רפואה סינית, מסייעת לעבור את הקיץ

האדם צריך לחיות בהרמוניה עם הסביבה ולהתאים את עצמו לשינויים החלים בטבע במחזוריות של עונות השנה. בספר הקיסר הצהוב "Nei Jing" נאמר: "את שלושת חודשי הקיץ מכנים התקופה של הצמיחה השופעת. הנשימות של השמיים והארץ מתמזגות ומועילות. הכל פורח ומתחיל להניב פרי. לאחר לילה של שינה האנשים צריכים להקיץ בבוקר השכם. בתקופת הקיץ נעלם החושך והאור נכנס".

עונת הקיץ מסמלת לפי רפואה סינית, בשלות של פירות ופרחים, שיא היאנג. לכן, יש לנצל את היום הארוך ע"י השכמה מוקדמת, מעט מנוחה בשעות שיא החום בצהריים, ודחיית שעת השינה בלילה. יש להקדיש זמן לפעילות מחוץ לבית. בנוסף, לפי רפואה סינית, תזונה נכונה תספק את החומרים הנחוצים לצמיחה וגדילה בתקופה זו.

למידע נוסף בנושא רפואה סינית ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום רפואה סינית
פורום דיקור סיני
פורום כאב ורפואה סינית
פורום גוף נפש, רפואת גוף נפש

לעונת הקיץ יתרונות וחסרונות: החום החיצוני מיטיב עם בעיות של כאבי פרקים, דיכאון, תסמונת קדם וסתית ועוד. אך מצד שני, יש אנשים שיסבלו יותר מכאבי ראש, נדודי שינה, גלי חום, הזעת יתר, תופעות שונות במערכת העיכול (שלשולים, הקאות ועוד) וגירויים בעור.

על פי תורת חמשת האלמנטים של רפואה סינית, עונת הקיץ משויכת ללב ולאש. הלב הוא מקום מושבם של הדעת והנפש, ואילו האש מסמלת כל דבר המגיע למקסימום הפוטנציאל שלו, היא דינאמית ולוהטת.

לכן, לפי רפואה סינית, עונה זו היא עונת הצמיחה האישית, הזמן המתאים ליצירתיות ושינויים בחיי הפרט, להגשמה עצמית בכל מישורי החיים. אבל, היות וחום הקיץ, הנחשב לשיא היאנג, נוטה לעלות כלפי מעלה ולהתפרץ החוצה, יתכנו מצבים בהם, למרות שיש יותר אנרגיה, אנו עלולים להרגיש עייפות וחוסר רצון לבצע פעילות.

לפי רפואה סינית, החום והלחות של הקיץ פוגעים באיזון הטחול והריאות. שני איברים אלה רגישים למצבים קיצוניים: חום כבד וקור עז. חולשה של הטחול והריאות יכולה להוביל לחולשה של מערכת החיסון וכך לפגוע בתפקוד הכללי של הגוף.

רפואה סינית מציעה כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור את הקיץ בשלום ולנצל את הפוטנציאל הטמון בו:

קירור הגוף. נשתדל לשהות בחדר מאוורר, אך לא נגזים בקירור יתר. מיזוג חזק מדי יפגע באיזון בין היין ליאנג ויגרום למחלות דמויות חורף. בנוסף, מעבר קיצוני מחום (שבחוץ) לקור (שבפנים) יכול לגרום לכניסת קור פנימה וכתוצאה מכך לכאבי שרירים, כיווץ נקבוביות העור ופגיעה בתהליך ההזעה הטבעי.

תזונה "מקררת". על פי רפואה סינית יש אנרגטיקה למזונות, הם יכולים להיות מחממים, מקררים ונייטרלים. בעונת הקיץ נמעיט במזונות מחממים ויוצרי לחות כמו גבינות שמנות, ביצים, מזון שמן ומטוגן, מוצרי קמח לבן וממתקים, שתייה מרובה של קפה, אלכוהול, שוקולד ועוד. לעומת זאת, נרבה באכילת פירות וירקות. שיטות הבישול המומלצות הן: הקפצה, אידוי, אפיה, בישול קצר בלבד או העדפת מזונות טריים. הטעמים המתאימים לעונה הם: מעט מתוק, חריף ומר (הטעמים היאנגים). בנוסף מומלץ להמעיט במלוח וחמוץ (טעמים יינים, מכווצים).

רפואה סינית ממליצה על כמה מזונות לקיץ: ירקות בעלי עלים ירוקים (חסה, עלי בייבי, רוקאט, שמיר, פטרוזיליה), אספרגוס, נבטים, מלפפונים, גמבה, קטניות (גריסי פנינה, פולי סויה, אמרנט, שעועית מש), פירות (אבטיח, מלון, שזיף, תפוח, אגס, ענבים, נקטרינה) ותבלינים מסוג מיורן, נענע, מנטה ולואיזה.

יש לזכור שגלידה ושתייה קרה מאוד אינן מקררות את הגוף, למרות התחושה הנעימה בזמן האכילה, אלא מחלישות את הטחול והריאות וכתוצאה מכך עלולות לגרום לפגיעה בתהליך העיכול לחילוף החומרים. הטמפרטורה האופטימלית של המזון צריכה להיות קרירה בלבד!

שתייה. מנגנון ההזעה שמטרתו היא לקרר את הגוף, פועל בצורה מוגברת במהלך הקיץ, לכן יש להחזיר נוזלים ע"י שתייה מרובה. עדיפות למים. ניתן לתבל אותם בעשבים כמו נענע, לואיזה, לימונית ומנטה שיוסיפו קרירות וטעם. להמעיט בשתייה מתוקה שאינה מרווה את הצימאון ומוסיפה קלוריות מיותרות.

פעילות גופנית. משפרת את כל התפקודים היום יומיים ואת מצב הרוח. אין לוותר עליה! בעונת הקיץ יש לקצר את זמן הפעילות ואת העצימה ולהימנע מפעילות בשעות החמות. רצוי לבחור את שעות הבוקר המוקדמות, זה מעורר ומעלה את רמת האנרגיה לכל היום. בזכות אורך היום, ניתן לנצל את שעות הערב הקרירות יותר. יש לשתות הרבה במהלך הפעילות ולאחריה. רצוי לשלב סוגי פעילות שונים: הליכה, אופניים, חתירה בסירה או שחייה.

למאמרים נוספים בנושא רפואה סינית:
גיל הזהב, הזמן לרפואה סינית
מה זאת בעצם רפואה סינית?
עייפות כרונית: מה מציעה רפואה סינית?
רפואה סינית: טיפול משלים לבעיית חרדה
רפואה סינית ממליצה: בצעו ניקוי רעלים

טיפוח השיער. השיער סובל מאד מהחום, הלחות שבאוויר והרטיבות בבריכה ובים. הוא מתייבש, דוהה ומתפצל. ניתן לשמור עליו ע"י חבישת כובע וטיפולים ביתיים פשוטים. כך למשל, לצורך טיפול ניתן להוסיף כפית חומץ תפוחים למי השטיפה לאחר חפיפת ראש. הוא מחזק ומוריד שאריות של כלור (מהבריכה) ומלח (מהים). משיכת השיער בשכבה דקה של מיונז, סירוק והמתנה של חצי שעה עד לשטיפה, הוא טיפול אחר שמרכך ומבריק את השיער. עיסוי הקרקפת בשמן זית למשך כמה דקות מחזק את השורשים. תזונה עשירה בפירות וירקות מספקת את כל הוויטמינים הנחוצים לצמיחה וחיזוק השיער.

לסיכום, הקפידו לשתות הרבה, ליהנות מהימים היפים והארוכים ולאגור כוחות לקראת העונות הבאות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר