שישה טיפים פשוטים להרגעת ילד עצבני

יש לכם ילד עצבני ולא רגוע? הוא מתנועע חסר מנוחה בבית? כועס על כל העולם? רגע לפני שאתם לוקחים אותו לפסיכולוג או לפסכיאטר וממכרים אותו לריטאלין, נסו לבדוק איתו כמה שיטות פשוטות ויעילות להורדת מפלס העצבים והלחץ. מדובר בשיטות פשוטות וקלות שאינן כרוכות בתרופות מכל סוג – כימי או טבעי. "החיסרון" היחיד שלהן - הן לא עולות שקל אחד לרפואה.

1. מגע. זוהי תרופה אוניברסאלית לילדים ולמבוגרים. קרבו את הילד אל חיקכם וחבקו אותו חיבוק חם, ללא מלים. חיבוק הוא מגע מרפא ומרגיע שמוריד אנרגיה לא מאוזנת ולכן יכול לעזור להרגיע ילד עצבני או חסר מנוחה. גם אם זה נראה מוזר, מהר מאוד תגלו שחום אנושי זה כל מה שאנחנו זקוקים לו בשביל לשחרר את הכעס. לא הסברים הגיוניים, לא שיטות סדורות, רק חיבוק חם מאדם אוהב. אף תרופה לא תחליף את תחושת ההגנה הזו.

למידע נוסף בנושא הרגעת ילד עצבני, טיפול בילדים ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קשב וריכוז
פורום הורות טבעית
פורום פסיכולוגיה ילדים, ייעוץ להורים
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער

2. הקשבה. הקשבה אמיתית היא מונולוג ללא הפרעות. אפשר להנהן בראש, לשאול שאלות מנחות, אבל לא לבקר ולא לשפוט. אל תשוו את מה שקרה לילד שלכם לילדים אחרים ובוודאי לא למה שאתם עברתם בגיל שלו. לכל ילד עולם משלו עם לוגיקה פנימית ותובנות עצמאיות. רק בהקשבה תלמדו מהם החוקים והנורמות שקיימים בעולם של הילד שלכם, ומדוע הוא מרגיש שעבר על החוקים או לא עמד בסטנדרטים שהציב לעצמו, מה שיכול לגרום לו להיות ילד עצבני, כועס או חסר מנוחה.

3. יצירה. הפעלה באמצעות ציור היא דרך נפלאה להעביר רגשות. זה לא צריך להיות ציור מורכב. מספיק כמה קווים חופשיים בשביל להבין מה מתרחש בנפשו של הילד. כאשר הילד עובר מעברים רגשיים (אח קטן שנולד, גירושין) הכתמים השחורים בציוריו מתגברים. ואכן, חשיבות גדולה יש לצבעים שבהם בוחר הילד לצייר:

אדום. ילד בעל אופי דומיננטי שחייב להיות במרכז תשומת הלב. אוהב אתגרים ותחרויות ומעדיף כמובן את עמדת המנצח, עבורה הוא מוכן להשקיע זמן ואנרגיה רבים. שימוש מוגזם בצבע זה שכיח בקרב ילדים המגלים התנהגות עצבנית, תוקפנית ואגרסיבית.

צהוב. ילד נבון וסובלני, שיגלה שובבות ושמחת חיים. הוא קשור מאוד למשפחתו ואינו זקוק לחברת ילדים כדי למצוא עניין. הוא בעל עולם פנימי עשיר, יכולת ריכוז טובה ורצון להתנסות תוך נקיטת זהירות.

כחול. ילד בעל קשרים חברתיים רגועים והרמוניים. הוא דורש הסברים הגיוניים ומסרב לקבל תשובה בנוסח "ככה אמרתי וזהו". יש לו עולם פנימי עשיר ומגוון, אך חשוב לו לבטא את עצמו ואת רצונותיו. שימוש מופרז בצבע כחול יהפוך את התקשורת הנעימה לקרירה, מרוחקת ומאופקת.

סגול. ילד חולמני, בעל דמיון ואינטואיציה מפותחים. דורש התייחסות סובלנית ומתנהל בקצב אישי המתאים לו.

ירוק. ילד שאוהב בעלי חיים ומשחק מחוץ לבית. ניחן בהסתכלות שונה ומרעננת על מצבים, בעל יכולת למידה וצורך בחופש ומרחבים.

למאמרים נוספים בנושא הרגעת ילד עצבני, טיפול בילדים ועוד:
התנהגות ילדים ניתן לשפר באימון משפחתי
גיל ההתבגרות: יותר קשה ממה שזכרתם?
ריטלין וטיפול ב-ADHD אצל ילדים
מה גירושין באמת עושים לילדים?
גיל ההתבגרות: כך תחזקו את הקשר עם הילד

4. דמיון מודרך ונשימות. אם זה מקרה של ילד עצבני, כועס או חסר מנוחה חשוב לשבת עימו ולחוות יחד דמיון מודרך: להנחות את הילד אל מקום בדמיון שנעים לו להיות שם ולשלב נשימות מודעות. חשוב לעשות זאת באווירה מותאמת על ידי הדלקת קטורת ונרות כדי להאיר את הבית ואת האור שבתוכנו.

5. הליכה משותפת. חשוב לצאת להליכות משותפות עם הילדים. דרך ההליכה אנו חווים התחברות לאדמה ולעצמנו. כך אנו מחזקים את היסודות ואת הקשר בינינו שמביא לאיזון בנפשו של הילד ומרגיע אותו.

6. דוגמא אישית. חינוך הילד מתחיל ונגמר בדוגמא אישית. השתדלו להיות רגועים למענכם ולמען ילדכם. כך הילד יספוג אווירה רגועה, דבר שיעזור לו להתמודד עם עצבנות או כעסים. בנוסף, ניתן לתרום לאווירה רגועה בבית גם על ידי נרות ריחניים, מוזיקה שקטה ומיעוט בסרטים אלימים ורועשים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר