פסיכולוג ספורט: האם ספורטאים זקוקים לו?

במדינות מפותחות ובעלות היסטוריה של תרבות ספורטיבית ענפה, הליווי של ספורטאי מקצועי אינו כולל רק מאמן כושר הדואג לפן הפיזי של חיי הספורטאי, אלא גם ליווי של פסיכולוג ספורט. כמעט בכל אגודת ספורט רצינית בחו"ל מובן מאליו שהליווי הפסיכולוגי הינו חלק אינטגראלי מהצוות המלווה, אך בישראל המצב עדיין שנוי במחלוקת והרבה פחות מוכר.

המאמר הנוכחי נכתב במטרה לענות על שאלות בנושא הצורך בליווי פסיכולוגי מקצועי ולקבוע קווים מנחים לליווי הפסיכולוגי. עם זאת, חשוב לזכור כי ליווי של פסיכולוג ספורט תלוי במספר רב של גורמים ואי אפשר להחיל כלל יחיד על כל הספורטאים ומכאן גם שאין תשובה אחת נכונה המתאימה לכולם.

שאלת הליווי הפסיכולוגי ניתנת לדיון משלושה היבטים שונים:

1. ההיבט הספורטאי.

2. היבט המאמן.

3. היבט ההורים.

ספורטאים, ככל בני האדם, מגיבים ללחץ, לתסכול, לאכזבות ולמשברים. התגובה תלויה בגורמים רבים, כמו אישיות הספורטאי, סוג הספורט, מידת המחויבות לספורט, תמיכת הסביבה ועוד. בעבר נהוג היה להגיע לטיפול אצל פסיכולוג בזמן משבר, טרגדיה או טראומה בניסיון לתת מענה בזמן חירום עבור הנפש. תפישה זו התנהלה באופן מקביל ובהתאמה לתפישה הרפואית המערבית, שיש מקום לפנות לרופא במצב של משבר פיזי ויש מקום לפנות לפסיכולוג במצב של משבר נפשי.

למידע נוסף על פסיכולוג ספורט, פסיכולוגיה, ספורט ועוד:
פורום פסיכולוגיה, תמיכה נפשית
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום רפואת ספורט
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי
פורום פסיכותרפיה גופנית

כיום, עקב שינויים תפישתיים (בין השאר בשל השפעת גישות "מזרחיות"), רווחת יותר ויותר הגישה הרואה חשיבות בביקורת תקופתית ובטיפול מונע. תפישה זו מתבטאת בין השאר בשינוי השם של גורמי הטיפול הרפואיים - כבר לא מדובר על "קופת חולים" אלא על "שירותי בריאות". אנשים הולכים לרופא כדי להיבדק ולהימנע ממחלות.

הספורטאים, על פי המלצת הרופאים, יקפידו על אורח חיים בריא, ייבדקו באופן תקופתי אצל רופא ויתייעצו עם תזונאי על מנת לשמור על חוסן פיזי ותפקוד אופטימאלי. התנהגות זו נובעת, בין השאר, מהבנה כי סטייה מאורח החיים הבריא עלולה לגרום לנזק מתמשך ולהשבית את הספורטאי לתקופות ארוכות.

מבחינה מנטאלית נראה כי המצב שונה. אותם ספורטאים השומרים על אורח חיים בריא המתאים לעומס הפיזי שבו הם נתונים, לא בהכרח שומרים על אורח חיים בריא במובן המנטאלי, כזה המאפשר להם להתמודד עם רמות הלחץ בו הם נתונים.

במקרים רבים הספורטאי נתון לרמות לחץ הולכות ומתגברות שיכולות לנבוע מקושי לאזן בין דרישות הספורט, כגון עומס אימונים, לחץ של תחרויות, מערכות יחסים עם מאמנים וקולגות, עייפות גופנית ואורח חיים אינטנסיבי, ובין דרישות "החיים": לימודים, בן/בת זוג וכו'. האם באמת כדאי לחכות לרגע המשבר? לא בטוח.

דוגמה טובה לכך הינה נערה המתאמנת כבר בגיל צעיר באופן סדיר חמש יחידות אימון בשבוע ויותר בספורט אישי או קבוצתי. ייתכן שהיא נתונה בעומס כה גדול שאם נחכה עד למשבר, ייקח לה שבועות רבים להתאושש ואף לא בטוח שהיא תהיה במצב נפשי שיאפשר לה לקבל את העזרה שנציע לה. ייתכן שעדיף להתחיל בליווי מראש, בתקופה בה היא מספיק מאורגנת על מנת לקבל עזרה ולקבל כלים להתמודד במקרה שיגיע המשבר. במצב רגוע קל יותר לתת כלים להתמודדות עם תסכולים ואכזבות.

קשר טוב עם איש מקצוע מתחום הפסיכולוגיה ויחסי אמון שייווצרו, יקלו על הספורטאי בהמשך לקבל את תמיכתו של איש המקצוע גם בזמן המשבר - אם וכאשר הוא יגיע. הקשר עם פסיכולוג ספורט עשוי לשמש לספורטאי מקום בו הוא יכול לשתף, להשתחרר ולחוות את המציאות בצורה מקבלת יותר.

ליווי פסיכולוגי מונע יכול לצייד את הספורטאי ביכולות לחשיבה חיובית, ביכולת לדעת מתי להרפות, ביכולת לדמיין מצבים חיובים גם כאשר הוא מדוכדך ומתקשה וביכולת לקבל החלטות בצורה שקולה ונכונה.

למאמרים נוספים בנושא פסיכולוגיה, ספורט ועוד:
בטיפול: למה לי ללכת לפסיכולוג?
פציעות ספורט: עיזרו לגוף לרפא את עצמו
10 טיפים לבחירת פסיכולוג
"פסיכולוג - זה מהשורש פסיכי?"
התמכרות לספורט: כשהאימון קודם למשפחה

באופן כללי, הליווי יכול להיות אישי או קבוצתי, ליווי העוסק בתכנים רגשיים או ליווי המבוסס על למידת טכניקות התנהגותיות, זיהוי מחשבות שליליות והחלפתן בחיוביות והרפיה. כל זאת בהתאם לניתוח צרכי הספורטאי ולמצבו הרגשי.

להלן מספר דוגמאות לליווי פסיכולוגי/רגשי אפשרי:

תמיכה בספורטאים הישגיים

לווי אישי ותמיכה רגשית ומנטאלית בספורטאים, במטרה לאפשר להם למצות את מלוא הפוטנציאל, הכישורים והאיכויות המקצועיות.

תמיכה בקבוצות ספורט

ליווי קבוצתי של המאמן והקבוצה בתחומים רלוונטיים לספורט הקבוצתי, כמו עבודת צוות, שיתוף פעולה, תקשורת בין אישית, תחרותיות, כללי התנהגות בקבוצה ועוד.

עבודה מעשית עם קבוצות בני נוער

הקבוצה היא מקור לכוח והצוות התומך עושה שימוש בקבוצה ככלי לחיזוק יכולות השחקנים. שיטות כמו הרפיה, הדמיה וחשיבה חיובית מובילות את בני הנוער להציב לעצמם מטרות, לעמוד ביעדים ולהשיג הצלחה יוצאת דופן בפרק זמן קצר.

חשוב לזכור, כי האפשרויות מגוונות ותמיד ניתן למצוא דרך המתאימה עבור כל ספורטאי בהתאם לצרכיו.

* עזרו בהכנת המאמר: איריס הרץ וד"ר גילי גולדצויג.

* לקריאת חלק ב' של המאמר

* לכניסה לאתר "לעוף" לחצו כאן.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר