ניקוי רעלים בשיטת נטורופתיה

לגופנו מערכת ניקוי רעלים טבעית המתוכננת לשמור על הבריאות בעזרת סינון של שאריות מזון ורעלים. כמו כל מערכת אחרת, גם מערכת זו של ניקוי רעלים זקוקה למנוחה ולתמיכה כדי שתוכל להמשיך ולעבוד ביעילות. צורת החיים המודרנית מפעילה עומס על ניקוי רעלים בגופינו ולכן מערכת ניקוי רעלים בגוף זקוקה ליותר מנוחה ותמיכה. אנשים רבים נוקטים בטכניקות שונות של ניקוי רעלים על מנת לסייע לגוף ולהביא אותו למצב מאוזן יותר. לצורך כך נטורופתיה יכולה לעזור.

לקראת הקיץ המתקרב, נטורופתיה ממליצה לעבור תהליך של תחזוקת הגוף ולערוך ניקוי לגוף ולנפש מרעלים שהצטברו ומאיימים על התפקוד התקין ועל בריאותנו. זכרו, אין לגוף חלקי החלפה ולכן עלינו לשמור על תקינותו כדי שגופנו ילווה אותנו עד סוף חיינו.

למידע נוסף בנושאים ניקוי רעלים, נטורופתיה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום צמחי מרפא
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

בעונת הקיץ אנו מסירים את שכבות הבגדים, מרבים לצאת ולהתאוורר הן נפשית והן גופנית וזוהי תקופה טובה לערוך סדר וניקיון בנפש, להכניס מעט רוגע ושלווה, לצאת לחופשה, להניע מפרקים בעזרת פעילות גופנית ולקבוע יעדים חדשים שיעזרו לנו להתקדם בחיי היום יום. נטורופתיה רואה קשר הדוק בין גוף לנפש ולכן חשוב גם לשחרר מחשבות שליליות וחסימות ולהרפות מתחים, בעזרת דמיון מודרך, יוגה וכדומה.

גורמים להצטברות רעלים

במהלך השנה אנו צורכים מזונות עתירי שומן וחלבון מהחי, מזונות מעובדים ומשומרים וצוברים בגופנו עודפי הורמונים ותרופות. אנו גם חשופים לחומרי ריסוס והדברה, זיהום אוויר, עשן סיגריות, אוויר מזגנים מזוהם ועוד.

כיצד מתבצע ניקוי רעלים?

נטורופתיה ורפואה סינית רואות באביב את הזמן המתאים לניקוי הכבד, הנחשב כאחראי לצבירת רעלים ופסולת מתוקף תפקידו כאיבר הדואג לנטרול ולפירוק הרעלים מרקמות התאים שבגופנו. ניתן לנקות את הכבד, על ידי צריכת מזונות כמו ירקות ממשפחת המצליבים: כרוב, כרובית, כרוב ניצנים, קולרבי, ברוקולי ולפת.

חשוב גם לנקות את אזור הכליות האחראיות על ניקוי הגוף על ידי יצירת חומצת שתן. ניתן לעשות זאת באמצעות הוספת עלים ירוקים טריים לתפריט: פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, תרד, רוקט, עלי סלק וסלק, חמציצים ועלים צעירים, וכן פירות העשירים בוויטמינים ובמינרלים.

את מערכת העיכול ניתן לחזק על ידי אכילת ובישול ירקות כתומים: בטטה, גזר, דלעת ודלורית העשירים בבטא קרוטן ועוזרים לתמיכה במערכת העיכול והעור. רצוי גם להוסיף סיבים חזקים לתפריט המצויים בקטניות, דגנים מלאים, ירקות חיים ופירות ולהוסיף לתפריט לימון העוזר בניקוי פנימי ובתמיכה במערכת העיכול.

במקביל לניקוי רצוי להמעיט בצריכת מזונות מהחי (בשר, חלב, ביצים ועוף) ומזונות מעובדים ולהימנע ממזונות עשירים בסוכר ופחמימות פשוטות כגון קמחים, שמרים, אורז לבן, קוסקוס, פתיתים, בורקסים ועוד. רצוי להרבות בשתיית מים ולהימנע ממשקאות מתוקים או משקאות המכילים קפאין ואלכוהול הפוגעים בכבד.

ניקוי רעלים באמצעות צום

במידה והחלטתם לערוך ניקוי באמצעות צום, להלן מספר אזהרות:

1.

צום ללא אוכל ושתייה נעשה רק בפיקוח רפואי ובליווי רופא, תוך מעקב יומי אחר לחץ דם, דופק, חום ומצב המטופל. הוא אינו מומלץ ואף מסוכן, במיוחד ללא פיקוח. החזרה לאכילה מהצום עלולה לעייף ולהתיש את הגוף ולכן חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בכל שלב.

2.

צום בליווי נוזלים (מים), אף הוא מחייב מעקב צמוד והנחיות מפורטות ואינו מומלץ לאנשים הסובלים ממחלות נילוות ללא פיקוח רפואי.

3.

צום מיצי פירות וירקות ניתן לעשות במשך מספר ימים בליווי הנחיות מפורטות מאיש מקצוע ותוך מעקב יומי אחר המטופל.

4.

ניקוי באמצעות חוקן (קפה, מים) אף הוא יעיל ודורש התערבות רפואית.

5.

אנשים שממשיכים את שיגרת היום יום שלהם למרות הצום, עלולים להיתקל במספר בעיות במהלך הצום כגון עייפות, חולשה, נטייה ללחץ דם נמוך וכן סוכר נמוך, נטייה לעילפון, סחרחורות והפרעות ראיה. לכן חשוב מאוד לערוך את כל שלבי הצום תחת פיקוח רפואי ותוך הנחיות מפורטות לחזרה מהצום.

חזרה מהצום

את החזרה מהצום יש לעשות בשלבים. רצוי לצרוך אך ורק מזונות טבעיים (אורגניים) ולשתות כמויות גדולות של מים. יש לשלב בתפריט בכל כמה ימים קבוצת מזון אחרת באופן הדרגתי, רצוי שתכיל מעט סיבים ככל הניתן. בדרך כלל נהוג לשתות מיצי פירות וירקות ולאחר מכן לעבור לירקות מבושלים ומאודים ולמרקים. בשלב מאוחר יותר ניתן להוסיף מעט דגנים עדינים כגון: אורז, קינואה, כוסמת ודוחן ולבסוף לצרף לתפריט את משפחת הקטניות בהדרגה: עדשים, מש, לוביה, אזוקי, אפונה יבשה ועוד. את משפחת המזונות מהחי רצוי לדחות ככל הניתן ולהתחיל עם דגים ולאחר מכן לצרף מעט ביצים.

ניקוי רעלים באמצעות צמחי מרפא

ניתן לשלב ניקוי הגוף בעזרת פרחי בך, צמחי מרפא, שיטות הרפיה מעולם היוגה (נשימות, דמיון מודרך) והאימון האישי, העוזרים להפגת המתחים ולסילוק הרעלים הנפשיים מהגוף, הידועים כמחלישים את המערכת החיסונית.
<@ --- IMG_2 --- @>

צמחי מרפא לניקוי רעלים מהגוף

ארטישוק.

אחראי על ניקוי מיצי המרה מהגוף, משפר זרימת מרה וממריץ ייצור מרה בכבד ולכן חשוב לניקוי רעלים מהכבד, הכליות וכיס המרה. מוביל להפחתת מאגרי השומן בגוף, הורדת רמות הכולסטרול בדם, המרצת הפרשת השתן והגברת חילוף החומרים בגוף.

תלתן אדום.

מטהר דם, ממריץ ומשתן. מתאים לניקוי כבד וכליות. ניתן כתומך בזמן הניקוי.

גדילן מצוי.

מכיל כמות גבוהה של נוגדי חימצון ומסייע בתהליכי ניקוי הגוף להם אחראי הכבד.

שן הארי.

אחד ממנקי הכבד החזקים בטבע. משפר תפקודי כבד, מגביר ייצור מיצי מרה ומסייע לטיהור הכבד מרעלים.

לפה.

מכיל שמנים נדיפים וכן נוגדי חימצון חזקים ומטהרי דם, העוזרים בפינוי הפסולת באמצעות העור.

תופעות לוואי במהלך ניקוי רעלים

לעיתים קיימות תופעות לוואי לתהליך ניקוי רעלים והן חולפות כלעומת שבאו. תופעות אלו יכולות לכלול: עייפות, סחרחורות, חולשה, כאבי ראש ועצבנות המתבטאות בעיקר במקרי גמילה מקפה או מגמילה ממריצים אחרים.

תופעת לוואי נפוצה אחרת כתוצאה מניקוי איברים פנימיים היא הופעת פצעים על פני העור, אך גם אלה חולפים תוך זמן קצר. מומלץ להתייעץ עם נטורופת מוסמך, שיבנה תוכנית טיפול ויתאים את סוג הניקוי למבנה הגוף, מחלות נלוות, תרופות ואורח חיים.

פעילות גופנית לזירוז ניקוי רעלים

לפעילות כושר גופני יש חלק נרחב בהצלחת תהליך ניקוי רעלים. היא מסייעת להזרמת הדם ולהנעת מערכת העיכול. כמו כן, היא חשובה לשמירה על כל מערכות הגוף, במיוחד הלב וכן עוזרת בניקוי פנימי באמצעות הזיעה הנידפת מהעור בזמן מאמץ. את הפעילות הגופנית יש להתאים לכל אדם על פי מצבו הבריאותי כדי שיוכל להפיק ממנה הנאה ולהתמיד בה לאורך זמן.

למאמרים נוספים בנושאים ניקוי רעלים,נטורופתיה ועוד:
רפואה סינית ממליצה: בצעו ניקוי רעלים
ניקוי רעלים זה דהטוקס!
אנמיה? נטורופתיה יכולה לעזור
נטורופתיה תעביר אותך את גיל המעבר בקלות
נטורופתיה הינה הפתרון לבעיית גזים

ניקוי רעלים בהתאמה אישית

לאחר פגישת ייעוץ אצל רופא, נבנית תכנית טיפול והתאמת הניקוי על ידי מטפל נטורופת מוסמך, המלווה את התהליך, מאבחן את המטופל וכן מודע למצבו הבריאותי. תהליך הניקוי כולל: שינוי תזונתי זמני למטרת ניקוי רעלים מהגוף ולאחר מכן חזרה לתזונה מאוזנת ומניעה בצרוף פעילות גופנית ותמיכה נפשית.

אין מדובר בדיאטת כאסח חריפה אלא בהכנסת אורח חיים בריא ופעיל ליום יום שלנו כשהתוצאה היא העלאת האנרגיה היומית ותמיכה פנימית בכל אברי הגוף.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר