רפואה סינית והקיץ יעבור בשלום

קיץ, חם, אנחנו לא מוצאים את עצמנו, גם המזגן החזק ביותר לא מספיק ויש מן חוסר שקט כזה, סף רגישות נמוך ועייפות. איך אפשר לקרר את עצמנו מבפנים?

רפואה סינית רואה בתקופת הקיץ זמן שבו השערים פתוחים, פריחת האביב הופכת לבשלות הפרי של הקיץ והחום מתפזר וממלא חללים. הקיץ נחשב לשיא היאנג בטבע וככזה מביא עימו אל גופינו ונפשותינו הרבה מאוד חום ואקטיביות.

למידע נוסף בנושא רפואה סינית ועוד, היכנסו לפורומים
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום רפואה סינית
פורום כאב ורפואה סינית
פורום דיקור סיני
פורום פוריות רפואה סינית

חום על פי רפואה סינית מביא עמו תסמונת המאופיינת בסימנים כגון: תחושת חום פנימי, שפעת עם חום גבוה, נטייה מוגברת לדלקות, הזעה, צמא רב למשקאות קרים, רעב, שתן כהה ומועט, עצירות /שלשול זיהומי, פריחות ופצעונים על העור, גרד, יובש ברקמות ריריות, עייפות, עצבנות, חוסר מנוחה, נטייה להתפרצויות זעם, עייפות מנטאלית, החרפה במצבי חום פיזיים ונפשיים בעלי אופי כרוני ועוד.

רפואה סינית מתייחסת אל תזונת האדם כאל אחד מגורמי המפתח העיקריים לצורך שמירה על איזון. על פי תפיסת רפואה סינית לכל מזון ישנן איכויות ייחודיות הנקבעות על פי טעמו ועל פי כמות החום שהוא אוצר בתוכו. לכל טיפול כדאי שיהיה עיקרון טיפולי מנחה המגדיר את דרך ההתמודדות מול הקושי.

מול תסמונת חום הקיץ עיקרון הטיפול התזונתי שלנו יהיה כזה:
1. קירור המערכות הפנימיות.

2. שחרור חום עודף דרך פני השטח.

3. בזבוז מזערי של אנרגיה על עיכול מזון .

כדי לקרר את המערכות הפנימיות עלינו להוסיף לתזונה היומית מזונות המכילים נוזלים רבים ולהפחית ממזונו מזונות "יבשים". כמו כן עלינו להימנע ככל הניתן משיטות בישול המייבשות ומחממות את המזון.

מזונות עשירים בנוזלים: ירקות חיים, ירקות עליים, חליטות של נענע, מנטה ומיורן, מעט פירות קיץ, מיצי פירות וירקות, טופו פולי סויה ולא לשכוח לשתות כמויות גדולות של מים בין הארוחות.

מזונות מייבשים ומחממים: כדאי להימנע מסוכר לבן, קמח לבן, מזון מהיר, בשר אדום ומזון שומני. כדאי להפחית צריכה של מזונות חריפים מאוד, חלבון מהחי, דגנים, שורשים.

שיטות בישול: מומלץ לאכול כמה שיותר מזונות חיים השומרים על הנוזלים ומקררים את הקיבה. ניתן להקפיץ ולאדות את המזון. כמו כן כדאי להכין הרבה מרקים המצננים את הקיבה ומפחיתים תשוקה למזון. כדאי להימנע ולפחות להפחית צלייה, חריכה, קלייה וטיגון של מזונות. כל אלו מייבשים את המזון ומחממים אותו מאוד. אין צורך בכך בקיץ.

רפואה סינית גורסת כי בקיץ עלינו לאוורור את גופינו בעזרת פתיחת נקבוביות העור. כדי לעשות זאת עלינו להשתמש בטעמי המזון.

הטעם החריף נחשב לטעם מניע ומשחרר. צריכה מועטת של מזונות חריפים בעלי חריפות קלה תיצור תנועה כלפי חוץ ותקל על עיכול המזונות החיים הרבים שאנו צורכים בקיץ, אך אם נגזים עם הטעם החריף ניצור חום פנימי בנוסף לחום הקיץ החיצוני.

מזונות מומלצים: בצל ירוק, צנוניות, מעט שום ובצל יבש, עירית, כרוב, נענע ומנטה, מעט ג'ינג'ר חי, שומר ופלפל אנגלי לבן.

למאמרים בנושא רפואה סינית:
מיגרנה בראי רפואה סינית
בורסיטיס מרפאים ע"י רפואה סינית
רפואה סינית, מסייעת לעבור את הקיץ
גיל הזהב, הזמן לרפואה סינית
מה זאת בעצם רפואה סינית?

הטעם החמוץ נחשב לטעם בעל איכות הפוכה לטעם החריף. מכווץ ומאגד ומונע יציאה של נוזלים. לכן בקיץ כדאי להפחית צריכה של מזונות כמו לימון, ירקות מוחמצים וחומץ.

כדי להתמודד עם העייפות שמביא עמו חום הקיץ אנו זקוקים לחיסכון באנרגיה. ככל שארוחותינו בקיץ תהיינה פשוטות יותר כך ננצל את האנרגיה הזמינה לנו למטרת תפקוד במקום למטרת עיכול. לכן כדאי לאכול ארוחות קטנות יותר, כדאי להימנע משילוב סוגי מזון רבים מידי באותה ארוחה, כדאי להימנע ממזון מעובד/משומר, כדאי להפחית צריכת מזונות שומניים וקשים לעיכול וכדאי להפחית צריכת תוספי מזון המקשים על פעילות הכבד הנדרש לעיכול מזון. רעיונות אלו מתוך הרפואה הסינית הינם רעיונות פשוטים וברי ביצוע המוכיחים את עצמם שוב ושוב כבר אלפי שנים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר