לבצע פעילות גופנית בזמן טיפולי פוריות?

נשים שעוברות טיפולי פוריות מתישים נוטות לרוב לוותר על פעילות גופנית. המעמסה הפיסית והנפשית, תחושת הכבדות שמשרים ההורמונים והחשש שמאמץ גופני יפגע בסיכויי ההצלחה של טיפולי הפוריות גורמים גם לנשים שהתמידו בפעילות גופנית לחדול מכך.

ויתור על פעילות גופנית במהלך טיפולי פוריות הוא טעות! כידוע, לספורט יש תרומה חיובית למצב הגופני והנפשי וליצירת תחושת רוגע. מי שרגילים לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע "מתמכרים" לחומרים המרגיעים שהגוף משחרר בזמן הפעילות, וההפסקה הפתאומית רק מגבירה את המתח בו ממילא נמצאת האישה במהלך טיפולי פוריות. כמו כן, כולנו יודעים כמה קשה לחזור לפעילות גופנית ולכן ההפסקה הזמנית עלולה להפוך לקבועה.

לשאלות על טיפולי פוריות, פעילות גופנית ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום פוריות פריון הפריה חוץ גופית
פורום הריון ולידה
פורום פוריות הגבר
פורום כושר גופני
פורום כושר גופני לנשים

הצלחה או כשלון של מחזור טיפול קשורה לאינספור גורמים פיסיולוגיים שלרוב אין לנו שליטה עליהם. לעיתים ההסתברות הסטטיסטית היא זו שקובעת. כבני אדם קשה לנו לקבל את מה שלא בשליטתנו ולכן זוגות שלא הצליחו בטיפול נוטים להטיל את האשם על פעולה שהם כן או לא ביצעו, מייסרים את עצמם שלא לצורך וגוזרים על עצמם גזירות מיותרות במחזור הטיפול הבא.

כמובן שאיש לא ממליץ לעסוק בספורט מאומץ, רכיבה על סוס, סקי או ספינינג בימים שלאחר החזרת העוברים, אבל הליכה, שחיה ואפילו ריצה למי שמורגלת בכך היא פעולה שאפשר וכדאי להמשיך בה. באותה מידה בני הזוג יכולים להמשיך לקיים יחסי מין וגם לכך יכולה להיות כידוע תרומה חיובית למצב רוחם.

ויתור על פעילות גופנית עלול להכניס את האישה למעגל שלילי של קדרות, סגירות, חוסר חשק לפגוש חברים וחיפוש נחמה בדברי מתיקה. התוצאה עלולה לבוא לידי ביטוי בעליה במשקל שמיוחסת כמובן ל"השפעה הורמונאלית". משקל עודף הוא כן גורם שעל פי מחקרים שונים מפחית את סיכויי ההצלחה בטיפולים, ובכל מקרה כמובן שכדאי להימנע ממנו.

למאמרים נוספים בנושא טיפולי פוריות ועוד:
הפריה מלאכותית - המדריך המלא
להתמודד עם קושי להיכנס להריון בעזרת NLP
טיפולי פוריות: טיפים להצלת הקריירה
10 גורמים לתופעת אי פוריות
טיפולי פוריות: הכל על שיטת ICSI

לעיתים, הויתור על הפעילות הגופנית אינו נובע מהחלטה מודעת אלא מסדר יום שהשתבש והתמלא במחויבויות חדשות שכרוכות בטיפולים. לכן כדאי להגדיר בלוח הזמנים היומי והשבועי זמן שמוקדש למטרה זו, שהיא מספיק חשובה בשביל לא לוותר עליה.

כולנו יודעים ש"אין זמן" הוא הרבה פעמים תרוץ לוותר על דברים. אפשר לרתום את בן הזוג, חבר/ה או בן משפחה ולהעביר איתם את הפעילות וכך להגביר את המחויבות לפעילות, ובה בעת למצוא אוזן קשבת נוספת כדי לפרוק את תחושותינו.

שאלת הפעילות הגופנית לא אמורה להיות רלוונטית לגברים בעת טיפולים, אך לעיתים גם בני הזוג מוצאים את עצמם משנים את הרגליהם בתקופת הטיפולים בגלל שבירת השגרה והרצון לתמוך באישה. גם לגברים מומלץ להתמיד בפעילות הספורטיבית כדי לייצר אנרגיה חיובית שתקל עליהם להיות המשענת ולא להיכנס למעגל הקסמים השלילי שזוגות נקלעים אליו לעיתים בתקופות של טיפולי פוריות.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר