כך תמנעי מחלות לב

במהלך עשורים הייתה ירידה מתמדת בשיעורי מחלות לב בעולם המערבי, ואולם מגמה זו מתאזנת לאט לאט ואף עלולה להתהפך, בגלל מגפת השמנת יתר שפושה באוכלוסייה. בנוסף לזאת, מאפיינים נוספים של עולמנו המודרני, כדוגמת רמות גבוהות של מתח, עלולים גם הם לגרום לשלל מחלות לב.

עד כה, הסברה בעולם המדעי הייתה כי מחלות לב הן נחלתם הכמעט בלעדית בלעדית של הגברים ואולם, מנתוני AHA (איגוד הלב האמריקאי) עולה תמונת מצב מדאיגה שמצביעה על עליה במספרי הנשים הלוקות במגוון מחלות לב ונפטרות עקב כך.

למידע נוסף בנושא מחלות לב ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
פורום שומנים בדם, מחלות לב
פורום ניתוחי לב, השתלות לב, ניתוח מעקפים, התקף לב
פורום הפרעות קצב הלב, הפרעות לב
פורום שיקום לב

על מנת לעזור לכן להישמר מפני סכנת מחלות לב, מגישה הקרדיולוגית ד"ר קרלה קורלמאייר (Karla Kurrelmeyer) מהמרכז המתודיסטי לבריאות הלב ביוסטון, טקסס שבארה"ב, שש עצות מעשיות לשמירה על בריאות לב האשה. הנה הן לפניכן:

קדימה, צעדי.

הדבר החשוב ביותר הוא להישאר בכושר גופני. פעילות גופנית סדירה ותדירה צריכה להיות חלק משגרת חייה של כל אשה. חשוב שתבחרי פעילות גופנית שאת נהנית ממנה – זה יעזור לך להתמיד בה. אם את בכל זאת מתקשה להתמיד, מצאי מישהו שמחויב יותר ממך לביצוע פעילות גופנית והתאמני עימו – זה ידרבן אותך לא להחסיר אימונים.

אכלי במתינות.

הקפידי על תפריט "ים תיכוני", העשיר בדגים ובירקות טריים ודל בפחמימות מעובדות.

בדקי כולסטרול.

בדקי את רמות הכולסטרול בדמך, בייחוד אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב או של שבץ. גם נשים צעירות בגילאי ה-20 לחייהן צריכות לשים לב לערכי לחץ הדם שלהן, ליפידים בדם וסוכר - רמות לא תקינות של ערכים אלה מהוות אינדיקציה לסיכון לפתח מחלת לב בעתיד.

יש לתת את הדעת על סימנים מוקדמים המעידים על עליה בסיכון ולטפל בהם מיידית. לרוב שינוי באורח החיים הכולל הקפדה על כושר ותזונה נכונה יחזיר את המדדים לטווחים הנורמאליים, ובמידה ולא – יש אפשרות לקבל טיפול תרופתי יעודי.

בצעי בדיקת לב.

אני ממליצה למטופלות שלי לעבור בדיקות לתפקוד הלב החל מגיל 50. כמובן שאם מדובר במטופלת עם היסטוריה משפחתית של מחלות לב, אני ממליצה להתחיל ולהיבדק כבר מגיל 40.

הכירי את השבץ.

נשים צריכות להיות מודעות גם לשבץ. מניעת שבץ דומה מאוד למניעת מחלות לב. תרופות מדללות דם וסטטינים להורדת כולסטרול מסייעים במניעת מחלות לב וכלי דם. תרופות אלו מסייעות גם בצמצום מקרי שבץ. שיעור הנשים הלוקות בשבץ כפול משיעור הגברים ותוצאות של שבץ עלולות להיות נוראיות – גם לחולה וגם למשפחתה.

למאמרים נוספים בנושא מחלות לב:
מחלות לב בהריון: מה אומרים הרופאים?
הליכה מהירה: הגנה מפני מחלות לב
טוב לשמוח: אושר מונע מחלות לב
מחלות לב: העולם המערבי שוב נמצא בסכנה
זהירות, הטלוויזיה תגרום לכם מחלות לב

עברי בהצלחה מבחן מאמץ.

בשנים האחרונות נערכים מחקרים רבים במטרה לגלות כלי אבחון וטיפולים חדשים למחלות לב אצל נשים. מחקר עדכני קבע כי הסיכוי של מי שעוברת מבחן מאמץ על הליכון ללקות באירוע לבבי בחמש השנים הבאות מאוד נמוך.

"החדשות הטובות", מסכמת ד"ר קורלמאייר, "הן שניתן למנוע מחלות לב. כל הכלים עומדים לרשותך – נצלי אותם".

* המידע באדיבות חברת שחל טלרפואה. טלפון: 1-800-444-666

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר