אורגזמה נשית: המדריך לאישה הלא מסופקת

את אינטליגנטית ובריאה, אז למה את לא חווה אורגזמה נשית? כי את לא מרגישה סקסית מספיק כדי לחוות אורגזמה נשית, את לא מכירה את גופך, את לא נמצאת בזוגיות טובה, ועוד. זה למה! מדריך
מאת דרור אלרון
| 05/08/2008 |
צפיות: 28,658
דירוג: 3.5 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 3.5 מתוך 5
דלית (שם בדוי) בשנות ה-50 לחייה פנתה לטיפול ודיווחה שמעולם לא חוותה אורגזמה.

היא התגרשה כשנה לפני פנייתה לטיפול, ומאז גירושיה שהתרחשו ביוזמתו של בעלה, החליטה לעשות קצת למען עצמה.

דלית איננה בודדה בחווייתה, נשים בגילאים שונים מתקשות לחוות אורגזמה. ההערכה היא שהשכיחות של קשיי אורגזמה בקרב אוכלוסיית הנשים היא כ-30%.

במחקרים נמצא שאורגזמה נשית היא הבעיה השניה או השלישית שנשים מכל הגילאים מתלוננות אודותיה. המשותף לנשים שאינן חוות אורגזמה, שהן מרגישות פגומות, מקופחות ולעתים גם מדוכאות.

לעתים ניתן לראות בקליניקות לטיפול מיני נשים שכתוצאה מכך שאינן מצליחות לחוות אורגזמה הן מפתחות ירידה בחשק המיני כהפרעה משנית.

קשה לתאר את תחושת האורגזמה באופן שיקלע לתחושתן של כל הנשים. ניתן לתאר את האורגזמה כתחושה גופנית נעימה, שהיא שיא ההנאה המינית ושנמשכת מספר שניות ובמהלכה משתחרר המתח המיני שהצטבר במהלך יחסי המין. חוויית האורגזמה הנשית היא ליהוק מנצח של תהליכים רגשיים, תחושתיים ופיזיולוגיים.

למידע נוסף על אורגזמה נשית ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום מין וסקסולוגיה
פורום מיניות האישה, מין נשי
פורום גינקולוגיה - רפואת נשים
פורום גיל המעבר
פורום אורולוגיה, אימפוטנציה

הניסיון להבין את האורגזמה הנשית הוא עתיק יומין, אזכיר את פרויד שהבחין בין אורגזמה נשית שמושגת באמצעות הדגדגן ואליה התייחס כשטחית ולא בוגרת ובין אורגזמה נרתיקית אליה התייחס כבוגרת ואוטנטית.

בשנות ה-50 אלפרד קינסי טען, שיכולתן של נשים לחוות אורגזמה באוננות, גבוהה יותר מאשר במגע מיני עם גברים.

בשנות ה-60 וה-70 היו אלה מאסטרס וג'ונסון, צמד חוקרים בארה"ב, שערכו מחקרים מקיפים בנושאי מיניות וקבעו שהאורגזמה הנשית היא תוצאה של תהליך נוירופיזיולוגי זהה לכול הנשים ושאורגזמה נשית דיי זהה לאורגזמה גברית.

המודל הטיפולי שלהם היה פשוט. הם טענו: הסירו את החרדה שמונעת מהאישה לחוות אורגזמה, והתהליך הטבעי של התגובה המינית יתרחש. בימינו, מחקרים מלמדים שכ-80% מהנשים חוות אורגזמה מגירוי ישיר של הדגדגן ורק כ- 20% מגירוי הנרתיק.

עד כאן היסטוריה, התפיסה העכשווית היא שחוויית האורגזמה הנשית היא חשובה עבור האישה ועבור הקשר הזוגי.

יכולתה של האישה לחוות אורגזמה מושפעת ממספר גורמים: נוירולוגיים ופיזיולוגיים. לדוגמא: נשים הנוטלות תרופות נגד דיכאון ממשפחת ה-SSRI , נשים הלוקות בטרשת נפוצה, סוכרת, נשים פגועות עמוד שדרה תחתון עלולות ללקות בקושי לחוות אורגזמה.

כמו כן, משפיעים גורמים חברתיים, פסיכולוגיים ובין אישיים. ראוי לציין, שאף אחד מגורמים אלה, לא נמצא כעיקרי או בלבדי לקושי לחוות אורגזמה.

לעתים קרובות, הקושי לחוות אורגזמה נובע מחוסר ידע בסיסי באנטומיה ובפיזיולוגיה של איבר המין הנשי. נשים שאינן יודעות היכן ממוקם הדגדגן ואינן מכירות את חשיבות תפקידו בהנאה ובאורגזמה, יתקשו לחוות אורגזמה.

בהיבט הזוגי, חוסר ידע של בן הזוג אודות איבר המין הנשי וכן תקשורת מינית לקויה, עלולים לפגוע ביכולת האישה לחוות אורגזמה. כמו כן, קיימים מספר גורמים פסיכולוגיים עמוקים יותר:

קונפליקט ואשמה. אלו מבוססים על מסרים שליליים אודות מין ומיניות בגיל צעיר. לדוגמה, "עוררות מינית גבוהה אסורה, אם אני חשה אותה אני לא בסדר".

תפיסה ודימוי גוף. "יש לי גוף לא יפה, לא אחשוף עצמי", "אני לא מספיק סקסית".

פחד מאובדן שליטה. מדובר בפחד מאובדן שליטה בעת המשגל עד לחוויית האורגזמה. פחד זה יכול להוביל להתפתחותו של מנגנון ביקורת עצמית שמגביל כל ביטוי חופשי של מיניות.

פחד מחשיפה. "אם אתן ביטוי חופשי למיניות שלי אתפש כמופקרת", "אני עלולה להראות מכוערת, לא מושכת ומגוחכת".

רצון לרצות את בן הזוג. בן זוג שמצפה מהאישה לחוות אורגזמה, גורם ללחץ ומתח אצל האישה מה שמעכב עוד יותר את היכולת לחות אורגזמה.

מערכת זוגית לקויה. קושי בתקשורת הזוגית (ולא רק המינית), דיכוי צרכיה של האישה (לתעסוקה, חברה, משפחה ועוד), אלה גורמים לאישה לחשוש מלבטא מיניותה ולקושי לחוות אורגזמה.

אירוע טראומטי בעבר. ניצול מיני, גילוי עריות. כ-70% מהנשים שחוו גילוי עריות בעברן יסבלו מהפרעות ביכולת לחוות אורגזמה.

מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם הקושי לחוות אורגזמה? לכל אישה מאפיינים ייחודיים בקושי לחוות אורגזמה, האם לאישה בן זוג קבוע? האם קשרים מזדמנים? האם חוותה ניצול מיני? האם קיימים גורמים נפשיים עמוקים, כפי שפורטו בחלק הקודם? לכל אחת מהשאלות משמעות רבה ומכרעת על דרך הטיפול שנבחר.

המדריך: כיצד אגיע לאורגזמה. לפני שנתחיל בעצות שימושיות, דעי כי ככול שתגדל היכרותך עם תחושותייך והדרך המיוחדת לך לחוות אורגזמה, תהיי מאושרת יותר ותוכלי גם לחוות את האורגזמה עם בן זוג.

אני מציע לך להתחיל את ההתמודדות עם הקושי, בהיכרות האנטומיה והפיזיולוגיה של איבר המין הנשי. לאחר מכן אני מציע לך, להביט בעזרת מראה בגופך העירום ובאיבר המין שלך ולחוש בעזרת מגע מלטף את האיברים השונים בגופך ובאיבר מינך.נסי להתמקד בעת שאת נוגעת בעצמך היכן נעים לך, היכן נעים פחות, איזה עוצמת מגע מענגת אותך.

לכתבות נוספות במין וסקסולוגיה:
בעיות זקפה? אין אונות? יש טיפול תרופתי
יותר סקס, פחות בעיות זיקפה
חשק מיני: בקרוב גלולת פלא?
ויאגרה, סיאליס, לויטרה - המדריך
"ויאגרה" לנשים - בקרוב על המדפים?

המלצתי הנוספת היא לערוך היכרות עם שריר רצפת האגן, שריר המסובב את פתח הנרתיק ומכסה גם את תחתית האגן במלואה (מעצם הבושת בחזית עד לעצם הזנב מאחור).

זהו אחד השרירים אשר מתכווץ בשעת האורגזמה. איך מוצאים את השריר? בעת שאת נותנת שתן, השריר שאותו את מכווצת כדי לעצור את זרימת השתן הוא השריר.

תרגלי מספר פעמים את עצירת השתן וכך תכירי את השריר במצב של כיווץ. בסוף מתן השתן, לחצי עליו חזק כאילו את סוחטת את הטיפות האחרונות של השתן - זהו מצב דחיפת השריר.

תרגול השריר מורכב מלחיצת השריר למשך שלוש שניות, לחיצה ודחיפה לשלוש שניות ושוב לחיצה. בהתחלה תרגלי סדרה של עשר לחיצות בנות שלוש שניות, שלוש פעמים ביום בכול זמן שהוא. באופן הדרגתי תחושי יכולת שליטה גבוהה בשריר.

לאחר שערכת את ההכרות עם גופך, תחושותייך, נמשיך בהרפיה, פנטזיות ואוננות כדרך ללמוד את חוויית האורגזמה. האוננות היא בהתחלה לבד ובהמשך ליד ועם בן הזוג.

לימדי לאונן לבד מתוך שחרור שליטת היתר שלך והתמקדי בתחושותייך המיניות עד למצב בו התחושות מציפות אותך ואת חווה אורגזמה.

יתכן שאם מעולם לא חווית אורגזמה תזדקקי בשלב ההתחלתי לגירוי ממושך מאוד ובריכוז מיני רב כדי לחוות את האורגזמה הראשונית. לעתים כדאי להשתמש בוויברטור כדי להשיג גירוי חזק ורצוף שיסייע לך לחוות את האורגזמה.

ככול שהיכרותך עם התחושות הגופניות ועם מחשבותייך המעוררות מינית גדלה, כך גדלה יכולתך לחוות אורגזמות.

לאחר שלמדת לחוות אורגזמה באוננות עצמית, ניתן לצרף את בן הזוג. יחד עם בן הזוג כדאי להמשיך באוננות עצמית לשם התמודדות עם פחדים ואובדן שליטה לידו.

כשתצליחי לחוות אורגזמה כשבן הזוג נוכח, זוהי פריצת דרך שאחריה תוכלי, אם תרגישי מוכנה לכך, לחוות אורגזמה בעזרת גירוי על ידי בן הזוג. לאחר מכן, ניתן להמשיך למגע מיני מלא כולל חדירה.

לבסוף, העצות שימושיות ומסייעות לחוות את האורגזמה, אם מסיבה כלשהי לא הצלחת לבדך פני לסקסולוג לעזרה.

לאתרו של דרור אלרון

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר