ניקוי אביב: טיפול עשרת אלפים לגוף ולנפש

האביב, על פי הרפואה הסינית, משקף צמיחה והתחדשות. האנרגיה בטבע "מתפרצת" כלפי חוץ ולמעלה, הכול ירוק פורח ונובט. זה הזמן לנקות את הגוף. בחורף, באופן טבעי, יש נטייה לאגור ולצבור יותר (מה שלעיתים מתבטא כסוג של עלייה במשקל), ואילו באביב ובתחילת הקיץ זה הזמן לנקות רעלים בגוף ובכבד לקראת עונת הקיץ החמה באמת. לכן באביב אוכלים פחות, אוכלים מזון אשר יותר קל לעיכול, מזון המבושל בישול מהיר וקל להכנה - מזון המספק לנו אנרגיה "יאנגית" (יאנג הוא הכוח החם, המהיר הפעיל ביקום). רצוי לאכול מזונות המבטאים את איכות ההתפרצות והפריחה בטבע, כמו נבטים, עלים ירוקים, ירקות צעירים אשר נבטו, עשב חיטה ושעורה.

ברפואה סינית הצבע המאפיין את האביב, הכבד וכיס המרה הוא הצבע הירוק, ולכן המזונות אשר נאכל לשם ניקוי אביב הם יותר מזונות ירוקים, כגון ירקות מוקפצים. פחות קטניות, פקעות ומזונות חורפיים כמו נזידים וחמין. מומלץ להמעיט במזון מלוח כמו בשרים, בשרים משומרים ונקניקים.

מאחר והכבד וכיס המרה משויכים לאיכות אנרגטית הנקראת "אלמנט העץ" תהליך ניקוי האביב יתמקד בניקוי הכבד והמרה. איך עושים זאת? ברפואה הסינית אין התוויה לצום, יתרה מזאת צום אינו מומלץ משום שהוא פוגע בתפקוד של מערכת העיכול כמערכת הפקת האנרגיה בגוף, דרך עיכול המזון. כדי לשמור על מערכת עיכול בריאה וטובה חשוב לאכול ארוחות מסודרות וקבועות, ומזונות העוזרים בניקוי וטיהור.

לשאלות על ניקוי אביב ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום רפואה סינית
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום גוף נפש, רפואת גוף נפש
פורום צמחי מרפא
פורום נטורופתיה

ניקוי אביב לכבד. כדי לבצע ניקוי אביב לכבד יש לאכול מאכלים העוזרים בניקוי וטיהור כבד, למשל ירקות ירוקים, חיים או מוקפצים, תפוחים ירוקים, סלק, חסה, נבטים, מזון קל, מבושל קלות וירוק. כפי שציינתי קודם לכן, יש להימנע ממזונות מלוחים וכבדים כמו נזידים.

אפשרות נוספת, היא ניקוי שאני עושה אותו מידי שנה, המבוסס על מש (קטניות) ואורז ונמשך חמש עד עשר ימים. מומלץ להשתמש באורז בשמתי מלא, אשר עשיר יותר בוויטמינים ומינרלים, המפזר ומנקה רעלים. רצוי שהמש והאורז יהיו אורגניים.

בניגוד לדיאטה או צום, תהליך הניקוי שומר על מערכת העיכול מאחר ויש אספקה של מזון וארוחות קבועות. ניקוי אביב זה לא מומלץ כלל במצבי מחלה, בעת חסרים גדולים, תחושת חולשה, ו/או בזמן המחזור החודשי. השילוב של המש (קטניה) ואורז (דגן) נחשב חלבון מלא - יחדיו ננקה את הכבד ומערכת העיכול. רצוי לאכול שלוש מנות/ארוחות של מש ואורז, לשתות מים/תה צמחים ללא המתקה, מיץ תפוחים מלא או סיידר צלול. אפשר להוסיף סלט חסה עם עלים ירוקים, רוקט, גרגיר נחלים, בצל ירוק מעט מלח, פלפל, לימון ושמן זית.

מה מרגישים כשמבצעים את ניקוי האביב לכבד? קודם כול, זה לא קל. אני בבוקר מוסיפה דייסת קוואקר עם מעט דבש, במקום ארוחה של מש ואורז, מאחר וקצת קשה לאכול מש ואורז בבוקר. ביומיים הראשונים יש רעב וצורך למתוק, יותר עייפות, עצירות, לעיתים יותר שתן (חלק מהניקוי), טעם רע וריח מהפה, לפעמים השיער והעור לא נעימים. לאחר יומיים- מרגישים מדהים! יש אנרגיה, הגוף נקי, הבטן רגועה ולא נפוחה או כואבת, הגוף קל. חוש הטעם מתחדד, הפה נקי! מפתחים הקשבה גדולה יותר לגוף ולמערכת העיכול. לאחר חמישה ימים מתחילים לחזור לאכילה רגילה בהדרגה. איך? – מתחילים להוסיף מזון קל לתפריט המש והאורז, כמו ירקות, גם מבושלים, אבוקדו, מרקים כמו מרק ירקות, מרק סיני שהוא מעין חליטה של הירקות במים חמים. לאט לאט מוסיפים גם ירקות כתומים, מרק בטטה, אחר כך עוף/דג ולבסוף- לחם וגבינות.

את תהליך החזרה לתפריט רגיל, עושים בהדרגה תוך שלושה ימים נוספים, כך שלאחר 10 ימים מתחילת הניקוי חוזרים לאכול את כול סוגי המזון. הרעיון לאחר ניקוי כזה הוא לא לחזור לאכול מיד את כול מה שאכלנו לפני כן, אלא להקשיב לגוף לזהות מה הוא צריך ומתאים לו לאכול כרגע! זו הדרך הנכונה לאכול, גם אחרי ניקוי אביב וגם באופן כללי. נכון, יורדים במשקל בעת ניקוי אביב, אבל יורדים יותר לאחר תהליך הניקוי כי הגוף הוציא וניקה את המצבורים, הרעלים, ועודפי נוזלים, וכי אנו אוכלים מה שאנו באמת צריכים, לא פחות ולא יותר. המטרה היא להגיע לאכילה ותזונה בריאה. ניקוי האביב אינו מתאים לכול אחד, כדאי לנסות יום אחד ואחר כך לראות אם אנו מסוגלים להמשיך.

למאמרים נוספים בנושא רפואה משלימה ועוד:
יש אלטרנטיבה לטיפול במצבי מתח וחרדה
דמיון מודרך (או: כואב לכם? תדמיינו)
אנרגיה מגנטית: תחשבו חיובי, תקבלו חיובי
טבעי זה הכי אחי: רפואה סינית נגד מיגרנה
שמנים אתריים, לאיזון הגוף והנפש

ניקוי אביב לכיס המרה. ניקוי אביב זה הוא ניקוי נוסף, עדין יחסית, המשפיע יותר על כיס המרה. במשך כ- 21 ימים יש להימנע ממזונות העשירים בשומנים כגון חלב, בשר, ביצים, וכאלו העשירים בכולסטרול כמו בוטנים. ניתן לאכול אגוזים ושקדים בכמות מועטה. בנוסף אפשר לאכול דגנים מלאים, ירקות ופירות אורגניים וקטניות אורגנים. יש לאכול פירות וירקות כמו לפת, אצות, לימונים, אגסים. תבלון הדגנים והקטניות עם מעט מלח, פלפל או כורכום אשר מסייע בניקוי הכבד וכיס המרה. תה קמומיל מומלץ לשתיה ללא המתקה כמובן. לשם קבלה של שומנים טובים רצוי לאכול שתי כפות של זרעי פשתן טחון, טרי.

ניקוי אביב אגרסיבי לכבד. ניקוי אביב יותר אגרסיבי לכבד, כולל שמן זית ולימון. לפני השינה מחממים 2/3 כוס שמן זית לטמפרטורת הגוף, מערבבים עם 1/3 כוס מיץ לימון טרי. שמן הזית מתעכל בקלות ולא מותיר משקעים בגוף. לשתות לאט, אחר כך ללכת לישון תוך שכיבה על צד ימין, ולקרב את רגל ימין לגוף (שהרי כיס מרה נמצא בצד ימין). בבוקר אמורה להיות יציאה רכה מאוד/שלשול - אם היציאה הייתה נורמלית, עושים זאת שוב. הניקוי הזה מסייע במקרים מסוימים גם להוצאת אבנים מכיס מרה, בתנאי שאין חסימה מלאה של דרכי המרה.

קיימים סוגים נוספים של ניקויים כמו שתייה של מיץ עשב חיטה טרי, יחד עם תפריט רגיל למשך חודש ימים, הגורמים לגוף להתנקות ולצרוך מזון יותר בריא. קיימים גם צומות כמו מיצי ירוקת ונוזלים שונים. צום מיצים מומלץ על פי הרפואה הסינית במצבי עודף, ולא במצבי חולשה. חשוב לשים לב שמערכת העיכול לא נחלשת ונפגעת כתוצאה מכך.

חשוב לדעת ולהדגיש - את הצומות והניקויים הללו עושים במצב בריאותי תקין, לאנשים עם בעיות רפואיות כאלה ואחרות מומלץ להתייעץ/להיות בפיקוח רופא ותזונאי.

בהצלחה והרבה בריאות!



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר