רפואה סינית מציעה: לא עוד הפרעות שינה!

שינה היא מצב טבעי של מנוחה המתאפיינת בניתוק הקשר של האדם עם הסביבה. בקצב החיים הנוכחי להגיע למצב בו הראש נקי לחלוטין ממחשבות זוהי משימה כמעט בלתי אפשרית. נוסיף לכך צפייה ממושכת בטלוויזיה בשעות הערב והלילה ונקבל הפרעות שינה ומוח ערני ופעיל בשעות בו הוא אמור להיות רגוע ושליו.

אם הנכם סובלים מעייפות, רוב הסיכויים שתוגדרו על פי רפואה סינית כסובלים מ- xu lao או מתשישות בשפתנו. החיבור בין הגוף לנפש לא יכול להיות ברור יותר, כלומר: אם הגוף עייף הנפש עייפה ולהיפך. מחקר של המכון הלאומי האמריקאי לחקר השינה גילה שלמעלה מ-40% מבני ה-18 עד 30 חשים עייפות ונימנום בזמן עבודתם מספר ימים בשבוע.

כמובן שלא כל שנת ייתר או נדודי שינה של לילה או שניים מעידים על בעית הפרעות שינה אבל אם רואים שהתופעות נמשכות זמן ארוך יותר - יש לטפל בהן.

למידע נוסף בנושא הפרעות שינה, רפואה סינית, היכנסו לפורומים רפואיים:
פורום הפרעות שינה ועייפות
פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
פורום רפואה סינית
פורום דיקור סיני
פורום תרופות ייעוץ תרופתי

כיום, רופאים אינם ממהרים לתת מרשם לכדורי שינה מהסיבה שהשפעתם של כדורים אלו חזקה ביותר. לא כולם מודעים לכך שכדורים אלו ממכרים ביותר וחלקם ישפיעו על החלומות ויגרמו לתחושת טשטוש בבוקר שלמחרת. זאת ועוד: הפסקה של לקיחת הכדורים תחזיר את המצב לקדמותו.

להלן מספר טיפים למניעת הפרעות שינה

1. כדאי להימנע מהירדמות לפני מסך הטלוויזיה.

2. השתדלו להימנע מאכילה בשעות הלילה. תזונה נכונה מורכבת משלוש ארוחות ביום ואכילה לילית היא אחת מהתופעות העיקריות הגורמות הפרעות שינה. במקום מנוחה ישנה פעילות מעיים שגורמת לחוסר נוחות ונדודי שינה.

3. הימנעו ממשקאות המכילים קפאין.

4. נסו ליצור אוירה נעימה ומרגיעה בחדר השינה כך שיהיה לכם חשק להיכנס למיטה וללכת לישון. סגרו חלונות, נתקו את הפלאפון ושכבו בשקט.

5. פעילות גופנית מחמצנת את תאי הגוף ובכך מסייעת לחילוף חומרים ולניקוי פסולת ורעלים מהתאים. כל סוג של ספורט (שחיה, אירובי, יוגה) יהיו נכונים ויתרמו רבות לאיכות השינה. יחד עם זאת, יש לשים לב כי לפעילות גופנית נטייה לעורר את הגוף ועל כן פעילות גופנית לא מומלצת בשעות הערב.

למאמרים נוספים בנושא הפרעות שינה ועוד:
עייפות כרונית: כל הטיפולים היעילים
הומאופתיה והטיפול נגד בעיות בלוטת התריס
על פיברומיאלגיה ועל תשישות כרונית
הפרעות שינה: 27% כמעט נרדמו על ההגה
טיפים לשיפור בריאות הגוף לשנה החדשה

כיצד רפואה סינית מטפלת בהפרעות שינה?

רפואה סינית מציעה פתרון הוליסטי וחכם לבעיית הפרעות שינה: טיפול בשורש הבעיה למניעת חזרתה בעתיד. במחקרים שונים בנושא רפואה סינית נמצא כי דיקור סיני מגביר הפרשת מלטונין, הורמון המסדיר את פעילות השעון הביולוגי ובעל יכולת להשרות שינה.

גם שיאצו, טווינא או כל טכניקות מגע אחרות יכולות להוריד את רמת המתח ולרוב להכניס את המטופל לשינה עמוקה כבר מן הטיפול הראשון. נוסיף לכך צמחי מרפא, כגון: פסיפלורה ולואיזה, בעלי ההשפעה המרגיעה, וקיבלנו מרשם מנצח למנעית הפרעות שינה.

* יש להדגיש שהטיפול ע"י רפואה סינית משתנה מאדם לאדם, ועל כן נעשה תשאול מקיף בכדי להגיע לאבחנה המדויקת והנכונה ביותר לכל אחד ואחת.

בהצלחה ושינה ערבה....

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר