הפרעות קשב וריכוז? ביופידבק הוא הפתרון

יש ילדים שבבית מכנים אותם "קפיץ" ובבית הספר הם אימתה של כל מורה. הם לא נחים לרגע, אי אפשר להחליף איתם מילה, הם לא מרוכזים בדבר אחד וקופצים מעניין לעניין. בעבר הם נחשבו לעצלנים ולפרחחים שבחבורה ולא פעם הענישו אותם והרחיקו אותם מבית הספר. היום, כבר ברור שאין המדובר בילדים בעייתיים אלא בכאלה הסובלים מבעיית הפרעות קשב וריכוז. אולם גם היום, לאחר אבחון ברור, הדרך לטפל בבעיה מורכבת למדי ודורשת ברוב המקרים התערבות תרופתית.

הפרעות קשב וריכוז: טיפול על ידי ביופידבק

ביופידבק היא שיטה שפותחה בתחום הרפואה ורפואת הנפש סביב שנות ה- 40 של המאה ה-20, על מנת להעניק מענה ללא טיפול בכדורים לאנשים בריאים (אנשי עסקים, סטודנטים וכדומה) הסובלים מתופעות פיזיות בעקבות לחץ.

ההיגיון מאחורי השיטה מניח כי המוח האנושי יכול להרגיע את עצמו בשיטות לא מסובכות. כלומר, מדובר ביכולת שטמונה בכל אחד מאיתנו ושעלינו רק ללמוד להפעיל אותה. צריך לבדוק עם המטופל באילו מצבים הוא נלחץ ואיך זה משפיע עליו, ללמד אותו טכניקות להרגעה עצמית והוא ילמד לשלוט בלחץ ולתמרן את עצמו להרגעה. וכמו במבוגרים – כך גם בילדים. עם השנים נמצא כי ילדים מגילאי בית הספר היסודי ומעלה, המצויים בשלב בחייהם שבו הם מודעים ליכולת לשלוט על תסמינים גופניים, הם מועמדים מצוינים לטיפול ביופידבק.

למידע נוסף בנושא הפרעות קשב וריכוז ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קשב וריכוז
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום רפואה משלימה ילדים

מה זה אומר? ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הם בדרך כלל אימפולסיביים ומונעים על ידי התנהגות ה"שלוף" – הם מגיבים במהירות ואינם עוצרים לחשוב על התגובה – התחצפות למורים, זריקת חפצים, השתוללות רגעית בלתי נשלטת וכדומה.

בעזרת ביופידבק הם לומדים לעכב את התשובה הנשלפת, לשלוט בעצמם, לשנות את דפוסי ההתנהגות ולומר לעצמם: "נחשוב על זה שתי שניות, ננשום רגע ואז נענה". לילדים בגילאים אלה, נהוג להדביק על היד או במקום בולט, מדבקה, שהיא הסימן המזכיר להם שעליהם לעצור לרגע לפני תשובה מהירה שעלולה לגרום להם נזק.

חשוב לזכור שיש להעריך ילדים אלה, שכן אין המדובר בעניין של מה בכך כשמדובר בילדים שלא תמיד מבינים למה הם צריכים את זה ואיך זה יכול לסייע להם. מדובר בעבודה הדורשת תרגול חוזר ורצינות, מה גם שכדי להירגע, הם צריכים לרצות ללמוד לשלוט בהתנהגות הראשונית – ה"נשלפת" ולעכב אותה.

ברגע שהם רוצים ומוכנים לעשות כן, הם עוברים שלב חשוב בהתבגרות, באחריות ובמודעות עצמית – מה שלמעשה מעניק להם פרס כפול: הם גם נרגעים וגם לומדים משהו על שליטה עצמית ועל היכולות שלהם.

מתי מומלץ לנסות את שיטת ביופידבק לטיפול בבעיית הפרעות קשב וריכוז?

כשאתם מרימים ידיים וחשים שאין לכם פתרון וחוסר יכולת להשתלט על הילד שלכם.

כשנואשתם מלהגיע לבית הספר מדי שני וחמישי ולשמוע את ההאשמות של המורה.

כשאתם יודעים שהילד שלכם הוא ילד טוב, יצירתי וחכם, שזקוק לעזרה.

כשהילד לא מצליח "ליישר קו" או ליצור קשרים חברתיים וסובל מפיגור בלימודים.

כשאתם מנסים להימנע מטיפול תרופתי, או כשטיפול כזה לא עזר עד כה.

כשהילד אומר שכואב ורע לו ולא מתחשק לו ללכת לבית הספר.

כשאתם חשים שהילד רוצה להתחבא מהעולם.

כשאתם עצמכם עוברים תקופות קשות שמשפיעות על הילד.

כיצד ביופידבק עובד?

ביופידבק פירושו משוב של הגוף (ביו-גוף, פידבק – משוב). הילד המטופל מתחבר למחשב באמצעות אלקטרודות, ואלה מראות על צג, בכל שלב ושלב את התהליכים הפנימיים שהוא עובר - כעס, תסכול, מתח, חוסר שקט. האפשרות של הילד עצמו לראות היכן בדיוק מסתמן הלחץ, מאפשר לו להבין היכן הוא כועס או מרגיש חסר שקט, ובפעם הבאה – ללמוד לשלוט בעצמו עוד לפני שהעניין גדל ויוצא משליטה, באמצעות דמיון מודרך, תרגילי נשימה והרפיה.

כך לדוגמה, המטפל ידריך את הילד לצאת ל"טיול דמיוני" למקומות רגועים, לדמיין את עצמו מגיב בשלווה למצבים שונים ולהרגיע את עצמו כשהוא חש שהוא יוצא משליטה.

בדרך כלל הילד יראה שינוי כבר מהטיפול הראשון. הרוגע והשליטה העצמית שיחווה, יעניקו לו את ההבנה שיש כאן משהו פשוט, לא חודרני ולא תרופתי, שיכול לסייע לו להרגיש כמו יתר החברים שלו. זה גם מה שיעניק לו את ההתייחסות הרצינית ואת היכולת לעבור שישה עד 12 טיפולים והדרכות וללמוד, גם אם זה לוקח זמן – שמדובר בדרך חיים לטווח ארוך ושהעניין משתלם.

למאמרים נוספים בנושא הפרעות קשב וריכוז, ביופידבק:
ביופידבק כטיפול נגד מעי רגיז
לקחתם את ילדכם כבר לטיפול ביופידבק?
ביופידבק ימנע התקף לב
ילדים, חופש גדול עם הפרעות קשב וריכוז
ילד עם הפרעות קשב וריכוז, הסיפור האמיתי

לאחר המפגשים, יקבל הילד תוכנית אישית לתרגול נשימות והרפיה, שאותה ימשיך ליישם בבית. התחושה הטובה שהוא הצליח ללמוד לשלוט ולהחזיר את השליטה לעצמו – תלווה אותו לאורך זמן רב ותאיר את חייו באור שונה ונעים יותר.

אם הדברים שקראתם גרמו לכם לדז'ה-וו, סימן שגם אתם הייתם ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. אם אתם חשים שאתם סובלים מהסימפטומים גם היום, דעו שאין פשוט מלפתור את הבעיה בכמה מפגשים שבהם תלמדו להשתלט על הלחץ וחוסר האונים – אולי סוף סוף תגיעו לשלווה שחיפשתם מילדות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר