נרגעים מהלחץ בשיא הטבעיות

הטמפרטורות הכבדות והחום השורר בחוץ, המצב הביטחוני, המצב הכלכלי וגם העובדה שילדינו היקרים נמצאים בחופשת קיץ אינסופית, יכולים בהחלט להפוך גם את האדם הרגוע ביותר לבן אדם עצבני ולחוץ בעליל.

סקר של חברת "הדס" למוצרים טבעיים קבע כי הגורם הבולט ביותר שגורם לתחושת חרדה, לחץ ועצבנות בקרב הישראלים, הינם חרדות וחששות על רקע המצב הביטחוני (34.3%).

עוד מדווח בסקר כי הגורם השני לחרדה ולחץ הינו משבר בריאותי של אחד מבני המשפחה (29.5%), ואילו השלישי - חששות על רקע מצוקות כלכליות (20.4%).

עובדה מעניינת היא שהנשים מוטרדות יותר מהמצב הבריאותי של בני המשפחה, והגברים לעומתן לחוצים יותר מהמצב הכלכלי והביטחוני.

למידע נוסף על חרדה, לחץ, עצבנות היכנסו לפורומים:
פורום תמיכה נפשית, פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום גוף נפש, רפואת גוף נפש
פורום דיכאון חרדה
פורום צמחי מרפא

אז מה עושים כדי לצאת מהלחץ? כל הדרכים הטבעיות שיעזרו לכם לשמור על שפיות דעתכם בעונה החמה.

הכינו לעצמכם חליטת תה קרה מצמחי מרפא מתוצרת בית - מליסה, נענע, פסיפלורה ועוד. חליטת התה החמימה יוצרת בגופנו תחושת רוגע ונעימות ותורמות לשיפור מצב הרוח.

מעניין לציין שלמרות שפרי הפסיפלורה ידוע כפרי התאווה, הוא תורם לתחושת רוגע, מסייע במצבי מתח ולחץ ותורם לשינה טובה יותר.

איכלו מזונות המבוססים על פחמימות ללא חלבונים. אכילת הפחמימות מעודדת שחרור סירוטינין מהמוח, דבר שיוצר תחושת אושר ורוגע.

וודאו כי בתפריט שלכם מצויה כמות הויטמינים והמינרלים להם זקוק גופכם - איכלו פירות וירקות בשפע ושתו הרבה מים, מנגד הפחיתו בצריכת הקפאין.

צאו מהשיגרה - קחו לעצמכם יום חופש ופנקו את עצמכם בפעילות אהובה עליכם - קריאת ספר, ארוחת בוקר בבית קפה, פתרון תשבצים, גלישה באינטרנט וכדומה.

טיילו לעת ערב בחוף הים עם אנשים אהובים שמשרים עליכם אווירה של רוגע, ובשום אופן אל תשהו בחברתם של אנשים שמלחיצים אתכם.

לכתבות נוספות על לחץ, חרדה, רפואה משלימה:
תזונה נכונה, עד מאה ועשרים
תרפיה בצבע - כל גוון משפיע
טאי צ'י - המדריך הבסיסי
דיכאון? חרדה? יש רפואה יפנית
שיטת ביופידבק - חידושים בטיפול

ארגנו לעצמכם אמבטיה מרגיעה ומשחררת, הדליקו נרות בעלי ניחוח ארומטי וטבלו להנאתכם.

כבו את הטלוויזיה, התנתקו ממהדורות החדשות, שימו ברקע מוסיקה מרגיעה ותנו לעצמכם להירגע בטבעיות.

הצחוק טוב לבריאות ולהפגת לחצים ולכן השתדלו לצחוק כמה שיותר במהלך היום.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר