גמילה מדויקת היא הדרך להפוך לגרסה מתקדמת וטובה יותר של עצמך

גמילה אולי נחשבת ל'עונש', אך כדי לעשות את השינוי יש להשתחרר מתפיסות רגשיות שמלוות אותנו מילדות
שחף אשכנזי
| 053-4877830 | 13/12/2018 |
צפיות: 371
דירוג: 4.8 מתוך 13 הצבעות
התקבלו 13 דירוגים בציון ממוצע 4.8 מתוך 5
גמילה מדויקת היא הדרך להפוך לגרסה מתקדמת וטובה יותר של עצמך
רבים שאלו עצמם פעם לגבי אדם קרוב: "למה הוא לא מפסיק? מה? הוא לא יודע שזה הורג אותו?" רגשית, גמילה נתפשת כאירוע מחולל מהסוג שלילי. זה היום שבו משהו שתמך בך רגשית נלקח ממך. העובדה שהמילה שעבוד הינה נרדפת למילה התמכרות, לא משנה את התחושה: גמילה זה עונש. עונש שצריך לספוג כדי להיות בריא וחופשי משעבוד.

־ אם גמילה היא חופש משעבוד, אז למה זה מרגיש עונש?
־ הרגש לא קיבל תשובה לשאלה הנצחית המבוטאת היטב בשיר המפורסם: "כולנו רוצים להיות חופשיים, אבל ממה אלוהים?! ממה?!" (ב. סחרוף).

גמילה מדויקת לא רק שמספקת לרגש תשובה לשאלה קיומית הזו, אלא גם מובילה אותנו למקום בעצמנו שתמיד חיפשנו ופשוט הוסתר על ידי ההתמכרות. ההסתרה נוצרת על ידי 'בעיית היסוד' (כפי שתיארתי במאמרים קודמים) המאיימת עלינו בהתפרקות מנטלית, אלא אם כן נגיב בפעולה. פעולה כמו לקיחת סם כלשהו שתרגיע את הכוח המאיים לפרק אותנו.

מכורים ורוצים להיגמל? היכנסו לפורום:
פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית

מהי גמילה מדויקת?

השאיפה האנושית הבסיסית היא 'עלייה ברמת האושר בחיים.' הפער הוא, שאדם מכור, לא יודע מה זה אומר. נשמע קיצוני? בהגדרה "אושר הוא רגש המבטא מצב נפשי של אדם אשר מקורו בהנאה וסיפוק". מהי "הדרך אל האושר" הזה? לביטוי זה יש במנוע חיפוש למעלה מארבע מיליון תוצאות בעברית, ולמעלה משש מאות מיליון תוצאות באנגלית.

אז בואו ננסה להתרכז במקור האושר 'הנאה וסיפוק'. ניתן לומר שאנו בהחלט מחפשים מקורות להנאה וסיפוק, אבל כאלו שיאפשרו לנו להיות במצב הזה לאורך זמן. נוסף על כך, לכולנו יש נקודת יחוס לאושר שפגשנו בעבר שלנו. רגשית, כל מה שמתחת לנקודת הייחוס הזו הוא פשרה. כל מה ששווה או גדול לאותו אושר עילאי שחווינו בנקודת זמן בעבר, הוא ורק הוא שווה לנו הכול בחיים.

לא משנה כמה חכמים, בוגרים ומתוחכמים נהיה, הרגש שלנו תמיד ימדוד את המציאות כמו פעוט בן שנתיים. פעוט בן שנתיים חי על סם שקוראים לו 'החיים עצמם'. זה נכון שאין כבר הרבה ילדים כאלו, כי בגיל הזה רובם כבר מכורים לסם לבן, הסוכר המעובד אשר ממכר פי עשר יותר מקוקאין, אבל הרעיון ברור. הקסם של פעוטות הוא בכך שבהנחה שהם גדלים בבית בטוח, אז החיים שלהם תמיד יפים. הכול מדהים, כל דבר הוא תגלית וכל תגלית היא סיבה למסיבה. אין באמת בעיות, כי אין ממש פרשנות למציאות, אלא רק כאן ועכשיו.

הפעוט הזה גם יגדל כדי לגלות שהחיים הם יותר מורכבים, כי יש חוקים. יש חוקים בבית, בגן, בבית ספר, בחטיבה ובתיכון. החוקים האלו ישנו את יחסו הפשוט לחיים ויחברו אותו לחששות ופחדים אשר בהגדרתם הם ההפך מ'הנאה וסיפוק.' האם הרגש של אותו פעוט שכח את ההנאה והסיפוק שהחיים מספקים? ברור שלא, אבל גם אין לו מושג איך לחזור לתחושה הזו. אז הוא פשוט חי את חייו ומסתפק בפיצוי הרגשי שיספקו לו מאכלים, צעצועים, טיולים וכל מה שעושה טוב לילד. כולנו יודעים ששום דבר לא יחזיר אותנו לתחושת החופש של הילדות המוקדמת. גם אם שכחנו מה היה שם, הרגש לא שכח.

לא שכח, ולנצח מחפש תחליף לאותו אושר אבוד. אז מי בא בול לעזרתו? סוכר מעובד, סיגריות, אלכוהול, קנאביס, כימיקלים למיניהם, קניות, הימורים, פורנו ועוד. הכול ניסיון נואש של הרגש:
להרגיש כמו פעם!
זה לא עובד.

למרות שחלק מהאנשים מבינים בראש שסם זה צעד קדימה-שניים אחורה, הרגש מתעקש להיאחז בכל דבר שיזכיר לו את אותו אושר אבוד. וכל עוד אין שום דבר במקום, תמיד נתגעגע לסם שלנו. נשתמש בתחליפים שיחזירו אותנו לסם המקורי, במוקדם או במאוחר. גם אם לא נחזור, אז תמיד יקרוץ לנו לנסות שוב את הדבר הכי קרוב לאושר שאנחנו מכירים. זו הסיבה שגמילה היא עונש. רגשית אנחנו חווים גמילה כ"וויתור על הקמצוץ אושר" שעוד נותר לנו בחיים האלו.

המשמעות היא שהאפשרות היחידה לגמילה מדויקת ומוחלטת חייבת לעבור דרך שינוי היחס הרגשי לאפקט שהסם נותן לנו, חיבור לתחושה ברורה שסם הוא אשליית האושר המתוחכמת ביותר בעולם. חיבור לכך שבלעדיו אנחנו גרסה הרבה יותר טובה ומתקדמת של עצמנו. מבחינה רגשית, מתקדמת יותר ברמת האושר, אפילו מאותו ילד בן שנתיים שחי בתוכנו. למעשה מדובר בתהליך האצה של אותו אושר בסיסי שחווינו כשהיינו פעוטות. כל זאת עם הידע והניסיון, שיש לנו כאנשים שחווים את החיים האלו. רק שלאחר גמילה מדויקת, החיים מתרחשים דרך משקפיים חדשים לחלוטין. כאלו המאפשרים לנו להיות שוב מחוברים לאושר בזמן אמת, באופן שאינו תלוי בפעולה, המשיגה תמיד את התוצאה ההפוכה.

־ אז ממה אנחנו רוצים להיות חופשיים?!
־ מ'בא לי להרגיש כמו פעם'
־ למה?
־ כדי שסופסוף נוכל לחיות את מה שאנחנו באמת צריכים.

למאמרים נוספים של שחף אשכנזי:
מפסיקים לעשן ביחד עכשיו: קבוצת הפייסבוק שתעזור לכם להיגמל מעישון
התמכרות לאוכל (שאינו מזון)
קנאביס: איך הופכים דפקט לאפקט?

להפוך את הדפקט לאפקט

גמילה המאפשרת לנו להיות חופשיים באופן הזה, אינה נמצאת בעולם האגדות. היא מתקיימת אצלי באחוזי הצלחה חסרי תקדים כבר שנים. בכל סוגי ההתמכרויות. הרעיון הוא שבאמצעים מאד פשוטים, אך מדויקים בכוונתם, ניתן להשתחרר מכל התמכרות כמעט. הסיבה לכך היא שמחברים את הרגש לאותו אושר בסיסי שקיים בתוכנו. ללא שום חשק למשהו אחר שירים אותנו. במילים פשוטות: ללא צורך בתחליפים אשר מנציחים את תחושת העונש שבגמילה.

שחף אשכנזי – מומחה בפתרון התמכרויות

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם שחף אשכנזי
מומחה להתמכרויות. תחומי התמחות: התמכרות לסיגריות, אכילה רגשית והתמכרות לאוכל, התמכרות לקנאביס, התמכרות לאלכוהול, התמכרות לסקס, התמכרות להימורים ועוד.

אולי יעניין אותך גם

אבוליציה: הפרעה נפשית במסווה של עצלנות
ד"ר נועה ברק
| 21/01/2019 |
צפיות: 13
אבוליציה היא בעיה נפשית אשר באה לידי ביטוי בחוסר מוטיבציה להשיג מטרות. התופעה יכולה להיראות כמו עצלנות, אך למעשה היא תסמין של סכיזופרניה
קרא עוד
כיצד לזהות סימני חרדה אצל ילדים?
ד"ר אילן בוש
| 20/01/2019 |
צפיות: 33
ילדים, גם אם נראה שהם לא מבינים, תמיד מרגישים כשמשהו לא בסדר. במקרים אלה הילדים יכולים לחוש פחד וחרדה, לכן חשוב לזהות את הסימנים ולדעת כיצד להסביר נכונה את המצב
קרא עוד
איך מזהים התמכרות וכיצד נגמלים ממנה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 16/01/2019 |
צפיות: 48
התמכרות היא תלות בחומר או בדפוס התנהגותי מזיק. קשה להודות בהתמכרות וקשה יותר להיגמל ממנה, אך להתמכרות שאינה מטופלת יש השלכות ארוכות טווח שמשפיעות על כל תחומי החיים
קרא עוד
כיצד מתמודדים עם מחשבות טורדניות?
טובי פלד
| 01/01/2019 |
צפיות: 167
מחשבות טורדניות יכולות לחדור לראש ולהפוך אובססיביות, אלה יכולות להיות קשורות למין, למוות ולאלימות, לניקיון, לבריאות ובעצם לכל נושא שאותו אנו חיים. כדי להשתחרר מהמחשבה האובססיבית יש לקבל את הקיום שלה ולהתמודד אתה במגוון של דרכים
קרא עוד
ההיסטוריה של היסטריה: ראיון עם הפסיכולוגית ד"ר נועה ברק
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 25/12/2018 |
צפיות: 158
המושג 'היסטריה' עבר גלגולים רבים במהלך ההיסטוריה, ממחלה של נשים בלבד, למונחים כמו נוירוזה והפרעות חרדה. הפסיכולוגית ד"ר נועה ברק מספרת על שלבי ההתפתחות של ההפרעה וכיצד היא באה לידי ביטוי היום
קרא עוד
הפרעת זהות דיסוציאטיבית: כל מה שרציתם לדעת על פיצול אישיות
טובי פלד
| 16/12/2018 |
צפיות: 180
בין ההפרעות הנפשיות המסקרנות ביותר היא הפרעת זהות דיסוציאטיבית, המוכרת יותר כ'פיצול אישיות'. אך למה היא נגרמת ומה התסמינים שלה?
קרא עוד
משבר אמצע החיים: סימני אזהרה ודרכי התמודדות
ד"ר נועה ברק
| 29/11/2018 |
צפיות: 312
משבר אמצע החיים הוא נקודת מפנה שבה אנשים מסתכלים על הנעורים מרחוק ועל הזקנה מקרוב, המשבר לרוב מלווה בדיכאון ובשינוי התנהגותי שלילי
קרא עוד
DMDD: כל מה שצריך לדעת על הפרעת חוסר איזון ומצב רוח רגזני ‏
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 25/11/2018 |
צפיות: 324
DMDD היא הפרעה המתאפיינת בהתקפי זעם בלתי נשלטים אצל ילדים. כדי לדעת כיצד לטפל בהפרעה יש להכיר את הגורמים ואת המאפיינים שלה
קרא עוד
הרעב לאושר: הפרעות אכילה ואובססיה לאוכל בריא
טובי פלד
| 20/11/2018 |
צפיות: 284
על פי מחקרים, בעולם המערבי כ-14%-10% מהאוכלוסייה סובלים מסוג מסוים של הפרעת אכילה. אילו סוגי הפרעות אכילה קיימות? מהו הסוג החדש והמאיים בחברה המודרנית? וממה נובעת הפרעת אכילה? כל זה במאמר שלפניכם
קרא עוד
PE: חשיפה ממושכת לטיפול בפוסט טראומה
ד"ר נועה ברק
| 18/11/2018 |
צפיות: 345
חרדה בעקבות אירועים טראומתיים יכולה לשבש את אורח החיים התקין, חשיפה ממושכת היא שיטה טיפולית אשר מסייעת לאנשים עם פוסט טראומה לעבד את האירוע ולקבל שליטה על הזיכרונות הקשים
קרא עוד