פיטורים מעבודה: ניהול רגשות בדרך הטבע

שיטת ניהול רגשות בדרך הטבע מבוססת על הכרות עם רגשות היסוד הקיימים אצל משפחת היונקים שבני האדם הם חלק ממנה והאפשרות לנהל את הרגשות לטובת האדם
| 053-4877782 | 10/10/2018 |
צפיות: 336
דירוג: 1.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 1.0 מתוך 5
פיטורים מעבודה הם משבר היכול להיות קשה מאד, תלוי במצבו של האדם באותו זמן. יחד עם זאת הם יכולים להיות גם נקודת מפנה, שינוי והתחלה חדשה.

יש מקום ויש צורך לבדוק את האחריות האישית לפיטורים, חשבון נפש, אולם האנרגיה העיקרית צריכה להיות מופנית כלפי העתיד ומקום העבודה העתידי.

פיטורים הם כמו גירושין, כמו פרידה. מקום עבודה הוא לא רק מקור הכנסה, הוא קהילה, חברים, משפחה. נוצרים קשרים, בריתות, רגשות של אכפתיות ותחושות של שייכות.

פיטורים יכולים לגרום לתחושות קשות של חרדה, עצב, דיכאון וכעס. מחשבות על חוסר ערך, כישלון, והגרוע מכל, חוסר אמונה ביכולת להצליח בעתיד. האשמות וכעסים יכולים להיות מופנים כלפי האדם עצמו וכלפי הסביבה הקרובה, הרחוקה, המדינה ואלוהים.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכולוגיה

התמודדות עם משבר הפיטורים

פתרון המשבר כדאי שיתחיל במודעות לרגשות שמרגיש האדם המפוטר.

דיבור פנימי מסודר. דיאלוג עם עצמי לגבי עצמי והסביבה בנושא הפיטורים.

אני מציע לנהל את המשבר כמו משבר חרדה שזהו הרגש העיקרי הפועל בזמן פיטורים.

כדאי ואפשר לעשות את הדיאלוג הזה עם איש מקצוע או עם חבר טוב, אמין שאפשר לסמוך עליו.

התהליך מבוסס על שאלות ותשובות שהאדם עושה עם עצמו או עם אדם חכם לידו.

שאלה 1 – מה אני מרגיש? התשובה יכולה להיות אחד מרגשות היסוד של פחד, עצב, כעס או שמחה. יכול להיות גם רגש ניטרלי, כלומר לא מרגיש כלום. זה נדיר מאד.

בדרך כלל התגובה לפיטורים היא פחד. השאלה השנייה שישאל עצמו היא ממה אני פוחד?
התשובה צריכה להיות כללית ומפורטת יכולה להיות "לא יהיה לי כסף לחיות, לשלם משכנתא", חובות אחרים, חוגים לילדים ועוד כספים שצריך לשלם.

ממה עוד אני פוחד ? מה יחשבו עלי ואיך יגיבו האנשים הקרובים אלי?

התשובה צריכה להיות מי האנשים שיחשבו ואיך הם יגיבו בצורה מדויקת.

שאלה 2 – מה יקרה לי אם יתממש הפחד הראשון שלא יהיה לי ממה לחיות ולא אוכל לשלם משכנתא וחוגים לילדים וחשבונות?

לענות לעצמי על כל השאלות ששאלתי בצורה מדידה כמה כסף אני זקוק בחודש הקרוב? כמה יש לי? באמצעים עצמיים.

שאלה 3 – מה הסבירות שבחודש הקרוב לא יהיה לי כסף לכל התשלומים?תענו במספר של אחוזים מ-1 עד 100 אחוז.

שאלה 4 – במקרה הצורך האם אפשר להקל על הלחץ הכספי? זו בעצם השאלה מה אני יכול לעשות כדי להקל על הלחץ הכלכלי שלי? לפרט את כל האפשרויות.

למאמרים נוספים של טובי פלד:
איך לתת משחות וטיפות לילדים?
החשיבות של הערך העצמי וכיצד לשמור עליו
רווחה וחינוך – טובת הכלל או אינטרסים אישיים?
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה

הפרדה בין הכלכלי לאישי

אחרי מדידת המצב הכלכלי אפשר לעבור למצב האישי

שאלה 1 – האם אני כועס על אנשים ספציפיים? ומדוע? האם אני מאיים או איימתי ביכולות שלי על אנשים בעבודה.

למה פטרו אותי? איזו תכונה או התנהגות יש בי שגרמה לפיטורין שלי? זה יכול להיות מקצועיות נמוכה, חוסר משמעת, אי עמידה בנהלים, ביקורת כלפי אחרים שאני מפזר בנדיבות במיוחד כלפי בוסים. האם יחסי האנוש שלי לא טובים. האם הדעות הפוליטיות שלי לא מתאימות למקום העבודה? יכול להיות גם שהפיטורים לא קשורים אלי ישירות.

שאלה 2 – האם אני מקבל ויודע את התכונות האלה שבגללן פטרו אותי ויש בהן גם יתרונות.
למשל לא מקפיד על נהלים אבל מאד יצירתי.

שאלה 3 – האם אני רוצה להחליף מקצוע? ואם כן האם יש לי אמצעים ותמיכה לכך?

כדאי מאד לזכור שבעבודה אדם צריך להסתגל למקום העבודה ולא להפך. אדם עם קשיי הסתגלות באופן כללי יתקשה גם להסתגל למקום עבודה אפילו אם הוא עובד מצוין.

כדאי מאד לא להישאר לבד במצב הזה, להיות עם אנשים ולדבר בצורה רציונלית על המצב.

באופן הזה שאדם לוקח אחריות בודק את עצמו בצורה די מדויקת מעריך את הסביבה בצורה מדויקת הוא יכול לצאת מהמשבר בצורה טובה וחזקה.

השימוש בלשון זכר נעשה למען הנוחיות בלבד והוא מכוון לשני המינים

טובי פלד – פסיכולוג מומחה, מטפל במבוגרים ובילדים בכל הגילים

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם טובי פלד
פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.

אולי יעניין אותך גם

הפרעת זהות דיסוציאטיבית: כל מה שרציתם לדעת על פיצול אישיות
| 16/12/2018 |
צפיות: 37
בין ההפרעות הנפשיות המסקרנות ביותר היא הפרעת זהות דיסוציאטיבית, המוכרת יותר כ'פיצול אישיות'. אך למה היא נגרמת ומה התסמינים שלה?
קרא עוד
גמילה מדויקת היא הדרך להפוך לגרסה מתקדמת וטובה יותר של עצמך
| 13/12/2018 |
צפיות: 173
גמילה אולי נחשבת ל'עונש', אך כדי לעשות את השינוי יש להשתחרר מתפיסות רגשיות שמלוות אותנו מילדות
קרא עוד
משבר אמצע החיים: סימני אזהרה ודרכי התמודדות
| 29/11/2018 |
צפיות: 169
משבר אמצע החיים הוא נקודת מפנה שבה אנשים מסתכלים על הנעורים מרחוק ועל הזקנה מקרוב, המשבר לרוב מלווה בדיכאון ובשינוי התנהגותי שלילי
קרא עוד
DMDD: כל מה שצריך לדעת על הפרעת חוסר איזון ומצב רוח רגזני ‏
מאת מערכת BeOK
| 25/11/2018 |
צפיות: 214
DMDD היא הפרעה המתאפיינת בהתקפי זעם בלתי נשלטים אצל ילדים. כדי לדעת כיצד לטפל בהפרעה יש להכיר את הגורמים ואת המאפיינים שלה
קרא עוד
הרעב לאושר: הפרעות אכילה ואובססיה לאוכל בריא
| 20/11/2018 |
צפיות: 222
על פי מחקרים, בעולם המערבי כ-14%-10% מהאוכלוסייה סובלים מסוג מסוים של הפרעת אכילה. אילו סוגי הפרעות אכילה קיימות? מהו הסוג החדש והמאיים בחברה המודרנית? וממה נובעת הפרעת אכילה? כל זה במאמר שלפניכם
קרא עוד
PE: חשיפה ממושכת לטיפול בפוסט טראומה
| 18/11/2018 |
צפיות: 293
חרדה בעקבות אירועים טראומתיים יכולה לשבש את אורח החיים התקין, חשיפה ממושכת היא שיטה טיפולית אשר מסייעת לאנשים עם פוסט טראומה לעבד את האירוע ולקבל שליטה על הזיכרונות הקשים
קרא עוד
קנאביס: איך הופכים דפקט לאפקט?
| 14/11/2018 |
צפיות: 582
עישון גראס הוא למעשה התמכרות רגשית היוצרת טשטוש בין האמיתי לפיקטיבי. כדי להיגמל מהסם יש להגיע להבנה שהחיים טובים יותר בלי השאכטה
קרא עוד
סובלים מהשמנת יתר ומבולמוסי אכילה? גרייה מוחית היא הפתרון
| 13/11/2018 |
צפיות: 199
אוכל הוא מקור לעונג, כך גם המוח חושב, וזו בעצם הסיבה העיקרית לבולמוסי אכילה ולעודף משקל. טיפול בגרייה מוחית מאפשר לדכא את הדחפים לאכול ובטווח הארוך גם להוריד במשקל
קרא עוד
בני נוער: למה הם כועסים כל הזמן?
מאת מערכת BeOK
| 04/11/2018 |
צפיות: 344
בני נוער נוטים להתקפי זעם ולתגובות רגשיות חסרות פרופורציה, אין זו אשמתם אלא זו הפעילות ההורמונלית שמתחוללת בתוכם
קרא עוד
יחסים בין אחים
| 23/10/2018 |
צפיות: 365
קנאה בין אחים היא דבר טבעי, תפקידם של ההורים לאפשר לכל ילד למצות את הכישרון שלו מבלי ללבות את היריבות בין הילדים
קרא עוד