לבצע פעילות גופנית בזמן טיפולי פוריות?

במהלך טיפולי פוריות נשים רבות מוותרות על פעילות גופנית בגלל מחסור בזמן, בגלל שהן חושבות שפעילות גופנית תפגע בהצלחת טיפולי הפוריות ועוד. עפרה ליאור פה כדי להגיד לא! פעילות גופנית מתונה מאוד מומלצת.
מאת עפרה ליאור
| 25/05/2009 |
צפיות: 9,045
נשים שעוברות טיפולי פוריות מתישים נוטות לרוב לוותר על פעילות גופנית. המעמסה הפיסית והנפשית, תחושת הכבדות שמשרים ההורמונים והחשש שמאמץ גופני יפגע בסיכויי ההצלחה של טיפולי הפוריות גורמים גם לנשים שהתמידו בפעילות גופנית לחדול מכך.

ויתור על פעילות גופנית במהלך טיפולי פוריות הוא טעות! כידוע, לספורט יש תרומה חיובית למצב הגופני והנפשי וליצירת תחושת רוגע. מי שרגילים לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע "מתמכרים" לחומרים המרגיעים שהגוף משחרר בזמן הפעילות, וההפסקה הפתאומית רק מגבירה את המתח בו ממילא נמצאת האישה במהלך טיפולי פוריות. כמו כן, כולנו יודעים כמה קשה לחזור לפעילות גופנית ולכן ההפסקה הזמנית עלולה להפוך לקבועה.

לשאלות על טיפולי פוריות, פעילות גופנית ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום פוריות פריון הפריה חוץ גופית
פורום הריון ולידה
פורום פוריות הגבר
פורום כושר גופני
פורום כושר גופני לנשים

הצלחה או כשלון של מחזור טיפול קשורה לאינספור גורמים פיסיולוגיים שלרוב אין לנו שליטה עליהם. לעיתים ההסתברות הסטטיסטית היא זו שקובעת. כבני אדם קשה לנו לקבל את מה שלא בשליטתנו ולכן זוגות שלא הצליחו בטיפול נוטים להטיל את האשם על פעולה שהם כן או לא ביצעו, מייסרים את עצמם שלא לצורך וגוזרים על עצמם גזירות מיותרות במחזור הטיפול הבא.

כמובן שאיש לא ממליץ לעסוק בספורט מאומץ, רכיבה על סוס, סקי או ספינינג בימים שלאחר החזרת העוברים, אבל הליכה, שחיה ואפילו ריצה למי שמורגלת בכך היא פעולה שאפשר וכדאי להמשיך בה. באותה מידה בני הזוג יכולים להמשיך לקיים יחסי מין וגם לכך יכולה להיות כידוע תרומה חיובית למצב רוחם.

ויתור על פעילות גופנית עלול להכניס את האישה למעגל שלילי של קדרות, סגירות, חוסר חשק לפגוש חברים וחיפוש נחמה בדברי מתיקה. התוצאה עלולה לבוא לידי ביטוי בעליה במשקל שמיוחסת כמובן ל"השפעה הורמונאלית". משקל עודף הוא כן גורם שעל פי מחקרים שונים מפחית את סיכויי ההצלחה בטיפולים, ובכל מקרה כמובן שכדאי להימנע ממנו.

למאמרים נוספים בנושא טיפולי פוריות ועוד:
הפריה מלאכותית - המדריך המלא
להתמודד עם קושי להיכנס להריון בעזרת NLP
טיפולי פוריות: טיפים להצלת הקריירה
10 גורמים לתופעת אי פוריות
טיפולי פוריות: הכל על שיטת ICSI

לעיתים, הויתור על הפעילות הגופנית אינו נובע מהחלטה מודעת אלא מסדר יום שהשתבש והתמלא במחויבויות חדשות שכרוכות בטיפולים. לכן כדאי להגדיר בלוח הזמנים היומי והשבועי זמן שמוקדש למטרה זו, שהיא מספיק חשובה בשביל לא לוותר עליה.

כולנו יודעים ש"אין זמן" הוא הרבה פעמים תרוץ לוותר על דברים. אפשר לרתום את בן הזוג, חבר/ה או בן משפחה ולהעביר איתם את הפעילות וכך להגביר את המחויבות לפעילות, ובה בעת למצוא אוזן קשבת נוספת כדי לפרוק את תחושותינו.

שאלת הפעילות הגופנית לא אמורה להיות רלוונטית לגברים בעת טיפולים, אך לעיתים גם בני הזוג מוצאים את עצמם משנים את הרגליהם בתקופת הטיפולים בגלל שבירת השגרה והרצון לתמוך באישה. גם לגברים מומלץ להתמיד בפעילות הספורטיבית כדי לייצר אנרגיה חיובית שתקל עליהם להיות המשענת ולא להיכנס למעגל הקסמים השלילי שזוגות נקלעים אליו לעיתים בתקופות של טיפולי פוריות.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר יוסף שמואלי
    ד"ר יוסף שמואלי
    אורולוג וכירורג מומחה ד"ר יוסף שמואלי הינו אורולוג בעל ניסיון רב בניתוחים בתחומי ההפרעות בתפקוד המיני של הגבר והפרעות בפוריות הגבר, ניתוחי ערמונית (פרוסטטה) ביופסיות ערמונית לברור גידולים בבלוטה... קרא עוד
  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

תסמונת HELLP: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/06/2019 |
צפיות: 341
תסמונת HELLP היא סיבוך של רעלת הריון הפוגעת בכבד ובדם. הטיפול בתסמונת כולל מנוחה במיטה, עירוי דם וזירוז לידה
קרא עוד
שליית פתח: גורמים, תסמינים וסיבוכים אפשריים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 18/06/2019 |
צפיות: 434
שליית פתח היא תופעה שחלה בהריון ובה השלייה חוסמת את הפתח של צוואר הרחם. המצב עשוי לחלוף לפני הלידה, אך , במקרים חמורים יותר, עלול לגרום ללידה מוקדמת ולדימום מוגבר
קרא עוד
בדיקת סיסי שליה: כל מה שצריך לדעת על ההליך
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/10/2018 |
צפיות: 1,060
בדיקת סיסי שליה נועדה לאיתור מוקדם של מומים מולדים ושל מחלות גנטיות, כמו תסמונת דאון וסיסטיק פיברוזיס. לבדיקה יש יתרונות וחסרונות שכדאי לדעת לפני שמבצעים את ההליך
קרא עוד
כיצד לשפר את איכות הזרע?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/09/2018 |
צפיות: 2,170
בעיות פוריות אצל גברים הפכו לתופעה שכיחה בעולם בכלל ובישראל בפרט. בשמירה על כמה כללים אפשר לשפר את איכות הזרע ולמקסם את הסיכויים להיכנס להריון
קרא עוד
מאחורי הקלעים של טיפולי פוריות – ראיון עם ד"ר אליעזר גירש, אמבריולוג קליני בכיר
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 16/08/2018 |
צפיות: 1,395
אי-פריון הפך לתופעה נרחבת ומספר האנשים עם בעיות פוריות עולה משנה לשנה. ד"ר אליעזר גירש, אמבריולוג קליני בכיר, מסביר מהם הגורמים לכך וכיצד האמבריולוגים הקליניים יכולים לעזור לזוגות הרוצים להביא ילד לעולם
קרא עוד
בדיקת "שקיפות עורפית" – כבר לא רק בדיקה להערכת הסיכון לתסמונת דאון!
ד"ר רון ברדין
| 09/08/2018 |
צפיות: 1,680
עיתוי נכון של בדיקת שקיפות עורפית מאפשר בנוסף להערכת הסיכון לתסמונת דאון גם לבצע הערכה אנטומית ראשונית של העובר למטרת זיהוי מומים כבר בשליש הראשון של ההריון
קרא עוד
סקירה שלישית: מה היא ולמי מיועדת?
ד"ר רון ברדין
| 05/07/2018 |
צפיות: 1,343
סקירה שלישית היא בדיקת אולטרהסאונד המתבצעת בשבועות המאוחרים של ההריון. מטרת הבדיקה היא לוודא התפתחות תקינה של העובר ולאתר ממצאים חריגים
קרא עוד
דימום לאחר ברית מילה
ד"ר שלמה סטיב ג`קסון
| 14/06/2018 |
צפיות: 1,746
ברית המילה מלווה בחששות רבים להורים הטריים, חששות אלה לא מסתיימים בתום הטקס והפחד מסיבוכים מקננים בלב ההורים. ואכן ישנם סיבוכים שיכולים להתפתח בעקבות הברית ודימום הינו אחד מהם
קרא עוד
הקפאת עוברים: כל מה שצריך לדעת על ההליך
ד"ר אליעזר גירש
| 29/05/2018 |
צפיות: 1,711
הקפאת עוברים הוא הליך של הפריה חוץ גופית שבו מקפיאים עוברים באיכות טובה לשימוש עתידי. ההקפאה מונעת שאיבות חוזרות ומאפשרת הריון גם לאחר טיפולים רפואיים הפוגעים בפוריות
קרא עוד
בדיקות פוריות הגבר: הליך הבדיקה ופירוש תוצאות
ד"ר אליעזר גירש
| 24/04/2018 |
צפיות: 4,058
במקרים של חוסר יכולת להיכנס להריון גם הגבר וגם האישה צריכים לעשות בדיקות פוריות. אצל הגבר הבדיקה נעשית בבחינה של איכות הזרע לפי מדדים שונים
קרא עוד