דיכאון חורף: טיפול נכון ימנע החרפה

דיכאון חורף הוא למעשה דיכאון עונתי, כזה שבא והולך עם מזג האוויר. אולם תתפלאו לשמוע שבמקרים מסויימים מה שאמור לחלוף עם בוא השמש עלול להגיע למצב של דיכאון קליני הדורש טיפול מיידי.
מאת ד"ר סטולר משה
| 11/01/2010 |
צפיות: 9,949
דיכאון חורף הינו חלק ממה שנהוג לכנות בעגה הרפואית "דיכאון עונתי" – כלומר דיכאון שמופיע אצל אנשים מסוימים וחוזר על עצמו בעונה מסוימת, כשבמקרה שלנו מדוברצ בעונת החורף. עם זאת, גם מי שלא פיתח דיכאון קליני ממשי בחורף, חווה או שמע על תחושת הירידה במצב הרוח שמגיעה פעמים רבות עם בוא החורף. לעתים דיכאון עונתי אכן עשוי להסתכם בעצבות קלה, אבל במקרים אחרים הוא עלול להגיע לכדי מצב קליני שדורש טיפול בתרופות כמו פרוזאק או בתרופות מהדור החדש, כמו ויפאקס, שמתאפיינות במיעוט תופעות לוואי. לכן חשוב להיות ערניים ולדעת מתי דיכאון עונתי מחמיר לכדי מצב קליני שדורש טיפול מיידי.

למידע נוסף בנושא דיכאון, פסיכולוגיה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום דיכאון חרדה
פורום גוף נפש, רפואת גוף נפש
פורום פסיכולוגיה, תמיכה נפשית
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום פסיכיאטריה

דיכאון חורף עשוי לנבוע גם מסיבות סביבתיות, תרבותיות או ממצב פיזי. כך למשל - החורף נתפס כעונה פחות נעימה לעומת האביב, שמסמל פריחה פיזית ונפשית לרובנו. בנוסף ידוע, למשל, שחשיפה נמוכה לשמש עשויה להביא להתפתחות דיכאון. לראייה, דיכאון נפוץ יותר במדינה שנהנות מפחות שעות אור ביממה, כמו סקנדינביה, שם כ-12% מהאוכלוסייה מדווחים על דיכאון. בארץ, לעומת זאת, המספרים נמוכים בהרבה: רק כ-2% מהאוכלוסייה מתלוננים על דיכאון ברמה קלינית. עם זאת, דיכאון שמתאפיין במצב רוח ירוד ותחושה לא נעימה אך עדיין לא מוגדר כקליני, שכיח במחוזותינו הרבה יותר.

כיצד תזהו דיכאון אצלכם או בקרב הסובבים אתכם?


דיכאון חורף עשוי במקרים מסוימים להסתכם בירידה במצב הרוח ובמקרים אחרים להתפתח במהירות לכדי דיכאון קליני שדורש טיפול תרופתי ופסיכולוגי. בדרך כלל, דיכאון מתאפיין בתחושות הבאות: עצבות, רגזנות, חוסר יכולת ליהנות מדברים שגרמו בעבר להנאה, הפרעות בשינה ובתאבון, רגשות אשם, מחשבות מוות ועוד. בדיכאון חורף בולטת יותר הסתגרות, איטיות פסיכו מוטורית, רצון לשינה מרובה והפחתת פעילות ברוב התחומים. במקרים רבים קיימת ירידה בתפקוד החברתי, משפחתי ותעסוקתי. בחלק מהמקרים מצליח אותו אדם לאגור את שארית כוחותיו הנפשיים וממשיך לתפקד מבחינה חיצונית, למרות שהוא סובל מתחושת דיכאון סובייקטיבית קשה.

כיצד נטפל בדיכאון?


כאשר הדיכאון מגיע לעוצמה קלינית, הטיפול הראשוני המומלץ הוא טיפול תרופתי בתרופות נוגדות חרדה ודיכאון. תרופות מודרניות למטרה זו קיימות כבר משנות ה-50 של המאה ה-20. עם זאת, בשנות ה-80 של המאה ה-20 חלה מהפיכה בנושא זה עם כניסתה של תרופת הפרוזאק. תרופה זו הפכה מוכרת ושימשה מיליוני מטופלים בעולם, תוך תופעות לוואי מינימאליות. תרופת הפרוזאק פועלת, ככל הנראה, ע"י העלאת רמת הסרוטונין במוח.

צעד משמעותי נוסף בטיפול התרופתי נרשם בשנות ה-90 של המאה ה-20 כאשר הוכנסה לשימוש קבוצת תרופות נוספת נגד דיכאון וחרדה, אשר גורמת לעליה של שני חומרים חשובים במוח: הסרוטונין והנוראדרנלין ומכאן יעילותה הרבה. דוגמא בולטת לתרופה מסוג זה, אשר כלולה בסל התרופות ונמצאת בשימוש נרחב בארץ ובעולם ע"י מיליוני אנשים היא הויאפקס, אשר קיימת גם בצורת XR, כלומר משתחררת בגוף בצורה הדרגתית במשך מספר שעות. תופעות הלוואי הן מינימאליות, אין תופעת התמכרות ובמידת הצורך ניתן להשתמש בתרופה גם במשך שנים. עקב פרופיל הבטיחות הגבוה של התרופה ניתן לקבל אותה במקרים רבים ע"י רופא המשפחה, ואין צורך להגיע לפסיכיאטר.

למאמרים נוספים בנושא דיכאון, פסיכולוגיה ועוד:
התמודדות עם מתח: עצות לחיים בריאים יותר
האם טיפולים אסתטיים מרפאים דיכאון? (כן)
מצב רוח וכיצד נשפרו בעזרת ויטמינים
רפואה משלימה: מבט על התמודדות עם כעס
פרוזאק? פסיכיאטר? זה נועד לעזור לכם

אצל חלק מהמטופלים נדרש גם טיפול פסיכולוגי של שיחות, שהוא בדרך כלל יקר וממושך יותר. חשוב לציין כי גם במהלך טיפול פסיכולוגי מומלץ להמשיך בטיפול התרופתי. יתרה מכך, טיפול יעיל בתרופות עשוי לסייע למטופל להפיק תועלת רבה יותר גם מהטיפול בשיחות.

לסיכום


חשוב להיות מודעים להשפעותיו של החורף על מצב הרוח, להמשיך ולנהוג כרגיל כמו בקיץ ולנסות לבלות בשמש. עם זאת, היו מודעים לכך שבהחלט חלה עלייה במספר מקרי הדיכאון בחורף ובמידה ולקיתם בדיכאון, ניתן לטפל בו ביעילות באמצעות תרופות וטיפול שיחתי.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר דורון תודר
    ד"ר דורון תודר
    פסיכיאטר קליני מומחה נוירופידבק-טיפול לא תרופתי, פסיכיאטר מומחה. מנהל את המרכז הרפואי נוירוקליניק לטיפולי נוירופידבק. מנהל את המרפאה הציבורית היחידה בישראל לטיפול בנוירופידבק, במרכז לבריאות הנפש בב... קרא עוד
  • ד"ר בן עמית
    ד"ר בן עמית
    פסיכיאטריה ומדעי המוח תחומי טיפול: דיכאון, מתח וחרדה, כאבים כרוניים, פיברומיאלגיה, מאניה- דיפרסיה והפרעה פוסט- טראומתית (PTSD) ... קרא עוד