להתמודד עם קושי להיכנס להריון בעזרת NLP

הדבר הבסיסי ביותר שיש לדעת על מבנה המוח שלנו, הוא שהתאים המרכיבים אותו נקראים נוירונים. כאשר ישנה פעילות מוחית כלשהי (מחשבה ו/או קליטת גירוי חיצוני) זה אומר שנוירונים כלשהם "פועלים" כעת. "חוק הב" אומר בפשטות שכאשר שתי מחשבות או גירויים חיצוניים מופעלים בסמיכות זמנים זה לזה, גדל הסיכוי שבעתיד הם יפעלו ביחד שוב.

מהו למעשה "חוק הב"? "חוק הב" הוא למעשה הבסיס הפיזיולוגי להסבר תופעת התניה קלאסית, אותה המציא פבלוב בעקבות הניסוי הידוע עם הכלבים שרק שמעו את הפעמון ומיד הזילו ריר. כלומר, אם ראיתי תפוח ושמעתי את המילה "אדום" באותו זמן, גדלה הסבירות שכאשר אשמע את המילה "אדום" אזכר מיד בתפוח או כאשר אראה תפוח אחשוב על "אדום" וחוזר חלילה.

דוגמה נוספת הממחישה את חוק הב היטב: אישה מנסה להיכנס להריון (וזה לא משנה אם באופן טבעי, בעזרת הזרעה, הפריה וכו') ומקבלת תשובה שלילית, שלא הושג הריון בחודש זה. התגובה הרגשית שלה לתוצאה השלילית הינה אכזבה ועצב. חודש עובר ואותה אישה מנסה שוב להיכנס להריון, ושוב התשובה שלילית. האישה חווה שוב את אותם רגשות של אכזבה ועצב.

לשאלות על NLP, ניסיונות להיכנס להריון ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום NLP דמיון מודרך
פורום הריון ולידה
פורום חרדה מהריון, חרדה בהריון
פורום תמיכה נפשית, פסיכולוגיה
פורום רפואה משלימה בהריון

לפי חוק הב, המוח של אותה אישה למד לקשר בין הניסיון להיכנס להריון לבין הרגש של אכזבה ועצב. ככל שהאישה תקבל תשובה שלילית יותר פעמים, הסיכוי שהיא תרגיש תחושות של אכזבה ועצב, בכל פעם שהיא רק תחשוב על הניסיון להרות, גובר.

מדוע חשוב לדעת זאת? בגלל שתי סיבות:

1. חשוב ללמוד לסלוח לעצמנו כאשר אנחנו מרגישים רגשות שכאלו. זה לא אומר שאנחנו אנשים פסימיים, או שאנחנו נהנים לסבול ולהרגיש קורבן, אלא זה המוח שלנו, שלמד לחבר בין הניסיון להרות לבין האכזבה והעצב.

2. באותה מהירות שהמוח שלנו למד לחבר בין הניסיונות להיכנס להריון לתחושות האכזבה והכעס, המוח יכול ליצור התניה חדשה - טובה יותר ומעצימה יותר - שתאפשר לנו להתמודד עם התקופה הזו יותר טוב.

הקשר בין גוף לנפש נחקר רבות, וישנם מחקרים רבים המוכיחים שכאשר אנחנו מדוכאים ועצובים, הגוף שלנו מגיב בהתאם. אם נחבר אישה שחווה רגשות של דיכאון ועצב למכשיר ביופידבק, נוכל לראות במוניטור של המחשב כיצד הגוף שלה מושפע ממצבה הנפשי, ומתפקד ברמה נמוכה יחסית. אותה אישה, שתלמד להחליף את ההתניה הישנה באמצעות הליכים של חיבור למשאבים, עבודה על ערכים ואפילו התבוננות על נשים אחרות במצבה שעוברות את זה טוב יותר, תוכל ליצור את ההתניה החדשה הרצויה.

אז איך עושים את זה?

1. קודם כל מבינים שגם אם רצינו, ייחלנו וקיווינו להיכנס להריון ולא השגנו אותו, זה לא אומר עלינו שום דבר מעבר לעובדה שאנו מתקרבים יותר אל עבר ההריון, הרי כל חודש שעובר מקדם אותנו אל עבר השגת המטרה. אל תנסו לשחזר שוב ושוב את המאמצים שלכם להיכנס להריון ואת התחושה שלכם עכשיו, מפני שזה יחזק את החיבור שנוצר לכם במוח בין ניסיונות להיכנס להריון לבין תחושות לא נעימות.

2. מחליפים אווירה, עושים משהו שנעים לכם כמו הליכה לקולנוע, יציאה למסעדה טובה או ערב אינטימי בבית. אגב, אם אתם מרגישים שהמחשבות "משתלטות" עליכם ואתם לא יודעים איך להחליף את המחשבות, ניתן לעשות שני דברים: א. הרימו את העיניים למעלה, זה יוציא אתכם ממצב של התעסקות עם איך אתם מרגישים והתחברות רגשית לסיטואציה למצב של ניתוק. ב. התחילו לספור משהו, לא משנה מה. ההתעסקות בספירה תעזור לכם להתנתק מהחיבור הרגשי לסיטואציה.

3. חושבים על מצב אחר בחיים שלכן בו אתם מרגישים שאתם מחוברים למשאבים שיכולים לעזור לכם עכשיו. לדוגמה: היזכרו בסיטואציה מהחיים שלכם שהייתם מחוברים למשאב של אופטימיות ויכולת טובה של התמודדות עם אתגרים. אולי זו סיטואציה מהעבודה, מהלימודים או כל דבר אחר - העיקר שתזכרו בסיטואציה ספציפית.

כאשר אתם נזכרים בסיטואציה ספציפית שכזו, עצמו את העיניים ותחוו את החוויה הספציפית ההיא כאילו אתם חווים אותה שוב עכשיו, בזמן הווה. חוו את החוויה עם כל החושים שלכם ושימו לב: מה אתם רואים עכשיו כאשר אתם מחוברים בזמן הווה לסיטואציה? מה אתם שומעים? מה אתם מרגישים? חוו את החוויה עם כל החושים שלכם. רגע לפני שמגיעים לשיא העוצמה של ההרגשה, משכו לעצמכם בעזרת יד ימין, את אגודל יד שמאל.

למאמרים נוספים על NLP, ניסיונות להיכנס להריון ועוד:
קושי להיכנס להריון? זה רק בראש שלך
NLP - ממשיכים בהורדת משקל
טיפולי פוריות: טיפים להצלת הקריירה
דמיון מודרך (או: כואב לכם? תדמיינו)
פחות גבר? על בעיות פוריות אצל גברים

4. חישבו לרגע על משהו ניטרלי (כמו מספר הרכב שלכם, או שמה של המחנכת שלכם בכיתה א').

5. כעת, חוו שוב את הסיטואציה המעצימה, כאילו אתם חווים אותה כעת. מה אתם רואים? מה אתם שומעים? מה אתם מרגישים? שוב, רגע לפני שיא הרגש, משכו לעצמכן את אגודל יד שמאל.

6. חזרו על סעיף שלוש וארבע כמה וכמה פעמים, עד שתרגישו שאתם מתחברים לתחושה הטובה והמעצימה מִיָד, באופן אינסטינקטיבי. כשזה יקרה, דעו לכם שייסדתם לעצמכם עוגן של הרגשה נפלאה וחיבור למשאב שבחרתם בו. בכל פעם שתרצו להפעיל את העוגן הזה ולהתחבר להרגשה הטובה והמעצימה הזו, משכו לעצמכם באגודל יד שמאל, העוגן יופעל וההרגשה הטובה תעלה.

7. כאשר אתם חושבים על העובדה שלא הצלחתם להיכנס להריון החודש, וכאשר עולה לכם תחושה לא נעימה, משכו לעצמכם באגודל יד שמאל וחישבו לעצמכם מה משתנה עכשיו בהרגשה שלכם ובאפשרויות שעולות להן, עכשיו, כאשר אתם מחוברים למשאבים שלכם.

ככל שנהיה מחוברים למשאבים שלנו ונקבל את אלמנט חוסר הוודאות בחיינו (לגבי מתי נשיג בסופו של דבר את ההריון המיוחל), נוכל להתמודד עם המסע להריון ולהורות טוב יותר.

* לאתר של שירי ויובל - לחצו כאן



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר