גמילה מדויקת היא הדרך להפוך לגרסה מתקדמת וטובה יותר של עצמך

גמילה אולי נחשבת ל'עונש', אך כדי לעשות את השינוי יש להשתחרר מתפיסות רגשיות שמלוות אותנו מילדות
שחף אשכנזי
| 053-4877830 | 13/12/2018 |
צפיות: 531
דירוג: 4.7 מתוך 14 הצבעות
התקבלו 14 דירוגים בציון ממוצע 4.7 מתוך 5
רבים שאלו עצמם פעם לגבי אדם קרוב: "למה הוא לא מפסיק? מה? הוא לא יודע שזה הורג אותו?" רגשית, גמילה נתפשת כאירוע מחולל מהסוג שלילי. זה היום שבו משהו שתמך בך רגשית נלקח ממך. העובדה שהמילה שעבוד הינה נרדפת למילה התמכרות, לא משנה את התחושה: גמילה זה עונש. עונש שצריך לספוג כדי להיות בריא וחופשי משעבוד.

־ אם גמילה היא חופש משעבוד, אז למה זה מרגיש עונש?
־ הרגש לא קיבל תשובה לשאלה הנצחית המבוטאת היטב בשיר המפורסם: "כולנו רוצים להיות חופשיים, אבל ממה אלוהים?! ממה?!" (ב. סחרוף).

גמילה מדויקת לא רק שמספקת לרגש תשובה לשאלה קיומית הזו, אלא גם מובילה אותנו למקום בעצמנו שתמיד חיפשנו ופשוט הוסתר על ידי ההתמכרות. ההסתרה נוצרת על ידי 'בעיית היסוד' (כפי שתיארתי במאמרים קודמים) המאיימת עלינו בהתפרקות מנטלית, אלא אם כן נגיב בפעולה. פעולה כמו לקיחת סם כלשהו שתרגיע את הכוח המאיים לפרק אותנו.

מכורים ורוצים להיגמל? היכנסו לפורום:
פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית

מהי גמילה מדויקת?

השאיפה האנושית הבסיסית היא 'עלייה ברמת האושר בחיים.' הפער הוא, שאדם מכור, לא יודע מה זה אומר. נשמע קיצוני? בהגדרה "אושר הוא רגש המבטא מצב נפשי של אדם אשר מקורו בהנאה וסיפוק". מהי "הדרך אל האושר" הזה? לביטוי זה יש במנוע חיפוש למעלה מארבע מיליון תוצאות בעברית, ולמעלה משש מאות מיליון תוצאות באנגלית.

אז בואו ננסה להתרכז במקור האושר 'הנאה וסיפוק'. ניתן לומר שאנו בהחלט מחפשים מקורות להנאה וסיפוק, אבל כאלו שיאפשרו לנו להיות במצב הזה לאורך זמן. נוסף על כך, לכולנו יש נקודת יחוס לאושר שפגשנו בעבר שלנו. רגשית, כל מה שמתחת לנקודת הייחוס הזו הוא פשרה. כל מה ששווה או גדול לאותו אושר עילאי שחווינו בנקודת זמן בעבר, הוא ורק הוא שווה לנו הכול בחיים.

לא משנה כמה חכמים, בוגרים ומתוחכמים נהיה, הרגש שלנו תמיד ימדוד את המציאות כמו פעוט בן שנתיים. פעוט בן שנתיים חי על סם שקוראים לו 'החיים עצמם'. זה נכון שאין כבר הרבה ילדים כאלו, כי בגיל הזה רובם כבר מכורים לסם לבן, הסוכר המעובד אשר ממכר פי עשר יותר מקוקאין, אבל הרעיון ברור. הקסם של פעוטות הוא בכך שבהנחה שהם גדלים בבית בטוח, אז החיים שלהם תמיד יפים. הכול מדהים, כל דבר הוא תגלית וכל תגלית היא סיבה למסיבה. אין באמת בעיות, כי אין ממש פרשנות למציאות, אלא רק כאן ועכשיו.

הפעוט הזה גם יגדל כדי לגלות שהחיים הם יותר מורכבים, כי יש חוקים. יש חוקים בבית, בגן, בבית ספר, בחטיבה ובתיכון. החוקים האלו ישנו את יחסו הפשוט לחיים ויחברו אותו לחששות ופחדים אשר בהגדרתם הם ההפך מ'הנאה וסיפוק.' האם הרגש של אותו פעוט שכח את ההנאה והסיפוק שהחיים מספקים? ברור שלא, אבל גם אין לו מושג איך לחזור לתחושה הזו. אז הוא פשוט חי את חייו ומסתפק בפיצוי הרגשי שיספקו לו מאכלים, צעצועים, טיולים וכל מה שעושה טוב לילד. כולנו יודעים ששום דבר לא יחזיר אותנו לתחושת החופש של הילדות המוקדמת. גם אם שכחנו מה היה שם, הרגש לא שכח.

לא שכח, ולנצח מחפש תחליף לאותו אושר אבוד. אז מי בא בול לעזרתו? סוכר מעובד, סיגריות, אלכוהול, קנאביס, כימיקלים למיניהם, קניות, הימורים, פורנו ועוד. הכול ניסיון נואש של הרגש:
להרגיש כמו פעם!
זה לא עובד.

למרות שחלק מהאנשים מבינים בראש שסם זה צעד קדימה-שניים אחורה, הרגש מתעקש להיאחז בכל דבר שיזכיר לו את אותו אושר אבוד. וכל עוד אין שום דבר במקום, תמיד נתגעגע לסם שלנו. נשתמש בתחליפים שיחזירו אותנו לסם המקורי, במוקדם או במאוחר. גם אם לא נחזור, אז תמיד יקרוץ לנו לנסות שוב את הדבר הכי קרוב לאושר שאנחנו מכירים. זו הסיבה שגמילה היא עונש. רגשית אנחנו חווים גמילה כ"וויתור על הקמצוץ אושר" שעוד נותר לנו בחיים האלו.

המשמעות היא שהאפשרות היחידה לגמילה מדויקת ומוחלטת חייבת לעבור דרך שינוי היחס הרגשי לאפקט שהסם נותן לנו, חיבור לתחושה ברורה שסם הוא אשליית האושר המתוחכמת ביותר בעולם. חיבור לכך שבלעדיו אנחנו גרסה הרבה יותר טובה ומתקדמת של עצמנו. מבחינה רגשית, מתקדמת יותר ברמת האושר, אפילו מאותו ילד בן שנתיים שחי בתוכנו. למעשה מדובר בתהליך האצה של אותו אושר בסיסי שחווינו כשהיינו פעוטות. כל זאת עם הידע והניסיון, שיש לנו כאנשים שחווים את החיים האלו. רק שלאחר גמילה מדויקת, החיים מתרחשים דרך משקפיים חדשים לחלוטין. כאלו המאפשרים לנו להיות שוב מחוברים לאושר בזמן אמת, באופן שאינו תלוי בפעולה, המשיגה תמיד את התוצאה ההפוכה.

־ אז ממה אנחנו רוצים להיות חופשיים?!
־ מ'בא לי להרגיש כמו פעם'
־ למה?
־ כדי שסופסוף נוכל לחיות את מה שאנחנו באמת צריכים.

למאמרים נוספים של שחף אשכנזי:
מפסיקים לעשן ביחד עכשיו: קבוצת הפייסבוק שתעזור לכם להיגמל מעישון
התמכרות לאוכל (שאינו מזון)
קנאביס: איך הופכים דפקט לאפקט?

להפוך את הדפקט לאפקט

גמילה המאפשרת לנו להיות חופשיים באופן הזה, אינה נמצאת בעולם האגדות. היא מתקיימת אצלי באחוזי הצלחה חסרי תקדים כבר שנים. בכל סוגי ההתמכרויות. הרעיון הוא שבאמצעים מאד פשוטים, אך מדויקים בכוונתם, ניתן להשתחרר מכל התמכרות כמעט. הסיבה לכך היא שמחברים את הרגש לאותו אושר בסיסי שקיים בתוכנו. ללא שום חשק למשהו אחר שירים אותנו. במילים פשוטות: ללא צורך בתחליפים אשר מנציחים את תחושת העונש שבגמילה.

שחף אשכנזי – מומחה בפתרון התמכרויות

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם שחף אשכנזי
מומחה להתמכרויות. תחומי התמחות: התמכרות לסיגריות, אכילה רגשית והתמכרות לאוכל, התמכרות לקנאביס, התמכרות לאלכוהול, התמכרות לסקס, התמכרות להימורים ועוד.

גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית

פורום זה הוא המקום שבו אפשר לשאול ולהתייעץ לגבי הפסקת עישון, שליטה באכילה, מניעים לאכילה רגשית, גמילה מקנאביס, גמילה מקוקאין, התמודדות עם לחצי יום יום, תכניות גמילה ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מכוני גמילה בעישון - בירור
    נתן
    21/05/2019

    היי שחף,
    שאלה לי אלייך:
    אלו מכוני גמילה בעישון נחשבים ליעילים ובעלי אחוזי הצלחה גבוהים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נזקי ניקוטין- שאלה חשובה
    ניר
    12/05/2019

    היי שחף,
    מה שלומך?
    שאלה קטנה אך חשובה לי אלייך:
    כמה זמן לוקח לנזקי הניקוטין להתנדף ולהיעלם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התאוששות מנזקי העישון

    שחף אשכנזי
    16/05/2019

    שלומי טוב, תודה.
    ארשה לעצמי לצטט פה את משרד הבריאות בכבודו ובעצמו:
    "אפשר לחלק את התועלת הבריאותית בהפסקת עישון לטווח קצר ולטווח ארוך. בטווח הקצר, כבר בתוך יומיים מהפסקת העישון, שרידי הניקוטין נפלטים מהגוף וחוש הטעם והריח משתפרים. לאחר שבוע הלב מזרים דם עשיר יותר בחמצן, לאחר חודשיים העצמות מתחזקות ונעשות צפופות יותר, לאחר חודשיים וחצי העור נעשה חלק יותר, השיער בריא יותר והשיניים לבנות יותר, לאחר ארבעה חודשים חלה ירידה בשיעול, בצפצופים ובקוצר הנשימה.


    בטווח הארוך, לאחר שנה מהפסקת העישון הסיכון ללקות בהתקף לב יורד ב-50% בהשוואה למי שעדיין מעשן, לאחר חמש שנים הסיכון לשבץ משתווה למי שמעולם לא עישן, לאחר עשר שנים הסיכון לסרטן ריאות יורד ל-20%-30% בהשוואה למי שעדיין מעשן ולאחר חמש עשרה שנה מהפסקת העישון הסיכון למחלה לבבית משתווה למי שמעולם לא עישן."

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הסיגריות האלקטרוניות למיניהן- בירור
    ירון
    03/05/2019

    שלום
    האם טמונה סכנה כלשהיא בסיגריה האלקטרונית לסוגיה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הסכנה בסיגריה אלקטרונית

    שחף אשכנזי
    12/05/2019

    כל מה שצריך לעשות, זה לעשות GOOGLE על הכותרת הזו ואין סוף תשובות תעלנה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפסקת עישון ורגעי משבר
    אליאב
    01/05/2019

    היי שחף
    הפסקתי לעשן לפני 3 חודשים.
    זה לא מסע קל, ולפעמים מלווה ברגעי משבר.
    האם קיימים עזרים שיכולים לסייע ברגעים כאלה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עזרים להפסקת עישון

    שחף אשכנזי
    12/05/2019

    עזרים פיזיים להפסקת עישון הופכים הפסקת עישון לקשה יותר. הסיבה היא, הם מזכירים לנו שהפסקנו לעשן. הם לא מאפשרים לנו לשכוח מסיגריות. יעל מנת לשכוח מסיגריות צריך פשוט לתת למחשבות על סיגריות להיות ולקבלן באהבה. בלי להתעסק בלמה הן שם ומתי יעברו. סיגריות לא פותרות משברים, הן עצמן משבר קיומי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קולטנים לניקוטין במוח- שאלה
    יהודה
    23/04/2019

    מדוע יש קולטנים לניקוטין במוח? למה בכלל נולדנו עם דבר כזה? בשביל מה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קולטנים ניקוטיניים- איך סובבו אמת פשוטה?

    שחף אשכנזי
    23/04/2019

    קיימים סוג של קולטנים המעבירים דחף עצבי, בעיקר באמצעות כימיקל עצבי, הנקרא אציטיל כולין, אשר נקלט בקולטן המדובר ומייצר 'דחף עצבי תקין.' ניקוטין מתלבש על הקולטן הזה אצל מכורים לסיגריות, ולכן קיבל "שם חיבה" קבוע ממדענים כבר לפני שנים רבות. שם הידוע בשם 'קולטנים ניקוטיניים.' יהודה, כל שאר הסיפור סביב זה הוא מה שקוראים לו היום FAKE NEWS.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תהליך גמילה מעישון- עזרה
    גל
    18/04/2019

    שלום לך,
    אני בת 36, בהריון שני. עישנתי כארבע עשרה שנה, קופסא ליום. לצערי ממש אהבתי את ההרגל המגונה. אהבתי... אך התייסרתי. הרגשתי את הנזקים על עור הפנים, בשיניים וגם בבדיקות דם.
    אני מאוד מאוד פוחדת מנזקי העישון.
    אני כרגע בהריון שני וגם בהריון הראשון, כחומר בשני ההריונות- מיד הפסקתי לעשן כשגיליתי שאני בהריון.
    אך בהריון הראשון- לאחר הלידה חזרתי.
    עכשיו אני בהריון שני ואני ממש פוחדת לחזור. פוחדת שאמעד, פוחדת שאתפתה.
    אני ממש לא רוצה להיות מעשנת.
    כמה טוב לא לעשן! יש לי הרגשה של בריאות וחיות.
    כל כך פוחדת שאחזור... איך מנצחים את הדבר הארור הזה?????
    חייבת לציין שאבא שלי בן 60. מעשן מגיל 14. חטף אירוע מוחי בגיל 50. הוא גם שמן ממש וגם בעקבות העישון המצב של הריאות שלו על הפנים והוא בקושי הולך. כואב לי הלב ואני פוחדת כל כך שאהיה במצבו.... הוא כל פעם נכנע מחדש וחוזר לעשן.
    האם תוכל לעזור לי? לתת לי כמה עצות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מניעת חזרה לעישון סיגריות.

    שחף אשכנזי
    22/04/2019

    כל הכבוד לך על הפסקת העישון בזמן הריון. לא מובן מאליו.
    תעשי חיפוש בגוגל 'שחף אשכנזי גמילה ציבורית מעישון.' תכנסי ותראי קבוצה ביוטיוב של עשרות רבות של סרטונים. צפי בעשרה מהם וזה יסגור לך כמה פינות אשר יבהירו לך שאין לאן לחזור, ככל שזה קשור לסיגריות.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמה פרטים על הקבוצה שלך- בירור
    דנה
    17/04/2019

    היי שחף,
    מה שלומך?
    הייתי שמחה לשמוע מה שונה אצלך בקבוצה בפייסבוק או יעיל יותר לגמילה מעישון מאשר תכניות גמילה אחרות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הגמילה היעילה ביותר מעישון סיגריות.

    שחף אשכנזי
    22/04/2019

    הי דנה,
    הייתי אומר שהשוני יושב על הדיוק באבחון מקור הבעיה, אך חשוב מכך הדיוק בפתרון עצמו. האבחנה, אחרי חשיפה של למעלה מ 11 שנים לאלפים רבים של מעשנים, היא שבסופו של דבר הבעיה היא אמונה (רגשית) חזקה, שרק סיגריה מסוגלת לפתור את "בא לי לעשן."
    המשמעות היא שכל נסיון לעקוף את האמת הפשוטה הזו מולידה פתרונות חלקיים ביותר. אם האמת הפשוטה הזו התמודדתי בשנים האחרונות: הפתרונות מוגבלים מכיוון שאינם רואים בבירור את הבעיה ואלו שמצליחים לראות אותה, לא באמת מצליחים לפתור אותה לעומק ולתמיד.
    הסרטונים בקבוצת הפייסבוק פונים באופן מקיף לאמונה הזה כך שצפייה ב 10-20 סרטונים מבהירה להרבה אנשים שסיגריה לא מסוגלת לפתור את "בא לי סיגריה." יש למעלה ממאה סרטונים. זוהי גמילה חינמית שעובדת לחלק גדול מהאנשים אשר הולכים עם התהליך הזה.
    הגמילה הפרטית בתשלום שאנחנו עושים, בנפרד לגמרי מקבוצה, היא ממוקדת ביותר ובמהלך של שעתיים פותרת את ההבעיה הזו. בגמילה הפרטית משתמשים גם במוזיקה וטכנולוגית מציאות מדומה אשר מיידית מבהירים רגשית את העניין. הגמילה הפרטית גם כוללת תמיכה ודיוק דרך האינטרנט באמצעות חצי שעה שבועית מול מדריך גמילה מעישון. המהלך הפרטי הוא בעל הצלחה ארוכת טווח של 80%. אין שום שיטה המתקרבת לאחוזי ההצלחה האלו, שוב בגלל חוסר דיוק באבחנה ובפתרון.
    המשך חג שמח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיקור וגמילה מעישון- בירור
    רגב
    15/04/2019

    האם ביצוע דיקור יכול לסייע לגמילה מעישון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיטות אלטרנטיביות להפסקת עישון

    שחף אשכנזי
    15/04/2019

    באופן כללי ניתן לומר ששיטות אלטרנטיביות כמו דיקור או שימוש בטיפולים אנרגטיים מסוגים שונים, מייצרות הצלחה של 10% לאורך זמן. במילים פשוטות 1 מ 10 יגמלו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפסקת עישון ונדודי שינה
    דורי
    10/04/2019

    שחף שלום,
    אני הפסקתי לעשן לפני שבוע, ומאז סובל מנדודי שינה בלילה רעידות בגוף וחוסר מנוחה בגוף.
    האם זה קשור לגמילה? האם זה תקין? ואיך אפשר להפסיק את זה? זה מתיש אותי ממש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תופעות גמילה יוצאות דופן.

    שחף אשכנזי
    10/04/2019

    תחושות כאלו קשורות בסבירות גבוהה למצב נפשי אחרי הפסקת עישון. במידה ואתה מרגיש קושי נפשי הנלווה להפסקת העישון אז נפלאות דרכי הגוף. על מנת להפסיק את זה כדאי לשמוע קצת באזניות מוזיקה מרגיעה בבוקר ובערב, לתקופה של שבוע.

    במידה ורגשית, אתה מרגיש טוב יחסית עם הפסקת העישון, אבל מרגיש שמסיבה כלשהי, התופעות הן פיזיות במקורן... אז במקרה כזה כדאי להתייעץ עם רופא.

    לסיכום: נדודי שינה זה משהו מוכר בהתחלה של הפסקת עישון, רעידות פחות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבועיים ללא סיגריה וליחה
    רון
    07/04/2019

    שחף שלום
    מה שלומך?
    אני כבר שבועיים ללא סיגריה.
    בבוקר קם עם שיעול והצטברות ליחה.
    האם הדבר תקין?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניקוי של הגוף לאחר הפסקת עישון

    שחף אשכנזי
    10/04/2019

    שלום רון. אצלי מעולה, תודה.
    שחרור ליחה זה בריא. הגוף מנקה עצמו :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

כיצד עיצוב הקליניקה משפיע על המרחב הטיפולי?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/05/2019 |
צפיות: 34
בטיפול פסיכותרפי קיימת חשיבות רבה למרחב הטיפולי, הקליניקה צריכה להקנות למטופל תחושת רוגע וביטחון המאפשרות כנות ופתיחות. על כן, יש כמה דברים חשובים שצריך לשים אליהם לב בעיצוב הקליניקה
קרא עוד
התמכרות לאלכוהול: גורמים, תסמינים וקבלת עזרה
 אבי יקיר
| 22/04/2019 |
צפיות: 815
שתיית אלכוהול בעולם המערבי נחשבת לפעילות חברתית לכל דבר. האלכוהול גורם לשחרור, לרוגע ולפתיחות בקרב אנשים, אך הגבול בין הנאה רגעית להתמכרות של ממש מאוד דק. מהן הנורות האדומות שאליהן יש צורך להתייחס? כיצד מתחיל תהליך ההתמכרות? ומהו הצעד הראשון בדרך לגמילה?
קרא עוד
כיצד לאמץ ילד בישראל?
 סימונה פלג
| 11/04/2019 |
צפיות: 347
סימונה פלג פותחת את לבה ומכניסה אתכם למשפחתה למסע קסום מלא חששות וריגושים. בדרך הארוכה לאימוץ ילדה, היא חוותה גבשושיות ומכשולים רבים, אך לא נתנה לדבר לעצור את התגשמות חלומה והראתה לכולם שאין דבר העומד בפני הרצון
קרא עוד
כיצד מלמדים ילדים לשלוט על כעסים?
טובי פלד
| 07/04/2019 |
צפיות: 470
ילדים בשלב ההתבגרות המוקדמת חווים התקפי זעם שללא ניהול נכון הופכים למקרי תוקפנות ואף אלימות פיזית. הורים רבים נשארים חסרי אונים אל מול ההתקפים, וגם מערכת החינוך בישראל אינה מעניקה כלים לימודיים לשליטה על כעסים. אילו כלים יש להתוות לילדים? כיצד בונים לילד כישורי התמודדות בסיטואציה בה הכעס עולה? ולמה חשוב לתת דוגמא אישית ולהפוך למודל לחיקוי עבור הילד?
קרא עוד
תסמינים נוירופסיכיאטריים של אפילפסיה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 27/03/2019 |
צפיות: 756
חולי אפילפסיה רבים סובלים מהפרעות נפשיות הנובעות מהמחלה עצמה. התסמינים בקרב החולים נבדלים מאלה של החברה הכללית, ולכן לא תמיד קל לאבחן אותם ולטפל בהם כנדרש
קרא עוד
גירושים: כיצד מגיבים ילדים להליך בכל שכבת גיל?
ד"ר אילן בוש
| 19/03/2019 |
צפיות: 404
הליך הגירושים הוא לא הליך קל. בזמן שההורים שקועים בפרידה כואבת, פירוק בית וניפוץ החלומות הפרטיים שלהם, הם לעתים שוכחים שקיים צד שני למתרס, הכואב לא פחות משברון הפסיפס המשפחתי שלהם, ואלה, כמובן, הילדים.
קרא עוד
תכניות הגמילה: מהם סיכויי ההצלחה האמיתיים?
שחף אשכנזי
| 11/03/2019 |
צפיות: 480
גופים רבים, מקליניקות ועד מטפלים פרטים, מבטיחים לנו הבטחות ללא כיסוי ונוטעים בנו תקוות שווא לתחילתה של דרך נקייה מהתמכרות לסמים. אז מה הן השאלות החשובות שצריך לשאול לפני שמחליטים להתחיל בתהליך גמילה?
קרא עוד
אגרנות כפייתית: כיצד מזהים ואיך מטפלים?
טובי פלד
| 06/03/2019 |
צפיות: 392
אגרנות כפייתית היא הפרעה נפשית המתבטאת באגירת חפצים אובססיבית ללא היכולת להיפטר מהם. ההפרעה משבשת את אורח החיים התקין ולעתים גם עלולה להוביל לבעיות בריאותיות
קרא עוד
כיצד לזהות אם הילד משתמש בסמים?
ד"ר אילן בוש
| 03/03/2019 |
צפיות: 444
מספר בני הנוער שמשתמש בסמים עולה משנה לשנה, כדי למזער את הנזקים של הסם יש לטפל בבעיה מהר ככל הניתן. לשם כך יש לדעת מהם הסימנים לשימוש בסמים ומהי הדרך הנכונה לפנות לילד
קרא עוד
התמכרות לקנאביס: מהם התסמינים וכיצד נגמלים?
 אבי יקיר
| 20/02/2019 |
צפיות: 501
היום קנאביס נפוץ יותר מאי-פעם, אבל זה לא אומר שהוא פחות ממכר, להפך. התמכרות לקנאביס חמורה כמו כל התמכרות אחרת ויש לה השפעות גופניות, נפשיות ומנטאליות
קרא עוד