תזונה נכונה, גם בבית הספר

לקראת החזרה לביה"ס נצלו את ראשית שנת הלימודים כהזדמנות ליצירת שינויים בהרגלי האכילה. ד"ר אסנת רזיאל מלמדת כיצד לאכול בריא, מפרטת על זמן האכילה האידיאלי ומסיימת בטיפים לתזונה נכונה
ד``ר אסנת רזיאל
| 053-4877813 | 20/08/2008 |
צפיות: 7,806
תחילת שנת הלימודים היא הזדמנות מצוינת לסגל לילדים הרגלי אכילה מתאימים, קודם כל בבית ובמשפחה ואחר כך על ידי מעקב אחר האכילה מחוץ לבית.

למידה של התנהגות אכילה נכונה היא חשובה לא פחות מכל נושא או מיומנות אחרת שרוכשים ילדינו בבית הספר, אם לא בין החשובות שבהן.

זאת היות שהאכילה משלבת מאפיינים רגשיים ובין-אישיים מורכבים, יחד עם מאפיינים גופניים ופיסיולוגיים החיוניים לקיומנו.

זמן הסעודה הוא מאפיין חשוב שיש לתת עליו את הדעת. קודם כל, מדובר על הזמן שבו ניגשים לארוחה. אף על פי שיהיו שיחלקו על כך, פניה לאכילה לאחר שעות של צום ותחושת רעב לא מסופקת - גורעת מחוויית ההנאה.

אכילה הנובעת מרעב שלא סופק שעות רבות תאופיין באכילה מהירה; בהיעדר הקפדה על בחירות מזון נכונות; אכילת כמויות גדולות; צורך בפיצוי עצמי על הרעב הממושך; וגם בירידה מהירה באנרגיה עם האכילה ועייפות.

למידע נוסף על תזונת ילדים, השמנה ילדים היכנסו:
פורום תזונה ודיאטה לילדים, השמנה בילדים
פורום תזונה ודיאטה
פורום בישול בריאות, מתכוני בריאות
פורום פוד קואצ'ינג
פורום תמיכה בדיאטה

ניתן לפרש התנהגות כזו כבחינת גבולותיו של האדם סביב שימוש במשאב חיוני לקיומו: המזון. אין כל רע בבדיקת גבולות ושימוש במאגרים של מזון, שמצויים בגופינו בדיוק מהסיבה הזו וב"חוויות קצה" מטלטלות כאלו לעתים.

חרף זאת, הרגל קבוע של "אכילה על הגבול" יוצר דפוסי התנהגות לא בריאים הן לגופנו והן לנפשנו, ואף עלול להוביל לעליה במשקל עם הזמן.

היעדר אכילה זמן ממושך ולאחריו אכילה מוגזמת, הוא הרגל שעליו מדווחים אנשים רבים הסובלים מהשמנת יתר. כהורים, עלינו ללמד את ילדינו להימנע מהרגל כזה, תוך הבניית ארוחות מסודרות במהלך היום שיוכלו למנוע זאת.

כאשר אנחנו מתפנים לזמן מה מעיסוקי היום וניגשים לאכילה בנחת, ללא רעב קיצוני, מתיישבים אל השולחן ומתרכזים אך ורק באכילה, משך זמן האכילה יהיה מותאם לכמות ולסוג המזון הנבחר.

במצב כזה תיווצר הרמוניה בין המאפיינים השונים של התנהגות האכילה וההנאה מהאוכל, בזמן האכילה ולאחריו, תהיה אולטימטיבית.

רוצים לדעת כמה קלוריות שרפתם היום? היכנסו: מחשבון קלוריות
רוצים לדעת מהו המשקל האידיאלי שלכם? היכנסו: מחשבון משקל אידיאלי

באופן עקרוני, ארוחה עיקרית (בוקר, צהריים או ערב) יכולה להימשך בין רבע שעה לשעה בממוצע, כאשר ההרגשה האישית הנחווית היא כי הזמן בו נמשכת הארוחה מתאים, נכון ומיטיב עם האדם האוכל.

ראשית שנת הלימודים היא הזדמנות מצוינת להתחיל לסגל לילדים הרגלי אכילה מתאימים, קודם כל על ידי הנחלת הרגלי אכילה נכונים בבית ובמשפחה ואחר כך על ידי מעקב אחר האכילה מחוץ לבית (בבית הספר, בקניון וכו').

מתן דוגמא אישית כהורים השמים דגש על חשיבות התנהגות האכילה על מאפייניה השונים, הכרה בצרכים השונים של ילדינו והבנה כי האוכל משלב תהליכים בסיסיים בקיומנו, יכולים לחולל שינויים חשובים ומשמעותיים ביותר באורח החיים שלנו ושל ילדינו.

לכתבות נוספות על תזונת ילדים, השמנה ילדים:
וידאו: השמנה מממתקים? לא בחופש הזה
איך לשמור על המשקל ולהילחם בתאווה למזון
תזונה מערבית: סכנה לנערות מתבגרות
10 טיפים: תזונה נכונה למשפחה בקיץ
כך נתמודד עם השמנת יתר בקרב ילדים

כמה טיפים חשובים:

הרחיבו את מגוון בחירות האוכל של ילדיכם, כך שיכללו מזונות החיוניים לגדילתם.

למדו את ילדיכם להתארגן לאכילה, והקפידו על מקום אכילה קבוע, נעים ונטול גירויים רבים.

אכלו בנחת והתרפקו על הטעמים, הריחות, המרקמים וחוויית האכילה בכללותה.

שימו דגש על חשיבות אכילה נכונה ומהנה והשפעותיה על גופינו ואורח חיינו.

הנחילו הרגלי אכילה נכונים בבית תוך תפיסת האכילה כפעילות משמעותית ומהנה במהלך היום, המחברת בין אדם וגופו, בין אדם ובני משפחתו ובין אדם וחבריו.

זכרו כי כהורים אתם משמשים דוגמא ומודל לחיקוי ממנו הילדים לומדים הכי הרבה. אם אבא אוכל מול הטלוויזיה, יהיה לו קשה מאוד לבקש מילדו שלא לעשות כן.

נצלו את תקופת ראשית שנת הלימודים כהזדמנות ליצירת שינויים בהרגלי האכילה. אם תערכו טקס חגיגי בו תסבירו לילדכם את משמעות השינוי שיקרה מעתה בבית ואת מאפייניו - יגדלו הסיכויים שהם ישתפו עמכם פעולה.

לאתר המרכז הרפואי לטיפול בהשמנת יתר

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר אסנת רזיאל
מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה
טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת, ניתוחים חוזרים להרזיה

ניתוחי קיצור קיבה-השמנת יתר

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו השמנת יתר חולנית, ניתוח בריאטרי, מיני מעקף קיבה, ניתוח שרוול קיבה, ניתוח בריאטרי חוזר, הסרת טבעת והפיכה למיני מעקף קיבה, הפיכת שרוול קיבה למיני מעקף קיבה, BMI, ניתוח הרזיה ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מעקף מלא או מיני בניתוח חוזר
    נלי
    19/01/2020

    שלום
    אני 10 שנים אחרי שרוול. עם שמירה וירידה יפה במשקל.
    כרגע אני עם עודף משקל ממש קל. יש לי רפלוקס . וכבר קיבלתי אישור לבצע ניתוח חוזר. ברצוני עוד לרדת קצת במשקל. אני שומרת על תזונה בריאה ומתאמנת באופן סדיר. ועדיין קשה להוריד את הקילוגרמים הבודדים לאחר כל כך הרבה שנים.
    איזה ניתוח עדיף במקרה שלי. מעקף מלא או מינימעקף.
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מעקף אחרי שרוול

    ד"ר אסנת רזיאל
    19/01/2020

    שתי האופציות טובות. במיני יורדים יותר במשקל וגם שומרים יותר טוב לאורך זמן. אני בדעה שמיני עדיף. פחות סיבוכים ויותר תועלת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אלפי תודות

    נלי
    19/01/2020

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח חזה עודפי עור לאחר שרוול
    אביבית
    19/01/2020

    הבנתי שהקופה מממנת ניתוח עודפי עור
    אני שנה אחרי שרוול עם ירידה של 35 קילו
    מה התהליך בבקשה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח הסרת עודפי עור

    ד"ר אסנת רזיאל
    19/01/2020

    אנא קבעי יעוץ עם הפלסטיקאית שרונה צרניאק שעובדת איתי והיא תנחה אותך כיצד להתקדם

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תופעות לוואי אחרי ניתוח שרוול
    נעמה
    19/12/2019

    שלום אני ממש זקוקה לעזרה אני חודש אחרי ניתוח שרוול ויש לי בחילות וטעם מגעיל בפה ואיבדתי את חוש הטעם הכל מגעיל אותי לא נהנת משום אוכל וגם אין לי תחושת רעב אני מכריחה את עצמי לאכול כי אני ממש חלשה. מה עושים לנטרל את הטעם המר והאם הבחילות יעברו? וחשק לאכול ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שינוי טעם אחרי שרוול

    ד"ר אסנת רזיאל
    19/12/2019

    הי נעמה, שינוי טעם אחרי שרוול שכיח. כדי לשפר את ההרגשה מומלץ לצחצח את הלשון עם מי פה, לעבור לויטמינים בבליעה, לאכול מידי שעתיים שלוש ארוחות קטנות ולהתקדם בהדרגה וסבלנות במירקם בהתאם לסיכום עם דיאטנית. חשוב להיות במעקב דיאטנית ופסיכולוגית. אפשר דרכנו ואפשר בקופת החולים. הכל ישתפר עם הזמן והרגשתך תשתפר משמעותית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתלבט בין שרוול למיני מעקף
    רונן
    12/12/2019

    ד"ר נכבד,
    אשמח לשמוע בקצרה מה הם החסרונות של מיני מעקף לעומת שרוול. הכירורג אמר לי שאני מתאים לשני הניתוחים הבנתי מה הם היתרונות
    אבל לפני שאני מקבל החלטה חשוב לי לדעת מה הם החסרונות של מיני מעקף בטווח הקצר ובטווח הארוך. תודה מראש רונן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שרוול קיבה ומיני מעקף קיבה

    ד"ר אסנת רזיאל
    12/12/2019

    מיני מעקף קיבה מוסיף על השרוול הקטן גם הקטנה של הספיגה על ידי מעקף של מטר וחצי מעי דק. החסרון שנפגמת ספיגת ויטמינים ויש צורך ליטול אותם כל החיים כדי שלא תהיה אנמיה או אוסטיאופורוזיס.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם ניתוח שרוול מומלץ?
    אתי
    01/12/2019

    האם ניתוח שרוול גם מומלץ, ואיך אפשר להגיע לדר אסנת רזיאל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קביעת יעוץ

    ד"ר אסנת רזיאל
    01/12/2019

    הי אתי
    פשוט קבעי יעוץ ונדבר על כל האפשרויות
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח להסרת עודפי עור
    סיגל
    28/11/2019

    שלום לכולם.
    קראתי את שכתב עופר ואני היום במצב שלו.
    אושר לי ממכבי ניתוח להסרת סינר בטני ואני מעוניינת להרחיב לניתוח להסרת עודפי עור
    כמו שכתב עופר ...אם כבר....
    מה הפרצדורה/עלויות וכד
    ולמה לא ניתן לשלב גם הסרת עור ומתיחה מירכיים עליונים?
    תודה לעונים❤

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הסרת עודפי עור

    ד"ר אסנת רזיאל
    28/11/2019

    תוכלי להפגש באסיא מדיקל עם דר שרונה צרניאק ולתכנן את הניתוח. מה יכלול. כיצד לקבל השתתפות וכמה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התלבטות בן מיני מעקף לשרוול
    יעל
    16/11/2019

    ערב טוב ...
    בעוד שבוע וחצי מיתנתחת אצל דר' חוסם מאדי
    המליץ על שרוול אבל אני עדיין בהיתלבטות האם עדיף שרוול או מיני מעקף כי אני בהחלט לא מתכוונת לעבור בעתיד ניתוח נוסף .
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיני מעקף ושרוול

    ד"ר אסנת רזיאל
    16/11/2019

    הרופא בחר איתך את הניתוח שלדעתו עדיף עבורך ושגם יעבור בשלום. אנא הפגשי עימו שוב כדי להבין מה היתרונות שעומדים בפניו בעת החלטתו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התלבטות בן מיני מעקף לשרוול
    יעל
    16/11/2019

    ערב טוב ...
    בעוד שבוע וחצי מיתנתחת אצל דר' חוסם מאדי
    המליץ על שרוול אבל אני עדיין בהיתלבטות האם עדיף שרוול או מיני מעקף כי אני בהחלט לא מתכוונת לעבור בעתיד ניתוח נוסף .
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שרוול או מיני מעקף

    ד"ר אסנת רזיאל
    16/11/2019

    שרוול הינו ניתוח פשוט יותר ולרב עובר בקלות וללא סיבוכים. יתרון נוסף שאין לאחריו שלשולים, נפילות סוכר, צורך יומיומי בויטמינים.
    בכל ניתוח לאחר הירידה יש לעסוק בספורט כדי לשמר את תוצאות הניתוח.
    בכל מקרה אם את חוששת ששרוול לא יספיק לך עלייך להפגש שוב עם דר מאדי ולדבר איתו על שתי האופציות ולהחליט ביניהן, או לדחות את הניתוח עד שיהיה לך ברור מה את מעדיפה. בהצלחה רבה לך.
    השרוול הינו הניתוח המוביל בארצות הברית בשל פשטותו והתוצאות הטובות אחריו.
    הוא גם לא משנה לך את האנטומיה איתה נולדת ולפיכך ניתן לבצע אחריו גסטרוסקופיה ובדיקות נוספות דרך הקיבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח בריאטרי אצל דר. מחאגנה
    מינא עבדאלמסיח
    13/11/2019

    אני רוצה לעבור ניתוח בריאטרי אצל דר. מחאגנה אני בן 30 גובה 170 משקל 110 אני נוחר בלילה חזק לא יכול לנשום טוב תמיד עייף מאוד לא נוח לי ולא מרוצה ניסיתי כמה פעמים לעשות דיאטה ולא הלך לי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח בריאטרי

    ד"ר אסנת רזיאל
    14/11/2019

    דר מחגנה מקבל בבית חולים רמבם וגם באסותא חיפה. יש לקבוע אליו תור ליעוץ. בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח חוזר טבעת דולפת
    בתשבע
    05/10/2019

    לאחר 13 שנה עם טבעת
    הטבעת דולפת ואין השפעה.
    מה הסיכוי להצלחה של טבעת בניתוח חוזר ומה הסכנה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח טבעת

    ד"ר אסנת רזיאל
    14/11/2019

    בימינו כמעט ולא מבצעים ניתוחי טבעת. האלטרנטיבות הינן הוצאת הטבעת וניתוח מיני מעקף קיבה או שרוול קיבה. תקבעי תור ליעוץ ונדבר בהרחבה על הניתוחים השונים והאפשרויות העומדות בפנייך כולל תרופות להרזיה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר אחיה אמיר
    ד"ר אחיה אמיר
    מומחה לגסטרו-ילדים מחלות כבד, תזונת ילדים ורפואת ילדים. תחומי טיפול: כאבי בטן כרוניים, עצירות כרונית, קרוהן, קוליטיס, צליאק, הליקובקטר פילור, מחלות רפלוקס ועוד. ... קרא עוד
  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

פחמימות או שומנים?
ד"ר אסנת רזיאל
| 29/12/2019 |
צפיות: 925
היום כולם רוצים לדעת: מה יותר גרוע, פחמימות או שומנים? ד"ר אסנת רזיאל עוזרת לנו לעשות סדר ומסבירה מה כל אחד מהרכיבים תורם לדיאטה שלנו או גורע ממנה. מתכננים להוריד במשקל בקרוב? כדאי שתדעו מה קורה מאחורי הקלעים
קרא עוד
חמישה טיפים למניעת השמנה בחורף
ד"ר אסנת רזיאל
| 11/12/2019 |
צפיות: 2,365
השמנה בחורף אינה קלישאה. מבחינה פיזיולוגית, אנו מתקשים לצרוך תזונה נכונה בעונת החורף, ולכן קשה לנו לשמור על המשקל. מה עושים למניעת השמנה בחורף? לפניכם 5 טיפים מנצחים.
קרא עוד
ניתוחים בריאטריים: טיפול אפקטיבי בהשמנת יתר
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/08/2019 |
צפיות: 5,595
במדינת ישראל חיים מעל 200,000 שסובלים מהשמנת יתר חולנית וחשופים לעלייה בשכיחות הופעת מחלות נילוות להשמנה שעלולות לסכן את בריאותם. כיצד מסייעים ניתוחים בריאטריים בהליך הורדת המשקל ושמירתו לאורך טווח? מהי השיטה הלפרוסקופית? ומהם שיעורי ההצלחה של ניתוחים אלו?
קרא עוד
יוגה: לגוף, לנשמה ולמניעת השמנה
ד"ר אסנת רזיאל
| 01/08/2019 |
צפיות: 3,618
יוגה היא שיטת אימון שפועלת על המישור הפיזי וכן המישור הנפשי של האדם. אדם שמחובר לכל מישוריו ומודע למצב גופו, ירצה להיטיב איתו וישתדל להימנע מהכנסת מזון שעלול לגרום נזק למערכותיו
קרא עוד
כיצד להתמודד עם השמנת יתר?
ד"ר אסנת רזיאל
| 13/06/2019 |
צפיות: 1,339
מחקר חדש מראה כי קיים צורך להבנה מעמיקה של נושא ההשמנה על כל רבדיו, וכמו כן, יש לשפר את ההכשרה אודות הגרעין הפיזיולוגי של תופעה זו ולשנות את צורת ההתנהלות עם המטופלים הסובלים מהשמנה
קרא עוד
כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/05/2019 |
צפיות: 1,060
שיאצו הוא שילוב בין יוגה לעיסוי. הטכניקה המצליחה מבוססת על הישענות הגורמת ללחץ טבעי, תמיכה ושחרור לחצים מחלקי הגוף השונים באמצעות האגודלים, הברכיים, האצבעות וכפות הידיים. אלו צרכים בסיסיים של האדם מסופקים באמצעות השיאצו? וכיצד מסייעים טיפולי השיאצו להליך ההרזיה?
קרא עוד
מדוע התנזרות לא טובה להרזייה שלכם?
טליה לביא
| 23/04/2019 |
צפיות: 2,319
רבים חושבים שהדרך לרזות מחייבת הימנעות ממאכלים מתוקים ומסוכר, מלחם או מפחמימות, או כל הימנעות שנתפסת ככזו שתביא לשינוי דרמטי בהרגלים, וכתוצאה מכך – בגוף. אולי זה אפקטיבי לטווח הקצר. אך לאורך זמן, כל הליך קיצוני לא יחזיק מעמד. הגוף שלנו, ויותר מכך הנפש שלנו, מחפשים איזון. אז מהי הדרך המדויקת והנכונה להרזייה? איזה מעגל פנימי חייב להישבר? ומדוע התת-מודע הוא המפתח לכל זה?
קרא עוד
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/04/2019 |
צפיות: 1,526
האם קיימים מאכלים מהם אתם נמנעים? האם אתם מנשנשים ללא תחושת רעב? רבים עונים לשאלות אלו בחיוב כי איבדו את הדרך להקשיב לצרכי הגוף והנפש. שיטת הקשיבות מראה לנו את הדרך להקשיב לממד הפיזי והרגשי גם יחד, ומביאה לתחושת סיפוק ושובע, תוך התבססות על חמשת החושים, במטרה להגיע להנאה צרופה
קרא עוד
דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 992
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 916
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד