איך בוחרים מאמן כושר אישי?

לאימון כושר אישי יש יתרונות רבים: אימון כושר אישי מאפשר לרדת במשקל, לחטב, לעצב ולשפר את הכושר הגופני באווירה תומכת ומאתגרת. מאמן כושר אישי בדרך כלל מגיע עד הבית ומבצע אימון אחד על אחד בלווי ציוד כושר ועוד. ליווי אישי שכזה מאפשר להשיג תוצאות בזמן קצר ביותר.

אבל כיצד בוחרים מאמן כושר אישי? להלן כל הכללים: ראשית, כדאי לחשוב מה הציפיות שלנו מהמאמן האישי: האם הוא מתאים לנושא שלשמו אנו צריכים מאמן כושר אישי? לדוגמא, אם אנו רוצים לרזות ואנו בעל משמעת עצמית, ייתכן שכדאי לשלב ייעוץ תזונתי במקביל או על חשבון האימון האישי. על מנת לזכות בלקוח, יאמרו מאמנים רבים שהם מתמחים בתזונה, תוספי מזון, פסיכולוגיה ועוד.

למידע נוסף על מאמן כושר אישי, אימון כושר ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום כושר גופני
פורום תזונת ספורט
פורום רפואת ספורט
פורום כושר קרבי
פורום כושר גופני לילדים

כדאי לבדוק את ההסמכה של המאמן האישי: האם הוא בוגר תואר ראשון, תעודת הסמכה כמאמן כושר, קורסים נוספים וספציפיים: קורס מאמנים אישיים, קורס מדריכי פילאטיס, אירובי, אתלטיקה ועוד. שנית, כדאי לשוחח עם המאמן האישי ולשמוע מה הרקע המקצועי שלו, במה הוא מתמחה, איזה ניסיון יש לו ועוד. כדאי לנסות ולקבל תמונה ברורה לגבי ה"אני מאמין" של המאמן: האם הוא כאן בשביל להישאר או שהוא מעוניין בביסוס של שינוי אורחות חיים אצל המתאמן. האם הוא דורש מכם להתאמן לבד או לא, והאם זה מתאים לכם. חשוב לראות שתפיסת העולם של המאמן מתאימה לכם כלקוחות.

חשוב לסמוך על התחושה האישית לגבי "כימיה" וקשר אישי עם המאמן: פעמים רבות, כמו במקרים אחרים, (בליינד דייט, לדוגמא..) הרושם הראשוני הוא הקובע. בנוסף, כדאי לבדוק האם למאמן האישי יש ביטוח. קיימים כמה סוגי פוליסות ביטוח, חשוב לדעת שגובה הכיסוי המינימלי הוא לפחות 250 אלף שקלים.

כדאי להבין האם מאמן הכושר האישי הוא עוסק מורשה ויוכל לספק לכם חשבונית כנגד התשלום שלכם. כמו כן, כדאי להבין באיזו שיטה עובד המאמן, האם הוא מתאמן בעצמו ואיך, מתי לאחרונה היה בהשתלמות מקצועית ומה הוא מתכנן לעשות בעתיד (האם הוא רואה בקריירת האימון משהו זמני או מקצוע לחיים). בנוסף, ניתן לגשש ולבקש המלצות ממתאמנים אחרים שלו.

כדאי גם לברר האם מאמן הכושר האישי עמד ביעדים שהציב (סיוע בהפחתת משקל, לדוגמא, הוא מדד קל ונוח). למהדרין, ניתן לשאול לגבי מתאמנים לשעבר וכיצד ולמה המאמן מסיים קשרים מקצועיים. נושא נוסף הוא מיקום האימון: היכן אמורים להתרחש האימונים: בחדר הכושר, ברחובות, בפארק או בים. חשוב לבדוק האם זה מתאים לכם והאם אתם חושבים שתוכלו ליהנות ולהתמיד בשיטת האימון שמציע מאמן הכושר האישי שלפניכם. כמו כן, במידה והאימון הוא לא בחדר כושר, כדאי לברר האם עליכם לקנות ציוד או שמא מספק המאמן ציוד אימון. כדאי לשאול מתי לאחרונה חידש את הציוד ולברר האם הוא משתמש בציוד איכותי.

לכתבות נוספות על מאמן כושר אישי, כושר ועוד:
איך למנוע שחיקה בעבודה אצל מאמן כושר?
כושר: טיפים קטנים להתחלת האימונים
10 דברים לדעת על מאמן כושר אישי
כיצד להימנע מפציעות באימונים
איך בוחרים חדר כושר?

מחירים: מאמני כושר אישיים שונים גובים סכומים המשתנים על פי מקום עבודתם (חדר כושר, קאנטרי קלאב), השכלתם וכן האם הם עצמאיים, שכירים, עוסקים פטורים ממע"מ, או אף אחד מהנ"ל. המחיר מושפע גם מהאזור הגיאוגרפי, מרחק הנסיעה, כמות האימונים שתעשו יחד בשבוע, מספר המתאמנים בו זמנית, ותק המאמן וניסיונו ועוד.

ממי כדאי להיזהר:

באתר אינטרנט אמריקני מצאתי מספר טיפים באשר לנושאים שיש לשים אליהם לב ומאיזה מאמן כושר אישי כדאי להיזהר:

1. מי שרוצה לאמן אתכם במהלך הפגישה הראשונה: לרוב נדרשת היכרות והבנת הצרכים.

2. מאמן שמנסה למכור לכם תוספי מזון, חלבונים ועוד, בצורה אגרסיבית.

3. מאמן שאומר שהדרך שלו היא היחידה שעובדת. קצת ענווה אף פעם לא מזיקה.

4. מאמן שמאחר, לא עומד בזמנים, לא אמין.

בהצלחה

* לאתר של אור רם לחצו כאן.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר