תסמונת הצביטה בכתף: תסמינים, גורמים ותרגילי פיזיותרפיה

אתם חשים כאב הדומה לצביטה באזור הכתף בעת הרמת היד כלפי מעלה? אתם לא מדמיינים. הכאב החד הזה הוא חלק מתסמונת הצביטה בכתף. מה הגורמים לתסמונת? מה הם דרכי הטיפול? וכיצד פיזיותרפיה מסייעת לשיפור הבעיה הרפואית?
פיזיוקליק
| 053-6834253 | 16/05/2019 |
צפיות: 822
מפרק הוא המפגש המחבר בין שתי עצמות. וגורם לתנועה. תנועה זו מתאפשרת לא רק בשל מפגש העצמות, אלא בעיקר בגלל הימצאות רקמות רכות הסובבות אותן. בין רקמות אלו ישנן רצועות שמחזיקות את השרירים וגורמות לחיבור בין העצמות. התנועה עצמה מתרחשת בעת כיווץ השרירים.

תסמונת הצביטה בכתף (Shoulder Impingement syndrome) מתרחשת כאשר אותן רקמות רכות נצבטות בידי העצמות הנמצאות סביבן. התופעה קורית בעת הרמת היד ויוצרת הגבלה מסוימת (חלקית או מלאה) בתנועה.

במקרים חמורים יותר של התסמונת, עלולות להיווצר דלקות באזור. דלקות אלו מקורן בשרוולים שסובבים את השרירים. השריר השכיח ביותר שעלול להיפגע עקב התסמונת הוא שריר הסופראספינטוס (supraspinatus).

יש לכם שאלות נוספות? היכנסו עכשיו לפורום:
פורום פיזיותרפיה

בגוף האדם קיים שק קטן המכיל רקמה סינובאלית. רקמה זו מייצרת נוזל סינובאלי. שק זה נקרא בורסה. הבורסות נמצאות בשרירים, בגידים וברצועות הגוף. במקרים מסוימים, עלולה להתפתח דלקת גם באזור הבורסה.

תסמונת זו נפוצה, בעיקר, בקרב אנשים מעל גיל 40.

מהם הגורמים לתסמונת?

לתסמונת הצביטה בכתף גורמים שונים:

היצרות הרווח מעל מפרק הכתף: קיים רווח בין מפרק עצם הבריח (Acromio-
Clavicular joint) לבין עצם הכתף (Humerus). עצם הבריח ממוקם מעל לעצם
הכתף. במצב בו הרווח יקטן, ייווצר חיכוך בגיד של שריר הסופרספינטוס אשר יגרום להופעת
כאב ודלקת באזור. הצרת המרווח עלולה להיגרם משינויים שנוצרים בעצמות או ברקמות הרכות.

יציבה גרועה- יציבה לא נכונה עלולה לגרום לתפקוד לקוי באזור שרירי הכתף. יש להימנע
מחוסר זקיפות ומכתפיים שמוטות.

שינוי קיצוני בפעילות- אדם העוסק בפעילות ספורטיבית באופן לא מבוקר ובצורה מוגזמת,
עלול לגרום לנזק לגופו. במקרה זה, אם ירים האדם את ידו לגובה יותר מדי פעמים בזמן
תרגול, הוא עלול להיפצע ואף לסבול מתסמונת זו.

סימפטומים לתסמונת

לתסמונת הצביטה בכתף קיימים מספר תסמינים:

הופעת כאב בעת הרמת היד- הכאב לא יופיע בתחילת או בסיום הפעולה, אלא יגיע
באמצע ההרמה. דרגת הכאב החזקה ביותר תתרחש תתרחש כאשר הרמת היד תהיה בטווח של
60 עד 120 מעלות.

הכאב מתגבר בשעות הלילה- תנוחת השכיבה מעצימה את תחושת הכאב. הישענות על
הכתף הפגועה תגביר את הכאב משמעותית. כמו כן, אם התסמונת הגיעה בעקבות פציעה קודמת,
הכאב יעלה דרסטית ובמהירות. אם האדם לא חווה פציעה מוקדמת, הכאב יתפתח בהדרגתיות.

למרות הכתוב לעיל, אין לבצע אבחון עצמי לתופעה. יש לפנות לפיזיותרפיסט מוסמך לביצוע בדיקות תנועה ומישוש של האזור. בדיקות אלו ישללו או יאשרו את האבחון המשוער ההתחלתי.

כיצד פיזיותרפיה מסייעת לאדם הסובל מתסמונת הצביטה בכתף?

טיפולי הפיזיותרפיה יכולים לסייע רבות לסובלים מתסמונת זו. סיוע זה נעשה בדרכים הבאות:
הפחתת כאב- מטרתו הראשונית של הטיפול היא להפחית את עוצמת הכאב ואת הדלקת.
הפיזיותרפיסט ימליץ לבצע שינוי בפעילויות היומיות של המטופל, להוסיף זמני מנוחה ולשים קרח
על האזור. כמו כן, יעניק הפיזיותרפיסט למטופל הנחיות לשיטות טיפול בכתף. שיטות אלו יגרמו
להפחתה משמעותית בכאב.

שינוי מיקום או תנוחה- שימוש במדבקות קינזיו טייפינג לצורך חבישת האזור יסייעו לשינוי
מנח הכתף, ויעניקו מקום נוסף לגיד הדלקתי. הפיזיותרפיסט יעניק למטופל תרגילים שונים
לשיפור היציבה. שינוי זה יגרום לשרירים לפעול באופן יעיל יותר, ויביא לשיפור במצב הדלקת.

חיזוק השרירים- תרגילי חיזוק הם חלק בלתי נפרד מתכנית השיקום לכתף. התכנית הינה
אישית ומותאמת לכל מטופל בהתאם למצבו. אם מדובר במטופל העוסק בענף ספורט הכולל
שימוש בהרמת יד מעל הראש – כדור עף, טניס ועוד– הפיזיותרפיסט ידאג להוסיף תרגילים
לחיזוק הגב והישבן. תרגילים אלו יעניקו תמיכה לגב ויגרמו להפחתת העומס מהכתף.

האם הטיפול בתסמונת זו דרך פיזיותרפיה נחשב ליעיל?

הפיזיותרפיה נחשבת ליעילה מאוד בכל הקשור לטיפול בתסמונת הצביטה בכתף.

בשנת 2014 בוצע מחקר השוואתי. לצורך המחקר, לקחו אנשים הסובלים מתסמונת זו וחילקו אותם לשתי קבוצות. בקבוצה הראשונה, טופלו הסובלים באמצעות זריקות סטרואידים, ואילו חברי הקבוצה השנייה טופלו באמצעות תרגילי פיזיותרפיה. תוצאות המחקר הראו כי קבוצה ב' סבלה ממעט כאבים ופנתה פחות לרופא (37% לעומת 60% מקבוצה א').

אולי יעניין אתכם גם:
Text neck: כאבי צוואר בשל שימוש בטלפון הנייד
פיזיותרפיה לטיפול בוורטיגו

הטיפול הידני נמצא כיעיל ביותר בכל הקשור לפגיעה בכתף.

הדרך הטובה ביותר לטיפול בתסמונת זו היא באמצעות ביצוע תרגילים בבית. תרגילים אלו יבוצעו רק לאחר הדרכה מטעם פיזיותרפיסט.
התרגילים בבית יתמקדו בעיקר על שיפור היציבה וחיזוק זקיפות הקומה.

זמן ההחלמה

כדי להימנע מדלקת חוזרת בגיד יש להפסיק את הגירוי המתקיים בגיד כאשר הוא דלוק.
במידה והמטופל עומד בתרגיליו, משפר את היציבה ומעניק לאזור הכואב את המנוחה הדרושה לו, הוא צפוי לחוש בהקלה בכאב תוך 6-12 שבועות.

זמן ההחלמה עלול להשתנות בהתאם לגיל המטופל, העיסוק היומי שלו, חוזק השרירים וקריטריונים נוספים הנקבעים על ידי הפיזיותרפיסט.

פיזיוקליק- פורטל יחיד מסוגו לחיפוש מדויק וספציפי של פיזיותרפיסטים ומטפלים מכל רחבי הארץ

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם פיזיוקליק
אנא השאירו פנייה עם כתובת מגוריכם
פורטל פיזיותרפיסטים מומחים פיזיוקליק הינו פורטל יחיד מסוגו לחיפוש מדויק וספציפי של פיזיותרפיסטים מטפלים מכל רחבי הארץ. מטרת הפלטפורמה לקשר בין הפציינט לפיזיותרפיסט המטפל בתחום הכאב הספציפי ממנו סובל המטופל

פיזיותרפיה

בפורום זה תוכלו להתייעץ עם מומחים על נושאים כמו כאבי גב, כאבי צוואר, פציעות ספורט, פריצת דיסק, שיקום, בעיות התפתחות התינוק, בעיות נירולוגיות, מחלות נשימה, בעיות רצפת אגן ובריחת שתן, עקמת, שיקום אחרי ניתוח, נפילות, עקמת, כאב כרוני.
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שבר במרפק ויישור היד
    רביב
    17/07/2019

    אני סובל משבר במרפק.
    התחלתי לבצע תרגילי פיזיותרפיה באזור.
    האם אני אוכל, באיזשהו שלב, ליישר את האזור כבעבר?
    אם כן, תוך כמה זמן זה אמור לקרות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבר במרפק

    פיזיוקליק
    19/07/2019

    שלום רביב
    לצערי בלי לבדוק אותך לא ניתן לתת תשובה
    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הצרות בעמוד השדרה -בירור
    ויס קלרה
    17/07/2019

    שלום יש לי הצרות בעמוד השדרה האם זה יכול לגרום להליכת ברווז צליעה מאגן לאגן? קושי בניידות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כתבה על סידן בשילוב ויטמין די
    rony
    10/07/2019

    שלום רב, קראתי כתבה על סידן בשילוב ויטמין די שעלול לגרום לשבץ מוחי ובעיות בכלי הדם.
    אני לוקחת שני כדורי סידן בשילוב ויטמין די ביום וכן פוסלן פעם בשבוע.
    האם זה מסוכן? האם להפסיק לקחת בעקבות המחקרים החדשים?
    יש המלצה אחרת למניעת אוסטופורוסיס?
    בברכה, רוני

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרגילים לטיפול בעקמת- בירור
    דור
    09/07/2019

    אילו תרגילים הכי מומלצים לטיפול בעקמת?
    האם ניתן לעשותם בבית?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טניס אלבו ותרגילי פיזיותרפיה
    אמנון
    07/07/2019

    שלום רב,
    אני בן 67 וסובל .
    באיזה שלב מומלץ להתחיל בתרגילי פיזיותרפיה? האם זה כדאי בכלל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיזיותרפיה לחיזוק סוגר הוושט
    תמר
    03/07/2019

    היי,
    אני יורה באפלה כרגע, אבל האם יש סיכוי שפיזיותרפיה עשויה לעזור לחיזוק סוגר הוושט?
    אם כן, מה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיזיותרפיה לוושט

    פיזיוקליק
    03/07/2019

    מצטערת
    לא ניראה לי מתאים .
    לא ניתן לעזור בפיזיותרפיה
    אבל כן הייתי ממליצה לצור קשר עם מומחה בהפרעות תקשורת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כתפיים מכופפות וחגורת גב עליון
    דוראל
    30/06/2019

    שלום,
    הכתפיים שלי מכופפות. זה גורם לי לכאבי גב עליון וליציבה לא נכונה. הכירופרקטית המליצה לי על חגורת גב עליון ליישור הכתפיים, ליציבה זקופה ולהפחתת הכאבים בגב העליון.
    רציתי לקבל את חוות דעתכם בעניין.
    האם זה באמת מומלץ?
    אם כן, כמה זמן יש צורך להסתובב עם זה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרגילים לכאבי גב עליון

    פיזיוקליק
    02/07/2019

    הגישה שלנו היא גישה אקטיבית. חגורה היא פאסיבית. כלומר? היא עושה את העבודה בשבילך. נשמע נוח וטוב,לא? לא. לא טוב בכלל. כי ברגע שתורידי אותה, לא רק שהמצב חוזר למצב ללא החגורה, אלא ישנה חולשת שרירים חדשה שתחליש את האזור עוד יותר.
    אני בעד גישה אקטיבית. לעשות תרגילים ולתרגל יציבה נכונה. אפשר להשתמש בטייפינג שיעזור כתיזכורת.


    פיזיוקליק
    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתיחה במיניסקוס בברך- בירור
    אוהד
    26/06/2019

    היי,
    מהן דרכי הטיפול במקרה בו קיימת מתיחה במיניסקוס בברך?
    מה הטיפולים המומלצים ביותר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מניסקוס- מתיחה

    פיזיוקליק
    26/06/2019

    הי אוהדץ
    ישנם סוגי טיפולים שונים לפי הבעייה, סיבתה, לפי הבדיקה, והמצב האישי של המטופל.
    בין הטיפולים זה קרח, טייפינג, תרגילים מפחיתי דלקתיות, תרגילים תומכים לברך, פעילות גופנית ספציפית לבעיות מניסקוס.
    את הטיפולים מתאימים לכל אחד באופן אישי על ידי פיזיותרפיסט בעל ניסיון בתחום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיזיותרפיה ויסטיבולרית בזמן היריון
    קארין
    23/06/2019

    שלום שלום,
    יש לי שאלה חשובה:
    האם ניתן לעשות פיזיותרפיה ויסטיבולרית בזמן היריון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיזיותרפיה וסטיבולרית (טיפול לסחרחורות) בהריון

    פיזיוקליק
    24/06/2019

    מותר.
    אין שום סיבה שלא.
    עושים אצלנו והתוצאות בהחלט טובות
    תריגישי טוב!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאב באגודל עקב מכה
    מאי
    20/06/2019

    ליפני כחודש שיחקנו מחניים בשיעור ספורט ופגע לי כדור באגודל בשבועיים הראשונים לא הרגשתי כלום ופיתאום זה נתחיל לכאוב לי (כל האגודל) וגם מידי פעם אני מרגישה כאילו שורף לי מבפנים במפרר התחתון של האגודל וזה משתק אותי אשמח לדעת מה זה יכול להיות. תודה מראד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פציעה מפגיעת כדור באצבע

    פיזיוקליק
    20/06/2019

    הי מאי
    מצבים אלו יכולים להיות בגלל פגיעה בעצב או בריקמה רכה באזור האצבע.
    נסי לאתר איפה המקום ולעשות שם עיסוי שגורם לכאב קל-בינוני במשך 5 דקות. בסיום שימי קרח על המקום ל5 דקות.
    בצעי לסירוגין יום כן, יום לא במשך שבוע.
    אם הבעייה מחמירה או משתנה לרעה, פני לרופא.
    תרגישי טוב :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • פיזיוקליק
    פיזיוקליק
    פורטל פיזיותרפיסטים מומחים פיזיוקליק הינו פורטל יחיד מסוגו לחיפוש מדויק וספציפי של פיזיותרפיסטים מטפלים מכל רחבי הארץ. מטרת הפלטפורמה לקשר בין הפציינט לפיזיותרפיסט המטפל בתחום הכאב הספציפי ממנו סו... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

פציעת מאמץ חוזרני: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/07/2019 |
צפיות: 132
פציעת מאמץ חוזרני היא פגיעה בשריר או בגיד שמתרחשת עקב מאמץ חריג. התאמת סביבת העבודה ושמירה על יציבה נכונה ימנעו את הפציעה ואת הנזק שהיא גורמת
קרא עוד
טונוס שריר נמוך: גורמים ודרכי טיפול בהיפוטוניה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 07/07/2019 |
צפיות: 222
היפוטוניה היא חולשה של טונוס השריר אשר באה לידי ביטוי בעיכובי התפתחות מוטוריים אצל תינוקות ואצל פעוטות
קרא עוד
כיצד למנוע פציעות במשחק כדורשת?
ד"ר עדי מור
| 25/06/2019 |
צפיות: 809
פציעות בכף היד ובאצבעות נחשבות לנפוצות בקרב שחקניות כדורשת, ומספרן עולה משנה לשנה. כמה סוגי פציעות קיימות? מהן דרכי הטיפול? וכיצד נגרמת פציעה מסוג זה?
קרא עוד
שין ספלינט: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/06/2019 |
צפיות: 284
שין ספלינט הוא כאב הנגרם מלחץ ומעומס על עצם השוקה. מנוחה והפסקת הפעילות יימנעו החמרה של המצב
קרא עוד
קיפוזיס: גורמים ודרכי טיפול בגיבנת
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/06/2019 |
צפיות: 355
גיבנת היא בליטה בגב העליון אשר יכולה להיגרם בגלל מגוון סיבות, כמו יציבה לקויה, גידולים בעמוד השדרה ואוסטאופורוזיס
קרא עוד
שבר בצוואר הירך בגיל השלישי
ד"ר איל יעקבי
| 16/06/2019 |
צפיות: 645
אחוז גבוה של אנשים מקרב אוכלוסיית הגיל השלישי סובלים משבר בצוואר הירך. שבר מסוג זה פוגע קשות באיכות החיים ובתוחלת החיים של מטופלים בגיל זה. מה הוא השילוב הנחוץ לקבלת הטיפול היעיל ביותר? וכיצד קשורה לכל זה מחלת האוסטאופורוזיס?
קרא עוד
פיזיותרפיה לכאבי גב עליון
פיזיוקליק
| 10/06/2019 |
צפיות: 866
אנשים רבים סובלים מכאבי גב עליון כתוצאה מאורח החיים המודרני, ישיבה לא נכונה ויציבה כפופה. מהן הסיבות לכאב זה? איזה קשר קיים בין האנטומיה הטבעית של האדם להופעת כאבים בגב העליון? ואילו תרגילי פיזיותרפיה יסייעו בהפחתת כאבים אלו?
קרא עוד
פיזיותרפיה לטיפול בוורטיגו
פיזיוקליק
| 28/04/2019 |
צפיות: 986
האם הרגשתם לאחרונה שכל העולם מסתובב לכם? שאתם לא מסוגלים לשמור על שיווי המשקל שלכם? אולי אתם סובלים מוורטיגו. תרגילי פיזיותרפיה הם אחד מהפתרונות היעילים ביותר לטיפול ומניעת התקפים אלו. מה כולל הליך השיקום? כיצד פועל כל תרגיל? ואילו תרגילים יש לבצע בבית?
קרא עוד
כיצד פותרים כאבים לאחר ניתוח?
ד"ר אלון מרגלית
| 17/04/2019 |
צפיות: 1,087
לאחר כל הליך כירורגי באשר הוא מגיע כאב. הכאב הפיזי עלול לגרום לסבל נפשי. שני גורמים אלו יכולים לעכב את הליך ההחלמה. מדוע אסורה מנוחה מלאה? כיצד בונים תכנית שיקום מדויקת? ומה חשיבות השינה להליך?
קרא עוד
Text neck: כאבי צוואר בשל שימוש בטלפון הנייד
פיזיוקליק
| 08/04/2019 |
צפיות: 867
שימוש רב במכשיר הסלולרי נחשב לגורם מרכזי בהצטברות מתח וכאב באזור העורף. מה ניתן לעשות כדי למנוע תחושות אלו? כיצד מפחיתים עומס מאזור זה? ומדוע אורח החיים שלנו הוא האשם המרכזי?
קרא עוד