מלטונין: הורמון אחד, שלל שימושים

הכירו את מלטונין, זהו הורמון שמיוצר בגוף בעיקר בלילה ומשפיע על איכות השינה. כיום, כשהבינו כי מלטונין מסייע לשיקום נזקים בעור, לטיפול בג'ט לג לאחר טיסות ועוד, פותחו תכשירים העושים שימוש במלטונין.
 ישראל חלד
| 29/12/2009 |
צפיות: 6,763
מלטונין הוא הורמון המיוצר ומופרש מבלוטת האצטרובל (Pineal gland) במוח. הפרשתו של המלטונין קשורה למחזורי יום ולילה בגוף ולמשכם, כך שלרמת המלטונין השפעה ישירה על מצבי העירות והשינה שלנו. בלילה, בחושך, ככל שכמות האור הנקלטת בעיניים קטנה יותר, כך עולה באופן משמעותי הפרשת המלטונין. לעומת זאת, במהלך שעות היום, הפרשתו קטנה ביותר. מלטונין נחקר במספר אספקטים רפואיים שונים ולאחרונה אף פותחו תכשירים חדשים בהם נעשה שימוש ביתרונות ההורמון מלטונין הידוע. להלן הסקירה:

הפרעות שינה ומלטונין


עם העלייה בגיל, ייצור המלטונין בגוף פוחת באופן משמעותי ומכאן שהרבה אנשים מבוגרים עלולים לסבול מהפרעות שינה על רקע זה. לאנשים אלה, מתן הורומון מלטונין כחצי שעה לפני השינה, יעלה את רמתו בגוף ואת משך ואיכות השינה. זאת בהשוואה לרוב כדורי השינה למיניהם, שאמנם משפיעים לטובה על משך השינה, אך עלולים לפגוע באיכותה. חלק מהרופאים מדברים על כך כי שינה טובה ואיכותית עוזרת אפילו לעיכוב תהליכי הזדקנות. היות ולמלטונין ישנה גם השפעה נוגדת-חמצון יעילה במיוחד, מכאן גם ניקשר שמו בעיכוב תהליכי ההזדקנות.

למידע בנושא מלטונין, ויטמינים ותוספי מזון ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות שינה ועייפות
פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום נטורופתיה

אנטי-אוקסידנט ושיקום נזקים בעור


כאמור, מחקרים רבים הראו כי למלטונין יש תכונה של חומר נוגד חמצון ("אנטי-אוקסידנט") יעיל במיוחד. המלטונין הוא בין החומרים היחידים, אשר בגלל מבנהו הכימי מסוגל לחדור כמעט לכל תא בגוף. חומרים נוגדי חמצון, יכולים לשמש לזירוז הגלדה של פצעים וכיבים ובהקשר זה גם פצעים וכיבים ברגליים המופיעים אצל חולי סוכרת. לאחרונה פותחו תכשירים ייחודיים כדוגמת תחליב "פרבופד" המכיל מלטונין, או ג'לים המכילים אוזון למריחה מקומית על העור ולסיוע בהגלדת פצעים.

גדילה


ההורמון מלטונין שמופרש מבלוטת האיצטרובל מגרה גם את בלוטת יותרת המוח להפריש כמויות גדולות יותר של הורמון גדילה. מכאן, שככל שרמת המלטונין גבוהה יותר, כן גדל גם ייצור הורמון הגדילה.

חיזוק המערכת החיסונית של הגוף


במחקר מעניין שנעשה, אמנם רק בעכברים, התברר כי למלטונין השפעה על הגברת התנגודת החיסונית של הגוף. המחקר חשף קבוצות עכברים לפרקי זמן משתנים של אור וחושך במהלך היממה ולאורך תקופה. העכברים שהיו יותר בחושך, ייצרו יותר מלטונין ובהם נצפתה הגברה של היכולת של מערכת החיסון. בתקופת החורף, כאשר הימים מתקצרים והלילות מתארכים, יש לשער שעובדה זו עוזרת לעכברים להגן על עצמם מפני זיהומים שונים בדיוק בתקופה בה הם פגיעים יותר.

למאמרים בנושא ויטמינים, תוספי מזון ועוד:
למה ויטמין D כל כך חשוב לאדם?
האם אומגה 3 מונעת התפתחות מחלות לב?
תוספי מזון בזמן הריון נגד עצירות וצרבת
C או B? הכל על ויטמינים ותוספי תזונה
המדריך לבחירת מולטי ויטמין מותאם אישית

סרטן השד


שמו של ההורמון מלטונין נקשר גם סביב סרטן השד, בכך שחוסר בהורמון מלטונין עלול להגביר את הסיכון ללקות בסרטן השד. מחקרים מקיפים שנעשו בקרב מספר רב מאוד של נשים העובדות במשמרות של יום ולילה (כמו למשל אחיות בבתי חולים וכד'), הוכיחו כי החשיפה לאור גם במשך שעות הלילה גורמת לעליה בשכיחות של מיקרים של סרטן השד, זאת כמובן בהשוואה לנשים אשר לא עבדו במשמרות לילה. בנוסף, הסיכוי הסטטיסטי לחלות בסרטן השד עולה ככל שהעבודה במשמרות לילה משתרעת על יותר פעמים בשבוע ויותר שנים. העבודה במשמרות לילה או החשיפה לאור במשך שעות הלילה מדכאות את יצור המלטונין בגוף. דיכוי זה גורם להגברת שחרור האסטרוגן. שחרור יתר של אסטרוגן מביא לגירוי תאי סרטן הרגישים לאסטרוגן.

הטיפול בתופעת יעפת


המלטונין יעיל למניעת תופעות יעפת (ג'ט לג) במידה והוא ניתן ביום הטיסה ושלושה ימים אחריה. במיוחד הדברים אמורים לגבי אנשים אשר טסים באור יום במשך 12 שעות וגם נוחתים באור יום במקום היעד.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ישראל חלד
מגר' ישראל חלד רוקח, בעל תואר ראשון ושני בהצטיינות. בעל נסיון במחקר רוקחי עם פרס הצטיינות. יו"ר סניף ת"א, בהסתדרות הרוקחים בישראל. סגן יו"ר בהנהלת ש.ר.מ. - שרות רוקחים מקצועיים. עוסק ביעוץ תרופתי אישי למטופלים מרובי תרופות. מרצה לאירגונים ובעל בית מרקחת באיזור המרכז.