עייפות כרונית? לא כשחיים נכון

בעידן שלנו שהופך עם השנים ליותר תחרותי, חומרני וכוחני רבים הם האנשים אשר מוצאים את עצמם לא אחת מנותקים מן המרוץ ומרותקים למיטה. ישנם כאלו שחוטפים מחלות ויראליות בקלות רבה יחסית, אחרים עובדים שעות וימים רבים ללא מנוחה מספקת או שינה בריאה עד שהגוף שלהם קורס והם מתחילים לסבול מבעיית עייפות כרונית ורק אז הם מתפנים להקשיב לו. בדרך כלל כשכבר מאוחר מדי.

למידע נוסף בנושא עייפות כרונית, רפואה טבעית ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום רפואה סינית
פורום כאב ורפואה סינית
פורום גניקולוגיה ורפואה סינית
פורום פוריות רפואה סינית
פורום דיקור סיני

מהי עייפות כרונית?

תסמונת העייפות הכרונית, CFS -Chronic Fatigue Syndrome, היא מחלת עייפות קשה שסימנה העיקרי הוא עייפות ממושכת. היא נקראת גם 'מחלת היאפים'. זו מחלה 'חדשה' יחסית, שהוגדרה לראשונה כמחלה מבחינת המודעות הרפואית רק ב-1990, ובשנים האחרונות מתבררים מקורותיה והדרכים להתמודד עמה. עייפות כרונית נפוצה ביותר (בארצות הברית סובלים ממנה בין 1-4 מיליון איש) והיא בעלת סימנים גופניים ונפשיים המתנכלים קשות באיכות החיים. יש אנשים שמשך המחלה אצלם הוא שישה חודשים ויש כאלה שמחלתם נמשכת שלוש שנים ויותר. גם חומרת בעיית עייפות כרונית משתנה מאדם לאדם, אך היא מתחילה מדרגת חומרה בינונית ומעלה. כרבע מהחולים מרותקים למיטתם ואינם יכולים לתפקד כלל ויש שממשיכים בעבודתם בצורה שונה מהרגיל, בצורה חלקית ופגומה ומרגישים רע כל העת.

כיצד למנוע עייפות כרונית?

כדי לשמור על בריאות טובה ולהימנע מבעיית עייפות כרונית, הגוף שלנו זקוק לתחזוקה שוטפת כגון אוויר צח, תזונה נכונה, כושר גופני ושינה בריאה. כמובן שגם מחשבות חיוביות לא הזיקו מעולם לאיש.

בכדי להשיג את חמשת המושגים הללו ולמנוע עייפות כרונית יש צורך קודם כל בשינוי תפישת החיים של כל אלו שמורגלים בעבודה שוטפת מעלות החמה עד צאת הנשמה. אנשים אלו בד"כ הינם קרייריסטים חסרי תקנה שכל מבוקשם הוא להשיג את הבלתי ניתן להשגה. באנגלית הם קרויים וורקוהוליקים על משקל אלכוהוליסטים ולא בכדי, גם לעבודה אפשר להתמכר כמו לכל אובססיה אחרת, אם כי בעבודה זוהי התמכרות שנחשבת ללגיטימית יותר, שבמגזרים מסוימים אף נחשבת לבעלת יתרונות כגון חריצות, שאפתנות וכו'.

נכון הדבר שאנשים רבים בתחילת דרכם המקצועית צריכים לסלול את הקרירה שלהם וזה בהחלט יכול לבוא על חשבון הזמן האיכותי עם עצמם או בני ביתם, אך עדיין יש לשים את הגבולות ולדעת מתי אני יכול לעשות לביתי ולעצמי ומתי באמת צריך אותי בעבודה. מיותר לציין שעובד שנמצא שעות רבות במקום העבודה כבר פחות אפקטיבי הן מבחינה קוגניטיבית והן מבחינת ההספק של עבודתו ומה שנדרש ממנו. במקרים לא מעטים שעות העבודה המרובות הינן פועל יוצא של חוסר אסרטיביות מול המעסיק וגם הדחקות אחרות כגון חוסר רצון לחזור הביתה (מי שחי לבד פוחד מהבדידות, ומי שחי בזוגיות גרועה פוחד מעימותים עם הפרטנר שלו ולכן גם אינו שש לשוב הביתה) מצב זה הופך לעיתים למעגל קסמים וקשה לשבור אותו.

למאמרים נוספים בנושא עייפות כרונית, רפואה טבעית ועוד:
רפואה סינית ממליצה: בצעו ניקוי רעלים
רפואה סינית מציעה: לא עוד הפרעות שינה!
כך רפואה סינית מסבירה אף סתום ושיעול
בעיות במערכת הנשימה בראי רפואה סינית
עוברים את החורף בקלות בעזרת רפואה סינית

ישנם מקרים לא מעטים בהם אנשים חטפו התקף לב דווקא בזמן ששהו בחופשה או כשפוטרו ממקום עבודתם ולו מן הסיבה שתת המודע שלהם "אפשר" ו"אישר" לקחת את פסק הזמן הראוי כאשר "העבודה כבר תסתדר בלעדיהם". כך שלמרבה הצער והאירוניה אנשים אלו למעשה צריכים לברך על הטראומה שקרתה להם כי אחרת הם לא היו עוצרים את המרוץ.

ישנם פתרונות רבים מה לעשות עם עייפות כרונית, החל מתזונה נכונה, שינה בריאה, עבודה על נשימה מודעת, חשיבה חיובית ועוד, אולם המפתח העיקרי הוא שינוי תפישתי. כל אחד מאיתנו זקוק לאתנחתא מהחיים ולעיתים עדיף לקחת חופשה קצרה בת יומיים אחת לחודש מאשר חופשה מרוכזת של חודש אחת לשנה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר