בחילות בהריון? לא כשיש רפואה משלימה

יחד עם תחילת ההריון מגיעות הבחילות בהריון, ובאחוז נמוך של הנשים מגיעות גם הקאות. מדוע זה קורה? מעניין כי דווקא הסימנים הלא נעימים בטרימסטר הראשון מעידים על הריון תקין, ובכל זאת לא כל הנשים סובלות מהסימפטומים. כמו כן, יש לדעת כי הקאות רבות מדי בהריון עלולות לגרום נזק ליולדת ואף להעיד על בעיה בהריון, ובמקרים כאלו יש לגשת לרופא המטפל.

הטענה הרווחת היא כי השינוי ההורמונאלי, עליה ברמות ההורמונים של אסטרוגן ופרוגסטרוגן, הוא האחראי לסימפטומים הלא נעימים הללו. נמצא גם כי חוסר בחומצה פולית, חוסר איזון בסוכרים, ואף מולטי ויטמין מכיל ברזל (שאגב, עלול לגרום לעצירות), מחוללים בחילות בהריון ואף הקאות.

כדי לאזן את משק הסוכר בגוף כדאי לאכול ארוחות קטנות יחסית ותכופות יותר, בערך כל שעתיים, ולהקפיד על פחמימות מורכבות המסיעות למניעת נפילות סוכר, המובילות לבחילות בהריון ואף לצרבות.

לפרטים נוספים על רפואה משלימה, בחילות בהריון ועוד:
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום הריון ולידה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום תזונת נשים בהריון
פורום אולטרה סאונד בהריון

נמצא כי מתן 75 מ"ג ויטמין B6 יכול לסייע לבחילות בהריון וכן הפרדת הברזל מהמולטי ויטמין. אם נמצא שיש חוסר בחומצה פולית אצל האישה בהריון, מומלץ לקחת 600-1000 מיקרו גרם מהתוסף שנקרא B9, והוא חשוב ללקיחה עוד לפני ההריון למניעת מומים בעובר.

להלן כמה המלצות טובות לנשים בהריון בנושא הרגלי החיים והתזונה:

1. מומלץ לחלק את הארוחות על פני כל היום.

2. לאכול מזונות העשירים בחלבונים ודלים בשומנים.

3. לשתות לעיתים תכופות ובמנות קטנות.

4. להימנע מעודף תבלינים וכדומה.

5. מומלץ כמובן להימנע מעישון.

6. לעסוק בפעילות ספורטיבית מתונה.

7. הקפדה על מנוחה ושתיית תה צמחים מהצמחים הבאים: תה של מליסה טריה, ג'ינג'ר, קמומיל ומנטה מסיעים למניעת בחילות בהריון, הקאות ואף צרבות. יש לקחת בחשבון כי הג'ינג'ר החריף עלול לגרום לצרבות אצל חלק מהנשים. כל אישה תוכל לנסות ולהרגיש איזה שילוב של הצמחים מתאים לצרכים שלה. רצוי כמובן לרכוש צמחים אורגניים איכותיים.

טיפים למניעת בחילות בהריון. ניתן להכין לימונדת ג'ינג'ר טעימה מאוד על ידי גרוד שורש ג'ינג'ר טרי בפומפייה, כיסוי התערובת במיץ לימון למשך הלילה (לשמור במקרר), למחרת היום לבצע סינון התערובת מהג'ינג'ר והוספת מים לדילול התערובת. ניתן להמתיק לפי הצורך. התוצר טעים מאוד, מרווה, מרגיע את העיכול ועזר למניעת בחילות בהריון וצרבות. שוב, יש לקחת בחשבון כי הלימון ואף הג'ינג'ר עלולים בעצמם לגרום לצרבות.

דרך נוספת ובטוחה להקלה על בחילות בהריון היא הרחה של שמנים אתריים. ידוע לנו כי נושא הריחות הינו בעייתי בשלבים שונים של ההריון מאחר ומסיבות הורמונאליות עולה רגישות מערכת העצבים וחוש הריח. לארומתרפיה יש פתרונות מעניינים בנושא, וכל אישה צריכה לנסות ולראות איזה מהריחות מקלים על הסימפטומים הלא נעימים של ההריון.

למאמרים נוספים בנושא הריון ולידה ועוד:
התמודדות עם הפרעות רגשיות לאחר לידה
מחקר: טראומה לפני הריון משפיעה על הילד
להתמודד עם קושי להיכנס להריון בעזרת NLP
הפרעות שינה אצל תינוקות: להורים הפיתרון
מחקר: עובר זכר מעלה הסיכוי לסיבוכי לידה

שמן אתרי ג'ינג'ר מעולה, אך ריחו דומיננטי מאוד ויש לנסות להריח ממנו מזהירות. הרחה ישירה מהבקבוק מספר פעמים ביום למשך כדקה לפי הצורך או על בסיס קבוע, תעזור מאוד להקלה על בחילות בהריון. השמנים האתריים המומלצים להרחה בהריון הם: מנטה, נענע, קמומיל רומאי, לימון ומנדרינה. כולם מסייעים להרגיע את הבחילות בהריון וההקאות על ידי כך שהם משפיעים על מערכת העיכול ומערכת העצבים.

מעניין שהרפואה הסינית מגדירה בחילות, צרבות והקאות כ"אנרגית קיבה מורדת", כאשר הכיוון האנרגטי התקין של מערכת העיכול והקיבה הוא כלפי מטה. כלומר, במצבים מסוימים של חוסר איזון משתנה כיוון האנרגיה כלפי מעלה ונוצרים הסימפטומים המדוברים. השמנים האתריים המוצעים כאן עוזרים לכוון את האנרגיה מחדש ולמתן את הסימפטומים. חשוב לרכוש שמנים אתריים איכותיים בלבד אצל ספקי שמנים אתריים מורשים ומוכרים.

ההמלצות אינן תחליף לטיפול רפואי. חשוב לטפל רק אצל מטפל מוסמך.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר