פיטורים מעבודה: ניהול רגשות בדרך הטבע

שיטת ניהול רגשות בדרך הטבע מבוססת על הכרות עם רגשות היסוד הקיימים אצל משפחת היונקים שבני האדם הם חלק ממנה והאפשרות לנהל את הרגשות לטובת האדם
טובי פלד
| 053-4877782 | 10/10/2018 |
צפיות: 388
דירוג: 1.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 1.0 מתוך 5
פיטורים מעבודה הם משבר היכול להיות קשה מאד, תלוי במצבו של האדם באותו זמן. יחד עם זאת הם יכולים להיות גם נקודת מפנה, שינוי והתחלה חדשה.

יש מקום ויש צורך לבדוק את האחריות האישית לפיטורים, חשבון נפש, אולם האנרגיה העיקרית צריכה להיות מופנית כלפי העתיד ומקום העבודה העתידי.

פיטורים הם כמו גירושין, כמו פרידה. מקום עבודה הוא לא רק מקור הכנסה, הוא קהילה, חברים, משפחה. נוצרים קשרים, בריתות, רגשות של אכפתיות ותחושות של שייכות.

פיטורים יכולים לגרום לתחושות קשות של חרדה, עצב, דיכאון וכעס. מחשבות על חוסר ערך, כישלון, והגרוע מכל, חוסר אמונה ביכולת להצליח בעתיד. האשמות וכעסים יכולים להיות מופנים כלפי האדם עצמו וכלפי הסביבה הקרובה, הרחוקה, המדינה ואלוהים.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכולוגיה

התמודדות עם משבר הפיטורים

פתרון המשבר כדאי שיתחיל במודעות לרגשות שמרגיש האדם המפוטר.

דיבור פנימי מסודר. דיאלוג עם עצמי לגבי עצמי והסביבה בנושא הפיטורים.

אני מציע לנהל את המשבר כמו משבר חרדה שזהו הרגש העיקרי הפועל בזמן פיטורים.

כדאי ואפשר לעשות את הדיאלוג הזה עם איש מקצוע או עם חבר טוב, אמין שאפשר לסמוך עליו.

התהליך מבוסס על שאלות ותשובות שהאדם עושה עם עצמו או עם אדם חכם לידו.

שאלה 1 – מה אני מרגיש? התשובה יכולה להיות אחד מרגשות היסוד של פחד, עצב, כעס או שמחה. יכול להיות גם רגש ניטרלי, כלומר לא מרגיש כלום. זה נדיר מאד.

בדרך כלל התגובה לפיטורים היא פחד. השאלה השנייה שישאל עצמו היא ממה אני פוחד?
התשובה צריכה להיות כללית ומפורטת יכולה להיות "לא יהיה לי כסף לחיות, לשלם משכנתא", חובות אחרים, חוגים לילדים ועוד כספים שצריך לשלם.

ממה עוד אני פוחד ? מה יחשבו עלי ואיך יגיבו האנשים הקרובים אלי?

התשובה צריכה להיות מי האנשים שיחשבו ואיך הם יגיבו בצורה מדויקת.

שאלה 2 – מה יקרה לי אם יתממש הפחד הראשון שלא יהיה לי ממה לחיות ולא אוכל לשלם משכנתא וחוגים לילדים וחשבונות?

לענות לעצמי על כל השאלות ששאלתי בצורה מדידה כמה כסף אני זקוק בחודש הקרוב? כמה יש לי? באמצעים עצמיים.

שאלה 3 – מה הסבירות שבחודש הקרוב לא יהיה לי כסף לכל התשלומים?תענו במספר של אחוזים מ-1 עד 100 אחוז.

שאלה 4 – במקרה הצורך האם אפשר להקל על הלחץ הכספי? זו בעצם השאלה מה אני יכול לעשות כדי להקל על הלחץ הכלכלי שלי? לפרט את כל האפשרויות.

למאמרים נוספים של טובי פלד:
איך לתת משחות וטיפות לילדים?
החשיבות של הערך העצמי וכיצד לשמור עליו
רווחה וחינוך – טובת הכלל או אינטרסים אישיים?
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה

הפרדה בין הכלכלי לאישי

אחרי מדידת המצב הכלכלי אפשר לעבור למצב האישי

שאלה 1 – האם אני כועס על אנשים ספציפיים? ומדוע? האם אני מאיים או איימתי ביכולות שלי על אנשים בעבודה.

למה פטרו אותי? איזו תכונה או התנהגות יש בי שגרמה לפיטורין שלי? זה יכול להיות מקצועיות נמוכה, חוסר משמעת, אי עמידה בנהלים, ביקורת כלפי אחרים שאני מפזר בנדיבות במיוחד כלפי בוסים. האם יחסי האנוש שלי לא טובים. האם הדעות הפוליטיות שלי לא מתאימות למקום העבודה? יכול להיות גם שהפיטורים לא קשורים אלי ישירות.

שאלה 2 – האם אני מקבל ויודע את התכונות האלה שבגללן פטרו אותי ויש בהן גם יתרונות.
למשל לא מקפיד על נהלים אבל מאד יצירתי.

שאלה 3 – האם אני רוצה להחליף מקצוע? ואם כן האם יש לי אמצעים ותמיכה לכך?

כדאי מאד לזכור שבעבודה אדם צריך להסתגל למקום העבודה ולא להפך. אדם עם קשיי הסתגלות באופן כללי יתקשה גם להסתגל למקום עבודה אפילו אם הוא עובד מצוין.

כדאי מאד לא להישאר לבד במצב הזה, להיות עם אנשים ולדבר בצורה רציונלית על המצב.

באופן הזה שאדם לוקח אחריות בודק את עצמו בצורה די מדויקת מעריך את הסביבה בצורה מדויקת הוא יכול לצאת מהמשבר בצורה טובה וחזקה.

השימוש בלשון זכר נעשה למען הנוחיות בלבד והוא מכוון לשני המינים

טובי פלד – פסיכולוג מומחה, מטפל במבוגרים ובילדים בכל הגילים

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם טובי פלד
פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.

פסיכולוגיה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תמיכה נפשית, חרדה, דיכאון, OCD, זוגיות, משבר, חרדת נטישה, פרידה, קשיים, מחשבות שליליות ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • לא רוצה ללכת לעבודה
    שלי
    19/02/2019

    יש ימים שאני פשוט לא מצליחה לצאת מהמיטה, לא מסוגלת ללכת לעבודה או בכלל לצאת מהבית. לפעמים זה נמשך יום אחד ובבוקר שאחרי אני ממש בסדר ולפעמים זה נמשך כמה ימים עד שאני חוזרת לעצמי. לא יודעת מה גורם לזה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מדברת לעצמה בקול רם
    קורל
    17/02/2019

    השותפה שלי מדברת לעצמה בקול רם די הרבה, זה נורמלי...?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מודעות רגשית ומחשבתית באימון אישי
    תמי
    12/02/2019

    יש לי מידי פעם ימים מבאסים ומחשבות שליליות,רגשות שליליים, מה ניתן לעשות כדי להגיע למודעות מחשבתית טובה? גם הדימוי העצמי שלי שלילי ועם קורה לי משהו לא נעים באותו יום אני עייפה עם הרגשה שלילית כל היום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחשבות שליליות

    טובי פלד
    16/02/2019

    שלום תמי
    את מבולבלת ומשתמשת במילים לא ברורות כדי לתאר את מה שאת מרגישה.
    לעיתים קרובות עייפות נגרמת בגלל חרדות ועצב.
    כדאי שתביני את מקור החרדות וממה את פוחדת .כדאי שתעשי זאת עם איש מקצוע. את תרגישי יותר טוב וחייך ישתפרו
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צורך בחיזוקים חיוביים מהסביבה
    גל
    14/02/2019

    יש לי צורך תמידי מחיזוקים חיוביים מהסביבה, אם אני לא מקבל אותם אני מרגיש שמה שאני עושה זה לא בסדר. איך מטפלים בזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיזוקים חיוובים

    טובי פלד
    16/02/2019

    שלום גל
    יש לך חרדה סמויה שאינך מרגיש אותה כנראה.
    כל מהלך שאתה עושה מלווה בחרדה ובגלל זה אתה זקוק לחיזוקים.כדאי מאד שתיפגש עם איש מקצוע .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דם מדבר ועוסק באופן אובססיבי על העבר
    סמי
    09/02/2019

    שלום
    מה הסיבה בה אדם מדבר ועוסק באופן אובססיבי על העבר ועל מקום עבודתו ועל חוויות העבר מבלי לעסוק בהווה הכאן ועכשיו? אשמח לדעת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אובססיוי על העבר

    טובי פלד
    11/02/2019

    שלום סוזי
    זה נובע ממצוקה בשילוב עם תכונה של אובסיסיביות.
    בן אדם כזה כדאי מאד שיעזר באיש מקצוע.
    הצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התמודדות עם טיפול בהורה חולה
    איילת
    11/02/2019

    אבא שלי חולה, אני זו שמטפלת בו. עברתי לגור איתו בבית ואני עובדת כעצמאית. חוץ מפגישות אני כמעט שלא יוצאת מהבית לדברים שלא קשורים אליו ולטיפול בו. זה מכלה לי את החיים, אין לי עזרה ואין לי כסף לעזרה חיצונית.
    הטיפול ממש קשה לי נפשית ואין לי מקום לפרוק את כל המטען הזה, הכל קשור באבא שלי.
    זו כמובן לא אשמתו אבל אני לא יכולה להמשיך לחיות ככה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עזרה לאבא חולה

    טובי פלד
    11/02/2019

    שלום איילת
    המצב הזה דורש הרבה כוחות נפש והוא לא קל. את עושה דבר טוב ועוזרת לאביך.
    כדי לשמור על כוחותייך כדאי לך מאד להיעזר באחרים . דברי עם חברים ובני משפחה ותחלקי את העומס. חוץ מזה אולי נוספו לך לחצים וחרדות מעצמך עם זה כדאי מאד לדבר עם איש מקצוע.
    אם אין לך כסף בכלל תבקשי עזרה רגשית דרך קופת חולים או הרווחה .
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון של פסיכולוגיה חיובית
    אביב
    07/02/2019

    אשמח לקבל טיפים על אימונים לפסיכולוגיה חיובית. תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פסיכולוגיה חיובית

    טובי פלד
    08/02/2019

    שלום אביב
    תקרא על זה חומר.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אובדן של אמא ניפטרה
    פרח
    05/02/2019

    אמא ניפטרה מיזה כ10 ימים הכאב קשה מנשוא
    משפחה גדולה כל אחד מתמודד בצורה שונה
    אני מרגישה שאני רוצה לעזור לכולם ולא יודעת אך לעשות זאת.
    2 האחים שלי היו קרובים פיזית לאמא שלי הם עוברים תהליך שונה מהשאר תהליך קשה קשה
    פוחדת שהם יתפרקו או...
    מה עושים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אמא נפטרה

    טובי פלד
    06/02/2019

    שלום פרח
    משתתף בצערך התהליך מאד קשה כ אחד לוקח את זה בצורה אחרת .זה כאב המבוסס על חרדות נטישה ועצב. אולי גם כעס
    אי אפשר לדעת מה כל אחד מרגיש בדיוק.אולם הזמן מחליש את הכאב והוא יעבור כדי לחיות את החיים
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדת נטישה בעקבות מות אם
    רויטל
    03/02/2019

    אמא שלי נפטרה לפני כמה שנים, הייתה חולה הרבה זמן. מאז אני חושבת שפיתחתי מעין חרדת נטישה, למרות שאני אדם בוגר...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדות עקב בעיה רפואית
    אסף
    31/01/2019

    אבחנו לי בעיה רפואית ואני כרגע בבדיקות להבין את חומרת המצב ולקבוע טיפול הולם. אני כל הזמן בחרדות מה ימצאו, כמה חמור זה יהיה, מה זה אומר על העתיד שלי, אם יש לי בכלל עתיד. זה ממש מטריף אותי ואני לא מצליח להירגע

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדות בריאותיות

    טובי פלד
    02/02/2019

    שלום אסף
    כדאי מאד שתלך לטיפול בנושא הזה . זה משבש לך את החיים ויכול להיות שהכל יהיה בסדר ותחייה עד 120.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

התמכרות לקנאביס: מהם התסמינים וכיצד נגמלים?
 אבי יקיר
| 20/02/2019 |
צפיות: 25
היום קנאביס נפוץ יותר מאי-פעם, אבל זה לא אומר שהוא פחות ממכר, להפך. התמכרות לקנאביס חמורה כמו כל התמכרות אחרת ויש לה השפעות גופניות, נפשיות ומנטאליות
קרא עוד
נפש האדם בעולם הדיגיטלי: כיצד האינטרנט משנה את דפוסי החשיבה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 18/02/2019 |
צפיות: 46
האינטרנט והמסכים הם חלק בלתי נפרד מהמציאות ומחיי היום-יום, אך למרות זאת לא רבים חושבים על ההשפעות שלהם על נפש האדם. ד"ר אליהו סמואל, פסיכותרפיסט ופסיכיאטר, מסביר על ההשלכות החיוביות והשליליות של העולם החדש
קרא עוד
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית: גסות רוח או הפרעה נפשית?
ד"ר נועה ברק
| 17/02/2019 |
צפיות: 67
הפרעת אישיות אנטיסוציאלית היא הפרעה נפשית המאופיינת בהתנהגות מניפולטיבית ובזלזול באחרים. ההפרעה נפוצה בקרב נוכלים וגנבים אשר פעולותיהם נובעות מההפרעה שממנה הם סובלים
קרא עוד
גמילה מג'אנק פוד: כמו להיגמל מסמים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/02/2019 |
צפיות: 144
גמילה היא תהליך ארוך וקשה, בעיקר לאור התסמינים המלווים את ההליך. לא שונה הדבר בגמילה מג'אנק פוד, אשר מחקר חדש מראה שהיא דומה לגמילה מסמים
קרא עוד
12 כללי זהב לחיזוק הביטחון העצמי
ד"ר אסנת רזיאל
| 23/01/2019 |
צפיות: 544
בטחון עצמי נובע פעמים רבות מחיזוקים חיצוניים של הסביבה, אך כדי להעריך את עצמך באמת הביטחון צריך לבוא מבפנים. המשימה אינה בהכרח פשוטה, אך עבודה עצמית יכולה לחזק את הביטחון ולעשות פלאים
קרא עוד
איך ממשיכים לקנות מבלי להיות מכורים לקניות?
שחף אשכנזי
| 22/01/2019 |
צפיות: 245
התמכרות לקניות דומה במהותה להתמכרות לסמים, אך היא מתעתעת יותר משום שאפשר לתת להתמכרות הצדקות שונות, כמו יכולת פיננסית או צורך חיוני. זו למעשה המהות של תרבות הצריכה בימינו
קרא עוד
אבוליציה: הפרעה נפשית במסווה של עצלנות
ד"ר נועה ברק
| 21/01/2019 |
צפיות: 260
אבוליציה היא בעיה נפשית אשר באה לידי ביטוי בחוסר מוטיבציה להשיג מטרות. התופעה יכולה להיראות כמו עצלנות, אך למעשה היא תסמין של סכיזופרניה
קרא עוד
כיצד לזהות סימני חרדה אצל ילדים?
ד"ר אילן בוש
| 20/01/2019 |
צפיות: 254
ילדים, גם אם נראה שהם לא מבינים, תמיד מרגישים כשמשהו לא בסדר. במקרים אלה הילדים יכולים לחוש פחד וחרדה, לכן חשוב לזהות את הסימנים ולדעת כיצד להסביר נכונה את המצב
קרא עוד
איך מזהים התמכרות וכיצד נגמלים ממנה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 16/01/2019 |
צפיות: 226
התמכרות היא תלות בחומר או בדפוס התנהגותי מזיק. קשה להודות בהתמכרות וקשה יותר להיגמל ממנה, אך להתמכרות שאינה מטופלת יש השלכות ארוכות טווח שמשפיעות על כל תחומי החיים
קרא עוד
כיצד מתמודדים עם מחשבות טורדניות?
טובי פלד
| 01/01/2019 |
צפיות: 232
מחשבות טורדניות יכולות לחדור לראש ולהפוך אובססיביות, אלה יכולות להיות קשורות למין, למוות ולאלימות, לניקיון, לבריאות ובעצם לכל נושא שאותו אנו חיים. כדי להשתחרר מהמחשבה האובססיבית יש לקבל את הקיום שלה ולהתמודד אתה במגוון של דרכים
קרא עוד