הפרעות שינה: טיפול לא תרופתי באינסומניה

הפרעת שינה היא מושג כללי אשר כולל בתוכו סוגים שונים של בעיות הקשורות לשינה ולהירדמות. הבעיה נפוצה ביותר היא נדודי שינה המוכנים גם אינסומניה, בעיות שינה נוספות הן סהרוריות, נרקולפסיה וקטפלקסיה. המאפיינים העיקריים של הפרעת השינה הם קשיי הירדמות והתעוררות באמצע הלילה מבלי היכולת לחזור לישון. מחסור בשינה גורר עמו עייפות במהלך היום שאליה נלווים רוגז ועצבנות, השילוב של הגורמים הללו משבש את התפקוד היומיומי. אם לא די בכך, הפרעות שינה מחלישות את המערכת החיסונית של הגוף.

סובלים מבעיות שינה? היכנסו לפורומים:
פורום חרדה, דיכאון - טיפול לא תרופתי
פורום הפרעות קשב וריכוז - טיפול לא תרופתי
פורום אלצהיימר, דמנציה - טיפול לא תרופתי
פורום נוירופידבק - טיפול לא תרופתי
פורום שבץ מוחי - טיפול לא תרופתי

גרייה מוחית לטיפול בנדודי שינה

אנשים הסובלים מהפרעות שינה באופן קבוע כבר מכירים את כל הטריקים הישנים, החל מכדורי שינה וכלה בצמחי מרפא ושמנים שונים ומשונים, אך לא רבים מכירים את הטיפול בנוירופידבק – סוג של גרייה מוחית לא פולשנית שבה מאמנים את המוח לפעול באופן אופטימלי. בשיטה זו מודדים את הפעילות של גלי המוח ומאתרים את המקור הנוירולוגי להפרעת השינה. לאחר מכן, בשילוב של חיבור אלקטרודות למוח ושל גירוי חיצוני, מאמנים את המוח ומווסתים את הפעילות המשובשת, וכך למעשה אפשר לשלוט בבעיה ולמנוע אותה.

נוירופידבק הוא שיטה לא פולשנית שאינה כרוכה בנטילת תרופות, הטיפול סייע לאנשים רבים הסובלים מהפרעות שינה להסדיר את דפוסי השינה שלהם ולשפר את התפקוד היומיומי הנפגע עקב חוסר שינה.

אולי תרצו לקרוא גם:
כאב כרוני: טיפול בגרייה ברזולוציה גבוהה (HDS)
המוח החדש – ריאיון אישי עם הפסיכיאטר ד''ר דורון תודר
דיכאון: טיפול לא תרופתי בעזרת גרייה מוחית לא פולשנית
דמנציה ואלצהיימר: כיצד לעכב את התדרדרות המחלה?
סובלים מהשמנת יתר ומבולמוסי אכילה? גרייה מוחית היא הפתרון

שיפור דפוסי השינה

חוקרים אמריקניים השוו בין שני פרוטוקולי טיפול בנוירופידבק שנעשו על אנשים הסובלים בעיות שינה כדי לבדוק את מידת ההשפעה של הטיפול הן על השינה והן על התפקוד היומיומי. במחקר נבדקו 12 משתתפים עם אינסומניה, כל משתתף התנסה ב-15 מפגשים, 20 דקות כל אחד. שמונת המשתתפים שסיימו את המחקר לא סבלו עוד מבעיות שינה והוגדרו כבעלי שינה תקינה. בהשוואה בין בדיקת EEG שנעשתה לפני המחקר לבין הבדיקה שנעשתה בתומו נמצא שיפור ניכר באיכות ה-EEG וכן המשתתפים עצמם דיווחו על שיפור בהרגלי השינה ובאיכות החיים.

נוירופידבק לטיפול בהפרעות שינה נחל הצלחה רבה גם בישראל. דוגמה טובה לכך היא נ', אישה בת 60 אשר הגיעה לקליניקה שלי לאחר עשר שנים שבהן סבלה מהפרעות שינה שהופיעו עם התסמינים של גיל המעבר. בכל לילה נ' הייתה נרדמת רק בסביבות 3 וחצי בבוקר וכשניסתה ללכת לישון מוקדם יותר, הייתה שוכבת במיטה ובוהה בתקרה בעיניים פקוחות. במרוצת השנים נ' ניסתה כל טיפול אפשרי – תרופות שינה במרשם, תרופות טבעיות, תרופות נגד דיכאון ותרופות הרגעה, אף אחת מהן לא עזרה.

כשהגיעה אלי לטיפול עוד נטלה בכל יום כדור שינה, כדור הרגעה וכדור נגד דיכאון. בבדיקת QEEG זיהיתי מחסור בגלי מוח מסוג מסוים ולפי ממצא זה התאמתי לה את פרוטוקול הטיפול המתאים במיוחד לה ולתבנית גלי המוח שלה. החל מהטיפול הראשון נ' הפסיקה בהדרגה ליטול את התרופות ולאחר 5 שבועות שבהם עברה 10 טיפולים היא לא נזקקה ולו לכדור אחד. השינה של נ' השתפרה ללא הכר וכיום היא מצליחה להירדם ללא בעיה כבר בשעה 23:00.

ד"ר דורון תודר – MD Ph.D פסיכיאטר מומחה, מנהל המרכז הרפואי נוירוקליניק



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר