התמכרות לאוכל (שאינו מזון)

התמכרות רגשית למזון הפכה למגפה, כדי להיגמל מהתמכרות זו יש להחזיר את השליטה לידיים ולא לתת לגוף לשלוט ברעב
שחף אשכנזי
| 053-4877830 | 17/10/2018 |
צפיות: 1,049
דירוג: 5.0 מתוך 4 הצבעות
התקבלו 4 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
התמכרות לאוכל היא ההתמכרות הכי נפוצה ומתוחכמת בעולם. ניתן לומר בזהירות שלמעלה מ-90% מהאנשים מכורים פיזית ורגשית לאוכל. עיקר הסבל הוא רגשי, אך עבור רבים הוא גם סכנה קיומית. ההתמכרות הזו נחשבת כיום לסכנה הבריאותית הגדולה ביותר למין האנושי. על פי מחקר עולמי אנו חיים בעולם שבו למעלה מ-10% מהתושבים סובלים מהשמנת יתר (Obesity). במילים פשוטות, 774 מיליון אנשים חולים כרונית מהדלק שהם מכניסים לגוף. הם לא מסוגלים לעשות עם זה דבר חוץ מלהמשיך לאכול. אם מחברים לזה את כמות האנשים שהם "רק" במשקל עודף אז המספר הזה גדל לפחות פי 2. בישראל אחוז השמנת היתר עומד על 25.3% מקרב המבוגרים. שליש מילדי חטיבת הביניים בישראל סובלים ממשקל עודף והשמנה. באופן כללי כמות הילדים בעולם במשקל עודף עלתה פי 10 במהלך ארבעים השנה האחרונות.

מכורים לאכול? היכנסו לפורום:
פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית

סוכר ממכר יותר מקוקאין

המגפה הגדולה ביותר בעולם היא התמכרות פיזית ורגשית מתוחכמת. על הסכנות הבריאותיות ניתן ללמוד בכל מקום, לכן השיחה היום היא על התחכום. תחכום לא נמצא בעולם ההיגיון, אלא בעולם הרגש. הרי על פניו, רק מקריאת נתונים אלה היינו אמורים להפסיק לאלתר את צריכת האוכל המעובד, אשר הוכח שחד משמעית עומד מאחורי המגפה הזו.

־ רגע, אז מותר לאכול שום דבר בעצם?
o כן, סוג של.
־ אז מה אפשר לעשות?
o כלום. לא מוכן להפסיק לחיות בשם הבריאות.
־ אבל בריאות זה הכי חשוב.
o ברור, מצד שני חיים פעם אחת.

כאן מתחיל התחכום, עצם הסכסוך עם עצמנו סביב אוכל הוא הכוח המניע את ההתמכרות הרגשית לאוכל. בהיבט הפיזי של ההתמכרות: 70% מהמזון אינו מזון מזין, אלא אוכל מעובד, מפוצץ סוכר מעובד אשר מייצר התמכרות פיזית בעוצמה החזקה פי 10 יותר מקוקאין. מבחינת יכולת לגוון במזון שלנו, תעשיית המזון שמה את רובינו במצב של אין ברירה. כמעט כל מוצרי היסוד אשר נמצאים בפיקוח ממשלתי נכנסים תחת קטגוריה של מזון מעובד, כאשר כל מוצרי המדף של ספקי המזון הם אוכל מעובד.

סוכר מעובד מתעתע קשות בגוף שלנו. מצד אחד מקבלים מנת סוכר והמוח מייצר לנו תחושה של סיפוק. מצד שני הגוף מודיע למוח מהר מאד יחסית, שאין לו מה לעשות עם הסוכר הזה. הגוף נאלץ לפרק סוכר בכבד באופן כמעט זהה לחלוטין לאופן שבו הוא מפרק אלכוהול. תוך כדי זה נוצרת כמובן שוב דרישה לסוכר, כלומר רעב פיזי למזון שיזון אותו. אנחנו בשלנו, ממשיכים לתת לגוף סוכר מעובד נוסף, המגיע בליווי מרכיבים לא בריאים ומשמינים אחרים. התוצאה היא: השמנה, תסכול, לחץ ועצבים הנגרמים לנו מסם המשאיר אותנו כל הזמן בתחושת חוסר.

הפרדה בין רעב למזון לרעב לחיים

המשמעות היא: רעב פיזי תמידי למזון המלווה בתחושות קיפוח רגשיות הנובעות מתחושת החוסר קבועה. תחושה זו מתחברת חזק לתחושת חוסר כללית שעמה אנו מסתובבים כתוצאה מהחיים עצמם. נוצר תעתוע רגשי חזק שבו לא ניתן יותר להפריד בין רעב למזון לבין רעב לחיים עצמם. את הרגש, כל הסיפור הזה לא מעניין, כי כל מה שהוא "יודע" זה שאוכל מרגיע את כל זה, לפחות זמנית.

זוהי בפועל בעיית היסוד עמה אנחנו להתמודד על בסיס יומיומי:

בא לי משהו
↘ ↙
פאניקה תסכול ↔ חוסר שקט, סוכר מעובד


התרשים משקף היטב את תמצית בעיית ההתמכרות הרגשית והפיזית לאוכל מעובד. חשוב מזה, החץ בתרשים גם מצביע על המקום שממנו נולד פתרון שלם לבעיה הזו. לימדו אותנו שהבנת הבעיה מובילה לפתרון הבעיה. זה נכון במתמטיקה, פחות נכון לגבי בעיות המונעות על ידי כוח פנימי בלתי נשלט הגורם לנו לפעול בניגוד להבנתנו. אל מול בעיות הנמצאות בלופ אינסופי, כמו בתרשים, ההיגיון קורס. לכן צריך להגיע להבנה עם בעל הבית האמתי שלנו. החוקיות של בעל הבית מאד פשוטה:

"ככה טוב לי, אם את יכולה להציע לי משהו יותר מגניב מעוגת שוקולד ב 23:00, אזרום אתך. אחרת אל תפריעי לי לחיות. למעשה אם תפריעי לי עם הסרטים שלך, אנקום בך עם בולמוס בלתי נשלט. סבבה? סבבה."

התמכרות לאוכל היא מנגנון מתוחכם מאד של סחיטה ואיומים. היופי הוא שניתן לפרק את המנגנון מנשקו ולהחזיר את השליטה לידינו. כשזה קורה, תחושת החירות היא בלתי נתפשת.

שחף אשכנזי – מומחה בפתרון התמכרויות

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם שחף אשכנזי
מומחה בפתרון התמכרויות
מומחה להתמכרויות תחומי התמחות: התמכרות לסיגריות, אכילה רגשית והתמכרות לאוכל, התמכרות לקנאביס, התמכרות לאלכוהול, התמכרות לסקס, התמכרות להימורים ועוד.

גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית

פורום זה הוא המקום שבו אפשר לשאול ולהתייעץ לגבי הפסקת עישון, שליטה באכילה, מניעים לאכילה רגשית, גמילה מקנאביס, גמילה מקוקאין, התמודדות עם לחצי יום יום, תכניות גמילה ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הפסקת עישון והאטת קצב חילוף החומרים
    ענבר
    14/08/2019

    למה הפסקת עישון גורמת להורדת קצב חילוף החומרים בגוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה רגשית - מספר שאלות
    אור
    06/08/2019

    אילו מניעים קיימים לאכילה רגשית?
    למה זה קורה בכלל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מניעים לאכילה רגשית

    שחף אשכנזי
    07/08/2019

    יש מניעים רבים מאד לאכילה רגשית. בשורה התחתונה מדובר באמונה שאוכל מפחית את עוצמת הבעיות בחיים. אמונה היא משהו שכבר שלא ממש מתכתב עם המודעות לבעיה. יש פה כוח בילתי נשלט שגורם לך להתנהג בניגוד למודעות השכלית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גמילה ותחושת קריז - בירור
    אימרי
    01/08/2019

    האם בהליך הגמילה מסיגריות יש בשלב מסוים תחושת קריז כמו בגמילה מסמים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם יש תופעות גמילה קשות מעישון?

    שחף אשכנזי
    07/08/2019

    הקריז , אם מתקיים, הוא תוצאה של יחס רגשי להפסקת עישון. הוא אינו פיזי במקורו. זה כמו שמגרד קצת בקצה האף ואין לך ידיים פנויות לגרד. זה מעצבן! בפועל הקריז הוא תוצאה של עצבים מהתחושה הפיזית של גמילה מניקוטין, שהגיעו רחוק מידיי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיגריה אלקטרונית ובצקות בריאות
    ליאוניד
    29/07/2019

    האם זה נכון ששימוש בסיגריה אלקטרונית עלול להביא לבצקות בריאות במהירות הרבה יותר גבוהה מסיגריות רגילות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נזק של סיגריות אלקטרוניות

    שחף אשכנזי
    07/08/2019

    אין לי מידע מוסמך לענות על השאלה הזו.
    אני רק יכול לומר שזה מזכיר לי את השאלה הבאה:
    "מה מסוכן יותר? לקפוץ מקומה 30 או מקומה 20?"

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניקוטין לאחר הפסקת עישון
    עינן
    21/07/2019

    תוך כמה זמן, מרגע הפסקת העישון, הניקוטין יוצא לחלוטין מהסיסטם שלנו וממחזור הדם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יציאת ניקוטין מהדם לאחר הפסקת עישון

    שחף אשכנזי
    24/07/2019

    ניקוטין יוצא מהדם לחלוטין בתוך 3-4 שבועות. השפעתו בפועל על המוח יורדת לכמעט 0 בתוך 4 ימים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חשד לאכילת רגשית- בירור
    מאיה
    16/07/2019

    שמתי לב שאני במצב של סטרס אני חייבת לאכול כל מאכל שנמצא בקרבתי ובהישג ידי.
    חייבת להרגיש תחושה של שובע ולא אוהבת להיות רעבה.
    האם מדובר באכילה רגשית?
    אם כן, כיצד ניתן לטפל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רעב לאוכל הוא בדרך כלל רעב לחיים עצמם

    שחף אשכנזי
    17/07/2019

    כמעט כל אדם שאני שואל אותו, "מהו אחוז האכילה הסתמית שלך?" יענה לי תשובה שהטווח שלה הוא בין 50% ל 90%. אכילה סתמית היא כמובן אכילה רגשית. הערכה מקצועית מבוססת שלי היא, שהפתרון לאכילה רגשית כמו במצבי סטרס, עוברת דרך הורדת רמת הסטרס בחיים לצד הבנה שאוכל לא מקדם את העלילה בחיים. תפקיד האוכל להיות מזון-דלק. כזה שחשוב להנות ממנו כמובן. ניתן כמובן לטפל אצלנו באכילה רגשית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפסקת אכילה רגשית- בירור
    ליאת
    09/07/2019

    מה הן השיטות הכי מומלצות, לדעתך , להתגבר על
    אכילה רגשית?
    איך אני יכולה להפסיק את זה ולהשתלט על כך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גמילה מוצלחת מאכילה רגשית

    שחף אשכנזי
    17/07/2019

    להערכתי אין שיטה שפותרת את זה באופן מוחלט. עד היום פתרונות של אכילה רגשית לוו גם בגמילה מסוכר ופחמימות. אבל גמילה מסוכר ופחמימות מייצרת במוקדם או במאוחר געגוע לסוכר ופחמימות, שזו כמובן בעיה רגשית שמייצרת צורך באכילה רגשית. למיטב ידיעתי טרם נולדה שיטה שניתן לסמוך עליה לטווח ארוך.
    כל מי שטוען שכן צריך לבוא ולהוכיח את זה דרך אחוזי הצלחה י לטווח ארוך, מעל שנה לפחות. מעל שלוש שנים כמעט ולא קורה.
    בפועל כמעט אף אחד לא באמת מודד הצלחה. אני מריץ את 'לרזות מכלום' כבר שלוש וחצי שנים. שם משנים את היחס הרגשי לאוכל, מבלי לגעת בכלל בתפריט. לתפישתינו שינוי היחס הרגשי לאוכל מוביל לשינוי טבעי בתפריט, כך שעולה הנטיה לאוכל בריא ללא תחושת קיפוח. אנחנו רואים תוצאות יפות מאד בטווח הארוך אצל רוב האנשים, אבל עקב המורכבות הגבוהה כל כך של אכילה רגשית משולבת בהתמכרות לסוכר, אנחנו נחכה עוד קצת עם הצהרות בעניין.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיטה לגמילה מקפאין- בירור
    טום
    07/07/2019

    היי שחר,
    מה השיטה הכי מומלצת לגמילה מקפאין?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גמילה רגועה מקופאין

    שחף אשכנזי
    07/07/2019

    גמילה מקופאין יכולה להיות מלווה בכאבי ראש ושרירים. לעיתים, אפילו כאבים עזים. הכאבים מגיעים לשיאם בין יומים לארבעה אחרי ההפסקה. פשוט לשתות מים ולחכות ברגוע עד יעבור זעם. כנראה שזה לא יהיה כל כך נורא. עברתי את זה בעצמי לפני שבע שנים, והכול נרגע תוך ארבעה ימים. המפתח הוא תמיד להבין בזמן אמת שלא משנה מה התחושה, זה תוצאה של התמכרות לקופאין ולא תוצאה של גמילה. הגמילה היא רק תהליך הריפוי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עישון של שנים ונחירות
    עברי
    03/07/2019

    היי שחר,
    האם עישון עלול להוביל להופעת נחירות בלילה?
    זה הגיוני?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עישון מוביל לבעיות מכל סוג אפשרי

    שחף אשכנזי
    07/07/2019

    במקרה זה, לגבי נחירות, זה תלוי בעוד גורמים כמו משקל, מבנה פיזיולוגי. לכן הייתי ממליץ להתייעץ על כך עם רופא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפסקתי לעשן לפני כשבועיים
    דריה
    30/06/2019

    היי שחף,
    הפסקתי לעשן לפני כשבועיים ויש לי תחושת אי יציבות.
    למה זה ככה? האם זה קשור להפסקת העישון?
    מה ניתן לעשות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תחושת אי יציבות עקב הפסקת עישון

    שחף אשכנזי
    30/06/2019

    הי דריה,
    האם מדובר בתחושת אי יציבות פיזית? אם כן, אני לא מכיר תופעה כזו ויש להתייעץ עם רופא. ראוי לציון: ישנן תופעות פסיכוסומטיות שונות ומשונות שיכולות לצוץ בחודש הראשון להפסקת עישון, שבייתכנות מסוימת יכולות לייצר גם בעיית שיווי משקל. מה שנקרא, כשהראש סובל אז הרבה תופעות יכולות לצוץ.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  •  טובי פלד
    טובי פלד
    פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
  •  שחף אשכנזי
    שחף אשכנזי
    מומחה להתמכרויות תחומי התמחות: התמכרות לסיגריות, אכילה רגשית והתמכרות לאוכל, התמכרות לקנאביס, התמכרות לאלכוהול, התמכרות לסקס, התמכרות להימורים ועוד. ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

דיכאון בקרב ילדים ונוער
ד"ר אילן בוש
| 13/08/2019 |
צפיות: 291
קרא עוד
כיצד ילדים יכולים לרכוש חוסן נפשי?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2019 |
צפיות: 264
ילד עם חוסן נפשי מגיב טוב יותר ללחץ, לקשיים ולאירועים בלתי צפויים. כדי שילד יפתח חוסן נפשי רצוי שיהיה מודע לחוזקות שלו, שיהיה אופטימי, שיהיה בעל יכולות חברתיות ועוד
קרא עוד
התפתחות מינית: המשחקים שצריכים להדאיג
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 28/07/2019 |
צפיות: 290
התפתחות מינית היא תהליך שמתחיל בגיל ינקות, לכן אין זה נדיר לראות משחק בין ילדים הכולל נגיעות, התפשטות ועוד. עם זאת, חשוב לדעת לזהות את ההבדלים בין משחק תמים למשחק מדאיג
קרא עוד
קוהוט ופסיכולוגית העצמי: כל ילד זקוק להערכה מהוריו
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/07/2019 |
צפיות: 438
כל ילד רוצה הערכה והערצה, זהו צורך טבעי ונורמלי בהתפתחות תקינה. ילדים שלא חוו כלל הערכה והערצה עלולים להישאר עם תחושת "עצמי" פגועה, אותה הם ינסו למלא באמצעות האדרה עצמית לא מציאותית
קרא עוד
CBT: מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי
טובי פלד
| 18/07/2019 |
צפיות: 572
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אסכולה פסיכולוגית שבה משלבים בין דפוסי חשיבה לבין דפוסי התנהגות למען שינוי הרגלים שליליים ולמניעת חרדה
קרא עוד
שיימינג: בריונות ברשת בקרב בני נוער
ד"ר אילן בוש
| 14/07/2019 |
צפיות: 941
בעידן הרשתות החברתיות, הבריונות הפכה לפומבית יותר ולחסרת רסן. בני נוער רבים חשים בושה, השפלה קשה וחווים טראומה שמותירה בהם צלקות נפשיות, ואלו מערערות את הערך העצמי. מהי תופעת השיימינג? מאלו נורות אדומות אסור להתעלם? ומהם נושאי התקיפות הנפוצים ביותר?
קרא עוד
הפרעות שינה: למה כדאי לישון עם הכלב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 09/07/2019 |
צפיות: 417
אנשים רבים לא מרשים לכלב שלהם לישון איתם באותה המיטה, אך ההפסד כולו שלהם. שינה עם הכלב מספקת חום בחורף, תחושת רוגע ומקלה על הליך ההירדמות
קרא עוד
גמילה מסמים: שחרור מהתלות ופרידה מהכאב
 אבי יקיר
| 04/07/2019 |
צפיות: 961
התמכרות לסמים היא קשה מנשוא עבור המכור עצמו ועבור הסובבים אותו. המכור הופך להיות הצל של עצמו, וכל רצונו מתמקד אחר חיפוש המנה הבאה. הוא מתנתק, מתבודד ומאבד כל עניין בקרובים אליו. הליך הגמילה מסמים הינו מורכב, והוא כולל התנתקות פיזית אך גם התנתקות נפשית מהסם
קרא עוד
טיפול בדיכאון באמצעות גנטיקה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/06/2019 |
צפיות: 355
מחקר מדעי גדול שנעשה ב- 17 מדינות שונות אשר בתוכן 140 מרכזי מחקר ובהשתתפות יותר מ- 190 חוקרים, מצא כי קיימים גנים שאחראים על האושר ועל מספר תכונות נוספות בקרב בני האדם
קרא עוד
טיפול ב-OCD באמצעות גריה מוחית
ד"ר דורון תודר
| 17/06/2019 |
צפיות: 522
אנשים שסובלים מהפרעה טורדנית- כפייתית נמצאים בתוך מעגל מתמשך של מחשבות אובססיות ובטקסים שחוזרים על עצמם. כל אלה פוגמים משמעותית באיכות חייהם. מהן דרכי הטיפול היעילות ביותר? וכיצד מפחיתים את החרדה?
קרא עוד