פיברומיאלגיה – זה לא "הכול בראש", אלא "הכול במוח"

בשנים האחרונות מתגברת והולכת המודעות לתסמונת הפיברומיאלגיה, המתבטאת בכאבים מפושטים ונודדים באזורים רבים בגוף. מאחר ואין בדיקת מעבדה אבחנתית לפיברומיאלגיה, כגון צילום או בדיקת דם, עד כה לרבים מהמטופלים היה נאמר כי "זה הכול בראש", הוצע להם לעבור בירור נפשי, לאזור כוחות ולהתגבר. לכן, מעבר לכך שרבים מהמטופלים לא קיבלו מזור למכאוביהם, הם מתארים תחושת בדידות קשה מול המערכת, ניכור והעדר אמפתיה. בשנים האחרונות מחקרים חדשים שופכים אור על המקור לפיברומיאלגיה, אשר מאשרים כי מדובר בתסמונת אמיתית לכל דבר ואף נפוצה, מסייעים למטופלים להבין שהם לא לבד, ונותנים תקווה למציאת טיפול יעיל. במאמר זה נסקור מעט מהחידושים בתחום.
ד``ר בן עמית
| 053-6834250 | 16/09/2019 |
צפיות: 5,339
דירוג: 4.4 מתוך 11 הצבעות
התקבלו 11 דירוגים בציון ממוצע 4.4 מתוך 5

פיברומיאלגיה: קווים לדמותה


שכיחות הפיברומיאלגיה המאובחנת מוערכת כ-1-3%, אולם ע"פ נתונים עדכניים יתכן ושיעור ההפרעה הלא מאובחנת מגיע עד לכדי 8%. נשים סובלות משמעותית יותר מהמחלה, פי 2 עד 10 מאשר גברים, מסיבה שאינה ידועה דיה. למחלה 50% תורשתיות, והתפרצותה מושפעת מאוד מגורמי סיכון כגון מתח נפשי, מחלה או טראומה – גופנית או נפשית. בניגוד לדעה נפוצה, אין הוכחה כי המחלה מושפעת ממחלה זיהומית (כגון קדחת קרציות) או משתלי סיליקון. לפיברומיאלגיה בדרך כלל נלוות מחלות נוספות, כגון תסמונת העייפות הכרונית, הפרעות שינה, חרדה, דכאון, דלקת כרונית בדרכי השתן, כאבים במפרק הלסת, כאבי ראש, כאבי גב ואגן. פיברומיאלגיה קשורה בפגיעה תפקודית ניכרת, וע"פ מחקר אחרון רק 46% מהסובלים מהמחלה עובדים, אולם מפסידים 22 ימי עבודה בממוצע בשנה, ואלה שאינם עובדים – מתקשים לתפקד בביתם במשך כ-100 מתוך ימות השנה.
מאחר ואין כאמור בדיקת דם או צילום אשר יכולים לאבחן פיברומיאלגיה, האבחנה קלינית, ומתבססת על תיאור תסמינים אופייניים, הכוללים כאב מפושט במספר איזורים בגוף, וכן תסמינים נוספים, כגון הפרעות שינה, כאבי ראש, דכאון וכאבי בטן או אגן. בנוסף, אופיינית להפרעה רגישות יתר לכאב, אשר ניתן לאבחן בבדיקה גופנית על ידי לחיצה על מספר נקודות מפתח בגוף.

סובלת מכאבים עזים? התייעצי כבר עכשיו עם ד''ר בן עמית בפורום פסיכיאטריה
פורום פסיכיאטריה

מה גורם לפיברומיאלגיה?


אם כי המקור המדויק לפיברומיאלגיה אינו ברור, בשנים האחרונות עולה כי הגורם לפיברומיאלגיה הוא רגישות יתר מוחית לכאב – Central Sensitization. בעקבות לחץ נפשי, או כאבים ממקור מוגדר, כמו לאחר תאונה, המוח "מתרגל" לחוש כאב, והדבר מלווה בפעילות יתר של איזורים במוח אשר אחראים על חישת כאב, כגון התלמוס. אם כי מדובר בבדיקות המשמשות כעת בעיקר למחקר ולא לאבחנה, קיימות עדויות לגבי שינויים בהפרשת משככי כאב "טבעיים" בגוף (אנדורפינים), הפעלת יתר של מנגנון הפרשת הקורטיזול בגוף (המעיד על סטרס או כאב ממושך), וכן שינויים פלסטיים במספר איזורים במוח, המעידים על הגברת תחושת הכאב. הירידה ב"סינון" תחושות המגיעות מהגוף אל המוח גורמת לכך שגם גירויים שלא אמורים להכאיב, כגון חיבוק חם מבן משפחה, עשויים לפתע להיות כואבים; לכך שהכאב עשוי "לנדוד"; להיות נוכח בימים מסוימים ולא בימים אחרים וכיו"ב, תופעה שלא הינו מצפים לראות אם הכאב היה נובע מאיבר מסוים. ה"מוזרות" של הכאב בפיברומיאלגיה גרמה עד כה לרופאים רבים לחשוד כאילו מדובר בזיוף של תסמינים, או בכאבים שמקורם "נפשי" – אולם כיום יודעים שמקור הכאבים הוא בהפרעה בויסות הכאב במוח. מכיוון שמקורם אינו בגוף, אלא במוח עצמו, הכאבים עשויים "להתנהג מוזר".

אולי יעניין אתכם גם:
הפרעת קשב וריכוז: עד כמה חיוני להכיר את הפרופיל הרגשי של הילד?
דיכאון: טיפול לא תרופתי בעזרת גרייה מוחית לא פולשנית
קנאביס רפואי וסגולותיו הרפואיות
פתולוגיה של הגפיים : מהן המחלות הכי נפוצות?

הטיפול בפיברומיאלגיה


כשם שהמחלה מורכבת, כך גם הטיפול בה מורכב, ועשוי לכלול מגוון שיטות, חלקן יותר "רפואיות" וחלקן יותר מעולם הרפואה המשלימה והאינטגרטיבית. מעניין הוא שלמרות שרבים מהמטופלים הסובלים מפיברומיאלגיה נוטלים תרופות, טיפול לא תרופתי הוכח כיעיל יותר מאשר טיפול תרופתי, ובעל פחות תופעות לוואי. פעילות גופנית מדורגת ותואמת למטופל היא ההתערבות שהוכחה כיעילה ביותר, והיא מומלצת עבור כל המטופלים. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוכח אף הוא כיעיל, וכן שיטות הרגעה ומדיטציה, ובראשן Mindfulness, וכן תנועה מדיטטיבית, כגון יוגה וטאי צ'י. שיטות נוספות הודגמו במספר מחקרים כבעלות יעילות חלקית, כגון ביופידבק, שיטה בה "מלמדים" את הגוף להרפות, דיקור סיני, וכן שיטות טיפול במגע, כגון עיסוי וטיפול כירופרקטי. ריכוז הטיפול ע"י מטפל אחד, ולא ע"י התנהלות בין מספר מקומות, הוכח כיעיל יותר מאשר טיפול מפוצל.
הטיפול התרופתי כולל חלק מנוגדי הדכאון, כגון צימבלטה או תרופות מקבוצת הטריציקליים, או משככי כאב כגון ליריקה. ראוי לציין כי תרופות משככות כאבים "חזקות" מקבוצת האופיאואידים (כגון טרמדקס) עשויות להחמיר את הכאבים לטווח ארוך ולגרום להתמכרות, ולכן אינן מומלצות. למרות שקנביס רפואי מציע הבטחה כטיפול בפיברומיאלגיה, בעיקר ע"י טיפול בהפרעת השינה הנלווית, עדיין אין מספיק עדויות בכדי להבין האם מדובר בטיפול יעיל ובטוח, וניתן לנסות את הטיפול בזהירות ותחת פיקוח, בהתאם לנסיבות המקרה. תוספי תזונה שהוצעו כיעילים כוללים בין השאר כורכום ומגנזיום, עם תוצאות טובות.

פיברומיאלגיה היא תופעה מורכבת, הגורמת למצוקה ניכרת ופגיעה תפקודית. באחרונה המדע שופך אור על הגורמים להפרעה, ובעיקר מתאר רגישות יתר מוחית לכאב כגורם מרכזי.
לפיברומיאלגיה מגוון טיפולים שיכולים לסייע לצמצם את מידת הכאב ולשפר את איכות החיים, ורצויי שניהול הטיפול יהיה ע"י איש מקצוע בעל נסיון וידע בטיפול בהפרעה זו.

ד"ר בן עמית- רופא מומחה בפסיכיאטריה,יועץ משרד הבריאות ומוסמך למתן רישיונות לשימוש בקנאביס רפואי

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר בן עמית
פסיכיאטר מומחה
פסיכיאטריה ומדעי המוח תחומי טיפול: דיכאון, מתח וחרדה, כאבים כרוניים, פיברומיאלגיה, מאניה- דיפרסיה והפרעה פוסט- טראומתית (PTSD)

פסיכיאטריה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על הפרעות נפשיות ועל נושאים כמו סכיזופרניה, O.C.D, פסיכוזה, הפרעה דו-קוטבית, דיכאון, הפרעת אישיות גבולית, פוסט טראומה, תרופות פסיכיאטריות, טיפול אנטי פסיכוטי ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אדרונקס האם מטפל בחרדות?
    נילי
    22/01/2020

    שלום דר.
    אני בדיכאון קשה של מאניה דיפרסיה מקבלת סרוקוול 300xr אמביאן וקלונקס.
    אני לא מגיבה לאף תרופה כולל כל המייצבים ושילובים.
    בזמנו הגבתי לאנפראניל ועזר לי מאוד.
    הרופא נתן לי אדרונקס לפני שנעבור משפחה.
    הגבתי לוולבוטרין שהעיר אותי ונתן לי מרץ אבל הייתי פקעת עצבים תוקפנית והפסקתי לישון. אז הפסקתי.
    יש לי חרדות והפרעות שינה והאמביאן כבר לא עוזר יותר משעתיים.וגם לא הקלונקס.6
    האם האדרונקס מטפל בחרדות? האם יפריע לשינה גם אם לוקחים מוקדם? לפי מה שאני יודעת לא נותנים כטיפול יחיד.
    לעזרתך אודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פרפאנאן וחוסר מוטיבציה 2
    dana
    18/01/2020

    בתום תקופה בת שבעה חודשים בה התחיל עם הנ"ל מ4 מ"ג מעלה ל24,מתוכם כעת כבר שלושה חודשים על 4, הורדה מוחלטת השבוע, עדין חוסר מוטיבציה וסגירות אם כי נוכחות שמרגישה יציבה. איך עוברים את ההר הבא? את התחלת התנועה אחרי הארון מתים הזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קלונקס הורדה של הכדור לחלוטין הפסקה
    אלעד
    08/01/2020

    שלום
    נטלתי קלונקס 0.5 עקב חרדות קשות תשע חודש כמעט כול יום 2 כדורים ביום לפעמים גם 3 ולעיתים רחוקות 4 כדורים
    בשבוע האחרון אני בתהליך ירידה מהכדור לחלוטין למה צריך להוריד בהדרגה את הכדור עד הפסקה מוחלטת ? למה נניח אי אפשר להפסיק ישר ? מה ההבדל ? מה יש בתהליך ההורדה במינון בשונה מהפסקה ישירה ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם אפקטיביות רסיטל פוחתת אחרי שנים של נטילה?
    איתמר
    28/12/2019

    שמעתי פעם שאם נוטלים תרופה פסיכיאטרית כמו רסיטל/ציפרלקס במשך שנים, אפקטיביות התרופה פוחתת ובעצם כבר לא משפיעה.
    זה הגיוני?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תופעות לואי בלתי רגילות לתרופות אנטי פסיכוזה
    שיר
    26/12/2019

    שלום. קרוב משפחה מאושפזת בבאר יעקוב עם פסיכוזה. מתחילה לקבל תרופה ומקבלת תופעות לוואי קשות המדמות פרקינסון,אי יכולת ניידות ויציבות, בעבר גם חם קר מגרד.נסתה את כל התרופות כמעט כולל מתוך תוצאות של בדיקת ניופורמג'ן.כולל 13 טיפולים בנזעי חשמל.מחלת וילסון נשללה. לא מצליחה לזהות אנשים שמכירה מתוך תמונות.את בני המשפחה מזהה.שקטה יחסית עכשיו .מטופלת רק ב לוריוון ו דופיקר 3 פעמים ביום רבע כדור.חוץ מזה מחפשים רופא שיתן חוות דעת שניה ויהיה מוכן להגיע לבית חולים.
    אם יש איזה קצה אור..

    תודה
    שיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אינטראקציה בין תרופות ושעות הפרדה
    דליה
    22/12/2019

    האם פלאוויקס שנלקח כמדלל דם חי בשלום עם אסטו 10.אסטו 15,הבנתי מהרוקח שבאסטו יש גם מרכיב מדלל דם.
    מתי לקחת כל אחד מהם וכמה שעות הפרדה ביניהם מומלצות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לוסטרל לפני בדיקת דם
    דנה
    20/12/2019

    שלום
    אני נוטלת 100 מג לוסטרל כל לילה
    אני צריכה בקרוב לעשות בדיקת דם
    מתי להפסיק את השימוש בתרופה? האם לא לקחת ערב אחד לטובת בדיקת הדם? או שאפשר לקחת כרגיל?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדה והורדת מינון ציפרמיל בעקבות שיפור
    נעמה
    19/12/2019

    שלום אני נוטלת ציפרמיל 25 מ"ג פעם ביום כבר במשך שנה ו8 חד' בשל חרדות. אני מרגישה כבר הטבה 3 חודשים אחרונים כבר בסדר..
    למעט מידי פעם (פעם בשבועיים בערך....) נפילות מצב רוח שנראות לי רגילות...
    רציתי להתיעץ איך אני כולה לדעת מתי לגשת לרופא להוריד מינון? לפי מה זה נבחן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משך תסמיני גמילה של טיפול בחרדה
    יואב
    09/12/2019

    שלום. אני מטופל 3 שנים בגלל התקפי חרדה וחרדה כללית בשילוב תרופות VIEPAX XR 150 MG + קלונקס 3 מ"ג (בלילה).
    מזה שנה, המצב התערער וישנם תסמיני חרדה.
    הפסיכיאטר המטפל אמר שאני עסוק מידי סביב "החרדה" והמליץ ללכת לטיפול CBT בטורדנות ולצד זה מתי שיש עליה בחרדה להוסיף 0.5 מ"ג עד 0.75 מ"ג קלונקס.
    יצא במשך 6 שבועות נעזרתי בתוספת כזו 3 עד 4 פעמים בשבוע כעצת הפסיכיאטר הבכיר.
    במהלך טיפול ה-CBT לאחר רכישת כלים להתמודדות עם חרדות, המטפלת המליצה להפסיק לקחת את תוספת הקלונקס ולהתמיד רק עם ההרכב התרופתי הקבוע וכאשר עולה חרדה להתמודד עם הכלים הנרכשים.
    בשבועיים-שלושה הראשונים חשתי גמילה חזקה ביותר אותה אני מכנה "גיהנום". לאחר חודש חלה התמתנות מסוימת והיום חודשיים מיום הפסקת התוספת, חל שיפור נוסף אך עדיין אני מקבל כמעט כל יום גלים של התקפי חרדה כולל אי שקט חזק וקפיצות שרירים לרוב לקראת שעות אחר הצהריים-ערב.
    בשבועות הראשונים תופעות הגמילה התפרסו על פני רוב רובו של היום וכעת הן מגיעות בגלים אך עדיין קיימות.
    (זאת למרות שאת המינון הקבוע של הקלונקס 3 מ"ג אני עדיין לוקח). כמה זמן ניתן לייחס תופעות אלו כתסמיני גמילה?
    האם זה סביר שימשכו לאחר 8 שבועות מהפסקת נטילת התוספת?(אשר כמוזכר נלקחה 6 שבועות בתדירות של 3 עד 4 פעמים בשבוע מינון 0.75 מ"ג). אשמח מאוד לתשובתך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפסקת לקיחת וולבוטרין עם ציפרלקס
    חנית
    28/11/2019

    לקחתי וולבוטרין עם ציפרלקס, בליווי הרופאה שלי הפסקתי עם הציפרלקס (עלי לציין שהיא לא המליצה אבל התעקשתי) רוצה להפסיק עם וולבוטרין (300 מ"ג) איך לעשות זאת? אי אפשר לחצות את הכדור?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר אלון מרגלית
    ד"ר אלון מרגלית
    מטפל בכאבים קשים ובסבל הנלווה אליהם. מנהל מרפאה רב תחומית לטיפול בחולים עם בעיות מורכבות. ... קרא עוד
  • ד"ר רוברטו שפיגלמן
    ד"ר רוברטו שפיגלמן
    נוירוכירורג מומחה בכיר תחומי טיפול: גידולים מורכבים, גרורות באזורים רגישים, מנינגיומות, נוירומות אקוסטיות ועוד... קרא עוד
  • ד"ר בן עמית
    ד"ר בן עמית
    פסיכיאטריה ומדעי המוח תחומי טיפול: דיכאון, מתח וחרדה, כאבים כרוניים, פיברומיאלגיה, מאניה- דיפרסיה והפרעה פוסט- טראומתית (PTSD) ... קרא עוד
  • ד"ר סיימון ישראלי קורן
    ד"ר סיימון ישראלי קורן
    רופא נויורולוג מומחה מומחה בנוירולוגיה, בוגר אוניברסיטת קיימברידג` באנגליה וסיים התמחות בנוירולוגיה במרכז הרפואי ע"ש שיבא בתל השומר. עובד במרפאת פרקינסון והפרעות תנועה וחוקר במחלקת מתמטיקה, במכון ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

Stigma and Epilepsy
ד"ר תמרה אליזוב פישל
| 14/11/2019 |
צפיות: 2,802
קרא עוד
קנאביס רפואי וסגולותיו הרפואיות
ד"ר בן עמית
| 10/09/2019 |
צפיות: 5,258
באחרונה עולה רבות לתשומת הלב הציבורית נושא ה"קנאביס הרפואי", או שימוש בסם הקנאביס בכדי להקל על תסמינים ולטפל במצבים בריאותיים שונים. יחד עם זאת, השימוש בקנאביס למטרות רפואיות אינו חדש, וקיימות עדויות לכך שהצמח שימש לצרכים רפואיים זה אלפי שנים, החל בסין ובמצרים העתיקה.
קרא עוד
דיכאון בקרב ילדים ונוער- סרטון
ד"ר אילן בוש
| 13/08/2019 |
צפיות: 5,977
קרא עוד
כיצד ילדים יכולים לרכוש חוסן נפשי?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2019 |
צפיות: 914
ילד עם חוסן נפשי מגיב טוב יותר ללחץ, לקשיים ולאירועים בלתי צפויים. כדי שילד יפתח חוסן נפשי רצוי שיהיה מודע לחוזקות שלו, שיהיה אופטימי, שיהיה בעל יכולות חברתיות ועוד
קרא עוד
התפתחות מינית: המשחקים שצריכים להדאיג
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 28/07/2019 |
צפיות: 739
התפתחות מינית היא תהליך שמתחיל בגיל ינקות, לכן אין זה נדיר לראות משחק בין ילדים הכולל נגיעות, התפשטות ועוד. עם זאת, חשוב לדעת לזהות את ההבדלים בין משחק תמים למשחק מדאיג
קרא עוד
קוהוט ופסיכולוגית העצמי: כל ילד זקוק להערכה מהוריו
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/07/2019 |
צפיות: 844
כל ילד רוצה הערכה והערצה, זהו צורך טבעי ונורמלי בהתפתחות תקינה. ילדים שלא חוו כלל הערכה והערצה עלולים להישאר עם תחושת "עצמי" פגועה, אותה הם ינסו למלא באמצעות האדרה עצמית לא מציאותית
קרא עוד
CBT: מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי
טובי פלד
| 18/07/2019 |
צפיות: 874
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אסכולה פסיכולוגית שבה משלבים בין דפוסי חשיבה לבין דפוסי התנהגות למען שינוי הרגלים שליליים ולמניעת חרדה
קרא עוד
שיימינג: בריונות ברשת בקרב בני נוער
ד"ר אילן בוש
| 14/07/2019 |
צפיות: 1,217
בעידן הרשתות החברתיות, הבריונות הפכה לפומבית יותר ולחסרת רסן. בני נוער רבים חשים בושה, השפלה קשה וחווים טראומה שמותירה בהם צלקות נפשיות, ואלו מערערות את הערך העצמי. מהי תופעת השיימינג? מאלו נורות אדומות אסור להתעלם? ומהם נושאי התקיפות הנפוצים ביותר?
קרא עוד
הפרעות שינה: למה כדאי לישון עם הכלב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 09/07/2019 |
צפיות: 617
אנשים רבים לא מרשים לכלב שלהם לישון איתם באותה המיטה, אך ההפסד כולו שלהם. שינה עם הכלב מספקת חום בחורף, תחושת רוגע ומקלה על הליך ההירדמות
קרא עוד
גמילה מסמים: שחרור מהתלות ופרידה מהכאב
 אבי יקיר
| 04/07/2019 |
צפיות: 1,176
התמכרות לסמים היא קשה מנשוא עבור המכור עצמו ועבור הסובבים אותו. המכור הופך להיות הצל של עצמו, וכל רצונו מתמקד אחר חיפוש המנה הבאה. הוא מתנתק, מתבודד ומאבד כל עניין בקרובים אליו. הליך הגמילה מסמים הינו מורכב, והוא כולל התנתקות פיזית אך גם התנתקות נפשית מהסם
קרא עוד