כיצד פותרים כאבים לאחר ניתוח?

לאחר כל הליך כירורגי באשר הוא מגיע כאב. הכאב הפיזי עלול לגרום לסבל נפשי. שני גורמים אלו יכולים לעכב את הליך ההחלמה. מדוע אסורה מנוחה מלאה? כיצד בונים תכנית שיקום מדויקת? ומה חשיבות השינה להליך?
ד``ר אלון מרגלית
| 053-4877810 | 17/04/2019 |
צפיות: 1,207
דירוג: 5.0 מתוך 3 הצבעות
התקבלו 3 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
צפי לכאבים קיים לאחר כל ניתוח, וזאת מכיוון שבכל סוג של ניתוח חותך הרופא רקמות שרירים, רקמות עור ורקמות חיבור. סוג הרקמות הראשון הוא העשיר ביותר בסיבי עצבי כאב ותחושה.

הכאבים מוציאים אתכם מדעתכם? היכנסו עכשיו לפורום:
פורום כאב

בסיום ההליך, מתחיל הגוף בשיקום של אזור הניתוח. בשיקום עצמו נוצרת צלקת הגורמת לחיבור אזורי החתך. חיבור זה יוצר רקמה חדשה ובריאה. משך זמן יצירת הצלקת משתנה בהתאם למיקום ותפקוד הרקמה. ככל שאותה רקמה נמצאת יותר במנוחה, כמו רוב אזורי העור, כך הליך ההחלמה שלה יהיה מהיר יותר, בניגוד לרקמה הנמצאת בתנועה מתמדת. רקמות מסוג זה ניתן למצוא בגידים, במערכות העיכול והנשימה, בשרירים, בכלי הדם, ברצועות ובלב.

הדרך המדויקת לשיקום נכון

השיקום המתבצע לאחר הניתוח כולל את האזור המנותח, קצב הריפוי המשתנה פר אזור והרקמות המעורבות. נתונים אלה חשובים לבניית תכנית שיקום ו/או תכנית טיפולית.

מתן יתר של משככי כאבים עלול למנוע מהגוף להתריע על מאמץ יתר של הרקמות. בשל כך, ייווצר עיכוב מיותר בהליך ההחלמה. יחד עם זאת, הימנעות מפעילות בעקבות כאבים עלולה גם היא לגרום להאטה בקצב השיקום. במצב כזה, שריר שאמור להתכווץ ולהרפות ולא מבצע פעולות אלו יחל להתנוון, והצלקת החדשה שתיווצר תקשה על עבודתו בעתיד, מכיוון שקיים חוסר התאמה בין הדרך בה נוצרה לבין המצב הנורמטיבי והדינמי של שריר.

למאמרים נוספים קראו גם:
טיפול בכאב כרוני: להתייחס לסבל
פיברומיאלגיה ופולימיאלגיה: מה ההבדל בין השתיים?

הכאבים הפיזיים הם לא המדד היחיד בדרך להחלמה. לנפש האדם קיים תפקיד חשוב בקצב הליך השיקום. הכאבים הקשים והבלתי פוסקים עלולים להביא לתחושות חרדה ודכאון. תחושות אלו גורמות לחוסר אמביציה ולשחרור חומרים במערכת האנטומית של האדם המעכבים את הפעילות הפיזיולוגית הנורמטיבית של הגוף.

הטיפול בכאב והשיקום חייבים להיות מותאמים אישית לכל מטופל, לכל רקמה ולכל איבר. המומחה חייב להיות ערני לרמת הכאב ולרמת המסוגלות של המטופל לבצע את התרגילים השונים.

הליך השיקום דורש דיוק לגבי רמת האינטנסיביות של הטיפול. מצד אחד, המחלים מניתוח חייב להיות בפעולה הנעשית באמצעות ביצוע תרגילים מותאמים בקצב מאמץ העולה באופן הדרגתי ולא קיצוני. כל יום מוסיפים קושי לתרגיל ומאריכים אותו במעט, וזאת כדי למנוע מאמץ יתר . מצד שני, מנוחה מלאה אינה מומלצת כי היא עלולה לגרום להיווצרות צלקות קשיחות במיקומים מסוימים הדורשים תנועה.

תפקידה של השינה בהליך ההחלמה הוא קריטי. אדם הסובל מנדודי שינה ו/או ממיעוט בשעות שינה, יסבול מכאבים חזקים יותר ויצטרך הליך שיקום ארוך יותר. לכן, צריך הטיפול לסייע להגיע לשינה רצופה ועמוקה עד כמה שאפשר.

ומה עם הסבל?

ריפוי הכאב הוא רק החלק הראשון בתהליך ההחלמה. החלק השני הוא הסבל, שהוא הפרשנות האישית של האדם לכאב.

הסבל נגזר מהמצב החברתי והנפשי של המטופל ומניסיון העבר שלו עם התמודדות בזמן כאב. אדם בעל חוסן רגשי גבוה יתמודד טוב יותר עם הכאבים, המוטיבציה שלו תגדל והסבל שלו כמעט ולא יורגש. לכן, יש לשים דגש בזמן הליך השיקום לפן ההתנהגותי- נפשי של המטופל.

הסבל גורם להורדת סף הכאב ולכן מגביר את רמת הכאב של המטופל. בכך, הוא מאריך את משכו הרבה מעבר לצפי הניתן בתחילת השיקום.

המומחים ברשת "מזור לכאב" מבינים כמה חשוב לשלב בשיקום הן את הגוף והן את הנפש, ולטפל בו זמנית בכאב ובסבל שחווה המטופל לאחר הניתוח, ומעניקים טיפול יסודי בעל טכניקות שונות ושיקום מיטבי, אינדיבידואלי ומותאם לכל מטופל באופן אישי.

ד"ר אלון מרגלית- מומחה ברפואת המשפחה, פסיכולוגיה רפואית ומנהל מרפאה רב תחומית לטיפול בסבל ובכאב


דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר אלון מרגלית
פתרון מהיר לכאב כרוני
מטפל בכאבים קשים ובסבל הנלווה אליהם. מנהל מרפאה רב תחומית לטיפול בחולים עם בעיות מורכבות.

כאב

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו כאבים כרוניים, מיגרנה, כאבי גב, כאבים וסרטן, כאב עצבי, דלקות פרקים, פיברומיאלגיה משככי כאבים, טיפול תרופתי ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הגבלת גיל לגז צחוק בכללית סמייל
    אנונימית
    17/10/2019

    אני בת 19 וחברת כללית. בכללית אפשר לקבל טיפול שיניים בגז צחוק רק עד גיל 15. האם יש בעית בריאות או מקרה מסוים שמאפשר גז צחוק גם למבוגרים? עד כמה שאני מכירה את עצמי, יש לי חרדה מרופאי שיניים. האם צריך לעבור אבחון פסיכיאטרי בשביל ההכרה בחרדה שלי או שאפשר לחשוב על משהו אחר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צריבה בלתי פוסקת בעור
    לירון
    11/09/2019

    שלום רב, אני בת 49 ולפני כ 10 ימים התחלתי להרגיש צריבה חזקה בעור שליד מרפק ימין. הצריבה נמשכת כמעט כל שעות היממה. לפני כמה ימים הופיע שטף דם ירוק במקום הצריבה ורק כאשר לוחצת על המקום מרגישה כאב. הצריבה לא פוסקת ולעיתים תחושה כאילו צורב בעוד מקום לאורך הזרוע. איני מבינה מה יש לי ולכן גם לא יודעת אם זה הפורום המתאים. אציין כי לפני שבועיים התחלתי לקחת כדורי קולגן וחומצה הילרונית וכן לקחתי ארקוקסיה בעקבות סיאטיקה ברגל (כנראה בגלל בלט או פריצת דיסק).

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים חדים באזור הלסת העליונה
    אילונה
    07/09/2019

    שלום,
    לאחרונה התחלתי להרגיש מדי פעם גלים של כאב חד בלסת העליונה בכיוון הלחי.
    הכאב ממוקם לא רחוק מהמפרק של הלסת (אבל לא שם). לא ברור לי אם מקור הכאב בעצם הלסת או בחך.
    הכאב מרגיש כמו דקירה במחט מלובנת. הוא מופיע כמו מספר גלים קצרים ותכופים של כאב שמופיעים ומיד נעלמים. אחרי מספר גלים כאלה הכאב נרגע, אבל אחרי כמה זמן (בין 15 דקות למספר שעות) הוא מופיע שוב.
    התופעה התחילה פני חודש, אח"כ כמעט נעלמה אבל בשבוע האחרון הופיעה שוב בצורה אינטנסיבית.
    כשזה רק הופיע לפני חודש חשבתי שהכאב נגרם עקב זה שלעסתי משהו קשה בשן טוחנת שלפני שנה בוצע בה טיפול שורש והתקינו בה כתר, אבל רופא השיניים בדק ובצילום (של השן שטופלה בלבד) נמצא שהשן והכתר נראים תקינים.
    כאמור הכאבים חזרו בשבוע האחרון ובאופן תכוף יותר, אבל הבעיה שאין לי מושג למי לפנות להמשך בירור.
    אודה על השערות מה זה יכול להיות, ולאיזה סוג רופא יש לפנות לבירור כל אפשרות.
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נפילה מסקייטבורד
    רגינה
    28/08/2019

    לא ממש ידעתי לאיזה פורום לפנות עם השאלה הזו אז באתי לכאן
    אתמול נפלתי מסקייטבורד על הרצפה המיגון היחיד שלבשתי היה קסדה
    הופיעה אצלי משהו שנראה כמו צליפת שוט בצוואר כאב גב עליון
    ובשתי הברכיים יש פצעים בברך הימנית יש המטומה וקצת נפיחת ובשנייה יש פצע פתוח שלא נסגר ונראה כאילו יש לו זיהום (מוציא הפרשה ירוקה) חשוב להוסיף שהפצעים טופלו רק שעתיים אחרי שנפלתי בגלל שלא הרגשתי כאב חזק מדיי אז המשכתי לרכב וגם לא ניקיתי את הפצע בגלל שהוא לא היה נראה רע בכלל
    רציתי לדעת אם צריך לפנות לרופא עם אחת מהתלונות האלו
    (מצורפת תמונה של הברך עם הפצע)


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום. בבקשה אשמח לקבל עזרה וייעוץ.
    ‫קארין ממן‬‎
    12/08/2019


    אני בחורה בת 27
    אמא לשניים
    סובלת כבר מעל ארבע שנים מדלקות שקדים חוזרות שאינן חיידקיות ככל הנראה ונצפה ממשטחי הגרון הרבים.
    יש לי אסימטריה בשקדים.
    ומרוב שיש בו חריצים ודלקות הוא משנה צורה ומתנפח כל שבוע (הייתי כל כך הרבה פעמים אצל אאג, רופא, ראומטולוג ואפילו במרפאת פה ולסת, ביצעתי בדיקות דם, בדיקןת קיבה ומה לא) בכל פעם אני רואה חתיכות לבנות בגרון שאיני מצליחה להוציאן מרוב שהשקדים כואבים. קראתי על התופעה ויתכן שאבני השקדים מחוללים זיהומים חוזרים ונשנים.

    יש לי תיעוד שעשיתי רק מהחודשיים האחרונים וכמות ההתלקחויות גדולה. ובכל התפרצות כזו אני חוטפת מיגרנות קשות מאוד מה שפוגע בתפקוד ובחיוניות ובאיכות החיים שלי. לרוב בזמן התלקחות אנמ חייבת משככי כאבים. בדרך כלל מופיעות אפטות לאחר התפרצות על השקדים ובחלל הפה, יש חולשה כללית בגוף, נפילה של לחץ הדם בזמן שינוי תנוחה, תחושה עזה בחלל הפה של דלקת שממש מזכירה כאבי סטרפטקוק רק ללא החום, כאבים בצוואר ובבלוטות,יובש צריבה בעיניים.
    בין השאר סובלת מנשירת שיער חמורה כבר מעל שנה שמוחרפת בתקופה זו, לצד החרפת תדירות ההתלקחויות.

    ניסיתי לטפל גם דרך רפואה אלטרנטיבית, ביצעתי בדיקה גנטית לבכצ'ט לפני כשבועיים אך היא עדיין בעבודה. אני כל כך מיואשת, כואבת ומאוכזבת שהרופאים הפכו אותי לחידה ולא מוצאים קצה חוט. ניסיתי סטרואידים שרק החריפו את הבעיה, שינוי תזונתי...בחיי אני חייבת איזה אור בקצה המנהרה. הלוואי שיהיה פה איזה מענה.


    הנה מה שתיעדתי-

    11.6 ראש וגרון ואפטות
    משך ההתלקחות שבוע

    23.6 שוב התלקחות כאבי ראש חזקים, כאב גרון ושקדים נפוחים בעיקר השמאלי עם תפליטים על השקדים ואפטה בלחי ימין 23.6


    1.7 כאבי ראש ותחושת אי נוחות בשקדים
    לבן על הלשון כמו התחלה של התלקחות ובחילות חזקות.

    יום למחרת הופיע מעט לבן על השקד השמאלי
    ההחמרה לא נוראית כמו תמיד אבל עדיין הרגשה כללית לא נעימה של כאבי ראש וגרון עמומים


    4.7 עדיין שקד שמאל נפוח עם מספר תפליטים או נגעים לבנים ומיגרנות מאוד כואבות במיוחד ברקה הימנית ומעל העיניים בכל תזוזה
    תחושה בלשון ובגרון של דלקת קשה
    מיגרנות איומות
    התלקחות שבינתיים נמשכת כבר ארבעה ימים



    13.7 מאז ההתלקחות האחרונה שתי אפטות עדיין לא חלפו
    שוב מרגישה מיגרנות וכאבי צוואר בגלל שקד שמאלי נפוח. פלשים של אור לבן בשינוי מישיבה לעמידה.
    14.7 קמתי בבוקר מיגרנות איומות שקד שמאל נפוח ומלא בנקודות לבנות (אולי אבנים)


    26-27.7 שוב כאבים. לקחתי פרופוליס כל שעתיים. נרגע תוך 24 שעות

    .
    10.8 התלקחות נוראית כאבי ראש איומים שקדים כואבים נפוחים
    לקחתי פעמיים משככי כאבים.וקצת פרופוליס
    בינתיים יומיים ועוד בשיא.
    לא מתפקדת
    עיניים שורפות
    שקדים מחורצים נראים נימי דם ורגישות נוראית בשקדים בעיקר שקד שמאל ששינה את הצורה שלו מרוב דלקות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פציעה בעת משחק כדורגל
    ניר
    11/08/2019

    שיחקתי כדורגל ביום שבת בשכונה.
    באיזשהו שלב בהתקפה באתי לבעוט בכדור
    הגיע המגן של הקבוצה וניסה לבלום אותי ולנבות לבעוט בכדור כדי להרחיק אותו, אך במקום זאת בעט לי בבוהן חזק.
    היום קמתי וזה עוד יותר כואב לי וגם נפוח באזור של העצם שמתחת לאגודל. אני יכול להזיז ממש קצת את הבוהן וגם זה כואב. וגם ללכת זה כואב.
    מה זה יכול להיות ואיך ניתו לטפל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאב גב שמקרין לרגל
    גל
    06/08/2019

    יש לי כאב מציק בגב שהולך וחוזר. הכאב הזה מקרין לי לרגל ימין.
    מה זה יכול להיות? איך ניתן לטפל בכאב הזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים בצלע מצד שמאל
    רון
    01/08/2019

    יש לי כאבים בצלע מצד שמאל שחוזרים כל כמה זמן.
    מעין דקירה חזקה שגורמת לי לקפוא ולעצור נשימה.
    מה זה יכול להיות?
    מה עושים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיברומיאלגיה ותא לחץ- בירור
    חנה
    29/07/2019

    שאלה
    אני מאובחנת פיברומיאלגיה זה 25 שנה. תודה לאל לאחרונה השתפר מצב השינה שלי עקב הוספת ברזל באופן קבוע ומאסיבי.
    אך הכאבים בגוף אינם מרפים, מצבי הנפשי לדעתי גובל בדיכאון עקב חוסר שביעות רצון מהעבודה, מהסביבה בה אני חיה.
    האם זה משפיע על הגברת הכאב.
    שאלה נוספת וחשבוה ביותר - האם טיפול בתא לחץ יכול לשחרר את מקור הכאב במוח?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבי ראש עקב שמיעת דופק באוזניים
    גוליה
    28/07/2019

    סובלת
    מדופק באוזנים לחץ בראש וכאבי ראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר איל יעקבי
    ד"ר איל יעקבי
    כירורגיה אורתופדית תחומי טיפול: טראומה אורתופדית, שברים מורכבים, שברי צוואר, רפואת ספורט, עמוד שדרה ועוד... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

פציעת מאמץ חוזרני: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/07/2019 |
צפיות: 513
פציעת מאמץ חוזרני היא פגיעה בשריר או בגיד שמתרחשת עקב מאמץ חריג. התאמת סביבת העבודה ושמירה על יציבה נכונה ימנעו את הפציעה ואת הנזק שהיא גורמת
קרא עוד
טונוס שריר נמוך: גורמים ודרכי טיפול בהיפוטוניה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 07/07/2019 |
צפיות: 577
היפוטוניה היא חולשה של טונוס השריר אשר באה לידי ביטוי בעיכובי התפתחות מוטוריים אצל תינוקות ואצל פעוטות
קרא עוד
כיצד למנוע פציעות במשחק כדורשת?
ד"ר עדי מור
| 25/06/2019 |
צפיות: 1,217
פציעות בכף היד ובאצבעות נחשבות לנפוצות בקרב שחקניות כדורשת, ומספרן עולה משנה לשנה. כמה סוגי פציעות קיימות? מהן דרכי הטיפול? וכיצד נגרמת פציעה מסוג זה?
קרא עוד
שין ספלינט: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/06/2019 |
צפיות: 514
שין ספלינט הוא כאב הנגרם מלחץ ומעומס על עצם השוקה. מנוחה והפסקת הפעילות יימנעו החמרה של המצב
קרא עוד
קיפוזיס: גורמים ודרכי טיפול בגיבנת
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/06/2019 |
צפיות: 887
גיבנת היא בליטה בגב העליון אשר יכולה להיגרם בגלל מגוון סיבות, כמו יציבה לקויה, גידולים בעמוד השדרה ואוסטאופורוזיס
קרא עוד
שבר בצוואר הירך בגיל השלישי
ד"ר איל יעקבי
| 16/06/2019 |
צפיות: 829
אחוז גבוה של אנשים מקרב אוכלוסיית הגיל השלישי סובלים משבר בצוואר הירך. שבר מסוג זה פוגע קשות באיכות החיים ובתוחלת החיים של מטופלים בגיל זה. מה הוא השילוב הנחוץ לקבלת הטיפול היעיל ביותר? וכיצד קשורה לכל זה מחלת האוסטאופורוזיס?
קרא עוד
פיזיותרפיה לכאבי גב עליון
פיזיוקליק
| 10/06/2019 |
צפיות: 1,136
אנשים רבים סובלים מכאבי גב עליון כתוצאה מאורח החיים המודרני, ישיבה לא נכונה ויציבה כפופה. מהן הסיבות לכאב זה? איזה קשר קיים בין האנטומיה הטבעית של האדם להופעת כאבים בגב העליון? ואילו תרגילי פיזיותרפיה יסייעו בהפחתת כאבים אלו?
קרא עוד
תסמונת הצביטה בכתף: תסמינים, גורמים ותרגילי פיזיותרפיה
פיזיוקליק
| 16/05/2019 |
צפיות: 1,082
אתם חשים כאב הדומה לצביטה באזור הכתף בעת הרמת היד כלפי מעלה? אתם לא מדמיינים. הכאב החד הזה הוא חלק מתסמונת הצביטה בכתף. מה הגורמים לתסמונת? מה הם דרכי הטיפול? וכיצד פיזיותרפיה מסייעת לשיפור הבעיה הרפואית?
קרא עוד
פיזיותרפיה לטיפול בוורטיגו
פיזיוקליק
| 28/04/2019 |
צפיות: 1,210
האם הרגשתם לאחרונה שכל העולם מסתובב לכם? שאתם לא מסוגלים לשמור על שיווי המשקל שלכם? אולי אתם סובלים מוורטיגו. תרגילי פיזיותרפיה הם אחד מהפתרונות היעילים ביותר לטיפול ומניעת התקפים אלו. מה כולל הליך השיקום? כיצד פועל כל תרגיל? ואילו תרגילים יש לבצע בבית?
קרא עוד
Text neck: כאבי צוואר בשל שימוש בטלפון הנייד
פיזיוקליק
| 08/04/2019 |
צפיות: 1,074
שימוש רב במכשיר הסלולרי נחשב לגורם מרכזי בהצטברות מתח וכאב באזור העורף. מה ניתן לעשות כדי למנוע תחושות אלו? כיצד מפחיתים עומס מאזור זה? ומדוע אורח החיים שלנו הוא האשם המרכזי?
קרא עוד