נטורופתיה תעביר אותך את גיל המעבר בקלות

נשים בעת גיל המעבר (החל בסביבות גיל 50) סובלות מתסמינים האופייניים לגיל המעבר כמו גלי חום וזיעה, יובש בנרתיק, ירידה בחשק המיני, עייפות, דיכאון, נדודי שינה, התכווצויות שרירי הרגליים, יובש ושינויים בעור.

התופעה השכיחה בקרב נשים בעת גיל המעבר הינה ירידה ברמות אסטרוגן בדם. לכן רצוי לשלב בתפריט מזונות עשירים באסטרוגנים מהצומח כמו סויה, שומר, סלרי, פטרוזיליה, פשתן טחון או שמן פשתן, נבטי אלפלפא, אגוזים ועוד.

למידע נוסף בנושאים גיל המעבר, נטורופתיה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום צמחי מרפא
פורום גיל המעבר

נטורופתיה ("רפואה טבעית") היא שיטת ריפוי אלטרנטיבית, השואפת לרפא את האדם על ידי עידוד מנגנוני הריפוי הטבעיים. נטורופתיה יכולה לסייע רבות לבנות גיל המעבר על ידי שימוש בתזונה מתאימה, צמחי מרפא, תוספי מזון ועוד.

להלן המלצות תזונתיות לבנות גיל המעבר עפ"י נטורופתיה:

מומלץ להימנע ממזונות חמים כמו שתייה חמה ומרקים לוהטים, תבלינים, סוכרים, מזונות חריפים וקפאין. מזונות אלה מגבירים את תופעת גלי החום.

מומלץ לצמצם שתיית אלכוהול. הסיבה: אלכוהול עלול להגביר את גלי החום.

לבנות גיל המעבר רצוי לשלב הרבה ירקות חיים (לפחות 50% מהתפריט), עלים ירוקים וסלטים חיים.

כדאי להפחית מזונות מהחי שעשירים בהורמונים סינטטיים ולהגביר צריכת דגי ים.

לבנות גיל המעבר רצוי במידת האפשר לשלב אצות בריכה או אצות ים. אלה עשירות בחלבונים, מינרלים וכלורופיל המסייע להפחתת גלי חום ושיפור האנרגיה.

צמחי מרפא המומלצים לנשים בגיל המעבר עפ"י נטורופתיה:

שתייה: חליטת מרווה מומלצת ומקלה מאוד על גלי חום (רצוי לשתות צונן או פושר).

קוהוש שחור - מסייע למניעת עייפות ומצבי רוח ואף מצבי דיכאון קלים.

אנג'ליקה סינית - יעילה למניעת גלי חום ומסוגלת לסייע להגברת החשק המיני.

שיח אברהם - מסייע למניעת גלי חום, מאזן רמות האסטרוגן.

בטטה אינדיאנית - עשירה באסטרוגן צמחי, מסייעת לשיקום החשק המיני, להפחתת גלי חום וכל יתר תופעות גיל המעבר.

תוספי מזון המומלצים לנשים בגיל המעבר עפ"י נטורופתיה:

אומגה 6 (מצוי בצמח שמן נר הלילה) - מסייע למניעת גלי חום. ניתן לשימוש גם בבליעה וגם למריחה למניעת יובש עור ויובש בנרתיק.

ויטמין E טבעי - מסייע להקלה על גלי חום בבליעה ויעיל במריחה בנרתיק למניעת יובש.

פיקנוגנול - (בבליעה בלבד) לשיקום העור, מניעת קמטים, כתמים והזדקנות העור.

למאמרים נוספים בנושאים נטורופתיה, גיל המעבר ועוד:
מלחמה נגד שפעת החזירים בעזרת נטורופתיה
גיל המעבר: טיפול הורמונים זהים ביולוגית
נשירת שיער? אין בעיה, יש נטורופתיה
הבעיות שגורם גיל המעבר, ואיך להעלימן
מהי נטורופתיה?

קו אנזים Q 10 - מסייע לשיפור האנרגיה ומצב הרוח, מועיל לריכוז וזיכרון.

בורון – מינרל המסייע לשמור על רמות אסטרוגן בדם, ובכך גם מסייע למניעת בריחת סידן בשתן.

מגנזיום, רצוי מסוג ציטראט - גם מצוי בעלים ירוקים, שקדים ואגוזים לא קלויים, חומץ תפוחים ותפוחי עץ ירוקים. מסייע למניעת התכווצויות שרירים ברגליים והפרעות שינה.

* הערה: מדובר בהמלצות כלליות ובכל מקרה לפני כל טיפול נטורופתי חשוב ביותר לפנות ליעוץ רפואי מקצועי על מנת להתאים את הטיפול הבטוח והיעיל ביותר.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר