקבל את דבריכם, ועל כן שימוש במילות הרגעה יביא לתחושה הרצויה אצל הילד.

4. חזרה לשגרה. אין לתת לתחושת החרדה לחלחל לחייכם! יש לחזור לשגרה ולהתנהג כרגיל. במידה והילד חש כי הוא מוכרח לישון איתכם באותה מיטה, יש למנוע זאת ולהסביר לו כי גם אם הוא ישן בחדרו, אתם נמצאים ממש לידו.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר נועה ברק
    ד"ר נועה ברק
    טיפול בהיפנוזה. פסיכולוגית קלינית ורפואית. מתמחה בבעיות חרדה וטראומה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי. עובדת עם מבוגרים בטיפול פרטני. ריבוי תחומי ההתמחות מאפשר לטפל בבעיות שונות כמו דיכאון, טראומה, חרדה, לח... קרא עוד
  • ד"ר אילן בוש
    ד"ר אילן בוש
    פסיכיאטר ילדים בכיר מומחה בפסיכיאטריה ילדים ונוער, הפרעות קשב וריכוז, מתן ייעוץ פסיכולוגי, פסיכותרפיה, אוטיזם, גיל ההתבגרות, הפרעות חרדה, הגיל הרך ... קרא עוד
  • ד"ר רוברטו שפיגלמן
    ד"ר רוברטו שפיגלמן
    נוירוכירורג בכיר תחומי טיפול: גידולים מורכבים, גרורות באזורים רגישים, מנינגיומות, נוירומות אקוסטיות ועוד... קרא עוד
  • ד"ר בן עמית
    ד"ר בן עמית
    פסיכיאטר מומחה. תחומי טיפול: דיכאון, מתח וחרדה, כאבים כרוניים, מאניה- דיפרסיה והפרעה פוסט- טראומתית (PTSD) ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

כיצד לאמץ ילד בישראל?
 סימונה פלג
| 11/04/2019 |
צפיות: 97
סימונה פלג פותחת את לבה ומכניסה אתכם למשפחתה למסע קסום מלא חששות וריגושים. בדרך הארוכה לאימוץ ילדה, היא חוותה גבשושיות ומכשולים רבים, אך לא נתנה לדבר לעצור את התגשמות חלומה והראתה לכולם שאין דבר העומד בפני הרצון
קרא עוד
כיצד מלמדים ילדים לשלוט על כעסים?
טובי פלד
| 07/04/2019 |
צפיות: 283
ילדים בשלב ההתבגרות המוקדמת חווים התקפי זעם שללא ניהול נכון הופכים למקרי תוקפנות ואף אלימות פיזית. הורים רבים נשארים חסרי אונים אל מול ההתקפים, וגם מערכת החינוך בישראל אינה מעניקה כלים לימודיים לשליטה על כעסים. אילו כלים יש להתוות לילדים? כיצד בונים לילד כישורי התמודדות בסיטואציה בה הכעס עולה? ולמה חשוב לתת דוגמא אישית ולהפוך למודל לחיקוי עבור הילד?
קרא עוד
תסמינים נוירופסיכיאטריים של אפילפסיה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 27/03/2019 |
צפיות: 678
חולי אפילפסיה רבים סובלים מהפרעות נפשיות הנובעות מהמחלה עצמה. התסמינים בקרב החולים נבדלים מאלה של החברה הכללית, ולכן לא תמיד קל לאבחן אותם ולטפל בהם כנדרש
קרא עוד
גירושים: כיצד מגיבים ילדים להליך בכל שכבת גיל?
ד"ר אילן בוש
| 19/03/2019 |
צפיות: 346
הליך הגירושים הוא לא הליך קל. בזמן שההורים שקועים בפרידה כואבת, פירוק בית וניפוץ החלומות הפרטיים שלהם, הם לעתים שוכחים שקיים צד שני למתרס, הכואב לא פחות משברון הפסיפס המשפחתי שלהם, ואלה, כמובן, הילדים.
קרא עוד
תכניות הגמילה: מהם סיכויי ההצלחה האמיתיים?
שחף אשכנזי
| 11/03/2019 |
צפיות: 399
גופים רבים, מקליניקות ועד מטפלים פרטים, מבטיחים לנו הבטחות ללא כיסוי ונוטעים בנו תקוות שווא לתחילתה של דרך נקייה מהתמכרות לסמים. אז מה הן השאלות החשובות שצריך לשאול לפני שמחליטים להתחיל בתהליך גמילה?
קרא עוד
אגרנות כפייתית: כיצד מזהים ואיך מטפלים?
טובי פלד
| 06/03/2019 |
צפיות: 327
אגרנות כפייתית היא הפרעה נפשית המתבטאת באגירת חפצים אובססיבית ללא היכולת להיפטר מהם. ההפרעה משבשת את אורח החיים התקין ולעתים גם עלולה להוביל לבעיות בריאותיות
קרא עוד
כיצד לזהות אם הילד משתמש בסמים?
ד"ר אילן בוש
| 03/03/2019 |
צפיות: 377
מספר בני הנוער שמשתמש בסמים עולה משנה לשנה, כדי למזער את הנזקים של הסם יש לטפל בבעיה מהר ככל הניתן. לשם כך יש לדעת מהם הסימנים לשימוש בסמים ומהי הדרך הנכונה לפנות לילד
קרא עוד
התמכרות לקנאביס: מהם התסמינים וכיצד נגמלים?
 אבי יקיר
| 20/02/2019 |
צפיות: 439
היום קנאביס נפוץ יותר מאי-פעם, אבל זה לא אומר שהוא פחות ממכר, להפך. התמכרות לקנאביס חמורה כמו כל התמכרות אחרת ויש לה השפעות גופניות, נפשיות ומנטאליות
קרא עוד
נפש האדם בעולם הדיגיטלי: כיצד האינטרנט משנה את דפוסי החשיבה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 18/02/2019 |
צפיות: 260
האינטרנט והמסכים הם חלק בלתי נפרד מהמציאות ומחיי היום-יום, אך למרות זאת לא רבים חושבים על ההשפעות שלהם על נפש האדם. ד"ר אליהו סמואל, פסיכותרפיסט ופסיכיאטר, מסביר על ההשלכות החיוביות והשליליות של העולם החדש
קרא עוד
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית: גסות רוח או הפרעה נפשית?
ד"ר נועה ברק
| 17/02/2019 |
צפיות: 695
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית היא הפרעה נפשית המאופיינת בהתנהגות מניפולטיבית ובזלזול באחרים. ההפרעה נפוצה בקרב נוכלים וגנבים אשר פעולותיהם נובעות מההפרעה שממנה הם סובלים
קרא עוד