פיטורים מעבודה: ניהול רגשות בדרך הטבע

שיטת ניהול רגשות בדרך הטבע מבוססת על הכרות עם רגשות היסוד הקיימים אצל משפחת היונקים שבני האדם הם חלק ממנה והאפשרות לנהל את הרגשות לטובת האדם
| 053-4877782 | 10/10/2018 |
צפיות: 189
דירוג: 1.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 1.0 מתוך 5
פיטורים מעבודה הם משבר היכול להיות קשה מאד, תלוי במצבו של האדם באותו זמן. יחד עם זאת הם יכולים להיות גם נקודת מפנה, שינוי והתחלה חדשה.

יש מקום ויש צורך לבדוק את האחריות האישית לפיטורים, חשבון נפש, אולם האנרגיה העיקרית צריכה להיות מופנית כלפי העתיד ומקום העבודה העתידי.

פיטורים הם כמו גירושין, כמו פרידה. מקום עבודה הוא לא רק מקור הכנסה, הוא קהילה, חברים, משפחה. נוצרים קשרים, בריתות, רגשות של אכפתיות ותחושות של שייכות.

פיטורים יכולים לגרום לתחושות קשות של חרדה, עצב, דיכאון וכעס. מחשבות על חוסר ערך, כישלון, והגרוע מכל, חוסר אמונה ביכולת להצליח בעתיד. האשמות וכעסים יכולים להיות מופנים כלפי האדם עצמו וכלפי הסביבה הקרובה, הרחוקה, המדינה ואלוהים.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכולוגיה

התמודדות עם משבר הפיטורים

פתרון המשבר כדאי שיתחיל במודעות לרגשות שמרגיש האדם המפוטר.

דיבור פנימי מסודר. דיאלוג עם עצמי לגבי עצמי והסביבה בנושא הפיטורים.

אני מציע לנהל את המשבר כמו משבר חרדה שזהו הרגש העיקרי הפועל בזמן פיטורים.

כדאי ואפשר לעשות את הדיאלוג הזה עם איש מקצוע או עם חבר טוב, אמין שאפשר לסמוך עליו.

התהליך מבוסס על שאלות ותשובות שהאדם עושה עם עצמו או עם אדם חכם לידו.

שאלה 1 – מה אני מרגיש? התשובה יכולה להיות אחד מרגשות היסוד של פחד, עצב, כעס או שמחה. יכול להיות גם רגש ניטרלי, כלומר לא מרגיש כלום. זה נדיר מאד.

בדרך כלל התגובה לפיטורים היא פחד. השאלה השנייה שישאל עצמו היא ממה אני פוחד?
התשובה צריכה להיות כללית ומפורטת יכולה להיות "לא יהיה לי כסף לחיות, לשלם משכנתא", חובות אחרים, חוגים לילדים ועוד כספים שצריך לשלם.

ממה עוד אני פוחד ? מה יחשבו עלי ואיך יגיבו האנשים הקרובים אלי?

התשובה צריכה להיות מי האנשים שיחשבו ואיך הם יגיבו בצורה מדויקת.

שאלה 2 – מה יקרה לי אם יתממש הפחד הראשון שלא יהיה לי ממה לחיות ולא אוכל לשלם משכנתא וחוגים לילדים וחשבונות?

לענות לעצמי על כל השאלות ששאלתי בצורה מדידה כמה כסף אני זקוק בחודש הקרוב? כמה יש לי? באמצעים עצמיים.

שאלה 3 – מה הסבירות שבחודש הקרוב לא יהיה לי כסף לכל התשלומים?תענו במספר של אחוזים מ-1 עד 100 אחוז.

שאלה 4 – במקרה הצורך האם אפשר להקל על הלחץ הכספי? זו בעצם השאלה מה אני יכול לעשות כדי להקל על הלחץ הכלכלי שלי? לפרט את כל האפשרויות.

למאמרים נוספים של טובי פלד:
איך לתת משחות וטיפות לילדים?
החשיבות של הערך העצמי וכיצד לשמור עליו
רווחה וחינוך – טובת הכלל או אינטרסים אישיים?
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה

הפרדה בין הכלכלי לאישי

אחרי מדידת המצב הכלכלי אפשר לעבור למצב האישי

שאלה 1 – האם אני כועס על אנשים ספציפיים? ומדוע? האם אני מאיים או איימתי ביכולות שלי על אנשים בעבודה.

למה פטרו אותי? איזו תכונה או התנהגות יש בי שגרמה לפיטורין שלי? זה יכול להיות מקצועיות נמוכה, חוסר משמעת, אי עמידה בנהלים, ביקורת כלפי אחרים שאני מפזר בנדיבות במיוחד כלפי בוסים. האם יחסי האנוש שלי לא טובים. האם הדעות הפוליטיות שלי לא מתאימות למקום העבודה? יכול להיות גם שהפיטורים לא קשורים אלי ישירות.

שאלה 2 – האם אני מקבל ויודע את התכונות האלה שבגללן פטרו אותי ויש בהן גם יתרונות.
למשל לא מקפיד על נהלים אבל מאד יצירתי.

שאלה 3 – האם אני רוצה להחליף מקצוע? ואם כן האם יש לי אמצעים ותמיכה לכך?

כדאי מאד לזכור שבעבודה אדם צריך להסתגל למקום העבודה ולא להפך. אדם עם קשיי הסתגלות באופן כללי יתקשה גם להסתגל למקום עבודה אפילו אם הוא עובד מצוין.

כדאי מאד לא להישאר לבד במצב הזה, להיות עם אנשים ולדבר בצורה רציונלית על המצב.

באופן הזה שאדם לוקח אחריות בודק את עצמו בצורה די מדויקת מעריך את הסביבה בצורה מדויקת הוא יכול לצאת מהמשבר בצורה טובה וחזקה.

השימוש בלשון זכר נעשה למען הנוחיות בלבד והוא מכוון לשני המינים

טובי פלד – פסיכולוג מומחה, מטפל במבוגרים ובילדים בכל הגילים

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם טובי פלד
פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.

פסיכולוגיה

פורום פסיכולוגיה בנושאים: פסיכולוגיה, תמיכה נפשית, חרדה, זוגיות, משבר, תמיכה נפשית לבני נוער, ייעוץ נפשי, פסיכולוגיה קלינית, חרדת נטישה, פרידה, קשיים ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • טיפים לראש
    עופר
    19/10/2018


    איזה טכניקות יש למי שרוצה לשפר את
    הזכרון שלו ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפרעה בזכרון
    יונתן
    19/10/2018


    אני רוצה לדעת איך משפרים את הזכרון כי אני לפעמים
    שוכח שיחות טלפון ולא זוכר לגמרי טקסטים וחומר כתוב זה
    כבר אצלי הרבה שנים ולא עזר אף טיפול שעשיתי וגם האם
    יש קשר בין ההנ"ל לזה שאני סובל מסכיזופרניה ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יכולות קוגנטיביות
    גיא
    19/10/2018


    איך אפשר לשפר את ההגיון/הבנה אם אני קצת
    מתקשה בלהסיק מסקנות לוגיות+להבין דברים חדשים ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סקס ובטחון עצמי
    מייקל
    19/10/2018


    יש קשר בין אורגזמה לבטחון
    עצמי /זכרון ? כי אחרי שאני גומר יש קצת פגיעה בבטחון העצמי והזכרון שלי משתבש ורק אחרי כמה שבועות שאני
    מתאפק אז לא קורה כלום והפמרמטרים האלה נשארים בסדר איזה פתרון יש לזה /צריך להפסיק עם סקס ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ישיבה מול המטפל
    רונן
    18/10/2018

    היי,

    האם יש משמעות לכך אם מטופל בוחר לשבת בצורה מסוימת עם המטפל שלו?
    למשל הבחירה לשבת על הרצפה?

    תודה מראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ישיבה מול מטפל

    טובי פלד
    19/10/2018

    שלום רונן
    פסיכולוגיה וטיפול פסיכולוגי הם לא מקצועות מדויקים.
    המשמעות היא בערך כמו המשמעות שאתה נוסע ברכבת עם הפנים קימה או אחורה
    בהצלחה בטיפול

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדת נטישה עקב מות של האם
    שמואל
    18/10/2018

    אשתי נפטרה לפני יותר מ-15 שנה, הילדים שלי היו בשנות העשרים לחייהם, אני חושב שהבת שלי פתחה חרדת נטישה, איך יודעים אם זה באמת המצב?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדת נטישה משוערת

    טובי פלד
    19/10/2018

    שלום שמואל
    דבר אתה ותשאל שאלות ותעודד.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מצליח להאמין להישגים שלי
    יואב
    16/10/2018

    יש לי ביטחון עצמי נמוך ואני מתקשה להאמין להישגים שאני מגיע אליהם, גם כשאני מקבל פידבק חיובי קשה לי לחשוב שזה באמת ואני מרגיש שזה לא באמת שלי או שמה שעשיתי זה שטויות וכל אחד אחר היה יכול לעשות את זה ואפילו טוב ממני... רוצה לשפר את התחושה הזאת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מאמין להישגים שלי

    טובי פלד
    16/10/2018

    שלום יואב
    להערכתי יש לך רמת חרדה גבוהה שאתה לא מודע אליה.
    כדאי מאד שתלך לטיפול פסיכולוגי.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה צריך להכין לפגישה עם פסיכיאטר
    קרן
    16/10/2018

    אני לוקה בדיכאון וחרדה, והקשורה אני מתחילה טיפול. מלבד הנושאי הבעיות שלי, האם צריך עוד משהו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה להכין

    טובי פלד
    16/10/2018

    שלום קרן
    לא .
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימא מתעללת מה עושים?
    לינדה
    14/10/2018

    שלום רב
    אני בת 36 גרושה ללא ילדים מתגוררת עם הורים קשישים ואימי מאוד מתעללת בי....
    התחתנתי והתגרשתי בגיל צעיר סביבות גיל 23 .למדתי קרימינולוגיה נשאר לי מבחן אחד לעשות כדי לקבל תואר
    לצערי אימי מונעת ממני לעבוד היא לא מסכימה שאעבוד משמרות ולא בעבודות כמו ניקיון יש לה המון תנאים בקיצור
    לצערי אין לי חברים או חברות והאחיות הקשישות שלה גם תומכות בה ולא מצדדות בי.....מה אני יכולה לעשות?? מאוד קשה לי ההתעללות
    לציין שבזמן אחרון אני חושבת לקחת חיי כי ממש אין פתרון ונמאס לי אין אף גורם שממש מסייע לי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אמא מתעללת

    טובי פלד
    15/10/2018

    שלום לינדה
    אמא שלך גם תומכת בך .ויש לה דעות משלה לגבי מה את צריכה לעשות.תתחילי לעבוד בקרימניולגיה גם אם התואר לא שלם . תראי מסירות וידע ויקבלו אותך.
    ותנסי להיות עצמאית.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זה לא נכון....

    לינדה
    16/10/2018

    היא לא מסכימה שאעבוד כי היא מאוד חשדנית אם חלילה מאחרת קצת בעבודה ישר חושדת ולרוב יש לה סתם טענות שאני מחפשת להסתובב בחוץ ולא להיות בבית (היא חשדנית מאוד עוד לפני שסיימתי תואר באופן רגיל) ואף אחד במשפחה לא מצדד ולא תומך בי כלל לא אבא לא אמא לא אח( גם הית ה לי הרגשה מראש שלא תבין אותי)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מצליחה לעמוד על שלי
    טלי
    14/10/2018

    אני מתקשה לעמוד על שלי, נגיד בעבודה לפני חודשיים ביקשתי העלאה ושום דבר לא קרה. אני רוצה לדבר שוב עם הממונים עלי אבל אני לא מרגישה בנוח למרות שזו זכותי...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זכויות לעמוד על שלי

    טובי פלד
    15/10/2018

    שלום טלי
    כל עוד תתיחסי למערכת יחסי עבודה כזכויות לא תגיעי רחוק.
    לא מבקשים העלאה בשכר בגלל שזו זכותך.
    לפני חודשים התחלת לעבוד ואת כבר דורשת העלאה.?
    אני מציע שתשוחחי עם אדם מנוסה או איש מקצוע כדי שתוכלי להרגיש טוב בעבודה ולהתקדם.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

התמכרות לאוכל (שאינו מזון)
| 17/10/2018 |
צפיות: 247
התמכרות רגשית למזון הפכה למגפה, כדי להיגמל מהתמכרות זו יש להחזיר את השליטה לידיים ולא לתת לגוף לשלוט ברעב
קרא עוד
התמודדות עם קשיי ילדים בגיל ההתבגרות
| 17/09/2018 |
צפיות: 378
אין הכנה מספקת להורות למתבגרים. הורים רבים מרגישים שהם כבר לא מכירים את הילד שלהם, אך איך בכל זאת אפשר להתקרב אליו?
קרא עוד
נוגד הדיכאון האולטימטיבי: איך הפך הקטמין מסם מסיבות לנוגד דיכאון פורץ דרך?
מאת מערכת BeOK
| 16/09/2018 |
צפיות: 435
אותו סם שנועד להפוך מסיבות לצבעוניות יותר, עוזר כעת לאנשים הנלחמים נגד דיכאון עמיד. הכירו את הקטמין – נוגד הדיכאון המודרני
קרא עוד
מפסיקים לעשן ביחד עכשיו: קבוצת הפייסבוק שתעזור לכם להיגמל מעישון
| 12/09/2018 |
צפיות: 960
הגמילה מעישון היא הליך קשה, הן מבחינה פיזיולוגית הן מבחינה נפשית. הפרויקט 'מפסיקים לעשן ביחד עכשיו' מציע תכנית גמילה בשילוב קבוצת תמיכה וסיוע מצד מעשנים אחרים
קרא עוד
מיינדפולנס: שיטת המדיטציה המודרנית שתעזור לכם לחיות טוב יותר
מאת מערכת BeOK
| 05/09/2018 |
צפיות: 322
כולנו שואפים לחיות בשלום עם עצמנו ועם הסביבה שלנו. קשה למצוא שקט בין כל ההמולה שהחיים גוררים עמם, לכן, נולדה שיטת המיינדפולנס שבאפשרותה להשיג עבורכם את השקט הזה
קרא עוד
השפעת התמכרות על בני משפחה
| 28/08/2018 |
צפיות: 345
התמכרות אינה משפיעה רק על האדם המכור עצמו, להתנהגות ממכרת יש השפעה עצומה גם על בני המשפחה ועל הסביבה הקרובה של המכור
קרא עוד
דיכאון: טיפול לא תרופתי בעזרת גרייה מוחית לא פולשנית
| 27/08/2018 |
צפיות: 354
דיכאון הוא הפרעה נפשית שכיחה ואנשים רבים סובלים ממנה. בעוד טיפול תרופתי אינו מתאים לכל אחד וכרוך בתופעות לוואי, גרייה מוחית לא פולשנית מציעה טיפול מותאם אישית שיכול לפתור את הבעיה לאורך זמן
קרא עוד
משיב נפש: כיצד מתמודדים עם המצב הביטחוני?
| 26/08/2018 |
צפיות: 124
המצב הביטחוני בישראל משרה תחושה לא רגועה ומעודד תחושות קשות כמו חרדה, לחץ ופחד קיומי. ילדים ומבוגרים סובלים מתחושות אלה כאחד לכן יש לדעת איך להתמודד איתן וכיצד להקל על המצב
קרא עוד
איך מגדלים שלישיה: המדריך להורה המאותגר
| 22/08/2018 |
צפיות: 219
בשורה על שלישיה היא משמחת כמו שהיא מעוררת חששות. תינוק חדש אחד מביא עמו מהפך בחיי בני הזוג; כל שכן – תאומים או שלישיה. אך בהקפדה על כמה כללים ברורים וחשובים, אפשר לעבור את השוק הראשוני ולגדל תאומים או שלישיה בנחת
קרא עוד
גרייה מוחית לא פולשנית לטיפול בהפרעות קשב וריכוז – תיאורי מקרה
| 12/08/2018 |
צפיות: 180
הפרעות קשב וריכוז אינן בעיה אחת והביטוי שלהן משתנה מאדם לאדם, בהתאם לכך הטיפול התרופתי אינו משפיע באופן זהה על כל אחד. גרייה מוחית לא פולשנית מהווה חלופה לטיפול התרופתי והיא מותאמת לכל אחד לפי צרכיו
קרא עוד